কিভাবে আপনার বমি বোসর মুখোমুখি শিখুন
দারিদ্র্য কিশোর বয়স পর্যন্ত সীমাবদ্ধ নয় প্রকৃতপক্ষে, কর্মক্ষেত্রে আরো বেশি সংখ্যক লোক গুলিবর্ষণ করছে। কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেয় যে প্রায় 54 মিলিয়ন আমেরিকান তাদের কর্মজীবনের কিছু সময়ে bullied হয়েছে । কর্মক্ষেত্রে দমন করা কর্মক্ষেত্রে যে কেউ হতে পারে কিন্তু সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য একজন মনিব কর্তৃক দেরী করা হয়- যেটি কোম্পানির মধ্যে আপনার অগ্রগতির জন্য দায়ী ব্যক্তি।
অনেক সময় মানুষ বুঝতে পারে না যে তাদের মনিব তাদের দমন করছে। পরিবর্তে, তারা বিশ্বাস করে যে তাদের একটি কঠিন কর্তৃত্ব বা এক যে কেবল ফলাফল পেতে তার কর্মীদের ধাক্কা। তবে কর্মক্ষেত্রে দাঙ্গাটি সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটির উল্লেখযোগ্য পরিণাম হতে পারে।
আপনার বসের একটি কৌতুক হয় চিহ্ন
যদি সে নিম্নলিখিত কোনও কাজ করে তাহলে আপনার বস একটি বকুনি হয়:
- আপনি মৌখিকভাবে গালাগাল অন্যদের সামনে অপমানজনক কর্মচারীদের জন্য কুসংস্কারকারী কৌতুক কুখ্যাত। উদাহরণস্বরূপ, তিনি একটি সুসংগত ভিত্তিতে আপনি চিৎকার, শপথ বা চিৎকার হতে পারে। তিনি আপনার ব্যয়ের আক্রমণাত্মক রসিকতাও করতে পারেন। অকথ্য অপমানজনক বসস এছাড়াও স্নেহপূর্ণ মন্তব্য করা বা ভুল সমালোচনা প্রস্তাব। এবং তারা তাদের কর্মচারীদের একটি নিয়মিত উপহাস এবং নিন্দা জানা হয়েছে।
- আপনি ভয় দেখান ভয়ঙ্কর আচরণ মধ্যে শক্তি এবং নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার একটি উপায় হিসাবে আপনি অগ্নি হুমকি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে তিনি হিংস্র অঙ্গভঙ্গি বা শারীরিকভাবে ক্ষতি করতে হুমকি হতে পারে। ভয়ঙ্কর আচরণের অন্যান্য উদাহরণগুলির মধ্যে আপনার উপর জোর দেওয়া, আপনার স্থান আক্রমণ, এবং ভয় দেখানো চেহারা প্রদান
- আপনার পর্যাপ্ততা এবং আপনার প্রতিশ্রুতি প্রশ্ন আপনার মতামত এবং ধারণাগুলোকে নিন্দিত করে আপনার বুদ্ধিমানতা যথেষ্ট পরিমাণে প্রশ্ন করে। এই আচরণ ব্যক্তিগত বা অন্যদের সামনে সঞ্চালিত হতে পারে। কর্মক্ষেত্রে সমস্যাগুলির জন্য তারা আপনাকে দোষারোপ করতে পারে তবে তাদের দক্ষতাগুলি ভাল ফলাফলের জন্য দায়ী বলে দাবী করে। এবং যদি তারা দীর্ঘ সময় কাজ না করে এবং ব্যক্তিগত সময়কে ত্যাগ না করে, তাহলে তারা আপনার কাজের প্রতি আপনার অঙ্গীকারের প্রশ্ন করতে পারে। ফলস্বরূপ, যখন আপনি দীর্ঘ ঘন্টা ধরে রাখবেন না, তখন আপনি ভয় পাবেন যে আপনাকে বহিস্কার করা হবে।
- আপনার গোপনীয়তা উপর ইন্ট্রোড কখনও কখনও bosses আপনি গুপ্তচরবৃত্তি বা এমনকি আপনি ডালপালা হবে। তারা আপনার ব্যক্তিগত কথোপকথনে শুনতে পারে, আপনার মেল খুলতে পারে, এবং আপনার ব্যক্তিগত জিনিসপত্র বা আপনার কাজের সরঞ্জামগুলির সাথে ছড়িয়ে পড়তে পারে। আপনি যখন বাইরে থাকেন তখন আপনার অফিসের মাধ্যমে গোয়েন্দা সংস্থার নজরদারি খুঁজে পাওয়া অসম্ভব নয়। পরিশেষে, একটি গুন্ডামি মাস্টার আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করার জন্য গোলাবারুদ খুঁজছেন হয়।
- আপনার কাজ undermines । বুলেটিস অবাস্তব সময়সীমা সেট করে যা ব্যর্থতার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। তারা নিয়মিত ভিত্তিতে প্রকল্পের নির্দেশাবলী পরিবর্তন করে অতিরিক্ত কাজ করে এবং ব্যর্থতার সুযোগ বৃদ্ধি করে। তারা আপনার তথ্য এবং কাগজপত্র দেরী বা অসম্পূর্ণ হওয়ার কারণে প্রয়োজনীয় তথ্য আটকান এবং আপনার সাফল্যের বিপর্যয় ঘটায়। প্রকল্পের বন্ধ সাইন ইন করতে বা প্রয়োজনীয় প্রতিক্রিয়া প্রদান না অস্বীকার কাজ নিকুচি করতে ব্যবহৃত অন্যান্য কৌশল।
- আপনার সাফল্য ছাপানো মনে রাখবেন, ধনুর্বন্ধনী আপনাকে সফলতা দেখতে চায় কারণ তারা আপনার উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলবে। ফলস্বরূপ, আলোচনার সময় দোষের বদলানোর জন্য তারা এমন ভুলগুলির জন্য আপনাকে শাস্তি দিতে পারে, যা আপনার নন বা অতীতের ভুলগুলি তুলে ধরতে পারে। তারা একটি প্রচার, একটি স্থানান্তর বা অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ জন্য আবেদন করতে এটি অসম্ভব হতে পারে। তারা এমনকি আপনার কাজ বা প্রকল্পগুলির উপর বেশি নিয়ন্ত্রণ বা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এদিকে, আরো manipulative bullies আপনি প্রচার করতে বা আপনি অতিরিক্ত কাজ পেতে উত্থাপিত হবে, কিন্তু তারপর যারা প্রতিশ্রুতি প্রদান না
- আপনার সম্পর্কে গুজব ছড়িয়ে বুলেটগুলি প্রায়ই অন্যকে খারাপ দেখানোর জন্য বড় পরিমাণে যায়। ফলস্বরূপ, তারা আপনার কাজ, আপনার চেহারা, আপনার স্বাস্থ্য বা আপনার ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে অন্যদের সঙ্গে জিপিএসপি পারে। কখনও কখনও তারা এমনকি আপনার খ্যাতি ক্ষতির জন্য আপনার সম্পর্কে মিথ্যা তাদের লক্ষ্য অন্যেরা বিশ্বাস করে যে আপনি যে অন্যায় আচরণ গ্রহণ করছেন তার প্রাপ্য।
- কর্মক্ষেত্রে আপনাকে বিচ্ছিন্ন করে বমি বসি আপনি সামাজিকভাবে বাদ দিতে পারে। তারা আপনাকে পার্টি তালিকা থেকে বের করে দেয় এবং আপনাকে কোম্পানির আউটিংস, ইভেন্ট ইভেন্ট, বা ঘন্টা-ঘণ্টা মিটিংগুলিতে অন্তর্ভুক্ত না করে। তারা ছুটিতে থাকাকালীন আপনার সভাগুলোতে বা আপনার সময়সূচিতে একটি দ্বন্দ্ব থাকলেও তারা মিটিংগুলি সময় নির্ধারণ করতে পারে। উপরন্তু, যখন আপনি অফিস থেকে বাইরে থাকেন তখন তারা গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তগুলি নিতে পারে। এবং তারা কাজ সভায় বা কর্ম লাইন অংশগ্রহণ করতে অনুমতি দেয় অস্বীকার হিসাবে এতদূর যেতে পারে।
কেন ওয়ার্কস্থল বমি বমি বমি
অনেকবার, কর্মচারীরা তাদের মনিবদের কাছ থেকে দারিদ্র্য এবং দরিদ্র আচরণ সহ্য করে, কারণ তারা তাদের চাকরি হারানোর অথবা একটি উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি তৈরির ভয় পায়। কিন্তু দণ্ডপ্রাপ্ত কর্মকর্তারা অপমানজনক এবং নিন্দা সঙ্গে দূরে পেতে আপনি একটি খারাপ ধারণা খুব হতে পারে।
শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দুর্যোগ খারাপ নয়, তবে আপনি যদি এটিকে কখনও না বলে থাকেন তাহলে তবুও তীব্রতা চলতে থাকবে। যদি আপনি এমন স্থানে থাকেন যেখানে আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার বসের চারপাশের ডিমহলে হাঁটছেন বা আপনার বসের কাছাকাছি উদ্বিগ্ন, দু: খিত, বা ভয় দেখছেন, তাহলে দম্মেশকের কাছে দাঁড়াবার সময় হতে পারে।
এবং এটি আসলে আপনার জন্য ভাল হতে পারে। ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষণায়, মনস্তাত্ত্বিক মনোবিজ্ঞানে প্রকাশিত, একটি প্রতিক্রিয়াশীল বসের মুখোমুখি আপনাকে আপনার স্যানিটি সম্পর্কে ধরে রাখতে সাহায্য করে। গবেষণার প্রধান লেখক, বেনেট টিপার, বলছেন যে কর্মচারীরা নিজেদের সম্পর্কে ভাল বোধ করে কারণ তারা ফিরে আসেননি এবং দাঙ্গাকারী নন।
দালালি পর্যন্ত দাঁড়িয়ে থাকা কর্মচারীরাও তাদের সহকর্মীদের সম্মান অর্জন করে এবং তাদের বসদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে ক্ষমতায় ফিরে আসে। তারা তাদের চাকরির জন্য আরো প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ছিল এবং তারা বিশ্বাস করতেন যে তাদের কর্মজীবনগুলি বসের 'খারাপ আচরণ'
কিভাবে একটি বমি বোমার মুখোমুখি?
আপনার বস পর্যন্ত দাঁড়ানো সহজ নয়। তবে, যদি আপনি মনে করেন যে তিনি আপনার সুবিধা গ্রহণ করছেন, এটা মূল্য বিবেচনা হতে পারে। কিন্তু প্রথমত, সম্ভাব্য প্রভাব সম্পর্কে ভাবুন। আপনি আপনার স্থায়ী স্থির স্থায়ী জন্য আপনার কাজ শিষ্টাষী বা আপনার পেশা হারাতে হতে পারে যে সত্য সঙ্গে আরামদায়ক থাকতে হবে।
কিছু লোকের জন্য, কোম্পানিতে তাদের অবস্থান বজায় রাখার জন্য দাঙ্গা মোকাবেলায় অগ্রাধিকার দেওয়া হয়। অন্যরা নতুন চাকরি খোঁজার সময় কৌশলের পদ্ধতি শিখতে পছন্দ করবে। যাই হোক না কেন আপনার সিদ্ধান্ত, আপনি সম্ভাব্য ফলাফল জন্য প্রস্তুত করা হয় নিশ্চিত করুন।
আপনার বসের মুখোমুখি হলে আপনি যা করতে চান তা হল, এখানে সম্ভাব্য সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে পরিস্থিতি হস্তান্তর করার জন্য এখানে ছয়টি ধাপ রয়েছে:
- নিজের জন্য দাঁড়ানো । মনে রাখবেন, ধনুর্বন্ধে আপনার আচরণ সম্পর্কে প্যাসিভ হচ্ছে গণনা। আপনার মনিব দেখান যে তিনি আপনাকে লক্ষ্যবস্তুতে ভুল করেছেন। আপনার বস সঙ্গে একটি শান্ত এবং দৃঢ়ভাবে পদ্ধতিতে সমস্যাটি চিহ্নিত করুন। লক্ষ্য হচ্ছে আপনি আক্রমনাত্মক বা ফেরত না থাকায় নিজেকে রক্ষা করতে পারেন।
- নির্দিষ্ট হতে হবে । আপনার বসের আচরণের সাথে কথা বলার সময়, নির্দিষ্ট উদাহরণগুলি তৈরি করেছেন যাতে তিনি আপনাকে যেভাবে হতাশ করেছেন তার জন্য প্রস্তুত কারণ সম্ভাবনাটি উচ্চতর যে তিনি প্রমাণ চান যদি আপনার কাছে উদাহরণ প্রস্তুত না করে প্রস্তুত হয়, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি অতিরিক্ত কথা বলছেন। যদিও মনে রাখবেন যে, অধিকাংশ দণ্ডপ্রাপ্ত কর্মকর্তারা তাদের গড় আচরণের জন্য দায়িত্ব গ্রহণ করবেন না। প্রকৃতপক্ষে, তিনি সম্ভবত আপনার কর্মের জন্য দায়ী আপনি ফিরে ফিরে বা কেবল এটি বন্ধ এটা এমনকি ঘটছে মনে রাখবেন না যে এটি বন্ধ করে। এটা কি জন্য তা স্বীকৃতি এবং ভুলভাবে বিশ্বাস করবেন না যে আপনি তার পছন্দ জন্য দোষারোপ করা হয়।
- আত্মবিশ্বাসী হোন গুন্ডামি কর্মকর্তারা দ্রুত বুঝতে পারেন যে তারা কারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং হেফাজতে পারে। বিরক্ত, অসুরক্ষিত, বা পরাজিত হওয়া থেকে বিরত থাকুন আপনার আলোচনার সময় যা ঘটবে তা স্থির থাকুন এবং পেশাদার থাকুন। আপনার চিবুক আপ রাখুন এবং চাপ দিতে না।
- আপনি কি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং আপনি কি করতে পারেন না তা সনাক্ত করুন । মনে রাখবেন, অন্যরা যা বলে বা করেন তার উপর আপনার কোন নিয়ন্ত্রণ নেই। কিন্তু, আপনি আপনার প্রতিক্রিয়া উপর নিয়ন্ত্রণ আছে। আপনার মুখোমুখি আবেগ এবং রাগ মুক্ত রাখুন যদি আপনি শান্তভাবে আপনার বসের সাথে যোগাযোগ করতে না পারেন, তাহলে আপনাকে তাকে মুখোমুখি করতে হবে। আপনি আপনার বসের জন্য প্রতিশোধ নিতে জন্য প্রস্তুত করা প্রয়োজন। আপনার বস তার গড় আচরণ মোকাবেলা করার জন্য আপনার অগ্নিকৃত যদি আপনি একটি পরিকল্পনা আছে নিশ্চিত করুন।
- কঠিন কাজ চালিয়ে যান । আপনার বসের অনুমতি দিবেন না 'কর্মক্ষেত্রে আপনাকে ডুবে মারার ষড়যন্ত্র। উদাহরণস্বরূপ, কি ঘটছে তা নিয়ে অন্য সহকর্মীদের সাথে কথা বলা সময় কাটান না। পরিবর্তে, উচ্চ মানের কাজ উত্পাদন অব্যাহত উপর ফোকাস। এছাড়াও, আপনি আপনার প্রকল্পের পিছনে পড়া কারণ আপনার বস নির্মাণ করে অস্থিরতা অনুমোদন করবেন না। এবং আপনার সব সাফল্যের ভাল ডকুমেন্টেশন রাখা নিশ্চিত করা।
- বাইরে সাহায্য পেতে যখন জানুন যদি আপনার বসের পক্ষে আপনার মোকাবেলা করার প্রচেষ্টার সীমাবদ্ধতা অব্যাহত থাকে তবে মানব সম্পদ বা আপনার বসের সুপারভাইজারের সাথে যোগাযোগ করুন। তারিখ, সময়, এবং সাক্ষীদের সহ সব তুমুল ঘটনা রেকর্ড রাখুন। আপনি সব ইলেকট্রনিক চিঠিপত্র রাখা উচিত। এবং যদি আপনি আবেগগতভাবে নিঃশেষিত, হতাশ বা উদ্বিগ্ন বোধ করেন, একজন পরামর্শদাতার সাথে যোগাযোগ করুন। কর্মক্ষেত্রে দাঙ্গার প্রভাবগুলি উপেক্ষা করা কোনও ভাল ধারণা নয়।
একটি ভ্যালভ্যাল থেকে একটি শব্দ
কর্মক্ষেত্রে দাঙ্গাটি চিনতে শেখা আপনাকে অন্যের আচরণের জন্য নিজেকে দোষারোপ করা শিখতে সাহায্য করবে। উপরন্তু, আপনি আপনার দোষ নয় যে কিছু জন্য দায়িত্ব নিতে সম্ভবত কম হতে হবে। মনে রাখবেন, দাঙ্গা মানে আপনার সাথে কিছু ভুল আছে। পরিবর্তে, কর্মক্ষেত্রে দাঙ্গা একটি পছন্দ যা দাঙ্গা দ্বারা তৈরি করা হয়।
পরিস্থিতির দৃষ্টিভঙ্গি রাখুন এবং এটি আপনার আত্ম-সম্মান বা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে না। আপনার বসের রিপোর্ট করা হচ্ছে, অভিযোগ দাখিল করার জন্য, একটি নতুন চাকরি খোঁজার জন্য বা বাইরের কাউন্সিলিংয়ের বিষয়ে আপনি কি ঘটছে তার জন্য বাইরের সহায়তা খুঁজে পান এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য বিকল্পগুলির সন্ধান করুন। কিছু প্রচেষ্টার সঙ্গে, আপনি একটি বমি বোসুর এর ঝাঁকুনি থেকে পালিয়ে যেতে পারেন।