প্রাক-গর্ভাবস্থা চেকলিস্ট
গর্ভবতী পেতে পরিকল্পনা আপনার নিজের এবং আপনার শিশুর দিতে পারেন সেরা উপহার এক। সক্রিয়ভাবে ভাল স্বাস্থ্যের অনুসরণ, সঠিক পুষ্টি এবং আপনার জীবন থেকে সম্ভাব্য ক্ষতি অপসারণ করার আগে আপনি একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা এবং একটি সুস্থ শিশুর সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারেন।
একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা আছে কি জিনিষ
এমন অনেক জিনিস আছে যা আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর একটি সুস্থ শিশু রয়েছে কিনা বা তার উপর আপনার কোনও প্রভাব নেই, তবে আমরা যত বেশি অধ্যয়নের চেষ্টা করি, তত বেশি আমরা খুঁজে পাই যে আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে বা আপনি জানেন না আগে আপনি গর্ভবতী হন সত্যিই আপনার গর্ভাবস্থা এবং শিশুর স্বাস্থ্যের একটি জীবনকাল জন্য একটি বিশাল প্রভাব আছে।
আপনি গর্ভবতী পেতে চেষ্টা আগে সুস্থ হতে উপায় জন্য কিছু পরামর্শ এখানে আছে:
- একটি preconception চেকআপ আছে । আপনি গর্ভবতী পেতে আগে এটি একটি অনুশীলনকারী ফাইন্ডিং অন্তর্ভুক্ত। আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয় আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর দ্বারা দেখা নিশ্চিত করা উচিত উভয়। এটি আপনাকে গর্ভবতী হওয়ার আগে কোনও দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার নির্ণয়ের এবং / অথবা নিয়ন্ত্রণের অধীনে সাহায্য করে, যা আপনার গর্ভাবস্থায় এবং শিশুর উপর তার প্রভাবকে কমিয়ে দেয়।
- ফলিক এসিডের সাহায্যে একটি প্রাক্ধাগত ভিটামিন গ্রহণ করা শুরু করুন । এটি স্নাতকোত্তর ডিফেক্টস (এনটিডি) নামে স্পেইন বিফিডা এবং অ্যানেন্সফালি নামে জন্মগ্রহণকারী নির্দিষ্ট ধরনের জন্মগত ত্রুটির সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার জীবন (রাসায়নিক, এক্স-রে , ইত্যাদি) থেকে ঝুঁকিগুলি দূর করা শুরু করুন । এটা আপনার রান্নাঘর যেখানে, আপনি কাজ বা খেলা যেখানে, আপনি প্রতি দিন সম্মুখীন সম্মুখীন সম্ভাব্য বিপদ আছে। একটি বিপদ কি এবং তা এড়াতে কিভাবে তা জানতে সহায়ক হতে পারে
- গর্ভবতী পেতে চেষ্টা করার আগে ধূমপান, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল বন্ধ করুন অনেক মানুষ মনে করেন যে তারা একবার গর্ভবতী বন্ধ হবে, কিন্তু ক্ষতি করা হয়। এই উভয় অংশীদারদের জন্য সত্য।
- গর্ভধারণ করার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত জন্ম নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার আলোচনা করুন । জন্মনিয়ন্ত্রণের ব্যবহার বন্ধ করার সময় আপনার চিকিত্সক আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারেন।
- গর্ভধারণ প্রক্রিয়া এবং গর্ভবতী পেতে কিভাবে সম্পর্কে জানুন । আপনি উভয় প্রক্রিয়া কাজ করে কিভাবে বুঝতে যখন এটি অবশ্যই গর্ভবতী পেতে সহজ করে তোলে।
- একটি স্বাস্থ্য বীমা আছে "চেকআপ।" আপনার বীমা শিশুর আগে revamping প্রয়োজন? গর্ভধারণের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্য বিমাগুলির বিপুল সংখ্যাগরিষ্ঠতা থাকলে, আপনার কি আবরণ রয়েছে তা খুঁজে বের করা উচিত এবং আপনার সম্ভাব্য পকেটের ব্যয়গুলি কী হবে। গর্ভাবস্থার জন্য আর্থিক পরিকল্পনা আপনার চাপের মাত্রা হ্রাস করতে সাহায্য করবে।
- আপনার সঙ্গী আপনাকে স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্য ও স্বাস্থ্যবিধি সহকারে যোগদান করে। আপনি একটি সুস্থ জীবনধারা প্রতি কাজ উভয় সফলভাবে আপনি প্রতিটি সফল করতে পারেন।
- আপনার পরিচিত পরিবার এবং তাদের জীবন সম্পর্কে সচেতন হোন আপনি কি করতে চান এবং আপনি কি করতে চান না উভয় হিসাবে এই পরিবারের ভূমিকা মডেল হিসাবে উপকারী হয়।
সব গর্ভধারণের প্রায় অর্ধেক অনিয়ন্ত্রিত। আপনার গর্ভাবস্থা পরিকল্পনা দ্বারা, আপনি একটি জিনিস সম্পূর্ণ হোস্ট উপর একটি লাফ শুরু পেতে। এটি গর্ভবতী, একটি স্বাস্থ্যগত গর্ভাবস্থা, কম জটিলতা এবং বেদনাদায়ক উপসর্গ, সেইসাথে আপনার গর্ভাবস্থা, শ্রম, জন্ম এবং প্রসবোত্তর জন্য আপনার সব বিকল্প কি চিন্তা করার সময় মনে করার জন্য একটি সম্ভাব্য সংক্ষিপ্ত সময় অন্তর্ভুক্ত।
এই সময় হিসাবে আপনার সঙ্গী আপনার সঙ্গী আনতে মনে রাখবেন। তাদের স্বাস্থ্য পরিবারের হিসাবে আপনার স্বাস্থ্য হিসাবে হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ।
সূত্র:
হুসাইন এন, কাই জে, কুরেশী এন ইউআর জেন জেন প্র্যাক্ট 2015 নভেম্বর 26: 1-11। [প্রিন্টের এপব এগিয়ে] প্রাথমিক যত্নের প্রজনন স্বাস্থ্য এবং গর্ভাবস্থার ফলাফলগুলি উন্নয়নের উপর প্রাক-ধারণা হস্তক্ষেপের প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা।