কি তোর জন্য একটি অনলাইন থেরাপি কি একটি ভাল আইডিয়া?

অনেক কিশোরী, তাদের চেতনা সম্পর্কে কথা বলার একটি থেরাপিস্ট এর অফিসে বসা বিশেষভাবে enticing হয় না। কিন্তু, একটি থেরাপিস্ট অনলাইনের সাথে কথা বলতে খুব খারাপ নাও হতে পারে।

অনেক বাবা-মায়েরা আশ্চর্য হয়েছেন, তবে কি কি তেরো বছর বয়সীদের জন্য একটি ভাল ধারণা? কিছু প্রমাণ আছে যে ইন্টারনেটে প্রশিক্ষিত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে কথা বলছে কিশোর জন্য বেশ উপকারী হতে পারে।

তবে সম্ভাব্য ঝুঁকির বিষয়ে নিজেকে শিক্ষিত করা এবং চিকিত্সার শুরু করার আগে আপনার থেরাপিটি অনলাইন থেরাপি করার জন্য একটি ভাল প্রার্থী নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

অনলাইন থেরাপি কি?

অনলাইন থেরাপির অন্য নাম হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে, যেমন ই-থেরাপি, ইন্টারনেট কাউন্সিলিং, বা টেলিস্কোপোলজি। ঠিক যেমন নামটি সুপারিশ করা হয়েছে, অনলাইন থেরাপিটি একটি অনলাইন চ্যানেলে একটি থেরাপিস্টের সাথে সাক্ষাৎ করতে দেয়, যেহেতু অফিসে মুখোমুখি মিটিংয়ের বিরোধিতা করা হয়।

একটি থেরাপিস্ট টেক্সট বার্তা, একটি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন, ইমেল, বা একটি নির্দিষ্ট ওয়েবসাইটের মাধ্যমে যোগাযোগ করতে পারে। কিছু থেরাপিস্ট ভিডিও চ্যাট ব্যবহার করে অন্যরা শুধুমাত্র পাঠ্য ব্যবহার করে।

অনলাইন চিকিত্সা মুখোমুখি থেরাপির সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে অথবা এটি বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। অনেকেই অনেকে তাদের অনলাইন চিকিত্সককে দেখাতে পারেন না।

গবেষণা অনলাইন থেরাপি বলে কার্যকর হয়

যদিও কম্পিউটার ভিত্তিক থেরাপি অপেক্ষাকৃত নতুন, গবেষণাটি এখন পর্যন্ত বেশ ইতিবাচক। এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে বয়ঃসন্ধিকালরা চিকিত্সককে ইন্টারনেটের সাথে কথা বলার জন্য গ্রহণযোগ্য।

অস্ট্রেলিয়ার কিশোরীদের একটি গবেষণায়, 72 শতাংশ কিশোর বয়সে বলেছিলেন তারা যদি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হয় তবে তারা অনলাইন থেরাপির অ্যাক্সেস পাবে। দুই-তৃতীয়াংশ বলে তারা মুখোমুখি বৈঠকের উপর অনলাইন থেরাপি চয়ন করবে।

অন্যান্য গবেষণায় পাওয়া গেছে যে তের যৌন সংবেদনশীল বিষয়গুলির জন্য অনলাইন থেরাপি পছন্দ করে, যৌনতা যেমন।

অন্য সমস্যা যেমন পিয়ার সংঘর্ষ, দাঙ্গাবাজি এবং সাধারণ নির্দেশিকা-সর্বাধিক মুখোমুখি চিকিত্সাের জন্য।

রিসার্চ দেখায় অনলাইন থেরাপির মত বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ মত ঐতিহ্যগত থেরাপির মতই কার্যকর হতে পারে। কিন্তু এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বেশিরভাগ গবেষণায় প্রাপ্তবয়স্কদের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে এবং নায়ক না।

তের জন্য অনলাইন থেরাপি সম্ভাব্য উপকারিতা

ঐতিহ্যগত থেরাপি বিরোধিতা হিসাবে আপনার কিশোর জন্য অনলাইন থেরাপি বিবেচনা করতে পারে কেন আপনি বেশ কয়েকটি কারণ আছে।

• তের ইন্টারনেটের সাথে আরামদায়ক। বেশিরভাগ যুবক অনলাইন চ্যাটিং উপভোগ করে, তাই কম্পিউটারে থেরাপির একটি থেরাপিস্টের মুখোমুখি কথা বলা থেকে আরও আরাম লাগতে পারে।
• অনলাইন থেরাপি আরও সুবিধাজনক হতে পারে। অনলাইন থেরাপির সময় বাঁচাতে পারে কারণ আপনাকে চিকিত্সার অফিসে যাওয়ার দরকার নেই। পল্লী এলাকায় বসবাসকারী বা যাঁরা পরিবহন না করেন তাদের জন্য তেরো বছর বয়সী অনলাইন এপয়েন্টমেন্টগুলি সহজে অ্যাক্সেস প্রদান করতে পারে।
• এটি সঙ্গে যুক্ত একটি কলঙ্ক কম আছে। অনেক কিশোরী একটি থেরাপিস্ট দেখতে সম্পর্কে বিব্রত বোধ এবং তারা তাদের সহকর্মীরা তারা চিকিত্সা করছি খুঁজে পেতে হবে ভয় হতে পারে। অনলাইন থেরাপি তাদের অনেক উদ্বেগ কমাতে পারে।
• এটি কম ব্যয়বহুল হতে পারে। অনলাইন থেরাপি মূল্যের ব্যক্তি থেরাপি চেয়ে কম হতে পারে যাতে এটি আরো সাশ্রয়ী মূল্যের হতে পারে।

তের জন্য অনলাইন থেরাপি সম্ভাব্য অসুবিধা

অনলাইন থেরাপি মধ্যে একটি teen enrolling আগে পিতামাতাদের বিবেচনা করা উচিত কিছু অসুবিধা আছে। এখানে কিছু সম্ভাব্য অসুবিধা আছে:

• প্রযুক্তি বিষয় একটি সমস্যা হতে পারে। যদি আপনার ইন্টারনেট ডাউন হয়, আপনি থেরাপিস্ট যোগাযোগ করতে পারবেন না। গোপনীয় তথ্য রাখা বিশেষ সফটওয়্যার প্রোগ্রাম জটিল হতে পারে।
• বীমা অনলাইন থেরাপি অন্তর্ভুক্ত নাও হতে পারে। যদিও আপনার বীমা কোম্পানীর ব্যক্তির চিকিত্সা খরচ কমাতে পারে, আপনি telehealth জন্য কভারেজ থাকতে পারে না।
• মুখে মুখোমুখি যোগাযোগের অভাবে চিকিত্সা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার কারো শারীরিক ভাষা দেখায় অনেক তথ্য শিখতে। যদি আপনার বাচ্চার ই-মেইল এ যোগাযোগ করা হয়, তাহলে থেরাপিস্ট আপনার কিশোরের শরীরের ভাষা পড়তে বা আপনার কিশোর কন্ঠের রূপান্তর শুনতে পারবেন না। যদিও ভিডিও যোগাযোগ ভাল হতে পারে, এটি মুখোমুখি মিথস্ক্রিয়া জন্য একটি বিকল্প নয়।

• আপনার কিশোর এর লিখিত অভিব্যক্তি অভাব হতে পারে। অনলাইন যোগাযোগের জন্য আপনার কিশোরকে থেরাপিস্টের তথ্য পড়তে ও সংরক্ষণ করতে হবে। এটাও প্রয়োজন যে সে পাঠ্যে নিজেকে কার্যকরভাবে প্রকাশ করতে সক্ষম হবে। লিখিত যোগাযোগের সাথে লড়াই করে এমন তরুণরা অনলাইন থেরাপির জন্য ভাল প্রার্থী হতে পারে না।
• অন্যান্য সেবা রেফারেলগুলি আরো কঠিন হতে পারে। আপনার থেরাপিস্ট আপনার শহরে অবস্থিত নাও হতে পারে এবং আপনার এলাকার স্থানীয় পরিষেবাগুলির সাথে পরিচিত নাও হতে পারে। যদি থেরাপিস্ট অন্যান্য স্থানীয় সংস্থার রেফারালগুলি তৈরি করে, যেমন একজন সাইকিয়াট্রিস্ট বা একটি সাপোর্ট গ্রুপ হিসাবে বিবেচনা করা হয় তবে এটি জটিল করে তুলতে পারে।
• সীমানাগুলি ঝাপসা হতে পারে। অনলাইনে চ্যাট করা এবং পাঠ্য বার্তাগুলি পাঠানোর ফলে আপনার কিশোর একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার মনে হতে পারে একটি সেবা প্রদানকারীর চেয়ে বরং বন্ধু হিসাবে বেশি। অস্পষ্ট সীমানা থেরাপিস্টের ভূমিকা সম্পর্কে বিভ্রান্তি সৃষ্টি করতে পারে।

অনলাইন থেরাপি জন্য আপনার টিন আপ সাইন করার আগে বিবেচনা করার জন্য প্রশ্ন

কেবলমাত্র আপনার দুর্দশা অনলাইন থেরাপি দিয়ে বোর্ডে হয় না মানে এটি একটি ভাল ধারণা। আপনি সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং বেনিফিট সাবধানে বিবেচনা করা উচিত।

আপনার কিশোরীর জন্য অনলাইন থেরাপির খোঁজ করার আগে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:

• থেরাপিস্ট লাইসেন্স কি? যেহেতু কেউ বলেছেন যে তিনি অনলাইন থেরাপি প্রদান করেন না তার মানে এই নয় যে ব্যক্তিটি একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য প্রদানকারী। মানসিক স্বাস্থ্য প্রদানকারী হিসাবে দাঁড়াতে অনেক মানুষ আছে, কিন্তু তারা লাইসেন্সপ্রাপ্ত হয় না। জীবন কোচ, অনলাইন পরামর্শদাতা, বা পরামর্শ প্রদানকারী ব্যক্তিরা সঠিক প্রশিক্ষণের অভাব অনুভব করতে পারে।
• অনলাইন থেরাপির সেরা বিকল্প? অনলাইন থেরাপি সব শর্তাবলী জন্য উপযুক্ত নয়। আপনার কিশোর যদি ঝুঁকিপূর্ণ আচরণে জড়িত থাকে, যেমন পদার্থের অপব্যবহার বা আত্মহত্যা বা আত্ম-ক্ষতির চিন্তা প্রকাশ করা, তবে ব্যক্তির চিকিত্সা বেশি উপযুক্ত।
• কিভাবে তথ্য গোপন রাখা হবে? মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা প্রদানকারীদের তথ্য গোপনীয় রাখা আবশ্যক। তাই আপনার কিশোর ব্যক্তিগত তথ্য ভঙ্গ করা যাবে না তা নিশ্চিত করার জন্য কি পদ্ধতিগুলি আছে তা জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ।
• অর্থপ্রদান শর্তাদি কি কি? অনলাইন থেরাপিস্ট তাদের নিজস্ব পেমেন্ট বিকল্পগুলি স্থাপন। তাদের মধ্যে কয়েকটি রোগীদের সীমাহীন ইমেইলের জন্য মাসিক ফি প্রদান করে, অন্যরা ভিডিওর সেশনের সময় কাটায় যা প্রতি ঘন্টায় হারে চার্জ করা হয়। আপনি কিভাবে চিকিত্সা শুরু করবেন এবং আপনি চিকিত্সা শুরু করার আগে কিভাবে পরিশোধ করবেন তা কিভাবে আপনি জানতে পারবেন তা নিশ্চিত করুন।
• কিভাবে চিকিৎসা নিতে পারি? আপনার কিশোর-কিশোরীর কাছে আপনার থেরাপিস্টের সাথে গোপনীয় কথোপকথন না থাকা সত্ত্বেও আপনার কাছে উপস্থিত থাকা উচিত, আপনার কি করা উচিত তা আপনার জানাতে আপনার কিশোর প্রচেষ্টাকে সমর্থন করতে পারে একটি ঐতিহ্যগত অফিসে সেটিংস, আপনি যোগ দিতে সক্ষম হতে পারে।
• কিভাবে রেকর্ড রাখা হয়? কিভাবে থেরাপিস্ট ডকুমেন্টেশন বজায় রাখার পরিকল্পনা করুন। প্রতিটি থেরাপি অধিবেশন নথিভুক্ত হবে? অনুরোধের ভিত্তিতে প্রাথমিক চিকিত্সককে কি থেরাপি নোট পাঠানো হবে? একটি ভাল অনলাইন থেরাপিস্ট তথ্য কিভাবে রেকর্ড করা এবং সংরক্ষণ করা হবে সম্পর্কে তথ্য প্রদান করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
• কিভাবে থেরাপিস্ট জরুরী পরিস্থিতি পরিচালনা করে? একটি সংকট ঘটে যখন অনলাইন থেরাপি জটিল হতে পারে। যদি কোনও সংকটের সৃষ্টি হয় তবে থেরাপিস্ট কী করবেন তা জানুন, যেমন আপনার কিশোরীর কথা বলা হলে চিকিত্সক যোগাযোগ করবেন কি না সে নিজেকে হত্যা করার চিন্তা ভাবছিল?

কোথা থেকে শুরু

আপনি যদি আপনার বাচ্চার জন্য অনলাইন থেরাপির বিষয়ে ভাবছেন, অথবা আপনি আপনার কিশোরকে মানসিক অসুস্থতা মনে করেন, তাহলে আপনার কিশোরীর ডাক্তারের সাথে কথা বলা শুরু করুন। আপনি কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য বিষয়গুলি বাদ দিতে চান যা মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়গুলিতে অবদান রাখতে পারে যা উদ্বেগ হতে পারে।

আপনার কিশোর ডাক্তার আপনাকে আপনার টিনের প্রয়োজনীয়তার উপর ভিত্তি করে অনলাইন থেরাপির একটি ভাল বিকল্প কিনা তা সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারে। আপনার কিশোরের মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা গুরুতর, অথবা ডাক্তারের নিরাপত্তার ঝুঁকি সম্পর্কে উদ্বেগ রয়েছে, অনলাইন চিকিত্সা সর্বোত্তম বিকল্প হতে পারে না।

যদি ডাক্তার আপনার থেরাপির চিন্তা করে আপনার কিশোরদের উপকার করতে পারে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানীর সাথে যোগাযোগ করুন। অনলাইন থেরাপি আচ্ছাদিত কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন এবং তাদের কোনো পছন্দসই প্রদানকারী আছে কি না জিজ্ঞাসা।

> সোর্স:

> Jakobsen H, Andersson G, Havik OE, নর্ডগ্রিন টি। গাইডলাইন ইন্টারনেট-ভিত্তিক মনস্তাত্ত্বিক আচরণগত থেরাপিকে হালকা এবং মাঝারি বিষণ্নতার জন্য: একটি বেঞ্চমার্কিং স্টাডি। ইন্টারনেট হস্তক্ষেপ 2017; 7: 1-8।

> লেটি ইজি, হো জে, সার্জেন্ট ই, এট আল সহযোগিতামূলক স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত Teens: দুর্ভিক্ষের ঝুঁকিতে কিশোরদের জন্য একটি অনলাইন দক্ষতা-নির্মাণের হস্তক্ষেপের সম্ভাব্যতা এবং গ্রহণযোগ্যতা। ইন্টারনেট হস্তক্ষেপ 2017; 8: 15-26।

> সুইনি জিএম, ডোনোভান সিএল, মার্চ এস, ফোর্বস ওয়াই। থেরাপিতে লগিং: মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য অনলাইন থেরাপির কিশোরবয়সি উপলব্ধি। ইন্টারনেট হস্তক্ষেপ ডিসেম্বর 2016