আপনার স্বামীকে হারানোর পর যদি আপনি নিজের সন্তানকে একা উত্সাহিত করেন, তবে আপনার সন্তানকে নিজের দুঃখের সাথে একযোগে গাইড করার সময় নিজের যত্ন নিতে গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নলিখিত ডস এবং don'ts সাহায্য করতে পারেন
1 -
তাদের ভালবাসেন যারা প্রাপ্তবয়স্কদের সঙ্গে আপনার কিডস ঘিরেজীবিত পিতামাতা হিসাবে, আপনি এখনই আপনার সন্তানের জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রাপ্তবয়স্ক। কিন্তু এমন কিছু আছে যারা আপনার বাচ্চাদেরকে এই কঠিন সময়ে সমর্থন এবং উত্সাহিত করতে সাহায্য করতে ইচ্ছুক এবং আপনার প্রিয়জনের সাথে তাদের বিভিন্ন অভিজ্ঞতা আপনার বাচ্চাদের একজন বৃহত্তর এবং আরও সুদৃঢ় ছবিটি দেখতে সহায়তা করবে যেটি তিনি ছিলেন।
2 -
গঠন তৈরি করুনগঠন শিশুদের জন্য সান্ত্বনার একটি বিশাল উৎস হতে পারে। আপনার রুটিনগুলি আপনার বাচ্চাদের রাতের ঘুমের রুটিন সহ স্থির করার জন্য আপনি কি করতে পারেন, যাতে তারা একটি মুহূর্ত থেকে পরবর্তীতে কি আশা করতে পারে তার একটি সাধারণ ধারণা থাকবে। আপনার আবেগ অবাধ্য থাকা সত্ত্বেও প্রতিটি দিন একই সময়ে খেতে অনুরূপ সুসংগতি এমনকি একটি স্থিতিশীল বায়ুমণ্ডল তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন।
3 -
আস্তে আস্তেআপনার নিজের এবং আপনার বাচ্চাদেরকে আপনার "স্বাভাবিক রুটিন" এ ফিরিয়ে দেওয়ার জন্য প্রলোভিত হতে পারে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কাজ এবং স্কুলে ফিরে আসার মতো জিনিসগুলি করা। কিছু ডিগ্রি, এটি সহায়ক যাইহোক, আপনি কিছুটা ধীরে ধীরে নিতে চান এবং আপনার বাচ্চাদের সামাজিক দায়বদ্ধতা অথবা কার্যক্রমগুলি থেকে বেরিয়ে যাওয়ার স্বাধীনতা প্রদান করতে পারেন যখন তাদের কিছু স্থান প্রয়োজন।
4 -
আপনার বাচ্চাদের পছন্দগুলি দিনইতিমধ্যেই যা ঘটেছে তাই আপনার বাচ্চাদের নিয়ন্ত্রণ থেকে বেরিয়ে এসেছে, তাই নিশ্চিত হোন যে, আপনি যখন সম্ভব যখন তাদের নিজস্ব পছন্দ করতে পারবেন। এই কারণে, তারা তাদের পরিধান সময় কি তারা পরেন এবং কি তারা সহজ সিদ্ধান্ত অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
5 -
আপনার কি প্রয়োজন জন্য জিজ্ঞাসাঅনেক অল্পবয়সী বিধবা প্রেম এবং সমর্থনের বহির্ভুত অংশ দ্বারা উদ্বিগ্ন হয়, যা আপনার এবং আপনার সন্তানদের খাওয়া যাবে তুলনায় আরো casserole রান্নার আকারে দেখাতে পারে। আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারকে যদি আপনার প্রয়োজন এমন কিছু আছে তা জানাতে ভয় পেও না, অথবা যদি আপনি তাদের কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে তাদের উদারতা ছড়িয়ে দিতে চান উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি আপনার সমস্ত সাহায্যের প্রশংসা করি। যাইহোক, আমি এখনই ঠিক করতে চাই, খাবারের চেয়ে বেশি, কেউ জনিকে বেবি বেভারেজ অনুশীলনের জন্য Thursdays নিতে দিন।" আপনার প্রয়োজন সম্পর্কে নির্দিষ্ট সঙ্গে কিছু ভুল নেই
6 -
আপনার সীমাবদ্ধতা যোগাযোগ করুনআপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনি একটি বিন্দু যেখানে আপনি শুধু পিছনে এবং আপনাকে কিছু স্থান দিতে সবাই প্রয়োজন। এটি স্বাভাবিক, এবং আপনার বন্ধু ও পরিবারের কাছে আপনি কেমন বোধ করেন তা জানাতে একেবারেই ঠিক আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি আপনার কলগুলি প্রশংসা করি, কিন্তু আমি ঠিক কথা বলার মত মনে করি না। আপনি কি আবারও সপ্তাহে বা আবার চেষ্টা করবেন?" তাদের জানাতে হবে যে আপনি তাদের স্থায়ীভাবে ফিরে আসতে চান না, এবং আপনি প্রচেষ্টার প্রশংসা করেন
7 -
অতিরিক্ত সহায়তা চাইতেকাউন্সিলরের সাথে কথা বলুন বা আপনার স্থানীয় হাসপাতালে অথবা কমিউনিটি সেন্টারের মাধ্যমে অল্পবয়সি বিধবাদের জন্য একক পিতামাতা সমর্থন গ্রুপে যোগদান করুন। কখনও কখনও যে কেউ ইতিমধ্যে আপনি জানেন না যে একটি ত্রাণ হয়, এটা আপনি স্বতঃভাবে সৎ হচ্ছে যে অন্যদের ছাড়াও আপনার সম্পর্কে আরো চিন্তা করতে হতে যাচ্ছে যে উদ্বেগ ছাড়া নিজেকে প্রকাশ করতে পারবেন যে কেউ কথা বলতে।
8 -
নিজেকে গণতন্ত্রের স্বাধীনতা দান করুনআপনি একটি নিখুঁত পিতামাতা না। আমরা সবাই ভুল করি. সুতরাং শুরু থেকে হুক বন্ধ নিজেকে এবং স্বীকার করুন যে আপনি সবকিছু ঠিকঠাক করতে না যাচ্ছেন, কিন্তু আপনি আপনার দায়িত্ব এখন যে সব জিনিষ হ্যান্ডলিং সময় সঙ্গে ভাল পেতে যাচ্ছে।
9 -
কোনও বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার উপর বন্ধ রাখাআপনি আপনার বাড়ির বিক্রয়, পারিবারিক সদস্যদের কাছাকাছি চলে যাওয়া বা স্কুলে ফিরে যাওয়ার বিষয়ে ভাবতে পারেন। আপনি যা ভাবছেন তা এখনই আপনার এবং আপনার বাচ্চাদের জন্য সবচেয়ে ভাল সিদ্ধান্ত হতে পারে, তবে আপনি প্রথম ছয় থেকে বারো মাসের জন্য কোন বড় সিদ্ধান্ত না করা উচিত আপনার ক্ষতি সামঞ্জস্য করার জন্য নিজেকে সময় দিন এবং আপনি envisioning করছি যে পরিবর্তন, প্রকৃতপক্ষে, আপনি করতে চান সিদ্ধান্ত প্রতিফলিত নিশ্চিত করা।
10 -
আপনার বিষাদ স্থির করবেন নাঅবশেষে, অনেক অল্পবয়সী বিধবা তাদের নিজের অনুভূতি এড়িয়ে চলার ফাঁদে পড়ে যায়। আপনার নিজের বিষণ্ণতা নিখুঁত আপনি এখন অধিকার করতে পারেন খারাপ জিনিস এক। দুঃখ একটি প্রক্রিয়া যা আপনাকে দিয়ে যেতে হবে । এবং যখন নিদর্শন আছে - অস্বীকার, রাগ, দরকষাকষির, বিষণ্নতা, এবং স্বীকৃতির পর্যায়ে - দুঃখ এছাড়াও কুখ্যাতি অবিশ্বাস্য হয়। প্রক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করলে কেবল আপনার অগ্রগতি হ্রাস পাবে এবং আপনার সন্তানদের সুযোগের অপেক্ষায় থাকবে যাতে তারা দেখতে পায় যে তারা কি করছে তা অস্বাভাবিক নয় বা অসম্ভব নয়।