জ্ঞানীয় বিশ্রাম মস্তিষ্কের জন্য বাকি, ঠিক যেমন শারীরিক বিশ্রাম শরীরের জন্য বিশ্রাম হয়। একটি উত্তেজনার পর, চিকিৎসা পেশাজীবীরা উভয় শারীরিক এবং জ্ঞানীয় বিশ্রামের সময় সম্পূর্ণ করার জন্য একটি রোগীর নির্দেশ দিতে পারে। মস্তিষ্ক আঘাত করার পরে উভয়ই আঘাত হানতে সাহায্য করে উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ। শক্তি পুনরুদ্ধারের শক্তি যাতে শরীর এবং মস্তিষ্ক পুনরুদ্ধারের জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন।
কিন্তু এটি করা কঠিন, বিশেষত বাচ্চাদের এবং তেরের জন্য এবং বিশেষ করে যখন আপনি নিষিদ্ধ ক্রিয়াকলাপের তালিকা বিবেচনা করেন (নিচে)।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, রোগীদের কোনও উত্তেজনা-সম্পর্কিত উপসর্গ থাকার পর ২4 ঘণ্টার বিশ্রাম প্রয়োজন। তারপরে, তারা ধীরে ধীরে শারীরিক ও জ্ঞানীয় কার্যকলাপে ফিরে যেতে হবে। যদি কোনো কার্যকলাপের ফলে লক্ষণগুলি ফিরে আসে - বলে, একটি শিশু পড়ার পরে মাথাব্যথা ভোগ করে - তাহলে আরো বিশ্রাম প্রয়োজন। "গবেষণামূলক গবেষণায় ব্যাখ্যা করা হয়েছে" জ্ঞানীয় কার্যকলাপ এবং বিশ্রামের মধ্যে সতর্কতার সাথে ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের ও প্রারম্ভিক পর্যায়ে রয়েছে "। "শিশু এবং কিশোরী, তাদের যত্নে জড়িত প্রাপ্তবয়স্কদের সহায়তায়, বুদ্ধিবৃত্তিক কার্যকলাপের একটি স্তর বজায় রাখতে হবে যা উপসর্গগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে বা পুনরায় দেখা দিতে পারে না, উপসর্গগুলি আরও বাড়িয়ে তুলতে এবং পুনরুদ্ধারের বিলম্বিত হতে পারে"।
অথবা, একজন নার্স তার রোগীদের পরামর্শ দেয়: "যদি আপনি পুরোপুরি উদাস না হন, আপনি অনেক বেশি করছেন।" বাচ্চাদের এবং তের মধ্যে, জ্ঞানীয় বিশ্রাম অর্থ সীমিত হতে পারে, বা সম্পূর্ণ এড়িয়ে যাওয়া, মানসিক অনুশীলন প্রয়োজন যা কার্যকলাপ।
এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- স্কুলে যাওয়া (ব্যক্তি বা অনলাইনে)
- পড়া, লেখা বা অধ্যয়ন
- কম্পিউটারে কাজ করা
- একটি টিভি বা ট্যাবলেটে টিভি দেখছেন বা ভিডিও গেম খেলছেন
- টেক্সট বা অন্যথায় একটি স্মার্টফোন ব্যবহার করে অথবা কোনও স্ক্রীনের সাথে কোনো ডিভাইস
- গান শোনার জন্য, রেডিও শুনুন, বা অডিওবক্সগুলি
কিভাবে স্কুল সংক্রামিত বিশ্রাম সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন
একটি উত্তেজনা এবং জ্ঞানীয় বিশ্রাম একটি সময় অনুসরণ, কিছু বাচ্চাদের পুরো কার্যকলাপ একটি ধীর রিটার্ন প্রয়োজন।
স্কুলে সহায়তা করতে সাহায্য করতে পারেন ছাত্রদের যেমন থাকার প্রয়োজন হতে পারে:
- একটি সংক্ষিপ্ত স্কুল দিন, এবং / অথবা দিনে অতিরিক্ত বিশ্রাম বিরতি
- স্থগিত বা অস্পষ্ট পরীক্ষা, বা জ্ঞান প্রদর্শন বিভিন্ন উপায়ে (যেমন অতীত কাজ একটি পোর্টফোলিও বা একটি লিখিত এক পরিবর্তে একটি মৌখিক পরীক্ষা হিসাবে)
- নিয়োগের জন্য বর্ধিত সময়সীমা
- হ্রাস distractions এবং সংবেদী ইনপুট, যেমন উজ্জ্বল আলো এবং উচ্চতর শব্দ। এটি একটি শিশু এর আসন একটি উইন্ডো থেকে দূরে বা রুম সম্মুখের কাছাকাছি কাছাকাছি যেতে পারে। এটি গর্ভাবস্থার hallways এবং সজাগ lunchrooms এড়ানো অর্থ হতে পারে।
- একটি নোট গ্রহণকারী এবং / অথবা একটি গৃহবন্ধু থেকে সাহায্য
এটা মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে শিশু বা কিশোর জন্য জ্ঞানীয় বিশ্রামগুলি আবেগগতভাবে খুব কঠিন হতে পারে বাচ্চাদের স্ক্রীনের সাথে শেখার, পড়া এবং ইন্টারঅ্যাক্ট করার সময় তাদের অনেক সময় ব্যয় হয়। তাদের জন্য এই কার্যক্রমগুলি এড়িয়ে যাওয়া কঠিন এবং তারা স্কুলে এবং ক্রীড়াগুলির পিছনে ঘুরতে বা স্কুলে এবং অনলাইনে উভয় সামাজিক মিথস্ক্রিয়া অনুপস্থিত সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে পারে। তারা প্রায়ই পুনরুদ্ধারের সময় কঠিন কিন্তু অস্থায়ী যে আশ্বস্ত প্রয়োজন। কখনও কখনও তারা কিভাবে গুরুতর concussions হতে পারে একটি অনুস্মারক প্রয়োজন। একটি পূর্ণ পুনরুদ্ধারের আগে (বা জ্ঞানীয় কার্যকলাপ) খেলা ফেরার ফলাফল ভয়ের কিন্তু বাস্তব।
সূত্র:
স্যাডি, এমডি, ভন, সি জি এবং জিওয়া, জিএ। স্কুল এবং কনসুসেড যুব - শিবির শিক্ষা ও পরিচালনার জন্য সুপারিশ উত্তর আমেরিকার দৈহিক ঔষধ এবং পুনর্বাসন ক্লিনিক , ভল ২২ নং 4, নভেম্বর ২011।
ম্যাকগ্রাথ, এন। স্টুডিও-অ্যাথলেটের রিটার্ন টু ক্লাসরুমে সাপোর্টিং-এর পরে একটি স্পোর্ট-টুয়েন্টি সলিউশন। অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষণ জার্নাল , ভল 45 নং 5, সেপ্টেম্বর-অক্টোবর ২010।