দক্ষতা শেখান আত্ম আত্মবিশ্বাস তৈরি
একটি শান্ত দুর্দশা চেষ্টা এবং জীবন দল হতে বলার প্রয়োজন নেই। লজ্জা হচ্ছে না একটি খারাপ জিনিস।
কিন্তু, কখনও কখনও লজ্জা কম আস্থা থেকে ছিটকে পড়তে পারে এবং এটি কার্যকরীভাবে যোগাযোগ করার জন্য, বা নতুন ব্যক্তিদের সাথে দেখা করার জন্য কিশোরের ক্ষমতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনার কিশোর লজ্জা যদি সে যা করতে চায় সেভাবে কাজ করে, তাহলে এই কৌশলগুলি তার শেল থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারে।
কেন কিছু তের হয় Shy
গবেষণায় পাওয়া যায় যে সাধারণত, প্রাপ্তবয়স্করা কিশোরদের তুলনায় লাজুক হতে পারে। এই কারণেই তেরোরা বেশিরভাগ সময়ই সহকর্মীদের দ্বারা ঘিরে থাকে।
কিন্তু, তের থেকে অসুখী কৌশলের দক্ষতা থাকতে পারে। সুতরাং যেখানে একজন বয়স্ক ব্যক্তি হিসাবে লজ্জা লাগে এমন কেউ কেউকে অভিনন্দন জানাতে পারে বা নিজেকে ফাংশন করতে বাধ্য করতে পারে, শাজা তেরো লোকজনকে এড়িয়ে যেতে বা ঐচ্ছিক সামাজিক সমাবেশগুলি পরিষ্কার করতে পারে।
জেনেটিক্স একটি ভূমিকা পালন করতে পারেন কেন কিছু তের মধ্যপন্থী বা গুরুতর পরিমাণ লজ্জা অভিজ্ঞতা। যার পিতা-মাতা খুব লাজুক হয়ে উঠেন তারা হয়তো লজ্জা অনুভব করতে পারে।
জীবন অভিজ্ঞতা এছাড়াও একটি কারণ হতে পারে। একটি নতুন যুবক যা নতুন জিনিস চেষ্টা করার সময় নেতিবাচক অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে, কথা বলা বা মানুষের কাছে পৌঁছানোর সময়, সময়ের সাথে কম ছাড়িয়ে যেতে পারে। অধিকতর যত্নশীল বাবা-মায়ের সাথে বেড়ে ওঠা কিশোরীরাও লাজুক হতে পারে।
প্যাসিভ যোগাযোগ এবং আচরণ
প্যাসিভ আচরণ প্রায়ই লজ্জা অনুভূতি সঙ্গে আসে
নিষ্ক্রিয় তের নিজের জন্য কথা বলবেন না, এমনকি যখন অধিকারের লঙ্ঘন করা হয়।
যে প্যাসিভ আচরণ আত্মবিশ্বাস, সম্পর্ক সমস্যা, শিক্ষাগত সমস্যা, এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এমনকি একটি বড় হ্রাস হতে পারে ।
উদাহরণস্বরূপ, যখন অন্যরা তার সাথে কথা বলে তখন একটি লাজুক কিশোর মেঝেতে তাকিয়ে থাকতে পারে
তিনি চোখে চুক্তি করা কঠিন কারণ তিনি এত লাজুক।
কেউ যদি বলে যে সে জনগণের দিকে তাকায় না, সে কেন ব্যাখ্যা করতে পারে না কেন? তারপর, সে অন্যের প্রতি কঠোরভাবে বিচার করতে পারে এমন চিন্তা করতে পারে, যা তার পক্ষে কথা বলতে বা চোখাচোখি করতে আরও কঠিন করে তুলতে পারে।
চক্ষু যোগাযোগ অভাব ছাড়াও, ভঙ্গি অঙ্গবিন্যাস এছাড়াও প্যাসিভ আচরণ চরিত্রগত। একটি প্যাসিভ দুর্দশা রুম পিছনে মধ্যে মিশ্রিত পছন্দ করতে পারে এবং বড় জনসাধারণ হতে সংগ্রাম হতে পারে।
শনি তের তাদের সিদ্ধান্ত জানাতে এবং তাদের মতামত জানাতে অসুবিধা আছে। সহজ প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করার সময় তারা "আমি যত্ন করি না" এমন কথা বলার দ্বারা সকলকে সন্তুষ্ট করার চেষ্টা করতে পারে
অত্যন্ত শিহরিত থাকার সমস্যাগুলি
অত্যন্ত তের বিভিন্ন ধরনের সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি কিশোর যারা একটি শিক্ষক জিজ্ঞাসা করতে কথা বলতে সাহস না হয় একটি প্রশ্ন স্কুলে পড়া হতে পারে।
সাহায্যের খোঁজে পরিবর্তে যখন তিনি কোনও কাজ বোঝেন না, তখন তিনি তার কাগজে চুপ করে থাকতে পারেন। ফলস্বরূপ, সে দরিদ্র শ্রেণি পেতে পারে কারণ সে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে খুব লজ্জিত।
প্যাসিভ তের এছাড়াও সম্পর্ক বিষয় অভিজ্ঞতা সম্ভবত। যদি কোনও কিশোর তার বন্ধুদের বলে না যে তারা তার অনুভূতি আঘাত করেছে, সে সময় তাদের প্রতি ক্রুদ্ধ ও বিরক্ত হয়ে উঠতে পারে।
সমস্যাটির সমাধান করা সম্ভব হবে না যদি সে বলবে না যে সে কেন বিরক্ত।
সময়ের সাথে সাথে, একটি লাজুক দুর্দশা ক্রমবর্ধমান অসহায় মনে হতে পারে। তিনি মনে করতে পারেন তিনি তার জীবনকে উন্নত করার জন্য নিয়ন্ত্রণ করেন না এবং তিনি যেসব সমস্যার মুখোমুখি হয় সেগুলি মোকাবেলা করতে পারে।
আপনার টিন নিজের আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন
আপনার কিশোরকে আরো আত্মবিশ্বাসের জন্য সাহায্য করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। এখানে বিভিন্ন কৌশলগুলি রয়েছে যা আপনার কিশোরের আত্ম-সন্দেহকে নির্মূল করতে সাহায্য করবে:
- তাকে তার প্রতিভা আবিষ্কার সাহায্য বিভিন্ন ক্রীড়া, ক্লাব, প্রতিষ্ঠান বা অন্যান্য সুযোগের মধ্যে জড়িত থাকার জন্য তাকে উৎসাহিত করুন যা তাকে নতুন দক্ষতা শিখতে সাহায্য করবে এবং গোপন প্রতিভা প্রকাশ করবে।
- নতুন ব্যক্তিদের সাথে সাক্ষাত করতে এবং নতুন কার্যক্রমগুলিতে অংশগ্রহণ করতে সুযোগ প্রদান করুন । যদিও অনুষ্ঠানগুলি এবং কার্যকলাপগুলি দমনে আবেগপ্রবণ বয়স্কদের জন্য কঠিন হতে পারে, তবে সময়ের সাথে সাথে, তাদের ইতিবাচক আচরন উপভোগের সময় তাদের সান্ত্বনা স্তর বৃদ্ধি পাবে।
- আপনার কিশোর প্রচেষ্টার জন্য প্রশংসা এবং ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি প্রদান স্বাভাবিকভাবে নতুন ব্যক্তিদের সাথে দেখা করা বা নতুন কার্যকলাপগুলি চেষ্টা করা কঠিন হতে পারে যখন সে লজ্জা বোধ করে। কিন্তু যত বেশি সে তা করে, সহজেই তা পাওয়া যাবে।
- শক্তির দক্ষতা শেখান তার নিজের জন্য কথা বলতে শিখতে সাহায্য করুন যাতে সে উপযুক্তভাবে তার আবেগ প্রকাশ করতে আরও আরামদায়ক বোধ করতে পারে।
- বক্তৃতা অনুশীলন করার জন্য তার সুযোগ দিন। এটি যদি আপনার লজ্জাজনক একটি রেস্তোরাঁয় আপনার বাবুর পক্ষে বা অর্ডারের জন্য কল করতে প্রলুব্ধ হয়। কিন্তু তার জন্য আরো অনেক কিছু করা আরো খারাপ হবে। তিনি তার নিজের উপর সেগুলি করতে পারেন কিভাবে তার কোচ।
পেশাদার সাহায্য সন্ধান
আপনার সন্তানের লাজুকতা শিক্ষাগত বা সামাজিক সমস্যার কারণ হলে পেশাদারী সাহায্য খোঁজার আপনার সন্তানের শিশুরোগের সাথে কথা বলুন বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার থেকে সাহায্য চাইতে। একটি পেশাদারী অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলি বাদ দিতে সাহায্য করতে পারে এবং এটি কিনা আপনার কিশোর আস্থা নির্মাণের সহায়ক হতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করতে পারে।
> সোর্স
> কুইয়াটকোভস্কা, মারিয়া ম্যাগডেলেনা এবং রাডোসওয়া রগোজা "একটি পরিমাপ invariance কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে লাজুক মধ্যে পার্থক্য তদন্ত।" ব্যক্তিত্ব এবং পৃথক পার্থক্য , ভোল। 116, অক্টোবর 2017, পিপি। 331-335।
> রিচফিল্ড, স্টিভেন "শিশুরা লজ্জা অর্জন করতে সাহায্য করে।" জার্নাল অফ সাইকোলজি অ্যান্ড ক্লিনিক্যাল সাইকিয়াট্রি , ভোল 3, না 5, ২015।