একটি গর্ভপাতের পরে অপরাধ দমনের উপায়

নিজেকে নিরাময় করা উচিত নয় স্ব-নিরাময়

গর্ভপাত একটি সাধারণ প্রতিক্রিয়া এক প্রায় সব মহিলাদের একটি গর্ভপাত পরে অভিজ্ঞতা। আপনার ক্ষতি এত তাড়াতাড়ি আপনি এমনকি আপনি গর্ভবতী ছিল না জানি না বা আপনি আপনার নির্ধারিত তারিখ থেকে মাত্র কয়েক দিন ছিল, আপনি ভুল কিছু ছিল এবং আপনি এটি প্রতিরোধ করার জন্য কি কি করতে পারে তা না কঠিন। কঠিন সত্য হল যে সম্ভবত আপনি কিছুই করতে পারে নি।

বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার গর্ভাবস্থার ক্ষতি হতে পারে এমন কেউই কিছু করতে পারেনি।

গর্ভপাতের পর দোষারোপ করার উপায়

আপনার গর্ভপাত বা মৃতব্যাপারে প্রতিরোধ করার জন্য আপনি সম্ভবত ক্ষমতাহীন ছিলেন তা স্বীকার করুন আপনার অপরাধবোধ থেকে মুক্ত হওয়া একটি কঠিন কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। আপনি যদি "শুধুমাত্র যদি ..." এবং "যদি কেবলমাত্র ..." এর সম্পূর্ণ নীরব অনুভূতিগুলি পুরোপুরি মুছে ফেলতে পারেন তবে আপনি আপনার স্ব-নিন্দনীয় প্রবণতাগুলিকে কিছু ইতিবাচক রূপে চ্যানেল করতে সক্ষম হতে পারেন।

দোষী ভাবধারা থেকে মুক্ত হওয়া বা নিজেকে দোষারোপ করার কোন সহজ উপায় নেই, তবে এমন কিছু কৌশল রয়েছে যা আপনি ঐ অনুভূতিগুলোকে উপভোগ করতে পারেন।

অপরাধী বুঝতে

মনোবিজ্ঞানে, অপরাধবোধ এমন একটি আবেগ হিসেবে বিবেচিত হয় যা আমাদেরকে ভুল কাজ করেছে যখন আমরা সঠিক জিনিসটি করার সুযোগ পেয়েছি। একটি গর্ভপাতের ক্ষেত্রে, অসহায়তার অনুভূতি থেকে দোষীরা সম্ভবতঃ ফলাফল লাভ করে। আমরা কি ঘটতে ছিল সম্পর্কে কিছু সতর্কতা ছিল ইচ্ছুক, হস্তক্ষেপ কিছু সুযোগ।

মানুষের জন্য অপরিহার্য কিছু দেখতে খুব কঠিন, বিশেষ করে আমাদের নিষ্পত্তি আধুনিক ঔষধ। ফলস্বরূপ, আমরা কিছুটা ভিন্নভাবে কাজ করতে পারব বলে আমরা মনে করি, এবং দোষী মনে করি যে আমরা তা করিনি। এমনকি জানার জন্য আপনি বা আপনার ডাক্তার ফলাফল পরিবর্তন করতে পারে যে কিছুই ছিল না আপনি আরও কাজ করা উচিত ছিল অনুভূতি নাও হতে পারে।

পরিবর্তন আনো

যদি আপনার কোনও উদ্বেগ থাকে যে আপনার জীবনধারার পছন্দগুলি আপনার ক্ষতিতে ভূমিকা পালন করতে পারে, তাহলে আপনার কাছে সুযোগ এবং আপনার জীবনে পরিবর্তন করার ক্ষমতা রয়েছে। যদি আপনি ইতিমধ্যেই আরো বাচ্চাদের থাকার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তবে এটি নিজের জন্য স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি করার জন্য একটি ভাল সুযোগ। ধূমপান ছেড়ে দিন, অ্যালকোহল বাদ দিন, চাপ কমানোর কৌশলগুলি ব্যবহার করুন, নিয়মিত চিকিত্সা গ্রহণ করুন এবং আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অনুসরণ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের মত দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসা সমস্যা থাকে

আপনার অনুভূতি স্বীকার করুন

আপনি আপনার গর্ভাবস্থার ক্ষতি উপর প্রভাব ছিল কিনা বা না, আপনি স্ব দোষ আপনার অনুভূতি চিনতে পারেন। আপনার অনুভূতি অনুভূতি হিসাবে দেখছেন - এবং আপনার প্রকৃত অপরাধবোধের একটি ইঙ্গিত নয় - অসহায় আবেগ অনুভূতিতে লেট করার প্রথম ধাপ হতে পারে। আপনার বাচ্চার কাছে আপনার অনুতাপ প্রকাশ করা হয়তো এটি সাহায্য করবে। একটি ব্যক্তিগত, নিবদ্ধ কথোপকথন, আপনার বা আপনার নিজের কথা বলা বা আপনার বাচ্চার উদ্দেশে ক্ষমা চাওয়া একটি চিঠি আপনার অনুভূতিগুলির কিছুটা উপকার করতে সহায়তা করে।

ক্ষমা চাও

সব সম্ভাবনা আপনার গর্ভাবস্থার ক্ষতির জন্য কেউ আপনাকে দোষ দিচ্ছে না। এর মানে এই নয় যে আপনি আপনার জীবনে কারো কাছে অপরাধবোধের অনুভূতি প্রকাশ করতে পারবেন না এবং ক্ষমা চাইতে পারেন। আপনি যদি আপনার স্ত্রী বা সঙ্গীকে নিজেকে দোষ দিচ্ছেন এবং তার ক্ষমা চান, তাহলে আপনি কিভাবে বিচলিত বোধ করেন তা নিয়ে আপনি বিস্মিত হতে পারেন।

আপনি যদি ধর্মীয় হন, আপনার ধর্মীয় নেতার সাথে কথা বলুন। আপনার বিশ্বাস একটি formalized স্বীকারোক্তি আছে কিনা বা না, আপনার ধর্মীয় নেতা সম্ভবত আপনার চিন্তা স্বাগত এবং আপনি ক্ষমা চাইতে সাহায্য করবে।

অন্য কেউ সাহায্য

আপনার নিজের গর্ভাবস্থার ফল পরিবর্তন করার জন্য খুব দেরি হয়ে গেছে, কিন্তু একই দুঃখের অভিজ্ঞতা থেকে অন্যদেরকে সাহায্য করার জন্য কাজ করা অপরাধমুক্তির অনুভূতি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। গর্ভপাত কমানোর জন্য নিবেদিত একটি গবেষণা প্রতিষ্ঠানকে দান করুন। একটি সমর্থক গোষ্ঠীতে আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলার জন্য স্বেচ্ছাসেবক। আপনার হাসপাতালের নবজাতক নিবিড় পরিচর্যা ইউনিটের কাজ করুন। একটি স্বল্প গর্ভকালীন ক্লিনিকে সাহায্য করার জন্য, আরও বেশি নারীদের একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার জন্য তাদের প্রসবপূর্ব যত্নের প্রয়োজন রয়েছে।

অন্যান্য ধূমপান সম্পদ

• কেন প্রথম ত্রৈমাসিক গর্ভপাত ঘটেছে?
• বার্ষিক গর্ভপাত কারণ
• স্টাইলবার্থের কারণগুলি
• ধূমপান কি গর্ভপাত করতে পারে?
• লাইফস্টাইল ফ্যাক্টর যা গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ায় এবং স্টলেবেলহের বৃদ্ধি করে

_{সূত্র:}

_{গরহল, জেএম পাঁচটি অপরাধীর সাথে আচরণের জন্য টিপস PsychCentral.com। অ্যাক্সেস: ২7 নভেম্বর ২011।}

_{Kazdin, এ, ed। সাইকোলজি এনসাইক্লোপিডিয়া 2000।}

_{স্মিথ, ইআর এবং ম্যাকি, ডিএম সোশ্যাল সাইকোলজি, 3 য় সংস্করণ 2007।}

_{ভেনেস, ডি।, ইড। Taber এর সাইক্লোপেডিক্স ঔষধ অভিধান, অমাবস্যা সংস্করণ । 2001।}