আপনি কি অনুভব করতে পারেন এবং আপনি কি করতে সক্ষম হতে পারে কি
নাতি-নাতনিদের সাথে যোগাযোগ হারানোর ফলে প্রায়ই আবেগ অনুভূতি হয়। আপনার অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার জন্য আপনি যা অনুভব করছেন এবং কৌশল গড়ে তোলার ঠিক সেই ভাবে বাছাই করুন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মানসিক এবং শারীরিক উভয়ই হতে পারে। বিচ্ছেদটি যতদিন চলবে ততদিন আপনি দুঃখ বোধ করবেন, তবে সমঝোতার জন্য এই কৌশলগুলি মানসিক চাপ কমানো হতে পারে।
1 -
শক এবং রাগযদি আপনার নাতি-নাতনিদের কাছ থেকে বিচ্ছিন্নতা হঠাৎ ঘটে, তাহলে আপনি মনে করতে পারেন শক। দ্বন্দ্ব একটি ইতিহাস ছিল, আপনি এখনও এই ধরনের কঠোর পদক্ষেপ নিতে ইচ্ছুক যে বাবা হতাশ হতে পারে। শোরগোল রাগ দ্বারা ঘনিষ্ঠভাবে অনুসরণ করা সম্ভবত।
প্রথম পদক্ষেপগুলি নিন
- বুঝতে পারো যে ক্রোধটি আপনার সবচেয়ে খারাপ শত্রু, কারণ এটি আপনাকে বিচ্ছেদকে আরও খারাপ করার জন্য কিছু করতে পারে।
- একই সময়ে, অপ্রচলিত রাগ একটি ধ্বংসাত্মক শক্তি হতে পারে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে একটি বন্ধু, পরামর্শদাতা বা সমর্থন গ্রুপ সম্পর্কে কথা বলুন।
- একটি উপযুক্ত গ্রুপ খুঁজে পাওয়া যাবে না? আপনার নিজের সহায়তা গ্রুপ শুরু করার কথা বিবেচনা করুন।
- Pastors এবং আধ্যাত্মিক পরামর্শদাতা এছাড়াও উপযুক্ত confidantes যারা আপনি পারিবারিক বিদ্বেষ সম্পর্কে কথা বলতে পারেন হতে পারে।
2 -
বিভ্রান্তি এবং হতাশাপ্রায়ই দাদা-দাদী মনে করে যে তাদের নিজেদের কোনও দোষ ছাড়াই তাদের নাতি-নাতনিদের সাথে যোগাযোগ করে অস্বীকৃতি জানানো হয়েছে। তারা বিভ্রান্ত এবং হতাশ বোধ। মূলত, দুটি সম্ভাবনার আছে আপনি বিচারে একটি ভুলের দোষী, এবং বাবা-মা সঠিকভাবে উদ্বিগ্ন, বা বাবা-মায়েরা (দাদা-দালাল এবং নাতি-নাতনীকে পৃথক করার) যে শাস্তি দিয়েছেন, সেটি "অপরাধ" এর সাথে সামান্য সম্পর্কযুক্ত।
এটা সব মাধ্যমে সাজান
- আচরণে নিষ্ঠুরভাবে মূল্যায়ন করা
- আপনি যদি ভুল করেন, ক্ষমা প্রার্থনা করেন, ক্ষমা প্রার্থনা করেন, ক্ষমা প্রার্থনা করুন। আপনার মর্যাদা আপনার নাতি-নাতনী সঙ্গে সম্পর্ক পুনঃস্থাপন হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ নয়।
- যদি একটি সৎ মূল্যায়ন পরে, আপনি এখনও বিশ্বাস করেন যে আপনি ফল্ট ছিল না, যাইহোক ক্ষমা চাইতে এবং সেরা জন্য আশা।
- আপনি grandchildren সঙ্গে যোগাযোগ পুনরায় পেতে সক্ষম হতে পারে।
3 -
অসহায়তা এবং হতাশাআপনি যদি আপনার নাতি-নাতনিদের পিতামাতার সঙ্গে দ্বন্দ্বের চেষ্টা করার চেষ্টা করেন, এবং কিছুই কাজ করেনি তবে আপনি অসহায় ও আশাহীন মনে করতে পারেন।
পেটে ব্যথা সরান
- নিজেকে দমনমূলক হতে দেবেন না, যা আপনার অন্যান্য সম্পর্কের জন্য ধ্বংসাত্মক হতে পারে।
- সমস্যাটি ছেড়ে দাও এটা তোমার নিয়ন্ত্রণের বাইরে। আপনি যদি একটিতে বিশ্বাস করেন তবে এটি একটি উচ্চতর ক্ষমতায় পরিণত করুন
- আপনার শক্তিগুলি ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপে চ্যানেল করুন যা কোন ব্যক্তির জীবনে একটি পার্থক্য করবে, এমনকি যদি তারা আপনার সমস্যার সমাধান না করে।
- আপনি আরও পরে আপনার জীবন আরো জীবিত শুরু করতে পারেন।
4 -
ঈর্ষা ও ঈর্ষাআপনি অন্যান্য grandparents, বিশেষ করে বন্ধুদের, যারা তাদের নাতি-নাতনী সঙ্গে থাকতে সক্ষম ইওরি এবং ঈর্ষা হতে পারে। যদি আপনার নাতি-নাতনিদের অন্যান্য দাদীরা তাদের দেখতে অনুমতি দেয় তবে এই আবেগগুলি বিশেষভাবে প্রচলিত হতে পারে।
অন্যদের উপর এটি না লাগান
- বুঝতে পারছি যে আপনার প্রতিক্রিয়া অযৌক্তিক। আপনি অন্য দাদির পিতামাতা দেখতে ব্যথা দেখতে চান না, কারণ আপনি কষ্ট করছেন।
- নাতিদের জন্য সেরা কি ফোকাস রাখুন আপনার নিজের নাতি-নাতনিদের ক্ষেত্রে, তাদের দাদা দম্পতিদের সঙ্গে তাদের যোগাযোগ থাকলে সম্ভবত এটি সর্বোত্তম।
- দাদার বাবা-মার প্রতিযোগিতা এড়াতে শেখার জন্যও এটি গুরুত্বপূর্ণ।
5 -
অপরাধ এবং দুঃখযদি আপনার নিজের সন্তানের এই ক্ষতিকারক আচরণ জড়িত হয়, আপনি একটি ব্যর্থতার মত মনে হতে পারে। আপনি যেখানে আপনার নিজের প্যারেন্টিং ভুল হয়ে ওঠা হতে পারে। আপনি অবশ্যই স্পষ্টভাবে অনুভব করবেন, কিন্তু মৃত্যুর সাথে সম্পর্কিত বিষণ্নতা থেকে বিরত থাকবেন, সেখানে কোনও বন্ধন নেই।
পরিস্থিতি স্বীকার করুন
- বুঝতে পারি যে আপনার নিজের প্যারেন্টিং ফল্ট হতে পারে না। দ্বন্দ্বের ক্ষেত্রে, বিবাহিত শিশুদের সাধারণত তাদের বাবামাদের উপর স্বামীদের পক্ষে থাকে
- একটি জার্নাল রাখা কিছু জন্য একটি দরকারী কার্যকলাপ।
- ভাঙা সম্পর্ক মেরামত করার চেষ্টা বন্ধ করবেন না।
- পরিদর্শনের আপনার আইনগত অধিকার অনুসন্ধান করুন।
- দাদির দাদাদের অধিকারগুলির জন্য সমর্থনকারী সংস্থার সাথে যোগ দিন
- স্পর্শ থাকার চেষ্টা বন্ধ করবেন না। আপনার নাতিদের কাছে কার্ড এবং চিঠি পাঠান কোন যোগাযোগ প্রেমময় কিন্তু হালকা এর স্বন রাখুন