শারীরিক ইমেজ সমস্যা তের মধ্যে প্রবন, বিশেষ করে কিশোর মেয়েশিশুদের হয়। এবং অধিকাংশ বাবা-মায়েরা তাদের কিশোরী কন্যাকে তার শরীর সম্পর্কে বিবৃতি দিয়ে আত্মসমর্পণ করে, যেমন "আমি এত চর্বি," বা "আমার উরুগুলি কত বড়!"
এই ধরনের মন্তব্যগুলি অনেক বাবা-মায়েরা অনুভূতিহীন এবং অনিশ্চিত মনে করেন কিভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন। কিন্তু যেভাবে আপনি এই ধরনের শব্দগুলির প্রতি সাড়া দিয়ে থাকেন, আপনার কন্যা নিজেকে সম্বন্ধে কীভাবে ভাবছেন তার একটি বড় পার্থক্য রয়েছে
যদি আপনার মেয়ে বলে যে সে চর্বি, এখানে কিছু জিনিস আপনি করতে পারেন:
তার অনুভূতি যাচাই করুন
যেমন, "ওহ না আপনি না করছি," বা "বন্ধ করুন", আপনার কন্যা নিজেকে দেখে তার মত পরিবর্তন করবেন না। যদি সে মনে করে যে তার ওজন বেশি, তার অনুভূতির সাথে বিতর্ক করলে পরিস্থিতির আরো খারাপ হতে পারে।
কিছু বলার অপেক্ষা রাখে না তার অনুভূতি যাচাই করুন, "আমি কখনও কখনও আপনার শরীরের সম্পর্কে ভাল বোধ করা কঠিন হতে পারে জানি।"
তার প্রতি তার দৃষ্টিভঙ্গি মূল্যায়ন সাহায্য
তাদের ওজন সুস্থ হয় কিনা তা নির্ণয় করতে তদারক খুব ভাল হয় না। পরিবর্তে, তারা প্রায়ই তাদের অনুমান কিভাবে তারা অনুভব উপর ভিত্তি করে। এবং আকার সম্পর্কে তাদের উপলব্ধি সহজেই তাদের বন্ধুদের বা মিডিয়া দ্বারা skewed হয়।
তার উচ্চতা জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ওজন নির্ধারণ আপনার মেয়ে এর বিএমআই হিসাব করুন ওজন পরিসীমা যে সুস্থ, কম ওজন এবং ওভারওয়েট বিবেচনা এবং যে পরিসীমা যেখানে তিনি পড়ে
বিকৃত শরীর চিত্র সম্পর্কে আলোচনা করুন
যদি সে বেশি ওজন না করে, তাহলে কীভাবে মানুষ বিকৃত দেহের ছবিগুলি তৈরি করে তা নিয়ে আলোচনা করুন।
এয়ারব্রাশ ম্যাগাজিন ফটোগুলি, ওজনহীন মডেল এবং পাতলা আইডিয়ালের গ্ল্যামারাইজেশন অনেক লোককে সুস্থির জন্য পাতলা হতে পারে।
দুর্ভাগ্যবশত, সোশ্যাল মিডিয়া কখনও কখনও ধারণাকে ইন্ধন দেয় যে মানুষকে নিখুঁত দেখায়। অনেক কিশোরী নিখুঁত স্বতন্ত্র গ্রহণের প্রতি আকৃষ্ট হয় এবং মেয়েদের "জাঘড়ি ফাঁক" হওয়ার গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলে। এইগুলি কেবল মাত্র কয়েকটি উপায় যা অনেক কিশোর তাদের দেহগুলির নেতিবাচক চিত্রগুলির উন্নয়ন করছে।
স্বাস্থ্য, ওজন না গুরুত্ব
স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ব্যায়াম প্রচুর পরিমাণে থাকা সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার মেয়ে যদি ওজন বেশি হয়, তাহলে ওজন কমানোর জন্য তিনি কৌশলগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন। কিশোরী স্বাস্থ্যকর পেতে সেরা উপায় সম্পর্কে তথ্য পেতে তার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
ওজন কমানোর জন্য বিপজ্জনক ব্যবস্থা নেওয়ার বিশেষত উচ্চশিক্ষাগুলিতে তেরজন উপবাস, বাধ্যতামূলক ব্যায়াম, ফ্যাদ খাদ্য, বা এমনকি purging তাদের অস্বাস্থ্যকর উপায়ে কয়েক মাত্রায় ওজন কমানোর চেষ্টা। আপনার বাচ্চার জন্য তার শরীরের উপর এই পছন্দ থাকতে পারে ক্ষতিকারক প্রভাব সম্পর্কে ভাল শিক্ষিত হতে গুরুত্বপূর্ণ।
একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যন্তরীণ ডায়ালগ সম্পর্কে কথা বলুন
আপনার কিশোর যদি নিজেকে সমালোচনা করেন, তবে তার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সে কীভাবে সেটি অনুভব করে এবং সে কিভাবে আচরণ করে সেটি তার উপর প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, একটি কৌতুক যারা চিন্তা করে, "আমি কুশ্রী এবং কেউ আমাকে পছন্দ করে না," লোকেদের সাথে কথা বলার সম্ভাবনা কম। ফলস্বরূপ, তিনি বন্ধুদের তৈরি করতে সংগ্রাম করতে পারেন। এই তার নেতিবাচক চিন্তা শক্তিশালী করতে পারেন।
স্বাস্থ্যকর স্ব-বিকাশ কিভাবে গড়ে তুলতে হবে তা শেখা। তিনি যে ভাল গুণগুলি নিজের কাছে স্মরণ করিয়ে দিতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলুন এবং নিজেকে শেখাবেন না যে সে নিজের বন্ধুকে বলবে না।
প্রশ্ন কর
অনেক মেয়েরা অলীকভাবে বিশ্বাস করে যে তাদের চেহারা সুখ থেকে সাফল্য পর্যন্ত সরাসরি তাদের সাথে যুক্ত।
তারা মনে করে তারা পাতলা হতে পারে, তারা জনপ্রিয় হতে চাই এবং তারা কখনও আবার গুন্ডামি মত জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না।
আপনার কিশোরীর সাথে কথা বলুন যে তার মনে হয় যে তার ওজন এবং চেহারা তাকে প্রভাবিত করে। তার প্রত্যাশা বাস্তববাদী হয় কিনা তা নিয়ে আলোচনা করুন। তাকে মনে করিয়ে দিও না যে কোন পাতলা বা আকর্ষণীয় ব্যক্তিকে সুখী জীবন বাঁচায় না। ভিতরের সৌন্দর্য উপর একটি জোর রাখুন এবং সদৃশ এবং যত্নশীল হচ্ছে শারীরিক সৌন্দর্য চেয়ে আরো গুরুত্বপূর্ণ কিভাবে আলোচনা।
প্রয়োজন হলে পেশাদার সহায়তা পেতে
আপনার মেয়ে এর শরীরের ইমেজ বিষয় তার জীবনের সাথে interfering হয়, পেশাদারী সাহায্য চাইতে তার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সঙ্গে দেখা।
তিনি একটি অন্তর্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সম্মুখীন হতে পারে বা তিনি একটি খাওয়ার ব্যাধি ঝুঁকি হতে পারে।