একটি গর্ভাবস্থা ক্ষতি পরে কাজ ফিরে যাওয়া কঠিন হতে পারে। যদিও কিছু নারী বিক্ষোভকে মূল্যায়ন করে, অন্যরা মনে করে যে তারা একটি "স্বাভাবিক" জীবনে বাধ্য হচ্ছে যা তারা এখনও পর্যন্ত প্রস্তুত নয় আপনার, আপনার ডাক্তার এবং আপনার বসের মধ্যে যোগাযোগটি আপনার রূপান্তরকে মসৃণভাবে কাজে লাগানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
কত সময় বন্ধ?
আপনার চাকরি থেকে যে পরিমাণ সময় লাগবে তা নির্ভর করে অনেক কিছুতে।
- আপনার কি ধরনের ক্ষতি হয়েছিল? এটি এমন মহিলাদের জন্য অস্বাভাবিক নয় যারা শারীরিকভাবে পুনরুদ্ধারের জন্য কয়েকদিন বন্ধ থাকার জন্য প্রাথমিকভাবে গর্ভপাত করেছে , যখন একজন মহিলার মৃত্যুর পরেও অথবা সি-সেকশনকে আরও বেশি সময় লাগবে
- তুমি কেমন কাজ কর. আপনি যদি শারীরিকভাবে কাজ করতে চান যা কাজে লাগানোর প্রয়োজন হয়, তাহলে কাজের কাজে ফেরার আগে আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে হবে।
- আপনার কোম্পানির নীতি যদিও অনেক নিয়োগকর্তা দুঃখজনক বাবা-মাদের প্রতি সহানুভূতিশীল, তবুও তাদের সবাইকে নমনীয় প্রত্যাবর্তনের তারিখের জন্য কাজ করতে বা আপনার প্রদত্ত কোনও অসুবিধার ঘন্টা ছাড়িয়ে যেতে অনুমতি দিবে না।
- আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা প্রতিটি মহিলার তার নিজের প্রয়োজনীয়তা কত সময় তিনি কাজ বন্ধ চাই জন্য হবে। অনুপস্থিতির একটি ঔষধ-উপযুক্ত ছুটির জন্য অনুমতি পেতে আপনার প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।
আপনার বসের সাথে কথা বলুন
গর্ভাবস্থা ক্ষতি কিছু মানুষের জন্য একটি খুব ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা হতে পারে। যদি একটি গর্ভপাত গর্ভাবস্থায় খুব তাড়াতাড়ি ঘটে, আপনার সহকর্মীদের কেউ বা এমনকি আপনার তাত্ক্ষণিক সুপারভাইজার আপনি গর্ভবতী ছিল জানেন হতে পারে
হিসাবে প্রলোভন হিসাবে এটি একটি ডাক্তার এর অজুহাত নিতে এবং একটি সাধারণ অসুস্থতা হিসাবে আপনার অনুপস্থিতি হতে পারে, অন্তত একটি বিশ্বস্ত সুপারভাইজার সঙ্গে আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করার মান আছে।
প্রথমত, আপনার পুনরুদ্ধারের সময় আপনার আরও জটিলতা দেখা দিতে পারে এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে যা আরও চিকিৎসা প্রয়োজন।
যদি আপনার সুপারভাইজার আপনার পরিস্থিতি সম্বন্ধে ইতিমধ্যেই সচেতন হয়, তাহলে প্রয়োজন হলে আরও বেশি সময় পেতে আরও সহজ হবে।
দ্বিতীয়ত, যদি আপনি একটি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া বা স্মারক পরিষেবাতে সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তবে আপনার কাজে ফিরে আসার কয়েকদিন পর আপনার অতিরিক্ত সময় লাগতে পারে।
অবশেষে, আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে ফিরে আসার জন্য আবেগগতভাবে প্রস্তুত না হয়ে থাকেন তবে এটি একটি সহকর্মী সাইট-এর জন্য সহায়ক হবে। আপনার চিন্তাধারা সংগ্রহ করার জন্য আপনার নিজের জায়গায় একটি ব্যক্তিগত জায়গায় আপনার নিজের কয়েক মিনিটের জন্য কেবল নিজের প্রয়োজন হতে পারে, অথবা আপনাকে হয়তো প্রথম দিকে ছেড়ে যেতে হবে। আপনার বসটি আরও অনেক সুবিধাজনক হতে পারে যদি সে বুঝতে পারে যে আপনি কি করছেন।
কন্ট্রোল তথ্য
আপনার সহকর্মী আপনার ক্ষতি সম্পর্কে জানতে চান তা আপনার উপর নির্ভর করে যদি আপনি ইতিমধ্যে কাজ করে আপনার গর্ভাবস্থার খবর ভাগ করে নিয়েছিলেন, তবে গুজব ছড়িয়ে পড়ার চেয়ে সবাই আপনার ক্ষতি সম্পর্কে সবাই বলবেন। যাইহোক, যদি আপনার গর্ভাবস্থার প্রারম্ভিক পর্যায়ে এখনও হয়, তাহলে আপনার যেকোন জিনিসকে আপনি ভাগ করতে চান না বলতে হবে না।
আপনি যদি আপনার গল্প ভাগ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনার যোগাযোগে স্পষ্ট হন।
- আপনার ধরনের ক্ষতি জন্য সঠিক মেডিকেল শব্দ ব্যবহার বিবেচনা করুন।
- আপনি সহকর্মীদের সাথে আলোচনায় আরামদায়ক কিছুর সাথে নির্দিষ্ট থাকুন, বিশেষ করে যদি আপনার ক্ষতি সম্পর্কে কথা বলতে চান না।
- আপনি যদি আপনার সহকর্মীদের সাথে ঘনিষ্ঠ হন, তবে কোন স্মৃতিসৌধ সেবা সম্পর্কে বা আপনার বাচ্চার নামে দান পাঠানোর জন্য বিস্তারিত বিবরণ দিন।
তথ্য ভাগাভাগি করার এক বিকল্প হল, কাজের কাজে ফিরে যাওয়ার পূর্বে আপনার যে-বিবরণগুলি বেছে নেওয়া হয়েছে সেটি জানাতে একজন বন্ধু বা সুপারভাইজারকে মনোনীত করা।
অবশ্যই প্রস্তুত থাকুন, যাতে আপনার কথাবার্তা বা আপনার ক্ষতি সম্পর্কে কথা না বলার বিষয়ে প্রত্যেকেরই আপনার ইচ্ছাকে সম্মান করবে। যদি আপনি সহকর্মীকে আরও বেশি সহানুভূতিশীল বলে আরামদায়ক মনে করেন না, তাহলে সমস্যাটি একজন সুপারভাইজার বা মানব সম্পদ থেকে কেউ করুন।
গ্রেডিয়াল রিটার্ন
আপনার নিয়োগকর্তা ইচ্ছুক হলে, আপনি কাজ একটি ধাপে ধাপ বিবেচনা করতে পারে। সম্ভবত বাড়ি থেকে কাজ শুরু করে তারপর, আপনার নিয়মিত সময়সূচী পর্যন্ত কাজ করার আগে একটি ছোট দিন ফিরে আসুন।
এমনকি যদি আপনার নিয়োগকর্তা একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ সময়সূচী সামঞ্জস্য করতে না পারেন, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করতে পারেন একটি বৃহস্পতিবার বা শুক্রবার জন্য আপনার কাজ তারিখ ফিরে যাতে আপনি কয়েক দিন পরে একটি বিরতি পেতে
প্রাকটিক্যাল টিপস
- একটি টু-টু তালিকা করুন আপনি যখন ফিরে আসবেন, তখন আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি মনোযোগ দিতে আরও কঠিন হতে পারেন। একটি নোটবই বন্ধ রাখুন, এবং নিজের উপর নোটগুলি নিথর করুন এবং আপনার কাজগুলির উপরে থাকা নিশ্চিত করতে একটি টু-টু তালিকা তৈরি করুন। এটি দিনটি যতটুকু সংক্ষিপ্ত হয়ে যায় ততটুকু দেখতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে, জানার জন্য আপনি দিনের শেষে বাড়ি ফিরে যেতে পারেন।
- অন্তত একটি সমর্থন উত্স মনোনীত করুন। একটি বন্ধু বাছাই করুন, কর্মক্ষেত্রে বা আপনার ব্যক্তিগত জীবনের কাছ থেকে, যদি আপনি একটি মুহূর্তের নোটিশে চালু করতে পারেন তবে জিনিসগুলি আবেগগতভাবে জোরালো হয়ে উঠবে কখনও কখনও ব্যবসার দিকে ফিরে যাওয়ার জন্য আপনার কয়েক মিনিট সমর্থন প্রয়োজন।
- একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনা করুন আপনি শারীরিকভাবে পুনরুদ্ধার আগে কাজ ফিরে না করা উচিত, আপনি প্রত্যাশিত তুলনায় আরো কঠিন কাজ পাবেন যে সুযোগ সবসময় আছে। ফিরে যাওয়ার আগে, একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে আড়াল করার চেষ্টা করুন, যদি প্রয়োজন হলে আপনাকে উঠিয়ে নিতে পারেন। এছাড়াও আপনি সংক্রমণ , অত্যধিক রক্তপাত , এবং বিষণ্নতার সতর্কতা লক্ষণগুলি শিখতে পারেন তা নিশ্চিত করুন, যাতে আপনি জানেন যে এটি কর্মক্ষেত্রে আরও নিরাপদ নয়।