বাচ্চাদের স্বাস্থ্য এবং উন্নয়নের জন্য স্ক্রিনের সময় কিভাবে রাখা যায়?
এটা এমন দিন বলে মনে হয় যে বাচ্চারা অত্যন্ত তরুণ বয়সে স্মার্টফোনের মতো ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি পরিচালনা করছে। শুধু কোনও স্থানীয় প্লেগ্রাউপ বা খেলার মাঠের দিকে নজর রাখুন এবং আপনি 2 বা এমনকি ছোট বাচ্চাদেরকে গেমস খেলতে বা একটি ফোন বা ট্যাবলেটে ভিডিওগুলি দেখাশোনা করে দেখতে পারেন।
যখন প্রযুক্তি আসে, তখন বাচ্চারা কেবল অল্প বয়সে তা ব্যবহার করতে শুরু করে না, তারা বাড়ীতে এবং স্কুলে উভয় ক্ষেত্রেই এটি ব্যবহার করছে।
আজ, শিশুদের জন্য প্রযুক্তি শেখার এবং বিনোদন একটি উৎস। একটি চিম্টি, যখন পিতামাতাকে ডিনার তৈরি করা বা ইমেলগুলি উত্তর দেওয়ার জন্য কয়েক মিনিট সময় নিতে হয়, এটি একটি সুবিধাজনক গৃহপালকও।
টেক ভাল এবং খারাপ
স্কুল-বয়সে বাচ্চাদের জন্য, প্রযুক্তি দ্বিগুণ ধারের তলোয়ার হতে পারে। প্রযুক্তির ব্যবহার থেকে উদ্ভূত যে অসংখ্য সুবিধা রয়েছে
উদাহরণস্বরূপ, কম্পিউটারগুলি গবেষণা করতে, অনলাইন গণিত গেমস খেলতে এবং ভাষা দক্ষতা উন্নত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। টেলিভিশন যেমন ডকুমেন্টারী এবং অন্যান্য শিক্ষাগত উপকরণের মত শিক্ষাগত প্রোগ্রাম সরবরাহ করতে পারে এমনকি ভিডিও গেম যেমন হস্তাক্ষর সমন্বয় হিসাবে উন্নয়নমূলক দক্ষতা উত্সাহিত করতে পারেন। কিছু গতি-নিয়ন্ত্রিত, সক্রিয় গেমগুলি শারীরিক কার্যকলাপ যেমন নৃত্যকে প্রচার করতে পারে
যাইহোক, এই সব ইলেকট্রনিক ডিভাইসের মত কিছু ভিন্ন অসুবিধাও থাকতে পারে। এখানে আপনার বাচ্চাদের স্ক্রীনের সময় সীমাবদ্ধ করার একটি ভাল ধারণা এবং এটি কিভাবে কমপক্ষে fuss সঙ্গে এটি কিছু কারণ আছে।
6 বাচ্চাদের পর্দা সময় সীমিত করার কারণ
এটা ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যথেষ্ট ঘুম পেতে ব্যস্ত বাচ্চাদের জন্য যথেষ্ট চ্যালেঞ্জ হতে পারে। তারা প্রায়ই হোমওয়ার্ক এবং স্কুলে পড়াশোনার পরে সপ্তাহান্তে তাদের সপ্তাহের দিন এবং বহিরাগত কার্যক্রম এবং ক্রীড়াগুলিতে কমে যায়। উপরন্তু, আমেরিকান একাডেমি অফ চাইল্ড এন্ড কিউন্যোলস সাইকিয়াট্রি অনুযায়ী, বাচ্চাদের প্রতিদিন টিভিতে তিন থেকে চার ঘন্টা প্রতিদিন দেখা যায়।
সব আপ যোগ করুন এবং আপনার বাচ্চাদের মধ্যে ঘুম বঞ্চনা জন্য একটি রেসিপি আছে। অধিকন্তু, ইলেকট্রনিক উদ্দীপনা যেমন, টিভি দেখার অথবা কম্পিউটার ব্যবহার করে, ঘুমের (উভয় ঘুমের মধ্যে ঘুম থেকে ও ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায়) হস্তক্ষেপ দেখানো হয়েছে।
এটা পরিবার সময় বা ব্যক্তিগত মিথস্ক্রিয়া মধ্যে কাটা হতে পারে। যখন আমরা কম্পিউটার, গেমস, এবং টিভির মতো প্রযুক্তি ব্যবহার করি, তখন আমরা একে অপরের সাথে যোগাযোগ করি না। ভাল মানের সময় খুঁজে পাওয়া থেকে অনেক পরিবারের জন্য কঠিন হতে পারে, প্রযুক্তিগুলি সেই মুহুর্তে কাটাতে সহায়তা করে এমন কিছু কিছু বাবা-মায়েরা যতটা সম্ভব প্রতিরোধ করতে পারে।
যদিও এটি একটি পারিবারিক চলচ্চিত্র রাতে বা একসঙ্গে একটি ভিডিও গেম খেতে মজা হতে পারে, সত্যই পর্দা সময় কম মুখোমুখি ইন্টারঅ্যাকশন সময় বোঝায়।
এটি সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান উত্সাহিত করতে পারে। স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে খুব বেশী পর্দা সময় মনোযোগ সমস্যার সঙ্গে যুক্ত হতে পারে।
আইওয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে এই শিশুদের বিশেষ করে তাদের সন্তানদের কথা বলা উচিত যারা ইতিমধ্যেই মনোযোগ দিয়ে থাকে বা যারা প্রবলভাবে কাজ করতে থাকে ভিডিও গেমগুলি গবেষণার প্রাথমিক ফোকাস ছিল, যদিও গবেষকরা বলছেন যে কোনো ইলেকট্রনিক মিডিয়ার অনুরূপ প্রভাব থাকতে পারে।
এটা স্কুলকর্মের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যেসব শিশুরা অনেক টিভি দেখায় তারা নিম্নতর গ্রেড এবং কম বই পড়তে পারে।
উপরন্তু, গবেষণা দেখিয়েছে যে বাচ্চাদের স্ক্রিনের সময় কাটাতে বাচ্চাদের স্বাস্থ্য এবং গ্রেডের উন্নতি হতে পারে।
এটি কম শারীরিক কার্যকলাপ হতে পারে। আরো স্ক্রিন সময় কম শারীরিক কার্যকলাপ এবং বাচ্চাদের মধ্যে স্থূলতা একটি উচ্চ ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত করা হয়েছে।
এটি খুব বেশি বিজ্ঞাপন এবং অনুপযুক্ত সামগ্রীতে শিশুদেরকে প্রকাশ করতে পারে। অনেক টেলিভিশন অনুষ্ঠান এবং বিজ্ঞাপনগুলি যৌনতা এবং সহিংসতা এবং সেইসঙ্গে সভ্যতা বা মাদক ও অ্যালকোহল ব্যবহারকে চিত্রিত করে। অনেকগুলি বিজ্ঞাপনগুলি জাঙ্ক ফুড এবং খেলনাগুলিকে শক্তিশালী এবং লোভনীয় উপায়ে প্রচার করে যা বাচ্চারা এই আইটেমগুলি পেতে চায়।
প্রযুক্তি সীমিত করার 5 উপায়
অবশ্যই, কেবল টিভি চালু করা বা আপনার বাচ্চারা ভিডিও গেম খেলতে বাড়াতে সহজ হয় যখন তারা বিরক্ত হওয়ার অভিযোগ করে।
যাইহোক, বিকল্প বিকল্প ফর্ম খোঁজার জন্য আসে যখন অনেক অপশন আছে। আপনি মনে এই কী টিপস কিছু রাখুন বাচ্চাদের সীমিত সঙ্গে প্রযুক্তির ব্যবহার করা যাবে অর্জন করা যাবে।
- আপনার সন্তানের রুমে একটি টিভি না লাগান বেডরুমের মধ্যে একটি টিভি থাকার সাথে কয়েকটি সমস্যার সাথে কম পরীক্ষার স্কোর, ঘুমের সমস্যা এবং স্থূলতার সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে।
- বন্ধ কর. যখন বাচ্চাদের একটি নির্দিষ্ট প্রোগ্রাম না দেখানো হয়, তখন টেলিভিশন বন্ধ করুন। খাওয়ার সময় এটি বন্ধ রাখুন এবং বিশেষ করে যখন তারা পড়াশোনা বা বাড়ির কাজ করছেন
- আপনার সন্তানের একটি ভিডিও গেম বা একটি শো চয়ন সাহায্য। আপনার বাচ্চা কী দেখছে বা খেলছে তা জানার সবচেয়ে ভাল উপায় হল তাকে একটি অনুষ্ঠান বা খেলা বেছে নেওয়া। একটি নতুন পরিবার চলচ্চিত্র বা গেম বাছাই করার সময়, পর্যালোচনাগুলি পড়ুন, পূর্বরূপ দেখুন, বা অন্য পিতা-মাতাকে জিজ্ঞাসা করুন। সর্বোপরি, আপনার সন্তানকে জানুন এবং যথোপযুক্ত কি আপনার নিজস্ব সহজাততা বিশ্বাস।
- তার পর্দা সময় সীমিত সপ্তাহে কয়েক ঘন্টার টিভি বা ভিডিও গেম বা কয়েক ঘন্টা ঘুরতে গেলে, আপনার সন্তানের প্রযুক্তিটি সঙ্গে ব্যয় করা সময়ের পরিমাণ সীমিত করুন। আরো গুরুত্বপূর্ণ, আপনি সেট যারা বার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং লাঠি করা।
- প্রযুক্তি-ভিত্তিক কার্যক্রমের বিকল্পগুলির জন্য নির্বাচন করুন। প্রযুক্তি ডিভাইস ছাড়া পরিবারের সময় কাটাতে ভাল উপায় খুঁজুন, যেমন বোর্ড গেম খেলতে বা ভাল বই পড়া হিসাবে।
একটি ভ্যালভ্যাল থেকে একটি শব্দ
যদিও প্রযুক্তি আমাদের এবং আমাদের সন্তানদের বিস্ময়কর সুযোগ দিয়ে দিতে পারে, তবুও এটি আমাদের স্বাস্থ্য এবং কল্যাণের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যখন আপনি আপনার সন্তানদেরকে আনপ্লাগ করতে উত্সাহিত করেন, মনে রাখবেন যে আপনি তাদের জন্য একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করতে পারেন। আপনার নিজের পর্দা সময় সীমিত করার চেষ্টা করুন এবং আপনার পরিবারের জন্য অ-কারিগরি কেন্দ্রীয় ক্রিয়াকলাপগুলি তৈরি করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
> সোর্স:
> শিশু এবং কিশোরী মনোবিজ্ঞানের আমেরিকান একাডেমী পরিবারের জন্য তথ্য: শিশু এবং ওয়াচিং টিভি 2011।
> পরজাতীয় ডিএ, সুইং ই এল, লিম সিজি ভিডিও গেম বাজানো, মনোযোগ সমস্যা, এবং Impulsiveness: দ্বিদলীয় কার্যকারিতা প্রমাণ 212; 1 (1): 62-70। doi: 10.1037 / a0026969