কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বেড়ে ওঠা বিষণ্নতা কিন্তু বেশিরভাগ মেয়েই তাদের প্রয়োজনের চিকিৎসা পায় না।
এখনও মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত একটি কলঙ্ক এটি কিছু পিতামাতার জন্য একটি নিষিদ্ধ বিষয় তোলে। অন্য পিতা-মাতার উদ্বিগ্নতা সম্পর্কে জ্ঞান অভাব বা কেবল বিষয়টিকে কীভাবে তুলে আনতে হয় তা জানতে চেষ্টা করে।
তের মধ্যে বিষণ্নতার হার
জন হপকিন্স ব্লুমবার্গ স্কুল অফ পাবলিক হেলথ রিপোর্টার্সের গবেষকরা ক্লিনিকাল ডিপ্রেশনের হার ২004 থেকে ২014 সাল পর্যন্ত তের থেকে ঊনিশ বছর পর্যন্ত বেড়েছে।
কিছু পুরোনো জনগোষ্ঠীর জন্য হতাশার হারও বৃদ্ধি পাচ্ছে, তবে এটি কিশোর বয়সের তুলনায় বৃদ্ধির চেয়ে তীব্র নয়।
প্রায় 11 শতাংশ কিশোর বয়সে যে কোনো বছর বিষন্নতা ভোগ করেন। মেয়েদের মধ্যে, যে সংখ্যা 17.3 শতাংশ লাগে।
নিরুপিত বিষণ্নতা মারাত্মক পরিণাম হতে পারে। আত্মহত্যার সংখ্যা 10 এবং ২4 বছরের মধ্যে মানুষের জন্য মৃত্যুর সংখ্যা দুটি কারণ।
কেন তৃণমূল মেয়েদের নিঃশব্দে বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি
কিশোর কিশোরীদের মধ্যে বিষন্নতায় এমন একটি নাটকীয় বৃদ্ধি ঘটেছে এমন কোন স্পষ্ট কারণ নেই। জন হপকিন্স ব্লুমবার্গ স্কুল অফ পাবলিক হেলথের গবেষকরা এটির বিষণ্নতা ঝুঁকির কারণগুলির একটি বৃহত্তর ডিগ্রীর কারণে হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, মেয়েদের সাইবারগুন্ডামির জন্য আরও বেশি ভয়াবহ হতে পারে। স্টাডিজ দেখান মেয়েরা কিশোর ছেলেদের চেয়ে ঘন ঘন এবং আন্তরিকভাবে স্মার্টফোনের ব্যবহার করে। এবং সমস্যাযুক্ত মোবাইল ফোন ব্যবহার বিষণ্নতায় সংযুক্ত করা হয়েছে।
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিকাল সাইন্সে প্রকাশিত ২014 সালের একটি গবেষণায় গবেষকরা দেখিয়েছেন কিশোরী মেয়েদের তুলনায় ছেলেদের তুলনায় বিষণ্নতার ঝুঁকি বেশি।
তারা বন্ধুদের সঙ্গে আরো মতানৈক্য অভিজ্ঞতা হতে পারে এবং তাদের সহকর্মীদের মধ্যে শত্রুতা হতে পারে।
তারা তাদের সমস্যা সম্পর্কে তাদের বন্ধুদের সাথে কথা বলার জন্যও উত্সাহিত হতে পারে। বরং সমাধানের চেষ্টা না করে, তাদের সমস্যা সম্পর্কে তাদের চলমান আলোচনার ফলে তাদের জীবনে খারাপ জিনিসগুলোকে উস্কে দিতে হতে পারে।
কিভাবে আপনার কন্যা সাথে কথা বলুন
যদিও এটি কোনো কিশোর বয়সে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি সম্পর্কে জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনার কন্যাটির নজরদারিতে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। বিষণ্নতা সম্পর্কে আপনার মেয়ে সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ
কিশোর মেয়েরা মনে করতে পারে না যে তারা হতাশ। পরিবর্তে, তারা শারীরিক উপসর্গের সম্মুখীন হতে পারে, যেমন পেটক্যাচ বা মাথাব্যাথা। অথবা তিনি সব সময় ক্লান্ত বোধ অনুভব রিপোর্ট এবং আপনি ক্রমবর্ধমান ক্রোধ দেখতে পারে।
তিনি হয়তো জানেন না যে কীভাবে তার একটি কঠিন সময় আছে কিন্তু যদি আপনি প্রথম বিষণ্নতা সম্পর্কে কথোপকথন হানা, তিনি কথা বলতে আরো বাধ্য হতে পারে।
আপনার কিশোর মানসিক স্বাস্থ্য সম্বন্ধে আপনার কথোপকথনটি হ'ল এমন কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে:
- তার মেজাজ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার কিশোর মেজাজ বিষয় কখনও কখনও সামনে আনুন শুধু আপনি একটি ধরনের এবং প্রেমময় উপায় এটি করতে ভুলবেন না। বলার অপেক্ষা রাখে না বরং, "আপনি কি এতই কৌতুহলী," জিজ্ঞেস করুন, "আপনি কি ঠিক আছেন?" এটা স্পষ্ট করে দেয় যে, তিনি দুঃখ বা রাগ বা অন্য কোনও অনুভূতি যা তিনি অনুভব করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলতে পারেন।
- তাকে বলুন যে আপনি একটি থেরাপিস্ট দেখতে তাকে নিতে ইচ্ছুক। বেশিরভাগ কিশোর তাদের পিতামাতা একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সাথে কথা বলতে আরামদায়ক হয় না - এবং তাদের অনেক এটা একটি প্রয়োজন বা এমনকি একটি বিকল্প চিনতে না হবে প্রথমে এটি আনতে এবং তাকে বলুন যে আপনি যদি এটিকে সাহায্য করতে পারেন তবে তিনি এপয়েন্টমেন্ট নেওয়ার জন্য ইচ্ছুক।
- তার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য তাকে উৎসাহ দিন চেক-আপের সময় আপনার কিশোর-কিশোরীরাই কেবল ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন। তার কাছে যেকোনো শারীরিক বা স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত প্রশ্ন বা উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলার জন্য তাকে উৎসাহিত করুন।
- আপনি লড়াই করেছি যখন বার পয়েন্ট আউট আপনি যদি কখনও বিষণ্নতা বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করেন, তাহলে আপনার কিশোরীদের সাথে এটির ব্যাপারে উন্মুক্ত থাকুন। শুধু আপনি আপনার কিশোর এর বিষয় আপনার জীবনের তুলনা করবেন না তা নিশ্চিত করুন কিছু বলার অপেক্ষা রাখে না, "ওহ তুমি কি মনে কর এটা খারাপ? আমার কি ঘটেছে তা শুনুন, "শুধুমাত্র আপনার কিশোর সংগ্রামের অবৈধ হবে
- সে তার সহপাঠীদের কোনও depressed হয় মনে করে কিনা তা নিয়ে আলোচনা। আপনার কিশোরকে জিজ্ঞাসা করুন যদি সে মনে করে যে স্কুল বা অন্য কোনও ছেলেমেয়েরা হতাশার সাথে লড়াই করছে তিনি অন্যদের তুলনায় অন্যান্য ব্যক্তিদের কথা বলার সময় বিষয়গুলি সম্পর্কে উদ্বুদ্ধ করতে ইচ্ছুক হতে পারেন, নিজের চেয়ে বরং
- মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে খবর লিখুন সাইবারগুন্ডামি, বিষণ্নতা, অথবা আত্মহত্যা সম্পর্কে হতে পারে এমন সংবাদগুলিতে আপনার গল্পগুলি দেখুন। আপনার গল্পগুলি সম্পর্কে আপনার কিশোর কি ভাবছেন তা জিজ্ঞাসা করুন এবং আলোচনা করুন কিভাবে এই বিষয়গুলি সুস্বাস্থ্যের পথে সমাধান করা যায়।
- তাকে বিষণ্ণ মনে হলে কি করবেন তা জিজ্ঞাসা করুন। আপনার দুর্দশা অনুভূতি অনুভূত যদি তিনি কি করতে পারে জন্য জায়গায় একটি পরিকল্পনা আছে নিশ্চিত করুন। তিনি কথা বলতে পারে এবং আপনি সাহায্যের জন্য চালু করতে পারেন যেখানে আলোচনা।
আপনার কিশোর জন্য সাহায্য চাইতে
যদি আপনি মনে করেন যে আপনার দুর্দশা বিষণ্ণ হয়, তাহলে এটি সম্পর্কে তার সাথে কথা বলুন। আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে ভালভাবে কথা বলতে তার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য সময় নির্ধারণ করুন। তার ডাক্তার আরও মূল্যায়ন এবং চিকিত্সার জন্য তাকে একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার বলতে পারেন।
তের থেকে ঊনিশ বছর মধ্যে বিষণ্নতা খুব চিকিত্সা করা যেতে পারে। টক থেরাপি, ওষুধ, বা উভয় সংমিশ্রণ আপনার দুর্দশা শীঘ্রই ভাল বোধ শুরু করতে সাহায্য করতে পারে।
> সোর্স:
> রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র: জাতীয় আত্মহত্যার পরিসংখ্যান
> হ্যামিল্টন জেএল, স্টেঞ্জ জেপি, এব্রামসন এলওয়াই, এলয় এলবি। চাপ এবং বিষণ্নতা সংক্রান্ত জ্ঞানীয় দুর্বলতা উন্নয়ন লিঙ্গ বৈষম্য মধ্যে বৈষম্য লক্ষণ মধ্যে বৈষম্য ব্যাখ্যা করুন। ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞান বিজ্ঞান 2014; 3 (5): 702-714।
> মজতাবই আর, ওলফসন এম, হান বি। কিশোর-কিশোরী ও যুবক-যুবতীদের মধ্যে বিষণ্নতা ও নিরাময়ের চর্চা। শিশুরা 2016; 138 (6)।