স্ন্যাক প্রস্তুতিতে জড়িত আপনার preschooler পান
আপনার সন্তানের রান্নাঘর মধ্যে জড়িত করার জন্য প্রাক্তন স্কুলগুলো একটি চমৎকার সময়। তাকে খাবারের প্রস্তুতিতে সহায়তা করার সুযোগ দিন এবং তাকে নিজের নিজের কিছু খাবার প্রস্তুত করার দায়িত্ব দিন।
যখন আপনি আপনার preschoolerকে নিজের নিজের খাবার (তত্ত্বাবধান ও সামান্য দিক নির্দেশনা সহ) করার জন্য উত্সাহিত করেন তখন আপনি তার স্বাধীনতার প্রয়োজন মেটান। আপনি তাকে শেখাবেন কিভাবে নিজের জন্য স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি তৈরি করতে হবে এবং আপনি তাকে খাদ্য নিরাপত্তা সম্পর্কে শেখা শুরু করতে পারেন।
বাচ্চাদের রান্নাঘরে কাজ করার জন্য আরো অনেক সুবিধা রয়েছে। আপনি আপনার সন্তানের জীবন দক্ষতা শেখানো হবে কিভাবে খাদ্য এবং সেবা পরিবেশন কিভাবে। নিজের বাচ্চা খেতে খেতে এমন একটি বাচ্চাকে খাওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে। তাই এটি খুব picky খাওয়া কমাতে পারেন।
আপনার প্রেস্টিক্সের তত্ত্বাবধানে কাজ শুরু করার আগে এটি ফল খাওয়ার আগেই এটি শুরু করে। এবং তাকে ময়দার ছুরি ব্যবহার করে নরম খাবার কাটাতে বা চিনাবাদাম মাখন ছড়িয়ে দিন। তার উপর নজর রাখুন, কিন্তু তার নিজের উপর কাজ শুরু করতে দেওয়া চেষ্টা করুন।
আপনি রেফ্রিজারের নীচে ড্রয়ারের স্টকিং দ্বারা স্বতন্ত্র পছন্দগুলি পছন্দ করেন যা প্রাক-আকার-আকারের অংশগুলিতে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। তারপর, যখন তিনি বলেন, সে ক্ষুধার্ত, তাকে ড্রাকর ড্রয়ারের কাছ থেকে কিছু বেছে নিতে উৎসাহিত করুন।
খাদ্য সঙ্গে খেলে একটি খারাপ জিনিস হতে হবে না কখনও কখনও রান্নাঘরে আপনার preschooler কিছু মজা আছে এবং একই সময়ে সুস্থ পছন্দ সম্পর্কে তাকে শেখান।
একটু নির্দেশিকা এবং তত্ত্বাবধানে, আপনার preschooler করতে পারে এমন 10 টি সুস্থ খাবার এখানে রয়েছে:
1 -
ফল পিজাঅধিকাংশ বাচ্চারা তাদের নিজস্ব পিজা তৈরি করতে পছন্দ করে-এমনকি যখন এটি একটি ফল পিপা। আসলে, আপনার preschooler সম্ভবত এটি তার নিজের শ্রেষ্ঠত্ব তৈরি করতে পারেন বুঝতে যখন ফল টপিং শীর্ষে এটি লোড করতে চাইবে
কাচের জন্য একটি মিনি সমগ্র-গম গ্লাক্টা শেল ব্যবহার করুন। তারপর, আপনার preschooler শেল নেভিগেশন ক্রিম পনির ছড়িয়ে যাক
ফলের টপ্পিং প্রদান করুন, যেমন স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, কলা স্লাইস এবং কিউই। আপনার preschooler তার প্রিয় ফল এবং সব ধরনের যোগ করতে উত্সাহিত করুন।
তারপর, যখন সে সম্পন্ন হবে, তখন সে একটি মজাদার পিজা পাবে যাতে সে উপভোগ করতে পারে। তাকে তার পিপা নামার জন্য উত্সাহিত করে মজা কর - একটি কিভি বেরি পিঁয়াজ বা একটি বেনেরবিয়ারি বিশেষ হিট হতে পারে!
2 -
কাটা কলাকলা একটি মাখনের ছুরি দিয়ে সহজে স্লাইস। তাই আপনার preschooler তার কলা peels পরে, তাকে টুকরা মধ্যে এটি কাটা যাক।
এই একটি কাঙ্খিত দক্ষতা তার নিরাপদ ভাবে শেখাতে পারেন। এবং সে কাঁকড়া কাটা যখন তিনি নিজেকে খাওয়া সম্ভবত এটি হতে পারে।
আপনি যখন অন্যান্য রেসিপি তৈরি করছেন তখন কলা কেটে ফেলার জন্য তাকে সাহায্য করতে পারেন, যেমন কলা রুটি। বা, কলা স্লাইস নিশ্চল এবং পরে Smoothies জন্য তাদের ব্যবহার
3 -
আপেল টুকরা এবং চিনাবাদাম মাখনপিনাট মাখন আপনার preschooler এর স্নেক একটি সামান্য প্রোটিন যোগ করা। আপনার সন্তানের জন্য একটি আপেল কাটা- বা প্রাক স্লেট আপেল কিনতে। তারপর, তার আপেলের টুকরা উপর চিনাবাদাম মাখন বিস্তার করা যাক।
অথবা, একটি বিকল্প হিসাবে, তিনি তার প্লেট কিছু চিনাবাদাম মাখন লাগাতে একটি চামচ ব্যবহার করতে পারে। তারপর, প্রতিটি কামড়ের আগে সে আপেলের টুকরো চিনাবাদাম মাখনের মধ্যে ডুবিয়ে দিতে পারেন।
এটি একটু নোংরা হতে পারে, কিন্তু এটি ঠিক আছে। আপনার preschooler রান্নাঘর এ কাজ করতে ব্যবহৃত অনুশীলন অনুশীলন জন্য পয়েন্ট হওয়া উচিত। এবং অবশেষে, তিনি তার প্রচেষ্টার সঙ্গে একটি সামান্য neater পাবেন।
4 -
মিনি কাবাব স্যান্ডউইচসআপনার preschooler মিনি স্যান্ডউইচ তৈরি করা যাক যে রুটি পরিবর্তে কিউবুর স্লাইস ব্যবহার করে। কাটা কাটা প্রদান করুন এবং আপনার preschooler বিভিন্ন অপশন দিয়ে তাদের পূরণ করা যাক
কাটা পনির, ক্রিম পনির, মাংস, টমেটো স্লাইস, বা পাতলা টুকরা গাজর মধ্যে পাতলা কাটা হয় কয়েকটি জিনিস যা একটি শসা স্যান্ডউইচ ভিতরে যেতে পারেন। আপনার সন্তানের স্যান্ডউইচ অংশ জড়ো করা এবং তাকে তিনি প্রতিটি মিনি স্যান্ডউইচ ভিতরে রাখতে চায় চয়ন করুন।
5 -
ট্রিল মিক্সআপনার সন্তানের সুস্বাদু খাবারের সাথে প্রচুর পরিমাণে ছোট পাত্রে সরবরাহ করুন যাতে সে একসঙ্গে ছোট বাগিতে তার নিজের ড্রিল মিশ্রণ তৈরি করতে পারে। যেমন খাদ্য প্রদান করুন:
- কিশমিশ
- কম চিনি, পুরো শস্য খাদ্যশস্য
- বাদাম, বাদাম বা আখরোট মত
- সূর্যমুখী বীজ বা কুমড়া বীজ
- সুগন্ধি ফল, যেমন আপেল, পেঁপে, বা cranberries
- ডার্ক চকলেট চিপ
তার ছেঁড়া মিশ্রণ মধ্যে যায় কি ঠিক তার উপরে আপনার সন্তানের একটু স্বাধীনতা দিন। শুধু নিশ্চিত করুন যে চিনির আইটেমগুলি কম সরবরাহে আছে এবং একটি স্ট্যাবলের জন্য সুস্থ সব্জির সামগ্রী ব্যবহার করতে উৎসাহিত করুন।
6 -
Veggies এবং ডিপআপনি আগে সবজি আপ কাটা চার্জ করার প্রয়োজন হবে। কিন্তু, আপনি যেতে প্রস্তুত যে রেফ্রিজার মধ্যে গাজর লাঠি, সেলাই লাঠি, ব্রোকলি, এবং cucumbers ভরাট ছোট ব্যাগ ছেড়ে যেতে পারেন।
Hummus এর ছোট পাত্রে সরবরাহ করুন বা ডুব দিন। ফ্রিজের নীচে ড্রয়ারের আইটেমগুলি ছেড়ে দিন এবং পরের বার আপনার শিশু একটি স্নেক চাইবে, তাকে কিছু veggies এবং ডুব হারাতে উত্সাহিত করুন।
7 -
দম্পতি পারফতেকিডস রঙিন দই তৈরি করতে ভালবাসা। একটি স্পষ্ট বাটি বা কাপ মধ্যে কিছু ভ্যানিলা দই চামচ সাহায্য। তারপর, আপনার সন্তানের ফল স্তর তৈরি করা যাক
স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি এবং সেইসঙ্গে যেকোনো ফলের বাচ্চা পছন্দ করে। তাকে যা আইটেম মাঝখানে যেতে চায় চয়ন করুন
দম্পতি অন্য স্তর সঙ্গে এটি বন্ধ শীর্ষ। তাকে কিছুটা চিনি দিয়ে উপরে ছিটিয়ে দাও - বা একটি চূর্ণবিচূর্ণ পুরো-শস্যের শস্য ব্যবহার করে সামান্য ক্র্যাঁচ যোগ করুন।
8 -
চিনাবাদাম মাখন এবং কলা পপএকটি কলা পেঁয়াজ এবং আপনার সন্তানের জন্য এটি অর্ধেক কাটা। তারপর, একটি Popsicle স্টিক lengthwise সন্নিবেশ
তাকে কলা উপর চিনাবাদাম মাখন ছড়িয়ে দিন। কিছু পুরো শস্যের শস্যকে একটি প্লেটের উপর ছিটিয়ে দাও এবং তার চারপাশে কলাটি রোল করুন। চিনাবাদামের মাখন কিছু আরো জমিন যোগ করার জন্য কিছু খাদ্যশস্য সংগ্রহ করবে।
এটি একটি লাঠি উপর কিছু খাওয়া সবসময় আরো মজা এবং এমনকি একটি picky ভোক্তা প্রায়ই একটি চিনাবাদাম মাখন এবং কলা পপ খাওয়া হবে।
9 -
গ্রাহাম ক্র্যাঁকস পিনাট মাখন দিয়েকিছু গ্র্যামের ক্র্যাকারগুলি হাতে হাতে রাখুন এবং আপনার preschooler একটি চিনাবাদাম মাখন বা একটি ছোট Nutella তাদের একটি স্ন্যাক হিসাবে ছড়িয়ে দিন। তিনি পেঁয়াজ মাখন তিন ইঞ্চি পুরু নেভিগেশন পাইল না নিশ্চিত করতে কেবল তত্ত্বাবধান করতে ভুলবেন না।
10 -
একটি লগ উপর পিঁপড়াবেশিরভাগ বাচ্চারা একটি লগ উপর পিঁপড়া মত মজা খাদ্য তৈরি করতে ভালবাসেন কয়েকটি ডালপালা সিলেট থেকে ধুয়ে নিন এবং তিন ইঞ্চি দীর্ঘ টুকরো টুকরো করে কাটা।
আপনার preschooler প্রতিটি ডালের উপর চিনাবাদাম মাখন ছড়িয়ে যাক। তারপর, একটি লগ নেভিগেশন পিঁপড়া প্রতিনিধিত্ব করার জন্য কয়েক raisins যোগ করুন।
এই স্নেক এমনকি আরো মজা করতে পারেন যে একটি লগ উপর প্রথাগত ants অনেক বৈচিত্র আছে। এখানে কয়েকটি চেষ্টা করতে পারেন:
- Hummus এর সাথে সেলাই ডাল ভরা। পিঁপড়াদের প্রতিনিধিত্ব করার জন্য আপনার শিশুকে সবজি আপ করুন। রঙিন মরিচ বা গাজর ছোট অংশ ভাল কাজ
- লগ পূরণ করতে কুটির পনির ব্যবহার করুন। তারপর, আপনার সন্তানের কাটা আপ ফলের বা veggies সঙ্গে প্রতিটি লগ উপরে দেওয়া যাক।
- আপনি guacamole সঙ্গে লগ পূরণ করতে পারেন তারপর, পিঁপড়া প্রতিনিধিত্ব করার জন্য কালো মটরশুটি ব্যবহার।
- যদি আপনার সন্তানের সেলিব্রিটি একটি ফ্যান না হয়, লগ হিসাবে কলা বা একটি গাঢ় লাঠি একটি টুকরা ব্যবহার। মরিচ বা কাবাব এর টুকরা এছাড়াও মহান লগ করা।