পিতামাতা ব্যাক-টু-স্কুল জিতার উপশম করার জন্য কি করতে পারে?
পিছনে স্কুলে উদ্বিগ্ন স্বাভাবিক এবং বোধগম্য। অনেক বাচ্চা দীর্ঘ গ্রীষ্ম বিরতি পরে স্কুলে ফিরে যাওয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে অন্যদের প্রথমবারের মতো স্কুল শুরু করার ব্যাপারে উদাসীন মনে হতে পারে। যেকোন ক্ষেত্রেই হোক, বাবা-মা এই সহজ কৌশলগুলির সাথে পিঠ-টু-স্কুলে পরিবর্তনকে সহজ করতে পারে।
পিছনে স্কুলে আপনার বাড়ির আয়োজন। স্কুলে ফিরে যাওয়া সম্পর্কে আপনার সন্তানের উদ্বিগ্নতা কিছুটা হ্রাস করার একটি দুর্দান্ত উপায় হচ্ছে আপনার বাড়ির সংক্রমণের জন্য প্রস্তুত থাকার মাধ্যমে।
কৌশলগুলি যেমন রাতের আগে স্কুলে লুনচ করা বা একটি আরামদায়ক হোমওয়ার্ক এলাকা স্থাপন করা বাচ্চারা তাদের নিয়ন্ত্রণে আরও অনুভব করতে এবং তাদের উদ্বিগ্ন অনুভূতিগুলোকে উপভোগ করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার নতুন স্কুল পরিবেশ সম্পর্কে আপনার সন্তানের আরও বেশি আরাম বোধ করতে সহায়তা করুন এমন একটি বিষয় যা বাচ্চাদের জন্য পিছনে-স্কুলে উদ্বিগ্নতা সৃষ্টি করতে পারে, সেগুলি কী আশা করতে হয় তা জানা নয়। নিম্নোক্ত কাজগুলি করে আপনার সন্তানকে নতুন রুটিন এবং অপরিচিত চারপাশে আরো সুখী করতে সাহায্য করুন:
- স্কুলে যাওয়ার জন্য তাকে নিয়ে যান। যদি আপনার সন্তানের কিন্ডারগার্টেন বা প্রথম শ্রেণীর শুরু হয়, তবে তিনি একটি নতুন বিল্ডিংয়ে যাওয়ার ব্যাপারে অস্বস্তিকর হতে পারেন। পুরোনো শ্রেণী-স্কুলছাত্রীরা নতুন শ্রেণীকক্ষ হতে অথবা নতুন শিক্ষকের সাথে দেখা করার ব্যাপারে স্নায়বিক হতে পারে। এই উদ্বেগগুলি দূর করার জন্য, আপনার স্কুলে স্কুলে যাওয়া এবং স্কুলের শুরু হওয়ার আগে শিক্ষককে পূরণ করার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন।
- বাড়িতে এবং স্কুলে থেকে পিছনে কয়েকটি ড্রাইভ করুন আপনার সন্তানের হাঁটাহাঁটি করা, একটি স্কুল বাস গ্রহণ করা , বা মায়ের বা বাবা দ্বারা চালিত করা, তাকে রুট এবং স্কুল থেকে পরিচিত হয়ে সাহায্য করে স্কুলে ফিরে যাওয়ার কারণে স্কুলে দুশ্চিন্তা হ্রাস করতে পারে এমনকি যদি আপনার সন্তানের স্কুলে রুট সম্পর্কে ইতিমধ্যেই পরিচিত হয়ে থাকে, তবে প্রথম দিনটি চালানোর সময় তাকে স্কুলে স্মরণ করিয়ে দিবে এবং তাকে স্কুলে প্রথম দিন ফিরে যেতে বলার সাথে আরো বেশি সংযুক্ত বোধ করতে সাহায্য করবে।
- বেসিক উপর যান কোথায় তার জ্যাকেট আটকে? সে বাথরুমে কোথায় যাবে? কোথায় তিনি খাবেন খাবেন? এই প্রশ্নের কিছু উত্তর জানা আপনার সন্তানের তার নতুন শ্রেণীকক্ষ মধ্যে আরো আরাম বোধ করতে সাহায্য করবে।
যে জিনিসগুলি স্কুলকে মহান করে তুলেছে বাচ্চাদের জন্য স্কুল খুব আকর্ষণীয় করতে পারেন যে আকর্ষণীয় কারণ অনেক আছে
শুরুর জন্য, swag- মজা নতুন স্কুল সরবরাহ এবং কাপড় আছে। সেখানে এমন বন্ধুও থাকবে যা সে দেখেনি এবং সে যা কিছু স্কুল সম্পর্কে মিস করেছে- অথবা যদি সে স্কুল শুরু করার জন্য এগিয়ে আসতে পারে - যেমন খেলার মাঠ বা শিল্প ও কারুশিল্প প্রকল্পগুলি তৈরি করা।
কিছু playdates ব্যবস্থা করুন। আপনার সন্তানের সাথে পুরোনো বন্ধুদের পুনরায় সংযোগ স্থাপন বা স্কুল শুরু হওয়ার আগে নতুন করে নতুন করে সাহায্য করুন। যদি সম্ভব হলে একটি ক্লাস তালিকা পেতে চেষ্টা করুন এবং পরিচিত প্লেয়ারের পাশাপাশি বাচ্চাদের সঙ্গে কিছু playdates সেট আপ করতে পারেন তিনি সঙ্গে পরিচিত নাও হতে পারে। যদি তিনি পুরনো বন্ধুদের সঙ্গে একই শ্রেণীর না হন, তবে তাকে জানাতে পারেন যে তিনি স্কুলে পরে তার বন্ধুদের সঙ্গে নিয়মিত playdates থাকতে পারে যাতে তারা সংযুক্ত থাকতে পারে।
তাকে স্মরণ করিয়ে দিও যে সে কেবল এক নয় যিনি স্নায়বিক হতে পারে। আপনার সন্তানকে জানাতে হবে যে, অন্যান্য ছাত্ররা স্কুলে প্রথম দিন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বলে ঠিক সেইরকম হতে পারে। তাকে বলার দ্বারা তাকে আশ্বস্ত করুন যে শিক্ষক জানেন যে শিশুরা স্নায়বিক, এবং সম্ভবত কিছু সময় তাদের ছাত্রদের আরামদায়ক অনুভব করতে সাহায্য করবে, কারণ তারা ক্লাসরুমে বসতি স্থাপন করে।
পিটি টু স্কুলে সময় বাড়ানোর চেষ্টা করুন। স্কুলে শুরু হওয়ার আগে এবং প্রথম দিনের মধ্যে, আপনার সন্তানের জন্য বাড়িতে উপস্থিত হওয়া এবং স্কুলে ফিরে এই রূপান্তর মাধ্যমে তাকে সহায়তা করার জন্য এটি একটি পয়েন্ট তৈরি করার চেষ্টা করুন।
যদি আপনি বাড়ির বাইরে কাজ করেন, তাহলে আপনার ঘড়িটি সাজানোর চেষ্টা করুন যাতে আপনি আপনার সন্তানের স্কুলে ছুড়ে ফেলতে পারেন এবং স্কুলে বা ঘুমানো ডিনারের জন্য ঘরে ঘরে থাকুন। আপনি বাড়িতে থাকুন, আপনার সন্তানের উপর আরও মনোযোগ কেনার চেষ্টা করুন এবং পিছনে বার্নার উপর অন্য সবকিছু রাখুন। কিছুদিন আপনার সন্তানের সাথে তার দিন সম্পর্কে কথা বলুন যেমন তিনি কি পছন্দ করেন এবং তার সম্পর্কে কি প্রশ্ন থাকতে পারে। আপনার সন্তানের আরো মনোযোগ দিতে, আপনি তাকে আপনার বাড়িতে এবং বাড়ির সাথে আরো নিরাপদ বোধ করতে সাহায্য করবে, এবং তাকে পিছনে স্কুলে সময় নেভিগেট সাহায্য।
তিনি যথেষ্ট ঘুম পায় এবং একটি সুষম খাদ্য খাওয়া নিশ্চিত করুন। পর্যাপ্ত ঘুম এবং সুস্থ খাদ্য গ্রহণ, বিশেষ করে প্রোটিন-কার্বোহাইড্রেট সুষম ব্রেকফাস্ট , মস্তিষ্কের ফাংশন, মেজাজ এবং স্কুলে মনোনিবেশ ও মনোযোগের দক্ষতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
তার স্কুলের উদ্বিগ্নতা উপর নজর রাখুন। আপনি আপনার সন্তানের ভাল জানেন। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে তার ব্যাক টু স্কুলে উদ্বিগ্নতা আরও গুরুতর, যেমন একটি উদ্বিগ্নতা ব্যাধি অথবা কপটতা সহ একটি সমস্যা হিসাবে মূলত হতে পারে, আপনার সন্তানের সাথে কথা বলুন, আপনার সন্তানের শিক্ষক এবং স্কুলে কাউন্সিলর।
এবং যতটা সম্ভব নিজেকে সতেজ পেতে চেষ্টা মনে রাখবেন। বাবা-মায়ের জন্য ব্যাক টু স্কুলে যাওয়ার সময়ও খুব বেশি সময় লাগতে পারে, তাই সঠিক সময়ে খেতে খেতে ও পর্যাপ্ত ঘুম ও ব্যায়াম করার মাধ্যমে নিজের যত্ন নিতে স্কুল থেকে ফিরে এই পরিবর্তনশীল পর্যায়ে ভাল ধারণা রয়েছে।
নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে কোনও উদ্বেগ বা চাপ আপনাকে বা আপনার সন্তানের অনুভব করতে পারে শুধুমাত্র অস্থায়ী। আপনি এটি জানেন আগে, আপনার পরিবার ফিরে থেকে স্কুলে খাঁজ ফিরে হবে, এবং আপনি পতন সেমিস্টারে মসৃণ নমন করা হবে।