গর্ভাবস্থার একটি খুব সাধারণ অস্বস্তি, ফুসকুড়ি, বা শসা। এটি অনুমান করা হয় যে প্রায় 75% মহিলাদের গর্ভাবস্থায় কিছু সময়ে পায়ে এবং গোড়ালি চারপাশে তরল এই অত্যধিক সংক্রমণ অভিজ্ঞতা হবে। গর্ভধারণের স্বাভাবিক ফোলা সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য এখানে কিছু সহায়ক সংকেত রয়েছে:
বিশ্রাম চেষ্টা করুন
যখন আবহাওয়া উষ্ণ হয়, অথবা আপনি কিছুদিন আপনার পায়ে দাঁড়িয়ে রয়েছেন, অথবা এমনকি আপনার দিনের শেষেও, আপনি দেখতে পারেন আপনার পায়ের আঁট, আপনার জুতা মাপসই নয়, বা শুধু একটি সাধারণ ফুসকুড়ি।
স্বাভাবিকভাবে ফুলে যাওয়া কোন কিছুই সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হয় না। বেশিরভাগ নারীরা রিপোর্ট করেন যে শুভ রাত্রি বিশ্রামের পরে ফুলে যাওয়া বা ফুলে যাওয়া অনেক ঘন্টা।
আপনি কি গণনা মধ্যে নিতে
যদি আপনি এডমা চিকিত্সা করার জন্য আরো সক্রিয় পদ্ধতি গ্রহণ করতে চান, তবে কয়েকটি বিষয় রয়েছে যা আপনি উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারেন। প্রথম, এবং সম্ভবত সেরা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এক, অনেক জল পান করা হয়। যখন এটি বেশি গ্রহণ করে তরল পরিত্রাণ পেতে অনুভূতির মত মনে হয় না, তখন অতিরিক্ত তরল আপনার সিস্টেমে বর্জ্যচাপের ব্যবস্থাগুলি ফুটিয়ে তুলতে সাহায্য করবে যা সোজাল বেড়ে যেতে পারে। প্রতিদিন অন্তত 8 টি আউন্স চশমা প্রয়োজন। এই কাজটি সম্পন্ন করার জন্য আমি যে সেরা টিপটি রেখেছি তা দিনটি শেষ করে এটিকে প্রায় বহন করার জন্য একটি ধারক পূরণ করতে হয়।
লবণ সম্পর্কে সত্য
যদিও অনেকেই মনে করেন যে, ডায়াবেটিসে লবণের অত্যধিক পরিমাণে সোডের সৃষ্টি হয়, বিপরীতটিও সত্য।
লবণের পরিমাণকে সীমিত করে আপনিও সোজিয়ে ফেলতে পারেন। সবকিছুর সাথে, নিয়মনীতি হল ভারসাম্য বজায় রাখা।
জল বা জল চিকিত্সা চেষ্টা করুন।
কিছু গবেষণায় এক সময় জল নিমজ্জন একবার বলেন যে, জল এরিবিকস সোয়াল সাহায্য করতে পারে। গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থায় সহায়তা করার সময়, পানির একটি পুলে থাকার ফলে শরীরটি কিডনি দিয়ে অতিরিক্ত তরল চালায়।
স্নায়ু এবং সম্পর্কিত অস্বস্তিকরতা কমাতে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু মৌলিক টিপস রয়েছে:
- স্থিতিস্থাপক মোটা মোজা বা হাঁটু-হাই pantyhose পরেন না।
- আরামদায়ক জুতা পরেন ধরনের উপর স্লিপ কাজ সেরা।
- সম্ভব হলে আপনার ফুট উপরে রাখুন
- আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে দাঁড়িয়ে থাকেন, তবে একটু একটু করে ঘুমানোর চেষ্টা করুন অথবা পাদদেশে যাওয়ার জন্য স্টুল পান।
- প্যান্টহোস
আপনি আপনার হাতে সামান্য স্ফীত লক্ষ্য করতে পারে। এটি আপনার র্যান্ডসগুলির সাথে কি করা উচিত তা বিবেচনা করতে যথেষ্ট হতে পারে, আপনার হাত খুব সুরেলা হয়ে উঠবে। সতর্কতা অবলম্বন করুন কারণ সোজালটি আপনার উপর ছিঁড়তে পারে, আপনাকে এমন সিদ্ধান্ত নিতে বাধ্য করে যা আপনি করতে চান না, রিংগুলি কেটে ফেলার প্রয়োজন সহ।
সোজাল না হলে স্বাভাবিক হয় না
যখন সোড হঠাৎ বা চরম হয়, অথবা কেবল পা ও পায়ের মধ্যে পাওয়া যায় না, তবে মুখ ও হাত, এটি কিছু গুরুতর হতে পারে। আপনি আপনার ধাত্রী বা ডাক্তারের কাছে এই ধরনের সোয়েজকে অবিলম্বে রিপোর্ট করতে হবে। আপনি বিশ্রামের অনেক ঘন্টা পরে দূরে না যায় যে ত্বক রিপোর্ট করা উচিত। যদি আপনি জটিলতাগুলির উচ্চতর ঝুঁকিতে থাকেন যা প্রি-সিম্প্লিপসিয়া যেমন সোজাসা হয়ে থাকে, আপনার অনুশীলনকারীকে আপনি কী খুঁজতে চান তা ব্যাখ্যা করতে হবে এবং যখন রিপোর্ট করা প্রয়োজন তখন।
যখনই আপনি আপনার সোজাল বা অন্যান্য চিকিত্সার প্রশ্নে উদ্বিগ্ন হন, আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সাথে কথা বলতে দ্বিধাবোধ করবেন না।
এটি তাদের কাজের অংশ এবং তারা আপনাকে গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক স্নায়ু বা জটিলতার সম্মুখীন হয় তা নির্ধারণে সাহায্য করার চেয়ে আরো বেশি কিছু, আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য পার্থক্যটি সূক্ষ্ম এবং গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।
শেষ পর্যন্ত, আপনি বা সোলে লক্ষ্য করবেন না। আপনি যদি তা করেন তবে এটির সাথে মোকাবিলা করার জন্য একটি ভাল উপায় খুঁজে বের করুন যা আপনার জন্য কাজ করে এবং আপনাকে আরামদায়ক রাখে। আপনি যদি কিছু সমস্যাবলী লক্ষ্য করেন, তা সরাসরি আপনার প্রোভাইডারের কাছে রিপোর্ট করতে ভুলবেন না। যত তাড়াতাড়ি আপনি সমস্যা রিপোর্ট করেন, আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফ যদি প্রয়োজনে হস্তক্ষেপের জন্য সাহায্য করতে পারে বেশিরভাগ সময় ফুলে যাওয়া একটি উপসর্গ এবং একটি মেডিকেল সমস্যা নয়।