আপনি গর্ভবতী যখন আপনি অনেক ক্যাফিন কি থাকতে পারে?

সুপারিশ, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, এবং গর্ভাবস্থার উদ্বেগ

যখন আপনি গর্ভবতী হন , তখন আপনি আপনার স্বাস্থ্য এবং খাদ্যের ব্যাপারে আরও সচেতন হতে পারেন। আপনি অ্যালকোহল, কাঁচা মাছ দিয়ে তৈরি সুশ্রী এবং অস্বাভাবিক নরম পনির দিয়ে জিনিষগুলি ছেড়ে দিন কিন্তু, ক্যাফিন সম্পর্কে কি? আপনি কি আপনার সকালে কফি বা অন্যান্য পণ্য যা ক্যাফিন ধারণ করে দিতে চান? গর্ভাবস্থায় আপনার কি ক্যাফেইন সম্পর্কে জানা দরকার

গর্ভাবস্থার সময় ক্যাফিন সুরক্ষা জন্য সুপারিশ

ক্যাফিন অনেক পানীয়, খাবার এবং স্নেকের একটি উপাদান।

এমনকি যদি আপনি চেয়েছিলেন, ক্যাফিন পুরোপুরি এড়াতে পারে না। সৌভাগ্যবশত, আপনি প্রতিদিন ছোট থেকে মাঝারি পরিমাণ ক্যাফিন গ্রহণ সম্পর্কে খুব চিন্তা করতে হবে না। মার্চেন্ট ডাইমস এবং আমেরিকান কংগ্রেস অব ওস্টেট্রিকিয়ানস এবং স্ত্রীরোগোলোজোলজিক্স (এসিওজি) -এর মত বিশেষজ্ঞরা বলছেন এটি দিনে ২00 মিলিগ্রাম পর্যন্ত নিরাপদ। যে প্রায় এক বা দুই 8 আউন্স কাপ কফি সমান। এখন, আমরা এখানে 8-আউন্স কাপের কথা বলছি না, দুটো ডনকিন 'ডোনাট বড় বা স্টারব্যাকের ভেনটি-আকারের কাপ নয়!

এটি একটি গর্ভবতী মা প্রভাবিত করে কিভাবে

যদিও গর্ভাবস্থায় শরীরের থেকে ক্যাফিনটি পরিষ্কার করতে বেশি সময় লাগে, তবে গর্ভবতী মায়ের সাধারণত ছোট থেকে মধ্যম পরিমাণে ক্যাফিন ভালভাবে সহ্য করতে পারে। যাইহোক, গর্ভাবস্থার আগে কোনও নারীর ক্ষেত্রে ক্যাফিনের সাথে কোন সমস্যা ছিল না, তবে তারা আশা করছেন একবার তাদের ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। যে মহিলারা সকালে প্রথম কফি কাপ পছন্দ করতেন তা আর গন্ধ বা স্বাদ পান করতে পারবে না ।

আপনি যদি আপনি এখনও ক্যাফিন সহ্য করতে পারেন, এটি একটি কাপ কফি আছে ঠিক আছে। শুধু মনে রাখবেন যে ক্যাফিন একটি ড্রাগ এবং এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে:

• এটি একটি উদ্দীপক । একটি উদ্দীপক হার্টের হার এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি করে। এটা আপনাকে জাগ্রত রাখতে এবং আপনাকে শক্তি দিতে পারে, কিন্তু খুব বেশি ক্যাফিন আপনাকে উদ্বিগ্ন এবং ঝাঁকি অনুভব করতে পারে। এটি ঘুমের অসুবিধা এবং অনিদ্রা হতে পারে।

• এটি একটি ডায়াবেটিক । একটি ডিউটিটিক শরীর থেকে পানি সরিয়ে দেয়। এটি আপনাকে আরো প্রস্রাব করার আকাঙ্ক্ষা দিতে পারে। তবে, মাঝারি পরিমাণে, এটি নিরুদন হতে পারে না।
• এটা আসক্তি । নিয়মিত ব্যবহার সঙ্গে, আপনার শরীরের ক্যাফিন অভ্যস্ত করা হয় আপনি যদি হঠাৎ এটিকে বন্ধ করেন, তবে আপনি প্রত্যাহারের উপসর্গগুলি উপভোগ করতে পারেন যার মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, উত্তেজিততা এবং ক্লান্তি।

এটা কিভাবে একটি জন্মদিন শিশুর প্রভাবিত করে

ক্যাফিন প্লাসেন্টা অতিক্রম করে এবং শিশুর তার উপায় করে তোলে। গর্ভাবস্থায়, একটি শিশুর শরীর এখনও উন্নয়নশীল হয়। লিভার, মস্তিষ্ক, এবং স্নায়ুতন্ত্র অপ্রত্যাশিত এবং একইভাবে পূর্ণ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক ক্যান্সারকে পরিচালনা করতে পারে না। যদিও বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত নন যে, ক্যাফিন কতটা বাচ্চাকে প্রভাবিত করে, সেখানে কিছু জিনিস আছে যা তারা জানে:

• ক্যাফিন শিশুর উত্সাহ দেয়, তাই আপনি আপনার কাপ কফির বা সোডা একটি কাপ আছে পরে অনেক বেশি সক্রিয় না বোধ করতে পারে।
• এটি শিশুর হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করতে পারে, এবং একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন বা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
• তার শরীর থেকে খুব বেশি ক্যাফিন পরিষ্কার করার জন্য উন্নয়নশীল শিশুর পক্ষে এটিও কঠিন। ক্যাফেইন উচ্চ পরিমাণে ব্যবহার করে, মাদক শিশুর শরীরের মধ্যে তৈরি করতে পারেন। জন্মের পরে, একটি নবজাতক তিক্ততা, ঝাঁকুনি এবং ঘুমের নিঃসঙ্গতা সহ বিচ্ছিন্নতার লক্ষণ দেখায়। এটি আপনার শিশুকে নিরাপদ করে তোলে যদি আপনি প্রতিদিন 200 মিলিগ্রামের নিচে আপনার ক্যাফিন খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করতে পারেন।

গর্ভাবস্থার উদ্বেগ

মহিলাদের প্রায়ই আশ্চর্য হয় যে ক্যাফেইন জন্মগত ত্রুটি, গর্ভাবস্থা ক্ষতি , প্রসবের শ্রম , বা অন্যান্য জন্মগত সমস্যাগুলির কারণ হতে পারে। গবেষণা এখনও চলছে, কিন্তু অল্প পরিমাণে ক্যাফিন গর্ভবতী মহিলাদের বা তাদের শিশুদের জন্য কোন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে না। এটি শুধুমাত্র একটি উচ্চ মাত্রায় যে ক্যাফিন একটি সমস্যা বলে মনে করা হয়:

• জন্মগত ত্রুটি: ক্যাফিনের বিপুল পরিমানে এক্সপোজার একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে, তবে কফিনের পক্ষে কোনও কফির প্রমাণ পাওয়া যায় না যে শিশুটির কোনও বিকৃততা বা অক্ষমতা হতে পারে।
• গর্ভপাত: এটি ক্যাফিন এবং গর্ভাবস্থা ক্ষতি আসে যখন দ্বন্দ্বী তথ্য আছে। ২6 টি গবেষণার একটি বিশ্লেষণে উপসংহারে আসে যে ক্যাফিন গর্ভাবস্থার ক্ষতির সম্ভাবনাকে বৃদ্ধি করতে পারে। লেখক বলছেন যে গর্ভপাতের ঝুঁকি প্রতিদিন 1 মিলিয়ন পর্যন্ত বেড়ে যায় যা প্রতিদিন 150 মিলিগ্রামের ক্যাফেইন গ্রহণ করে। অন্য গবেষণা দেখায় যে গর্ভপাতের ঝুঁকির মাত্রা বেশি হলে মহিলারা প্রতিদিন 200 মিলিগ্রাম ক্যাফিনের বেশি সময় নেয়। কিন্তু, সব গবেষণাই একমত নয়। একটি ভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে কোনও ক্যাফেইন নিজে নিজে গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ায় না। এটি কেবল তখনই যখন ক্যাফিন অন্যান্য কারণ যেমন ধূমপান, অ্যালকোহল পান, বা মাদকদ্রব্য ব্যবহার করা হয় যা গর্ভাবস্থার ক্ষতির ঘটনা বেশি হয়।

• প্রসবপূর্ব শ্রম: গবেষণায় দেখা যায় যে ক্ষুদ্র থেকে মধ্যপন্থী পরিমাণে ক্যাফিন প্রার্মরম শ্রম সৃষ্টি করে না।
• নিম্ন জন্ম ওজন: স্টাডিজ দেখায় যে ক্যাফিন এবং কম জন্ম ওজন মধ্যে একটি সমিতি আছে। ক্যাফিন গর্ভকালীন বয়স (এসএজিএ) -এর জন্য ক্ষুদ্র একটি শিশু হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে এমনকি যখন এটি প্রস্তাবিত পরিমাণে সীমাবদ্ধ থাকে যারা 100 মিলিগ্রামেরও কম সময়ে গ্রহণ করে তাদের ঝুঁকি কম বলে মনে হয়।

জনপ্রিয় খাবার এবং পানীয় মধ্যে ক্যাফিন পরিমাণ

নিয়মিত কফি হিসাবে কিছু পণ্য আছে যে আপনি জানেন ক্যাফিন আছে কিন্তু, অনেক অন্যান্য খাবার এবং পানীয়ের মধ্যে ক্যাফিন একটি সাধারণ উপাদান। খাবার যেগুলি একটি উপাদান হিসাবে ক্যাফিন তালিকাবদ্ধ না ক্যালপোনের মুক্ত না অগত্যা হয়। এমনকি decaffeinated আইটেম এখনও একটি ছোট পরিমাণ থাকতে পারে।

এখানে কিছু পানীয় এবং স্নেকস রয়েছে যা আপনি উপভোগ করতে পারেন এবং তাদের কতগুলি ক্যাফিন থাকে। নীচে তালিকাভুক্ত প্রতিটি আইটেমের মধ্যে ক্যাফেইন পরিমাণ একটি সাধারণ গড়। একটু বেশি বা সামান্য কম হতে পারে কারণ প্রতিটি পণ্যের মধ্যে প্রকৃত পরিমাণের ক্যাফেইন ব্র্যান্ডের উপর ভিত্তি করে এবং এটি তৈরির উপর নির্ভর করে:

প্রোডাক্ট	আয়তন	ক্যাফিন
নিয়মিত কফি (বাড়ীতে brewed)	8 আউন্স (1 কাপ)	95 মিলিগ্রাম
Decaf কফি	8 আউন্স (1 কাপ)	2 মিলিগ্রাম
Dunkin 'ডোনাট নিয়মিত গরম কফি	10 ounces (ছোট)	150 মিলিগ্রাম
স্টারবাকস ডার্ক রোস্ট কফি তৈরি	8 ounces (সংক্ষিপ্ত)	130 মিলিগ্রাম
কালো চা	1 চা ব্যাগ	40 মিলিগ্রাম
সবুজ চা	1 চা ব্যাগ	২0 মিলিগ্রাম
ডিসেম্বরফ চা	1 চা ব্যাগ	2 মিলিগ্রাম
হেরেসির দুধ চকলেট	1.55 আউন্স (1 বার)	9 মিলিগ্রাম
কালো চকলেট	1 আউন্স	1২ মিলিগ্রাম
গরম চকলেট	8 আউন্স (1 কাপ)	5 মিলিগ্রাম
রেড বুল শক্তি পানীয়	8.4 fl মো। (1 করতে পারেন)	80 মিলিগ্রাম
কোকা কোলা	1২ টি ফ্লাড মো। (1 করতে পারেন)	34 মিলিগ্রাম
ডায়েট কোক	1২ টি ফ্লাড মো। (1 করতে পারেন)	46 মিলিগ্রাম
পেপসি	1২ টি ফ্লাড মো। (1 করতে পারেন)	38 মিলিগ্রাম
ডায়েট পেপসি	1২ টি ফ্লাড মো। (1 করতে পারেন)	34 মিলিগ্রাম

ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ

ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) পণ্যসহ কোনও ঔষধ গ্রহণের আগে, আপনার ডাক্তারকে নিশ্চিত করুন যে তারা নিরাপদ। দুটি সর্বাধিক ব্যবহৃত ওটিসি ওষুধ যা একটি সক্রিয় উপাদান হিসাবে ক্যাফিন আছে, এক্সাসিরিরিন এবং মিডোল।

• Excedrin 65 মেগা ক্যাফেইন প্রতি caplet বা geltab আছে। পণ্য Excessrin অতিরিক্ত শক্তি, Excedrin মাইগ্রেন, এবং Excedrin টান মাথাব্যাথা ক্যাফিন একই ডোজ আছে। Excedrin PM তে পোস্টারে কোন ক্যাফিন PM মাথা ব্যাথা নেই
• প্রতিটি ক্যাপলেটের মধ্যে মিডোল সম্পূর্ণ 60 মিলিগ্রাম ক্যাফিন আছে। মিডোল এবং মিডোল লং দীর্ঘস্থায়ী ত্রাণ ক্যাফিন মুক্ত।

একটি ভ্যালভ্যাল থেকে একটি শব্দ

যখন আপনি গর্ভবতী হন, আপনি আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য সেরা পছন্দ করতে চান। দ্বন্দ্বপূর্ণ তথ্য আছে যখন এটা একটি বিভ্রান্তিকর এবং একটি সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত করতে আরও কঠিন হতে পারে আপনি যা করতে পারেন সবচেয়ে ভাল জিনিস আপনার প্র্যাক্টাথাল অ্যাপয়েন্টমেন্ট আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হয়। আপনার ডাক্তার আপনার এবং আপনার শিশুর নিরীক্ষণ করবে এবং আপনি সাম্প্রতিকতম সুপারিশগুলির উপর আপডেট রাখুন।

আপনি যদি কফি বা সোডা পানকারী নন, আপনি ইতিমধ্যে গেমটি থেকে এগিয়ে আছেন। আপনি যদি আপনার কফি বা চা পছন্দ করেন তবে আপনি একটু কাটাতে চান। কিন্তু, যতদিন আপনি কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করছেন না ততক্ষণ পর্যন্ত আপনি নিয়মিতভাবে এটি উপভোগ করতে পারবেন। শুধু এটা প্রসারিত না ক্যাফিন এবং গর্ভপাতের বিষয়ে আরও নিখুঁত গবেষণা পাওয়া পর্যন্ত, নিরাপদ সাইডে থাকা এবং দিনে 200 মিলিগ্রাম পর্যন্ত প্রস্তাবিত পরিমাণে থাকা ভাল।

> সোর্স:

> আমেরিকান কলেজ অফ ওস্টেটেরিয়া এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ। গর্ভাবস্থায় মাঝারি ক্যাফেইন খরচ ACOG কমিটির মতামত সংখ্যা 462 ধাত্রীবিদ্যা ও স্ত্রীরোগবিদ্যা. 2010; 116 (2): 467-8।

> ব্রিগেডস, জেরাল্ড জি।, রজার কে। ফ্রিম্যান এবং সুমনার জে। গর্ভাবস্থায় ও স্তন্যদান ঔষধ: ভ্রাম্য এবং নবজাতক ঝুঁকির জন্য একটি রেফারেন্স গাইড। লিপিনকোট উইলিয়ামস ও উইলকিন্স 2012।

> চেন এলডব্লিউ, উ উ, নীলকান্তান এন, চং এমএফ, প্যান এ, ভ্যান ড্যাম আরএম গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থায় এবং গর্ভাবস্থার ঝুঁকিতে মাতৃত্বকালীন ক্যাফিন গ্রহণ: সম্ভাব্য গবেষণার একটি বিবৃতি এবং ডোজ-প্রতিক্রিয়া মেটা-বিশ্লেষণ। জনস্বাস্থ্য পুষ্টি। 2016 মে, 19 (7): 1২33-44

> স্যাংপিয়েল, ভি।, এলিন্ড, ই।, ব্যাকিলিস, জে।, নিলসন, এস। গ্রোভ, জে। মাহের, আর।, হওগেন, এম।, মেলটজার, এইচএম, আলেকজান্ডার, জে।, জ্যাকবসন, বি। Brantsæter, AL, 2013. গর্ভাবস্থায় মাতৃত্বকালীন ক্যাফিন গ্রহণ জন্ম ওজন সঙ্গে যুক্ত কিন্তু গর্ভাশনাল দৈর্ঘ্য না: একটি বড় সম্ভাব্য পর্যবেক্ষণ পল্লী গবেষণা থেকে ফলাফল। বিএমসি মেডিসিন , 11 (1), পি .42।

> সোমোগি এলপি মার্কিন জনগোষ্ঠীর দ্বারা ক্যাফিন গ্রহণ খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন ও ওক্রেজ ন্যাশনাল ল্যাবরেটরি জন্য প্রস্তুত। 2010 নভেম্বর