ওয়েইসাইডের স্ব-যত্নের কারণে পতন হয় না
একটি তুষার দিন থেকে গ্রীষ্ম বিরতি পর্যন্ত , আপনি বাড়িতে আপনার সাথে বাচ্চাদের পেয়েছেন এবং যে নিজের জন্য অনেক সময় ছেড়ে না। যদিও আপনি শেফ, দাসী এবং বিনোদন পরিচালক হিসাবে ব্যস্ত রয়েছেন, তবে এর মানে এই নয় যে আপনি প্রতিদিন আপনার নিজের প্রয়োজনের সময়টি এড়িয়ে যেতে চান। সৃজনশীল পান এবং অনেকগুলি উপায় খুঁজে বের করতে পারেন যা আপনি দিনের কিছু মিনি-বিড়ালগুলিতে যোগ করতে পারেন এমনকি বাচ্চাদের পূর্ণ যত্নে রাখার জন্য বাড়ির সাথেও।
1. হোম এ একটি স্পা দিন আছে
আপনি আজ স্পা অব্যাহতি পেতে নাও হতে পারে কিন্তু আপনি এখনও বাড়িতে আপনার নিজস্ব স্পা দিন থাকতে পারে। 20 মিনিট আগে বেঁধে সবাই সবাই বিছানা থেকে লাফিয়ে লাফিয়ে খাবার খেয়ে শুরু করে, যাতে আপনি আপনার দিনটি শুরু করার জন্য নিজের উপর ফোকাস করতে পারেন।
আপনার পোশাক এবং কিছু ঝিম সঙ্গীত রাখুন একটি মুখের বা একটি ঢাল মধ্যে শিথিল সোপান দিয়ে শুরু করুন। আপনি যদি এই সকালে সময় আছে বা যদি একটি আড়ম্বরপূর্ণ এবং পেডিকিউর নিজেকে দিন যে এই আঙ্গুলের এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি পালন যাতে হার্ড বাচ্চাদের বাছাই কাজ, খাদ্য প্রস্তুতি এবং সারা দিন কাজ করা। যদিও আপনি চাইবেন যে আপনি এটির একটি দিন তৈরি করতে পারেন, আপনি এখনও রিফ্রেশ করার জন্য এই সময় উপভোগ করবেন এবং সম্পূর্ণ নিজের উপর ফোকাস করুন।
2. একটি নিঃশব্দ নিন
আপনি সম্ভবত যখন ঘুমায় তখন ঘুমের কথা শুনেছেন। তবে কি আপনার বাচ্চা নাচ নাকি?
সমস্যা নেই. একা খেলার উত্সাহিত করুন এবং আপনার সন্তানের বাজানো হয় যেখানে শিশুর proofed খেলনা রুম মধ্যে নিজের জন্য একটি স্থান নিখুঁত এমনকি বন্ধ ঘনিষ্ঠ করা।
আপনি আপনার শক্তি বাকি যে আপনি আপনার বাকি দিন মাধ্যমে পেতে হবে একটি উত্সাহ দিতে একটি শক্তি নিছক মধ্যে ছিঁচকে চুরি করতে পারেন।
3. তালিকা তৈরি করুন
সময় ব্যবস্থাপনার প্রতিটি পিতামাতার জন্য একটি সংগ্রাম। এই কারণে তালিকাটি আপনাকে আপনার সময়ের সর্বাধিক ব্যবহার করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার পরিবারের আপনার ব্যস্ততার প্রতিটি একক বিবরণ মনে করার চেষ্টা করতে আপনার মনকে মুক্ত করতে সহায়তা করে।
লক্ষ্য থেকে আপনি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যান্য জন্য একটি মধু ডু তালিকা অর্জন করতে চান, আপনি গুরুত্বপূর্ণ তালিকা তৈরীর যখন আপনার বাচ্চাদের সাথে একই রুম থাকতে পারে
নিখুঁত দেখতে দেখতে চাইলে লেখার মাধ্যমে আপনি এমন একটি দৃশ্য দেখতে পারেন যা মনস্তাত্বিকভাবে তালিকাগুলি সংরক্ষণের জন্য আপনার মাথা পরিষ্কার করে। আপনি আপনার কাঁধ বন্ধ করে তাত্ক্ষণিকভাবে একটি ওজন অনুভব করবেন কারণ আপনার সমস্ত কাগজপত্রের সাথে এখনই এমন একটি তালিকা আছে যা আপনি সম্পূর্ণরূপে পূরণ করতে পারবেন।
4. আনপ্লাগ করুন
সহজভাবে আনপ্লাগের তুলনায় বিরতি নিতে কোন ভাল উপায় নেই কোনও স্মার্টফোন, ট্যাবলেট বা কম্পিউটার ব্যবহার না করে আপনার বাড়িতে গ্যাজেট-মুক্ত অঞ্চল এবং বার তৈরি করুন
সোশ্যাল মিডিয়ার পোস্টগুলির দ্বারা তৈরি যোগ চাপের পর্দার দিকে নজর দিয়ে চোখের পল্লব থেকে, এই গ্যাজেটটি বন্ধ করে দিলে এবং পৃথিবীতে আপনার সুরক্ষার সময় আপনার সময় এবং শক্তি নিঃশেষ হতে পারে। আমরা ইতোমধ্যে জানি যে ব্যথা এবং যন্ত্রণা বাচ্চাগুলি কারিগরি যন্ত্র থেকে ভুগছে এবং তারা বড়দের তুলনায় অনেক ছোট। একটি প্রযুক্তি বিরতি গ্রহণ করে নিজের জন্য একটি বিরতি নিন।
5. একটি বই বা ম্যাগাজিন পড়ুন
মনে রাখবেন যখন আপনি একটি সপ্তাহে একটি উপন্যাসটি শেষ করতে পারেন এবং প্রকৃতপক্ষে এক বারে কভার থেকে পত্রিকা পড়ার সময় ছিল? বই এবং পত্রিকা সঙ্গে যে এক এক এক সময় ফিরে আসুন।
বাড়ীতে একটি পাঠ্য স্থান কাটা যে আপনি বাচ্চাদের নিকট থাকার বা বাচ্চাদের সঙ্গে কিছুক্ষণের জন্য বাড়ির বাইরে বের করতে পারবেন।
একটি fenced-in p মাঠের জায়গা খুঁজুন এবং আপনার বাচ্চাদের খেলা হিসাবে পড়ার জন্য বেঞ্চ বা সুইংগুলিতে বসুন অবশ্যই, আপনি তাদের উপর নজর রাখতে চান কিন্তু আপনি এখনও তারা তাদের খেলা হিসাবে আপনার বাচ্চাদের উপর হভার না করে তাদের তত্ত্বাবধান করতে পারেন।
6. একটি নতুন শখ শুরু
আপনি সবসময় শিখতে শিখতে চেয়েছিলেন, কিভাবে কম্পিউটার কোড লিখবেন, স্টক মার্কেট খেলবেন, পেশাদারী-খুঁজছেন ছবি তুলবেন? তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছো?
আপনি সবসময় অন্বেষণ করতে চেয়েছিলেন যে শখ শিখতে এখন থেকে আর কোন ভাল সময় আছে আপনার কাছে সময় নেই বলে বলতে সহজ কিন্তু আপনাকে নিজের জন্য সময় দিতে হবে। তুমি এটা করতে পার. কে জানে? আপনার শখ একদিন আপনার জন্য একটি টাকা তৈরীর সুযোগ পরিণত হতে পারে।
7. কাজের শিকার জন্য প্রস্তুতি
টাকা তৈরীর কথা বলা, আমরা প্রায়ই আমাদের বর্তমান এবং ভবিষ্যতে কর্মসংস্থানের সুযোগ অবহেলা কারণ আমরা বাচ্চাদের যত্ন নেওয়া যাতে ব্যস্ত হন। দিনের শেষে, আপনি একটি নতুন চাকরী খোঁজার জন্য খুব ক্লান্ত হয়েছেন অথবা আপডেটটি পুনরায় চালু করেছেন কারণ মাঝে মাঝে আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার নিজের বাড়ির একজন কর্মী এবং আপনি যা করতে চান তা শেষ করতে পারেন এমনকি কাজটি সম্পর্কেও চিন্তা করুন।
চাকরী খোঁজার জন্য প্রস্তুত থাকুন যেমন আপনি আগামীকাল চাকরী বিজ্ঞাপনের স্ক্যান করছেন। কিছুক্ষণের জন্য বা কখনও কখনও ফিরে যাওয়ার পরিকল্পনা না থাকলেও তা পুনরায় আপডেট করে তা পুনরায় চালু করুন। আপনি কখনই জানেন না কখন আপনার পরিস্থিতির পরিবর্তন হতে পারে এবং যে কোনও সময়ে যাওয়ার জন্য আপনার রেজুমে প্রস্তুত থাকতে হবে আপনাকে টানাপোড়েন থেকে রক্ষা করবে যাতে আপনাকে দ্রুত চাকরী পেতে হবে প্লাস, এটি একটি আত্মা হোম পিতামাতার হিসাবে যারা কঠিন দিন আপনার সামনে আপনার উপলব্ধি রাখতে সবসময় ভাল।
8. আপনার রুমে যান
আপনি আপনার বাচ্চাকে তার কক্ষে একটি বা দুই বার পাঠিয়ে থাকতে পারেন। এবার তোমার পালা.
আপনার রুমে যান দরজা খুলুন এবং একটি দ্রুত বিরতি নিতে বা আপনি আপনার বিছানা লাউঞ্জে যখন মেঝে একটি বোর্ড খেলা খেলতে বাচ্চাদের আমন্ত্রণ। আপনার বেডরুমের একটি জায়গা হতে হবে না আপনি শুধুমাত্র ঘুমের জন্য যান। আপনার শয়নকক্ষ উপভোগ করুন এটা সব পরে আপনার oasis হয়
9 সংগঠিত করুন
বাড়ীতে বসবাসকারী বাচ্চাদের সাথে সংগঠিত হচ্ছে একটি নিরর্থক কার্যকলাপ মত মনে হতে পারে। কিন্তু গণিত না। আপনার সন্তানের বয়সের উপর নির্ভর করে, সম্ভবত আপনার প্রথম বা শেষ সন্তানের বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার অন্তত 10-15 বছর আগে আপনি পেয়েছেন।
আপনি সত্যিই চেষ্টা এবং আপনার বাড়িতে সংগঠিত পেতে যে দীর্ঘ অপেক্ষা করতে চান? মনে রাখবেন, আপনার পুরো বাড়িতে এক দিন বা এমনকি এক সপ্তাহে সংগঠিত হওয়ার লক্ষ্যমাত্রা নেই। সঠিক উপায় সংগঠিত সবকিছু সময় লাগে, এমনকি যদি আপনার কোন সন্তানদের আপনার দিন monopolizing না থাকে। একটি সময়ে একযোগে যারা সাংগঠনিক প্রকল্পের মোকাবেলা 20-মিনিট বৃদ্ধি কাজ। আপনি এই ধরনের সংক্ষিপ্ত সময়ের মধ্যে সম্পন্ন করতে পারেন কত আপনি বিস্মিত করা হবে
10. ব্যায়াম
ওহ না. "ই" শব্দটি না। হ্যাঁ, আমরা সবাই জানি আপনার শরীরের জন্য ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু আপনার বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ রাখতে সহায়তা করার একটি অতিরিক্ত বোনাস সহ আপনার মন ভাল।
আপনার পরিবারের সাথে হাঁটার নিন একটি সাইকেল বগী হুক আপ এবং একটি সাইকেল যাত্রায় এমনকি আপনার littlest বেশী নিতে। যোগব্যায়াম ম্যাট আউট টানুন এবং ব্যয় আউট 15 মিনিট। বা শুধু আপনার বাচ্চাদের সঙ্গে একটি অবিচলিত নাচ পার্টি নিক্ষেপ। শুধু উঠুন এবং আপনার রক্ত সঞ্চালনের জন্য চলুন, কিছু ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলুন এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পুনরায় বুট করুন।