অনেক সেল ফোন ব্যবহার আপনার পারিবারিক সম্পর্ক আঘাত করতে পারি?

আপনার সেলফোনের সাথে ক্রমাগত সংযুক্ত থাকার জন্য নেগেটিস

সেল ফোন একটি অমূল্য প্রযুক্তি যা মূলত আমরা যোগাযোগ এবং তথ্য পেতে উপায় পরিবর্তন করা হয়েছে। কিন্তু কিছু ভাল হিসাবে, এটি খুব বেশী সমস্যা হতে পারে। গবেষণার একটি ক্রমবর্ধমান সংস্থা হ'ল মোবাইল ফোনের ও অন্যান্য মোবাইল ডিভাইসগুলির বিভিন্ন ত্রুটিগুলি তুলে ধরেছে- এর মধ্যে রয়েছে-বিস্ময়ের সাথে- এই সত্য যে এই সব যোগাযোগ প্রযুক্তি আসলে আমাদেরকে একেবারে দূরে সরানোর এবং নেতিবাচকভাবে আমাদের পারস্পরিক সম্পর্ক প্রভাবিত করছে।

একটি ক্রমাগত একটি সেল ফোন সাথে সংযুক্ত হচ্ছে ক্রমবর্ধমান-কথিত-সম্পর্কে নেতিবাচক হয় phubbing, বা "ফোন snubbing," দুর্ভাগ্যবশত যে একটি প্রবণতা বৃদ্ধি উপর Phubbing মূলত আপনার সাথে ব্যক্তির সাথে আলাপচারিতার পরিবর্তে একটি সেল ফোন খুঁজছেন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, এবং গবেষণা এটি আপনার রোমান্টিক অংশীদার সঙ্গে আপনার সম্পর্ক ক্ষতি হতে পারে যে দেখায় এবং আপনার বাচ্চাদের সাথে আপনার বন্ড ক্ষতি হতে পারে।

ওভারসিং সেল ফোনে এবং সেল ফোন ল্যাবসন হল জবরদস্তি করার জন্য বাধ্যতামূলক সহকর্মী, এবং ফোব্বারের মতো, তারা আরও বেশি লোকের জন্য ক্রমবর্ধমান সমস্যা হয়ে উঠছে। আমাদের সেল ফোনের সাথে ক্রমাগত সংযুক্ত হচ্ছে আমাদের সম্পর্কের উপর নয় কিন্তু আমাদের মানসিক ও মানসিক সুখের উপর, আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, একটি টোল লাগছে।

উদাহরণস্বরূপ, ড্রাইভিং করার সময় সেল ফোন ব্যবহার ক্রমবর্ধমান বিপদ হয়ে উঠেছে: টেক্সট এবং সেল ফোন ব্যবহারকে নাটকীয়ভাবে মোটর গাড়ি দুর্ঘটনাগুলির সম্ভাবনা বৃদ্ধি করা হয়েছে যা আঘাত ও মৃত্যুর মুখোমুখি হতে পারে।

ন্যাশনাল হাইওয়ে ট্র্যাফিক সেফটি অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এনএইচটিএসএ) এর মতে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে যে কোনও মুহূর্তে ড্রাইভিং করার সময় প্রায় 660,000 ড্রাইভার মোবাইল ফোন বা অন্যান্য ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করে এবং ২01২ সালে ড্রাইভারের বিক্ষোভের ফলে 3,328 জন মানুষ নিহত হয় এবং 421,000 জনকে হত্যা করে। ক্র্যাশে মানুষ আহত হয়।

কেন ফোন এবং আপনার ফোন ব্যবহার করে খুব কম করে আপনি সংযুক্ত করেন

কিছুক্ষণের মধ্যে এটি ক্ষতিকারক হতে পারে না (সব পরে, আমরা সব সময় কাজ থেকে একটি গুরুত্বপূর্ণ ইমেলের জন্য অপেক্ষা করতে হবে অথবা একটি বন্ধু থেকে একটি জবাব তাত্ক্ষণিক বা সময়মত কিছু করার জন্য)। কিন্তু সমস্যাটি ঘটে যখন আপনি আপনার পাঠ্য পরীক্ষা করে এবং কয়েক মিনিট বা কয়েকবার কয়েক ঘন্টা ইমেল করে এবং এই সবগুলি "আমার বার্তাগুলি পরীক্ষা করে" মুহূর্তগুলি ফোনে ব্যয় করা বেশ পরিমাণ সময় যোগ করে। আপনি এটা জানেন বা বুঝতে পারেন আগে, আপনি আপনার সঙ্গী বা আপনার পরিবারের পরিবর্তে আপনার ফোনের উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে আপনার সঙ্গী বা শিশুদের সাথে খরচ করা অনুমিত সময় একটি ভাল অংশ ব্যবহার করা হতে পারে।

এবং আজ কত ব্যস্ত পরিবারের বিবেচনা, আমরা ফোনে ব্যয় সময় সব একটি ভারী দাম দিতে হয়। "আপনার সময় বেশি মূল্যবান, আপনি এটি কিভাবে ব্যয় করা সম্পর্কে সচেতন হতে হবে," জেমস এ রবার্টস, পিএইচডি বলছেন, বেলার বিশ্ববিদ্যালয়ের বিপণনের অধ্যাপক এবং একটি ভাল বিষয় টুপি বেশ লেখক : আপনি কি আসক্ত আপনার সেল ফোন থেকে? তাঁর পরামর্শ: আমাদের স্বামী-স্ত্রী বা পিতা-মাতা-পিতামাতা বা সেল-ফো-ফ্রি সময় সেট করতে হবে।

আপনি যখন কারো সাথে আছেন এবং তিনি ক্রমাগত পরীক্ষা, স্ক্রোলিং, টেক্সটিং, অথবা তার হাতে সেল ফোনের সাথে জড়িত হন, তখন আপনি মনে করেন যে আপনি সেই ব্যক্তির সাথে সত্যিই সম্পূর্ণরূপে নন।

ডঃ রবার্টস বলেন, "যখন আপনি একটি কথোপকথন করেন, তখন এটি একটি স্পষ্ট বার্তা পাঠায় যে আপনি দ্বিতীয় বেলাল খেলছেন।"

শুধু এই আচরণ অবাধ্য নয়, কিন্তু এটি যে সম্পর্ক মান ক্ষতি করতে পারে টেক্সাসের ওয়াওওয়েতে বেলার বিশ্ববিদ্যালয়ের হানকামার স্কুল অব বিজনেসে পরিচালিত ডঃ রবার্টসের গবেষণায় দেখা যায় যে প্রায় অর্ধেক প্রাপ্তবয়স্কদের জরিপের ফলাফল তাদের অংশীদার দ্বারা আবদ্ধ হওয়ার খবর পাওয়া গিয়েছে, তৃতীয়বারের চেয়ে বেশি বলে তারা হতাশ হয়ে পড়েছিল এই আচরণের, এবং প্রায় এক চতুর্থাংশ এটি তাদের সম্পর্ক মধ্যে দ্বন্দ্ব সৃষ্টির যে বলেন। "সম্পর্ক আমাদের সুখের ভিত্তি," ডাঃ রবার্টস বলছেন।

"Phubbing আমাদের খারাপ মনে করে তোলে, কিন্তু আরো খারাপ, এটি অসুখ এবং হতাশা বাড়ে।"

এমন একটি বিবর্তনীয় ব্যাখ্যাও আছে যে কেন আমরা এমন অস্বস্তিকর বোধ করি যখন আমরা এমন একজনের সাথে থাকি যিনি আমাদের সাথে সেই মুহুর্তে সম্পূর্ণভাবে নেই। "এটা সামাজিক কন্ডিশনার লঙ্ঘন," ডেভিড গ্রিনফিল্ড, পিএইচডি বলেছেন, সেন্টার ফর ইন্টারনেট এন্ড টেকনোলজি অডিডেন্সের প্রতিষ্ঠাতা এবং ফার্মিংটন, কানেকটিকাট বিশ্ববিদ্যালয়ের কানেক্টিকাট স্কুল অফ মেডিসিনের সহকারী চিকিত্সক অধ্যাপক, "এটি একটি অস্বস্তিকর অনুভুতি যখন আচরণটি পূর্বাভাসযুক্ত হয় না। যখন কেউ আমাদের সাথে একটি কক্ষের থাকে এবং ফোনে থাকে, তখন আমরা মনে করি যে আমরা একটি আদিম পর্যায়ে অনিরাপদ অবস্থায় রয়েছি। "

আপনার সেল ফোন ও Phubbing Overusing খরচ

• এটা অন্যান্য জিনিস থেকে দূরে লাগে। আমাদের যথেষ্ট সময় আছে যা আমাদের পরিবারের সময়-ব্যস্ত কাজ সময়সূচী, হোমওয়ার্ক, বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে। গবেষণা দেখায় যে অনেক লোক প্রায়ই তাদের সেল ফোনে থাকাকালীন সময়ে তাদের নজরদারি ঘটাতে শুরু করে (এইসব ডিভাইসগুলিতে আমরা কতগুলি জিনিস করতে পারি, সংবাদ এবং ক্রীড়া স্কোরগুলি পরীক্ষা করে দেখি যে বন্ধুরা কি সামাজিক মিডিয়া সাইটে পোস্ট করছেন ইমেইল এবং গ্রন্থে পেতে উল্লেখ)। যখন আপনি ফোনে সময় কাটান, আপনার সাথী এবং বাচ্চাদের প্রতি আপনার মনোযোগ দেবার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে সময় ব্যয় করা আপনার পক্ষে যথেষ্ট নয়।
• এটা আসক্তি। গবেষণাটি দেখায় যে স্মার্টফোনের শক্তিশালী মন- এবং মেজাজ-পরিবর্তনকারী ডিভাইসগুলি বলা হয়, জুয়াখেলা হিসাবে জুয়াখেলার হিসাবেও হতে পারে।
• এটি সংক্রামক। যখন মানুষ আবদ্ধ হয়, তারা প্রতিক্রিয়া তাদের নিজের ফোন টানা ঝোঁক। "এটা সেলুলারাইটিস-একটি সামাজিকভাবে সংক্রমণযুক্ত রোগ," ডঃ রবার্টস বলছেন। "যখন অন্য মানুষ তাদের সেল ফোন ব্যবহার করে, আমরা এটি আত্মরক্ষা করতেও পারি।"
• এটা শুধু সাধারণ অভদ্র। কলঙ্কের টেবিলে বা একটি কথোপকথনের মধ্যবর্তী সময়ে আপনার সেল ফোনটি ফুটিয়ে তুলুন এবং শুধু খারাপ সেল ফোন শিষ্টাচার করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি এই ইন্টারনেট সাইটে আপনার আইনগত অধিকার ਕਰੋ যারা আপনার পক্ষে কেউ নেভিগেশন থাকার আপনাকে করতে পারেন।
• কিডস আপনার সেল ফোন আচরণ থেকে শিখতে হবে। আপনি যখন একজন পিতা বা মাতা, যিনি তার ফোনটির সাথে ক্রমাগতভাবে সংযুক্ত থাকেন তখন অন্য বিষয়টি বিবেচনা করা হয় যে, আমরা যা যা করি তা দেখার মাধ্যমে শিশুরা শিখতে শেখে। এমনকি অল্প বয়স্ক ছেলেমেয়েদেরও, যারা বয়সের বয়সে সেল ফোন পেয়ে থাকেন, তাদের বাবা-মায়ের ধর্ষণ এবং সেই আচরণটি গ্রহণ করার মতো পদ্ধতিতে উঠতে পারে।
• এটা আমাদের মনে উপায় পরিবর্তন। ডঃ গ্রিনফিল্ড বলছেন, সেল ফোনের মাধ্যমে আমরা একে অপরের সাথে যোগাযোগের পদ্ধতি পরিবর্তন করেছি এবং আমরা সৃজনশীলতা কাটিয়ে উঠার সময়টি কাটিয়েছি। বাচ্চাদের মধ্যে স্থায়ী পর্দা ব্যবহার বিশেষ করে বিরক্তিকর কারণ সমস্ত স্ক্রিনের সময় তারা বিরক্তির সাথে সামঞ্জস্য করে এবং এটি কম করার ফলে তারা তাদের সৃজনশীলতা ব্যায়াম এবং তাদের কল্পনা ব্যবহার করার জন্য উত্সাহিত যে কার্যক্রম করতে সময় পাবেন যে সম্ভাবনা কম করছে।
• আপনি ব্যয় সময় একটি মহান খরচ আসে। অনলাইনে ব্যয় করা প্রতিটি মিনিটের জন্য, একটি খরচ রয়েছে: ড। গ্রিনফিল্ড বলছেন, আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যেমন নিদ্রা , অবসর সময়, কাজ এবং পরিবার সময় কম থাকার নেতিবাচক প্রভাব।
• সময় ট্র্যাক হারানো সহজ। আমাদের মধ্যে অনেকেই কখনও ফোনটি করেছেন, সোশ্যাল মিডিয়ার পোস্টগুলি পরীক্ষা করছেন বা শিরোনাম স্ক্যান করছেন অথবা একটি মজার খেলা খেলছেন এবং পরে বুঝতে পেরেছেন যে আমরা পরিকল্পনা করার চেয়ে অনেক বেশি সময় ব্যয় করেছি? ডঃ গ্রিনফিল বলেন, "প্রতি বক্তৃতাতে আমি রুমে মানুষকে জিজ্ঞেস করলাম যে, অনলাইনের সময় যদি তারা কখনও ট্র্যাক না করে থাকে, তাহলে নিখোঁজের শতকরা 90 ভাগ মানুষ ভর্তি হয়ে যায়"।
• আপনার স্ত্রী বা সন্তানের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া হিসাবে ভাল হিসাবে আপনি মনে হতে পারে না। আমরা নিজেদেরকে মাল্টিটাস্কিং মেশিন হিসাবে তুলে ধরতে পারি, একই সময়ে সব কিছু দিয়ে ভাল কাজ করতে পারি। কিন্তু আমরা বুঝতে পারি না যে মনোযোগ সীমিত ক্ষমতা আছে, ডাঃ গ্রিনফিল্ড বলে। আপনি যখন কারো সাথে আছেন এবং আপনি একই সময়ে ফোনে আছেন, আপনি যেখানে আছেন সেখানে ভার্চুয়াল জগতেই আছেন। ডঃ গ্রিনফিল্ড বলেন, "এটি পরিমাণ নয়, এটি গুণমান।" আপনি যদি পাঁচ ঘণ্টার জন্য আপনার সন্তানের সাথে থাকেন তবে আপনি সেই সময় ক্রমাগত ফোনটিতে থাকুন, এটি তার সাথে সত্যিই সময় নয়। " এবং বাচ্চারা সম্মত: শিশু বার্ষিক হাইলাইটস দ্বারা পরিচালিত একটি বার্ষিক জরিপ পাওয়া গেছে যে 6 থেকে 1২ বছর বয়সী 62 শতাংশ বাচ্চারা তাদের সাথে কথা বলতে চেষ্টা করে যখন তাদের বাবা-মায়েরা বিভ্রান্ত হয় তখন সেল ফোন ব্যবহার হচ্ছে শীর্ষ অপরাধী। এটা উপেক্ষা করা অনুভব করে কিভাবে মনে হয়- এটা অবশ্যই আপনি আপনার বাচ্চাদের উপর চান চাই একটি অনুভূতি না, তারা একটি খেলা সম্পাদন করছেন বা শুধু আপনার মনোযোগ পেতে চেষ্টা করছে কিনা।

পরীক্ষা ফাবিং রাখুন চেষ্টা করার কৌশল

• আপনার বাড়িতে একটি নিয়ম প্রতিষ্ঠা করুন যে রাতে কোন নির্দিষ্ট সময় পরে ফোনগুলি ব্যবহার করা হবে না (বা সোশ্যাল মিডিয়ায় ইমেল করা বা পোস্ট করা ইত্যাদি)।
• Dinnertime বিনামূল্যে সেল ফোন রাখুন, এবং এটি একে অপরের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন এবং আপনার দিন সম্পর্কে কথা বলার সুযোগ হিসাবে এটি ব্যবহার করুন।
• আপনার বাচ্চারা তাদের ফোন ব্যবহার করে নিরীক্ষণের জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন, এবং আপনার নিজস্ব ব্যবহারের জন্য এটি ব্যবহার করুন।
• আপনার সঙ্গীর সাথে সময় মত রাতের মতো সময় রাখুন অথবা দিন-রাত সেলফোনের বাইরে মুক্ত করুন।
• আপনি যদি মনে করেন যে আপনার ক্রমাগত ফোনটি ব্যবহার না করা কঠিন সময় হচ্ছে, সহায়তার জন্য বিবেচনা খোঁজা দেখুন গবেষণা দেখায় যে সেল ফোন আসক্তি বাস্তব, এবং যদি আপনি মনে করেন যে আপনার নিয়ন্ত্রণ নেই, তাহলে একটি থেরাপিস্টের সাথে আলাপচারিতা পরামর্শদাতাদের সাথে কথা বলুন।