অনেক গর্ভবতী মহিলা, 70 থেকে 80 শতাংশ, হাইপ্রীমেসিস গ্রাভিদ্রারম পাবেন, বা আমাদের অধিকাংশই এটি বলে, সকালে অসুস্থতা। বেশিরভাগ মহিলারা প্রাথমিক গর্ভধারণে সকালে অসুস্থতা ভোগ করবে, যদিও কয়েকজনকে তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যেও এটি হবে।
সকালে অসুস্থতা জটিলতা
বমি বমি ভাব এবং বমি দ্বারা বর্ণিত, সকালে অসুস্থতা থেকে সম্ভাব্য জটিলতা অন্তর্ভুক্ত:
- নিরূদন
- ওজন কমানো
- ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যতা
যদিও এটি সকালের অসুস্থতা বলে মনে হলেও, এই অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি যে কোনও সময়ে দিনের আলোতে আঘাত পেতে পারে, এটি একটি বাস্তব সমস্যা হতে পারে, যদি আপনি একটি কর্মী মায়ের কাজ করেন।
সকালে অসুস্থতা এবং আপনার যাত্রা
আপনি শুধুমাত্র বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারেন, কিন্তু বমি না, বা আপনার উভয় হতে পারে। কোনও ভাবেই, এগিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করা এটি একটি ভাল ধারণা।
চিন্তা করার জন্য প্রথম জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল আপনি কিভাবে কাজ থেকে নিরাপদে ফিরে আসেন যদি আপনি নমনীয় বা চটকদার মনে করেন, তাহলে আপনি জনসাধারণের পরিবহণের কথা বিবেচনা করতে পারেন বা ট্যাক্সি নিতে পারেন কারণ উভয়ই বমি বমি ভাব এবং বমি আপনার ড্রাইভের দক্ষতাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
আপনি বিকল্প পরিবহন ব্যবহার করতে পারেন কিনা বা না, এখানে ঢুকে পড়ার কিছু উপায় আছে:
- বাড়িতে যাওয়ার আগে, বরফের পানি দিয়ে একটি ভ্রমণের মগ আরাম করুন, যা কখনও কখনও আপনার পেটকে সংশোধন করতে সহায়তা করে অথবা দ্বৈত দায়িত্ব পালন করতে পারে যদি আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে বা আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে হয়। পানি আপনাকে নিরূদ হওয়া থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
- যদি সম্ভব হয়, উইন্ডো নিচে ঢুকুন এবং তাজা বাতাস শ্বাস ফেলা। যদি ঠান্ডা হয়, আপনি তাপ বিস্ফোরণ বা আসন উষ্ণতর চালু করতে পারেন।
- একটি সুবিধাজনক জায়গায় বর্গ ব্যাগ দোকান যাতে আপনি গৃহসজ্জার সামগ্রী ধ্বংস বা একটি দুর্ঘটনা মধ্যে না।
- নিজেকে অতিরিক্ত সময় দিন যাতে আপনি ভয়াবহতা বা বমি করার প্রবাহের তরঙ্গ না হওয়া পর্যন্ত একটি নিরাপদ স্থানে পৌঁছান।
দিন জুড়ে সকালে অসুস্থতা সঙ্গে আচরণ
কাজ দিবসের সময় সকালে অসুস্থতার মধ্য দিয়ে এই ধারণাগুলি চেষ্টা করুন:
- একটি সহজে অ্যাক্সেসযোগ্য জায়গায় আপনার barf ব্যাগ এবং একটি wastebasket হস্তী রাখুন।
- আপনার কপালের উপর একটি ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা যদি আপনি ভাল বোধ করে, একটি ছোট কুলার মধ্যে রাখা।
- আপনার টেবিলের উপর বা চেম্বারের লাউঞ্জে বমি বমি বমি নাকচ করে রাখুন যদি আপনি বিব্রত বা ঝাপসা মনে শুরু করেন কিছু ক্লাসিক পছন্দ হল লবণাক্ত ফাটল, আদা আলে, তাজা ফলের পপসিকল, এবং গ্রানোলা বার, কিন্তু আপনি কি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা বের করতে পারবেন। কিছু টিম এবং / অথবা আঙ্গুলের আঙুলের উপর হাত রাখা খুব সহায়ক হতে পারে।
- আপ পেতে এবং হাঁটা চেষ্টা করুন, বিশেষ করে বাইরে কখনও কখনও তাজা বাতাস এবং আন্দোলনের একটি বিট উপসাগরে queasiness রাখা সাহায্য করতে পারেন।
- আপনি যদি আপনার নিজের অফিসে যথেষ্ট ভাগ্যবান হন, আপনি শান্তভাবে দরজা বন্ধ করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি একটি ঘরের মধ্যে কাজ করেন, বা সহকর্মীদের দ্বারা ঘিরে থাকেন, একটি বেসরকারী ঘিরে স্থান বা বিশ্রামবারের মাথার উদ্বুদ্ধ করার চেষ্টা করুন যদি আপনি মনে করেন যে আপনি বমি করতে যাচ্ছেন যাতে আপনি অন্যকে অসুস্থ না করেন।
- আপনার অফিসের সহকর্মীদের কাছ থেকে কিছু সাহায্যের কথা বিবেচনা করুন। আপনি আপনার ডেস্ক থেকে দূরে সরানোর সময় তারা আপনার জন্য আবরণ করতে সক্ষম হতে পারে।
- নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে সকালে অসুস্থতা শেষ হয়ে যাবে। দৃষ্টিভঙ্গিতে একটি শেষ আছে জানার আপনি দুর্বিপাক সঙ্গে ভাল মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারেন।
সকালে অসুস্থতা পরে আপ freshening
সুতরাং, আপনি কর্মক্ষেত্রে রয়েছেন, আপনি ছুঁড়ে ফেলেছেন, এবং এখন আপনার বমি বমি ভাব সৌভাগ্যক্রমে, আপনি একটি বিট আপ freshen সাহায্য করার জন্য সুগন্ধি একটি ব্যাগ প্রস্তুত করেছি। আপনার বাথরুম কিট অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:
- একটি টুথব্রাশ, টুথপেষ্ট, এবং / বা মুখওয়াশ
- পরিষ্কার করার জন্য মুখ টয়লেট বা টিস্যু
- কোন মেকআপ আপনি বন্ধ wiped হয়েছে কি আবার ফিরিয়ে আনার প্রয়োজন
- আপনার মেজাজ বাড়ানোর জন্য পেপারমিন্ট বা ল্যাভেন্ডারের মত একটি প্রাকৃতিক অ্যারোমাথেরাপি স্প্রে