1 -
একটি জন্ম বল বসাএকটি জন্ম বল হাসপাতাল, জন্ম কেন্দ্রে এবং বাড়িতে বাড়িতে জন্ম দেওয়ার জন্য জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এই ফিজিওথেরাপি বলগুলি আপনি যেগুলি অনেক ব্যায়ামের ক্লাসগুলিতে ব্যবহার করেন সেগুলি একই। তারা শ্রম এবং জন্ম অবস্থানে ব্যবহার করার জন্য খুব সহজ এবং তারা আপনার গর্ভাবস্থায় আপনি সান্ত্বনা প্রদান করতে সাহায্য করতে পারেন।
জন্ম বলের উপর বসা কঠিন নয়। আপনি কাঁধ-প্রস্থ পৃথক্ ছাড়া আপনার ফুট উদ্ভিদ এবং কেবল বল উপর বসতে হবে। ব্যালেন্স একটি সমস্যা হবে না যদি আপনি ন্যায়পরায়ণ অবস্থান বজায় রাখা এবং আপনার ফুট প্রশস্ত রাখা। যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনি জন্ম বল বন্ধ হবে, একটি বিকল্প কেনার বিবেচনা- চিনাবাদাম বল।
আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আপনি একটি জন্ম বল নির্বাচন করা উচিত। সবচেয়ে সাধারণ আকার 65-সেন্টিমিটার বল।
জন্ম বলের সাথে আন্দোলন ব্যবহার করে বেনিফিট বাড়াতে পারে। আপনি পার্শ্ব বা একটি বৃত্তে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া করতে পারেন। এই আন্দোলন শ্রম করতে সহজ। এটি আপনার শরীরকে প্রসারিত করতে সহায়তা করে এবং চলাফেরার, মাধ্যাকর্ষণ এবং সরাসরি পজিশনিং ব্যবহার করে শিশুর জন্মের জন্য একটি ভাল অবস্থানে চলে যায়।
2 -
একটি জন্ম বল লেহনআপনি শ্রম মধ্যে যখন আপনি জন্ম বলের উপর নির্ভর করতে পারেন। এই আপনার doula বা স্বামী আপনার ফিরে ঘষা করতে পারবেন। যদি আপনি একটি মুচড়ে মুড়ি করতে চান আপনি আন্দোলনের সঙ্গে আপনার নিম্ন ফিরে বা উচ্চ পিছনে প্রসারিত সাহায্য করতে পারেন। আপনি এই অবস্থারটি বিছানায় বা মেঝেতে করতে পারেন। শুধু একটি লম্বা পৃষ্ঠের ব্যবহার যদি আপনি বল স্থিতিশীল আছে যে নিশ্চিত করুন।
3 -
জন্ম বল দিয়ে বিছানা উপর ঝাঁকানএকটি বিছানা উপর জন্ম বল স্থাপন এবং এটি উপর ঝুঁকে যখন স্থায়ী একটি মহান অবস্থান। আপনি এগিয়ে চলন্ত সান্ত্বনা, পাশাপাশি দাঁড়ানো সান্ত্বনা পেতে। স্থিরতা আপনাকে শিশুর নিচে আনতে সাহায্য করে আপনার পক্ষে মাধ্যাকর্ষণ ব্যবহার করতে সহায়তা করে। উপরের শরীরটি জন্ম বলের বিরুদ্ধে দাঁড়াতে পারে। এই অবস্থার ব্যবহার করার সময়, আপনি এটি বিছানা উপর নিরাপদ থাকার সাহায্য যথেষ্ট বল বল মধ্যে ঝুঁকি হয় নিশ্চিত করতে হবে। টোলস একটি রোল বা বলের বিপরীত পাশে কেউ থাকা অবস্থায় ভাল কাজ করতে পারে।
4 -
চিনাবাদাম বল সঙ্গে ন্যায়বান বসাএকটি চিনাবাদাম বল শ্রম একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার। এটা শ্রম সময় বিছানায় থাকা প্রয়োজন হলে এটি বিশেষ করে ভাল। কখনও কখনও এই প্রয়োজন হয় পর্যবেক্ষণ বা ঔষধ ব্যবহৃত হয়, epidural সহ। কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে চিনাবাদাম বলের ব্যবহার মায়ের মধ্যে সিগারের হার হ্রাস করে, যাদের একটি এপিডারেল রয়েছে। এটি বিশ্রামের সময় বিছানায় চলতে থাকায় এটি একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে যাইহোক, অনেক হাসপাতালের একটি চিনাবাদাম বল নেই এবং আপনি আপনার সাথে আপনার নিজের আনা হতে পারে। এটি আপনার হাসপাতালের সফর সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে হবে এমন কিছু বিষয়।
5 -
একটি চিনাবাদাম বল সঙ্গে প্রভা সাইডচিনাবাদাম বল শ্রম মধ্যে পার্শ্বযুক্ত অবস্থানের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এই বিশ্রাম, অথবা এমনকি ঘুমের জন্য একটি মহান অবস্থান। শ্রমের মধ্যে একটি epidural সঙ্গে এটি করা সম্ভব। আপনি বল সহ অবস্থান পেতে আপনার ডুলা বা একটি নার্স থেকে সাহায্য প্রয়োজন হতে পারে। এই বিশ্রামের সময় আপনার পেলভটি খোলা থাকাতে সহায়তা করে।
> সোর্স:
> মাকভান্ডি এস, রাউদসারী আরএল, সাদেজি আর, করিমী এল। শ্রম ব্যথা ত্রাণে জন্ম বলের প্রভাবঃ একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। জার্নাল অব প্রস্টিটিট্রিকস অ্যান্ড গাইনোকোলজি রিসার্চ । 2015; 41 (11): 1679-1686। ডোই: 10,1111 / jog.12802।
> টাস্স সিএম, বোটোসিস ই, গারকিন আরডি, কেলি এলএ, গেনজ জে, মেনসিক জে। লেডি অফ লেবার এবং সিজারিয়ান সার্জারির হার হ্রাসকারীদের জন্য একটি পিনাট বল ব্যবহার করে একটি Epidural সঙ্গে শ্রম। পেরিনিটাল শিক্ষা জার্নাল । 2015; 24 (1): 16-24। ডোই: 10.1891 / 1058-1243.24.1.16।