বয়ঃসন্ধিকালীন 101: মাতাপিতা জন্য একটি গাইড
বয়ঃসন্ধিকালে হরমোনের পরিবর্তনের সাথে সাথে আবেগ অনুভূত হয় এমন তরুণরা নতুন। মেজাজের ঝুঁকির সাথে আচরণ করা অতিশয় ব্যাহত হতে পারে এবং কিছু কিশোররা অন্যদের তুলনায় এটি ভালোভাবে পরিচালনা করে।
একজন পিতা বা মাতা হিসাবে, চ্যালেঞ্জটি কীভাবে আপনি আপনার কিশোরকে তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারেন এবং সুস্থ ভাবে রোলার কোস্টারের মাধ্যমে কাজ করার জন্য তাদের শেখাতে পারেন তা শিখছে।
প্রত্যেকেরই মানসিক চাপের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে
সৌভাগ্যক্রমে, প্রাপ্তবয়স্কদের এই আপ এবং ডাউন থেকে সম্পর্কিত করতে পারেন।
আমরা সব আছে এবং অন্য এক পরে একটি মেজাজ সুইং মাধ্যমে এটি তৈরি করেছি। আমরা কিশোর বয়সেও তখন থামিনি।
এমনকি প্রাপ্তবয়স্করা হরমোন দ্বারা সৃষ্ট মানসিক উদ্দীপনাকে প্রতিরোধ করার জন্য পদক্ষেপ নেয়। পিএমএস এর জন্য ঔষধ আছে কেন? মেয়েদের সারাজীবনে মেজাজের ঝুঁকি মোকাবেলা করা হয় এবং কিশোরী মেয়েদের শুরু হয় মাত্র।
ছেলেদের কোনও প্রতিরোধ নেই। তাদের মৃতদেহও পরিবর্তন করা হয় এবং হরমোনগুলি তাদের মেজাজেও প্রভাবিত করবে। এমন একটি হরমোনও রয়েছে যা প্রাপ্তবয়স্কদেরকে শান্ত করে কিন্তু তৃষ্ণা নিবারণের জন্য তেররোগী করে তোলে এবং এর মধ্যে কোনও লিঙ্গ বৈষম্য নেই।
মুড সুইং ক্রমবর্ধমান একটি প্রাকৃতিক অংশ এবং এখানে কিছু টিপস আপনি তাদের মাধ্যমে তাদের দুর্দশা কাজ করতে সাহায্য করতে পারেন।
ঘটছে কি স্বীকৃতি
খুব ব্যস্ত হবেন না যে আপনি সঠিকভাবে পরিস্থিতিটি দেখেন না এবং পরিবর্তে সরাসরি 'শৃঙ্খলা মোড' তে যান
জানি যে এটি শুধু আপনার ছেলে বা মেয়ে অপব্যবহার বা অভিনয় না করা, এটা তের জন্য স্বাভাবিক। আপনি কি ভুল বোঝেন না যখন খারাপ বা দু: খিত অনুভূতি মোকাবেলা করা সহজ নয়।
এই তাদের জন্য নতুন এবং তারা কিভাবে এই আবেগ সনাক্ত বা মোকাবেলা শিখেছি না।
ঘটছে কি সম্পর্কে আলোচনা
এই নতুন অনুভূতিগুলি চিহ্নিত করতে আপনার কিশোরকে উৎসাহ দিন আপনার কিশোর তার খারাপ মেজাজের লক্ষণগুলি স্বীকার করে, তাই সে কি ঘটছে তা জানে।
তিনি যদি দুঃখজনক বা রাগ করেন তবে তিনি জানেন না যে, এটি ঠিক আছে এবং অনুভূতিটি পাস হবে।
তাকে জানাতে হবে যে সে একাকী নয়, এটি অধিকাংশ লোকের কাছেই ঘটে।
আপনার দুর্দশা কৌশলের দক্ষতা শেখান
আবেগ সঙ্গে সামলাতে কিভাবে সবাই শিখতে প্রয়োজন বছরের পর বছর ধরে, আমরা শিখি কি আমাদের রাগ বা বিষণ্ণতাগুলি ট্রিগার করে এবং নিয়ন্ত্রণ করার উপায় খুঁজে বের করে যাতে আমরা কাজ করতে পারি। কিশোররা কি ভাবে তা করতে জানে না, তাদের কিছু শিখতে হবে।
পরিস্থিতি শান্ত যখন, ভূমিকা কিছু পরিস্থিতিতে মাধ্যমে খেলা । দেখান কিভাবে 10 থেকে ফিরে গণনা করা পর্যন্ত তারা শান্ত হয় বা ইতিবাচক প্রভাব হাঁটার জন্য বা সঙ্গীত শোনার হতে পারে।
আপনি একটি খারাপ মেজাজে যখন এই সুস্থ আচরণ মডেল। এটি আপনার নিজের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয় কিন্তু আপনার দুর্দশা জন্য একটি উদাহরণ।
বাড়িতে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সমর্থন
একটি সুস্থ জীবনের সবচেয়ে মৌলিক উপাদান প্রত্যেকের মেজাজ উন্নতির জন্য অনেক কিছু করতে পারে। আপনি আপনার বাড়িতে সুস্থ অভ্যাস সমর্থন করে একটি সুখী পরিবার তৈরি করতে পারেন।
- নিশ্চিত করুন যে সবাই যথেষ্ট বিশ্রাম পাবে।
- সুস্থ খাওয়া অভ্যাসকে উৎসাহিত করুন
- একটি ভাল ভূমিকা মডেল হতে এবং উপযুক্ত আচরণ চয়ন।
একটি স্বাস্থ্যকর বিক্ষেপ খুঁজুন
আপনার কিশোরকে সৃজনশীলতা বা এমন কার্যকলাপের মাধ্যমে প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ গ্রহণের জন্য উৎসাহিত করুন যা তাদের আগ্রহ করে। আপনার দুশ্চরিত্রা থেকে তাদের দু: খ বন্ধ আপনার মন গ্রহণ করার জন্য বিতর্ক মহান।
বাচ্চারা আপনার কিশোরীর মেজাজকে এমনকি কেল্লায় রাখার একটি নিখুঁত উপায়।
এটা তাকে আরো দক্ষতা এবং স্থিতিস্থাপকতা এবং চ্যানেলকে ইতিবাচক কিছু নেতিবাচক শক্তি সরবরাহ করবে। কিছু একটা শখ হতে পারে এবং এটি এমন কিছু হতে পারে যা তারা জীবনের জন্য উপভোগ করে।
আপনার কিশোর এটি এটি অপেক্ষা অপেক্ষা করুন
জীবনযাত্রার সময় যখন আমাদের সবাইকে একটু জায়গা প্রয়োজন হয় এবং আপনার কিশোরের মেজাজের স্বরূপগুলো নিখুঁত উদাহরণ। যদি তিনি একটি ভাল কান্না প্রয়োজন বা তিনি কেবল রুম কাছাকাছি গতি প্রয়োজন, তাদের এটা করতে গোপনীয়তা দিতে।
উত্সাহ প্রদান করুন এবং আপনার কিশোরকে জানাতে হবে যদি তারা কথা বলার প্রয়োজন হয়