আপনি একটি নির্ধারিত বা অনির্বাচিত সিএসআরএ অধ্যায় ছিল কিনা, পুনরুদ্ধার আপনার একটি শক একটি বিট হতে পারে। এমন কয়েকটি জিনিস রয়েছে যা আপনি শুনে নাও পেতে পারেন যা আপনার পুনরুদ্ধারের আওতায় সাহায্য করতে পারে এবং অস্ত্রোপচারের পর কোনও সময় আপনার পায়ের দিকে ফিরে আসতে পারে না। এই টিপস অন্যান্য মায়েরা যারা আগে যে রাস্তা নিচে হয়েছে থেকে আসা
আপনার ব্যথা ঔষধ নিন
হাসি করবেন না, কিন্তু অনেক মায়ের খুব ব্যথা নিয়ে তাদের ব্যথা ডায়াবেটিস বন্ধ করে দেয় এবং তারা অনেক বেশি ব্যথা ভোগ করে।
এটি একটি সত্যিই দুষ্ট চক্র হতে পারে তাই ঘড়ি অনুযায়ী আপনার ব্যথা ঔষধ নিতে এবং না কিভাবে আপনি কয়েক দিন জন্য মনে। এই "ব্যথা অনুধাবন" এবং সত্যিই ত্রাণ খোঁজার সত্যিই প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে একবার প্রথম কয়েক দিন পেরিয়ে গেলে, আপনি ধীরে ধীরে আপনার ব্যথা ঔষধের সময়সূচী পরিবর্তন করতে পারেন যাতে আপনি মাদকদ্রব্য ও অন্যান্য ঔষধ থেকে দূরে সরে যেতে পারেন যতক্ষণ না আপনি ঔষধ মুক্ত করতে সক্ষম হন।
বিছানা থেকে যাও
এটি বিশ্বাস করুন বা না করা, যত তাড়াতাড়ি আপনি এবং আপনার চারপাশে চলন্ত আপ পেতে, এমনকি যদি এটি একটি সামান্য বিট, আপনি আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার সাহায্য করতে পারেন। এটি আপনাকে শারীরিক ও মানসিকভাবে ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। শুধু নিশ্চিত হোন যে আপনি অন্য কারো সাহায্যে প্রথম কয়েকবার সাহায্য করবেন, যেমনটি আপনি খুব ঝক্কর হয়ে যাবেন। একবার আপনি বাথরুম সংক্ষিপ্ত ভ্রমণ করতে সক্ষম হন, হাসপাতালে মেঝে প্রায় হাঁটা বিবেচনা। এই laps সাধারণত চলন্ত ধীরে ধীরে যাচ্ছে, কিন্তু এটি এমন গতি নয় যা আপনি খুঁজছেন, কেবল আন্দোলন।
এগিয়ে পরিকল্পনা
একবার আপনি বাড়িতে এবং সেখানে পুনরুদ্ধার, এগিয়ে পরিকল্পনা নিশ্চিত করা। আপনার এলাকা, ঔষধ, পানির বোতল, বই, টিভি দূরবর্তী প্রভৃতি ইত্যাদির সাথে একটি ঝুড়ি আছে এমন একটি এলাকায় থাকুন: আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন তখন আপনার শিশুর কাছে ঘুমাবেন যাতে আপনার কোনও ঘুম হয় না যতদূর যেতে তাকে পেতে বা তার
আপনি সহজে তৈরি করা যেতে পারে যে আপনি আনা খাবার আছে চেষ্টা করতে পারেন আপনি একা হন এবং সাহায্য না থাকলে হিমায়িত ডীনার্স ভাল কাজ, স্যান্ডউইচ হিসাবে মনে রাখবেন, পুষ্টিকর খাবার খাওয়াও আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে।
একটি ছোট বালিশ পান
প্রথম কয়েক দিনের জন্য দাঁড়িয়ে যখন আপনার চিকিত্সা splint করার জন্য বালিশ ব্যবহার করুন, অথবা আপনি কাশি বা হাসা যখন। এই ব্যথা কমাতে পারেন এবং আপনি আরো স্থিতিশীল বোধ সাহায্য। পরবর্তীতে বালিশ দুধের দুধ খাওয়ানোর জন্য শিশুর অবস্থান নির্ধারণে সহায়ক হতে পারে।
ধীরে যাও
মনে রাখবেন, আপনি শুধু একটি শিশুর এবং প্রধান সার্জারি আছে। পরবর্তী 6 থেকে 8 সপ্তাহের মধ্যে আপনার কার্যকলাপের মাত্রা ধীরে ধীরে বাড়ানোর প্রয়োজন। আপনার বাচ্চার চেয়ে ভারী কিছু তুলবেন না এবং ব্যায়াম শুরু না করা পর্যন্ত আপনি আপনার সার্জন থেকে সব পরিষ্কার পাবেন। এছাড়াও মনে রাখবেন যে যদিও আপনার শিশুর আপনার পেট মাধ্যমে জন্ম হয়, আপনি এখনও vaginally রক্তপাত হবে। যদি আপনি অনেক বেশি সময় করেন তাহলে আপনি রক্তপাতের পরিমাণ বৃদ্ধি পাবেন।
কম্প্রেশন বুট
এটি একটি প্লাস্টিকের হাতা যা আপনার নিম্নতর লেগটি জুড়ে দেয় এবং হৃদরোগে দ্রুত রক্তের বন্যা ফিরে পেতে সাহায্য করার জন্য আপনার পায়ে ছিটিয়ে দেয়। গভীর ঘন ঘনত্ব (ডিভিটি) প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য এটি একটি সি-সেকশন পরে প্রায়ই ব্যবহৃত হয়। আপনি আপ এবং কাছাকাছি চলন্ত হয়, এই সাধারণত বন্ধ করা যাবে।
তাদের ঠাট্টা করবেন না।
এমনকি যদি আপনি সিগারেট পুনরুদ্ধারের জন্য পরিকল্পনা করার সময় ছিল, কিছু আপনি পাহারা বন্ধ হতে পারে। সাহায্য এবং সহায়তা চাইতে জিজ্ঞাসা করুন কখনও কখনও একটি বন্ধুত্বপূর্ণ মুখ এবং একটি শোনা কান আপনার পুনরুদ্ধারের ভাল তৈরীর দিকে দীর্ঘ পথ যেতে পারে। আপনি এটি নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি আপনার প্রসবোত্তর পরিদর্শনের সাথে থাকবেন যা সার্জারির পরে সঠিকভাবে নিরাময় নিশ্চিত করার জন্য নির্ধারিত হবে। একটি সিসারিয়ান থাকার ফলে ভবিষ্যতে গর্ভাবস্থায় প্রভাব ফেলতে পারে, তবে একটি সুস্থ পুনরুদ্ধারের ফলে প্রক্রিয়াটি কমিয়ে আনা যায়।