কখন এবং কিভাবে প্রস্টেটাল ভিটামিন নিতে হবে

কেন আপনার শিশুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কমাতে কিভাবে

একটি প্রসবোত্তর ভিটামিন একটি মাল্টিভিটামিন যা গর্ভাবস্থায় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে ডিজাইন করা হয়। এই সম্পূরকগুলি মধ্যে ভিটামিন এবং খনিজ পরিমাণ পরিমাণ নিরাপদ এবং যথোপযুক্ত যখন গর্ভাবস্থার, গর্ভাবস্থার সময়, এবং প্রসবোত্তর যখন আপনি স্তন্যপান করা হয়। কিছু বিশেষ প্র্যাকটেটাল ভিটামিনের মধ্যে গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য সংযোজনও থাকতে পারে, যেমন ডিএইচএ (যা একটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড)।

কেন প্র্যাক্টলাল ভিটামিন নেওয়া উচিত?

প্র্যাক্টলাল ভিটামিন একটি পুষ্টি নিরাপত্তা নেটের মত যা আপনাকে ভিটামিন এবং খনিজ আপনার শরীরকে একটি সুস্থ শিশুর বৃদ্ধি এবং আপনার গর্ভাবস্থা বজায় রাখা প্রয়োজন বজায় রাখতে সাহায্য করে। ভাল পুষ্টি দ্বারা সমর্থিত যখন তারা ভাল কাজ।

প্র্যাক্টলাল ভিটামিন গ্রহণের সুবিধাগুলি সবচেয়ে সুপরিচিত উদাহরণ হল যে তারা আরও ফোলিক অ্যাসিড পেতে সহায়তা করে। গর্ভাবস্থার আগে যখন গ্রহণ করা হয়, ফোলিক অ্যাসিডের সাথে প্র্যাক্টেটাল ভিটামিন স্পিনি বিফিডা এবং অ্যানেন্সফালির মত স্নায়ু সংশ্লেষের ত্রুটিগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করে।

অন্যান্য ভিটামিন এবং গর্ভাবস্থায় গুরুত্বপূর্ণ খনিজগুলি হল লোহা, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, ডিএইচএ এবং আইডাইন। ক্রমবর্ধমান শিশুর অক্সিজেন আনতে লাল কোষ তৈরির জন্য গর্ভাবস্থায় আপনার শরীরের স্বাভাবিকের চেয়ে দ্বিগুণ লোহা প্রয়োজন। আপনার শিশুর প্রতি 1000 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম প্রয়োজন যেমনটি আপনার শিশুর হাড়, দাঁত এবং পেশী বিকাশ করে। ভিটামিন ডি শরীর ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে। আপনার শিশুর মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের উন্নয়নের জন্য আইডাইন প্রয়োজন।

প্রথাগত ভিটামিন গ্রহণ শুরু কখন

মূলত, আপনি কল্পনা করার চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন কয়েক মাস আগে আপনি প্রেটেলেটাল ভিটামিন গ্রহণ শুরু হবে। একবার আপনার জন্ম নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার বন্ধ করে এবং আন্তরিকভাবে চেষ্টা শুরু করার পর তাদেরকে গ্রহণ করা উপকারী হবে। যাইহোক, প্রায় সব গর্ভধারণ অনিয়ন্ত্রিত। কেনো গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করা না গেলেও, বয়স্ক বয়সের সমস্ত মহিলাদের জন্য ফোলিক অ্যাসিড , বিশেষভাবে এবং একটি মাল্টি-ভিটামিন, সাধারণভাবে সুপারিশ করা হয়।

প্রস্টেটজাত ভিটামিন কিভাবে নিতে হবে

প্রসবোত্তর ভিটামিন বিভিন্ন আকারে আসতে পারে: গ্লস, ক্যাপসুল এবং এমনকি তরল। আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সাথে আলোচনা করুন যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে সহজ। আপনি যা পছন্দ করেছেন প্রাক-প্রসবের ভিটামিনের উপর নির্ভর করে, আপনি দিনে দিনে একবার বা একাধিক বার এটি গ্রহণ করতে পারেন। সর্বাধিক বেনিফিট লাভ করার জন্য দেওয়া নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন উদাহরণস্বরূপ, বেশিরভাগ ভিটামিনই জল দিয়ে গ্রহণ করে এবং একটি খালি পেটায় ভাল কাজ করে এবং প্রায় এক ঘণ্টার পরের খাবার খাওয়া যায় না।

একটি প্রস্টেটগত ভিটামিন নির্বাচন

কি পিল, ক্যাপসুল, বা তরল শ্রেষ্ঠ হয় একটি ব্যক্তিগত পছন্দ। সবচেয়ে বড় দৃঢ়সংকল্প হওয়া উচিত যে আপনি ভিটামিনকে কতটা সহ্য করেন।

আরেকটি কারণ হতে পারে আপনি সর্বাধিক ডাক্তার বা ধাত্রী থেকে একটি প্রসবীয় ভিটামিন জন্য একটি প্রেসক্রিপশন পেতে পারেন, কিন্তু জেনেরিক ব্র্যান্ড প্রায়ই ঠিক যেমন ভাল। যদি আপনার একটি প্রেসক্রিপশন থাকে, তবে আপনার বীমা আরো বেশি অর্থ প্রদান করতে পারে, তবে কিছু প্ল্যান্ট আপনার জেনারিক ভিটামিনের পাশাপাশি আয়ন থেকে আপনার প্ল্যানটি চেক করুন। এমনকি যদি ভিটামিন ওভার-দ্য-পাল্টের সংস্করণটি জুড়ে না থাকে তবে ভিটামিনের ভিটামিনের কোলেইমেন্ট ভিটামিনের সম্পূর্ণ খরচের চেয়ে বেশি থাকে কিনা তা বিবেচনা করে।

প্রস্টেটজাত ভিটামিনের সম্ভাব্য সাইড ইফেক্টস

প্রথাগত ভিটামিন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অভিজ্ঞতা দাবি করে অনেক নারী আছে।

কিছু মহিলা অভিযোগ করেন যে প্রসবের পর ভিটামিন তাদের আধিক্য বা পেট খারাপ করে দেয়। এটি তাদের গর্ভাবস্থার বা প্রকৃত ওষুধের কারণে হতে পারে। লোহার একটি নিম্ন ডোজ প্রতিস্থাপন কব্জি কমাতে পারে। যদি আপনার কোনও বিশেষ সমস্যার জন্য বিশেষ ব্র্যান্ড বা ডোজ থাকা উচিত, যেমন অ্যানিমিয়া, আপনার ব্যবসায়ীরা আপনাকে ডায়াবেটিস পরিবর্তন বা অন্যান্য ঔষধের সাথে কম্বাইপ্সন হ্রাস করতে বলে।

কখনও কখনও প্রারম্ভিক ভিটামিন সঙ্গে একটি সমস্যা সকালে অসুস্থতা একটি সমস্যা। আপনি যদি আপনার ভিটামিন গ্রহণ করেন তবে আপনার পেট অস্বস্ত হয়ে যায়, তবে দিনের আলাদা সময় (যেমন শয়নকাল) অথবা অন্য প্রসব-পূর্বের ভিটামিন ব্যবহার করুন।

আপনি অর্ধেক তাদের কাটা করতে পারেন এবং রাতে অর্ধেক এবং রাতে অর্ধেক অর্ধেক নিতে পারেন।

প্রস্টেটাল ভিটামিন গ্রহণ করতে হবে কি?

কিছু মা জন্মপূর্বক ভিটামিন গ্রহণ করতে পছন্দ করেন না। তারা পূর্ববর্তী মাল্টিভিটামিনে আটকে থাকতে পারে, যা তাদের অনুশীলনকারীর সাথে সাফ করার পরে করা উচিত। আপনার সম্পূরকটির জন্য ভিটামিন A- এর পরিমাণ দেখতে হবে এমন একটি উদাহরণ। খুব বেশি ভিটামিন এ জন্মগত ত্রুটিগুলি সৃষ্টি করতে পারে।

অন্য মায়েরা মনে করে যে শিশুদের ভিটামিনে স্যুইচিং কিছু প্রসব-পূর্বের ভিটামিন সম্পর্কে অভিযোগকে সহজ করে দেয়। তারা বিভিন্ন শৈলীতেও আসতে পারে। Chewable ভিটামিন বা গম টাইপ ভিটামিন একটি বিকল্প।

> সোর্স:

> সকালে অসুস্থতা মেডিলাইনপ্লাস। https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm।

> প্রথাগত ভিটামিন মায়ো ক্লিনিক. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1

> গর্ভাবস্থায় ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টি। ডাইমস মার্চ https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx।