আপনার শ্রম যান কিভাবে পেতে
শ্রম অনির্দেশ্য হয়। গর্ভবতী মহিলারা সময়মত হাসপাতালে নেওয়ার সময় কি করবেন তা নিয়ে উদ্বেজক অনেক সময় ব্যয় করে থাকে , তবে সত্যই দীর্ঘ, ধীরে ধীরে শ্রমকে চিকিত্সার হস্তক্ষেপ এবং সি-সেকশনগুলির সম্ভাবনা বৃদ্ধি করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। । সুতরাং আপনার শ্রম সঙ্গে মোকাবেলা করার ছয় উপায় যদি এটি প্রথম পর্যায়ে ধীরে ধীরে বা একটি স্থগিত শ্রম আপ গতি:
1. পরিবর্তন অবস্থানে
কখনও কখনও আপনি কেবল সরানো প্রয়োজন চলাচলের মাধ্যমে আপনার বাচ্চাকে মাধ্যাকর্ষণ দিয়ে নিচে নামতে সাহায্য করবে, জরায়ুমুখের চাপ আরো বাড়ানোর জন্য এটি বেশীরভাগ ক্ষেত্রেই জন্ম নেয়, এটি আপনাকে জন্ম দেওয়ার দিকে অগ্রসর হতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার শিশুর আপনার পেলভ মধ্যে সরানো যা সেরা অবস্থান নির্বাচন করতে সাহায্য করতে পারেন। যদি আপনি নিচে laying হয়, বসা চেষ্টা করুন। বিছানা থেকে বেরিয়ে যান এবং একটি জন্ম বল বা শিলা চেয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি একটি epidural আছে এবং খুব ভাল সরানো যাবে না, আপনি পাশ থেকে পাশ থেকে সরানো বা একটু আরো বসতে সাহায্য চাইতে পারেন একটি শ্রমসাধ্য বল আপনার শ্রম অগ্রগতি সাহায্যের জন্য সহায়ক হতে পারে, বিশেষ করে যদি শিশুর অবস্থান আপনি কেন একটি বিলম্ব সম্মুখীন হয়
2. হাঁটা বা স্থায়ী
যদি আপনি হাঁটতে বা স্থায়ী অবস্থানগুলি বেছে নিতে সক্ষম হন তবে আপনি স্নায়ু বা ভ্রূণের বংশধর মস্তিস্কের চাপ থেকে বড় সুবিধা পেতে পারেন। আপনি আন্দোলনের উপকারিতা পেতে, যা মাধ্যাকর্ষণ প্রভাব বাড়াতে পারেন।
অনেক নারী এটাও উপলব্ধি করে যে এই আন্দোলন, লজ্জাহীন, কাঁদানো বা নাচ আসলেও তাদের ব্যথা স্তরে সাহায্য করে।
3. স্তন স্তনবৃন্ত
স্তন উদ্দীপনা কাজ করে কারণ এটি অক্সিটোকিনকে আপনার রক্তচাপের মধ্যে মুক্ত করে এবং এটি সংকোচনগুলির উপর আনতে পারে। এই আপনার স্তনের ম্যাসেজ সঙ্গে একটি স্তন পাম্প বা ম্যানুয়াল সঙ্গে সম্পন্ন করা যাবে আপনার স্তনের স্তূপ।
কিছু মায়ের এমনকি তারা তাদের সব ঝরনা মধ্যে পেতে এবং তাদের স্তনের উপর জল বীট নিচে দেওয়া হয় যে খুঁজে পাওয়া যায় নি। এই কিছু মায়েরা জন্য অক্সিটোসিন প্রবাহ উত্সাহিত করার জন্য যথেষ্ট উদ্দীপনা হতে পারে।
4. চাপ কৌশল
ম্যাসেজ এবং একপ্রেশার একটি অবরুদ্ধ শ্রম গতিতে সাহায্য করতে খুব উপকারী হতে পারে। একটি সাধারণ ম্যাসেজ আপনাকে বিশ্রাম করতে সাহায্য করতে পারে, আপনার ব্যথা হ্রাস বা শুধু গতি একটি চমৎকার পরিবর্তন হতে পারে। আকুপাংচারের নির্দিষ্ট কৌশলগুলি এমন পয়েন্টগুলি আঘাত করতে পারে যা আপনার শরীরকে আরও অক্সিটোকিন উত্পাদন করতে দেয়, এইভাবে সংকোচন বৃদ্ধি করুন। এটি একটি একিউপ্রেশার বিশেষজ্ঞ বা বিশেষ প্রশিক্ষণ দিয়ে কিছু জন্ম ডৌলস দ্বারা এটি করা যায়। আপনি আপনার ম্যাসেজ থেরাপিস্ট বা একিউপেনেক্টুরিস্টের সাথে কথা বলতে পারেন যে তাদের কাছে কোনও সহায়ক প্রস্তাবনা আছে কি না।
5. অবস্থান পরিবর্তন
কখনও কখনও আপনি সত্যিই স্থান পরিবর্তনের প্রয়োজন - একটি নতুন পরিবেশ, এমনকি যদি শুধুমাত্র একটি দ্রুত বিট জন্য। কিছু মায়েরা জন্য এই মানসিক বিরতি খুব সহায়ক হতে পারে যদি আপনি হাসপাতালে থাকেন, তবে হলের হাঁটার চেষ্টা করুন বা সম্ভব হলে বাড়ির বাইরের চারপাশে হাঁটুন। কিছু হাসপাতাল এমনকি বিশেষ এলাকায় যেখানে আপনি হাঁটা করতে পারেন। অনেক মায়ের বাচ্চারা বাচ্চাদের দিকে তাকিয়ে বা শুধু চারপাশে ঘুরে বেড়ায়। যদি আপনি বাড়িতে থাকেন, একটি হাঁটা, এমনকি যদি এটি আপনার নিজের বাড়ির পিছনের দিকের উঠোন মধ্যে আছে
হাঁটার জন্য খুব ক্লান্ত? সহজভাবে পরিবর্তন কক্ষ চেষ্টা করুন আপনি জল ব্যবহারের সহ বিভিন্ন শিথিলকরণ কৌশল চেষ্টা করতে পারেন। এই আপনি stagnating করছি না মত আপনি মনে করতে সাহায্য করতে পারেন।
6. শ্রম আপ করার জন্য মেডিকেল হস্তক্ষেপ
মাঝে মাঝে, মেডিক্যাল হস্তক্ষেপ সঠিক পছন্দ হতে পারে। এই আপনার জল ( amniotomy ), বর্ধন ( চতুর্থ Pitocin ) ভঙ্গ বা এমনকি একটি শিথিল সহ ব্যথা ঔষধ ব্যবহার করে আপনি শিথিল সাহায্য সহকারী অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। আপনি যা বিবেচনা এক যে আপনি শ্রম, যেখানে কি, আপনার কতদূর এবং কতদূর যেতে হবে উপর নির্ভর করবে - এটি একটি অনুমান খেলা একটি বিট। কিন্তু যখন আপনার সমর্থন দলের সাথে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, তখন অনুশীলনকারী অন্তর্ভুক্ত ছিলেন।
একটি ধীর শ্রম সম্পর্কে কথা বলা হলে, এক জিনিস যে কয়েকজন মানুষ কখনও আলোচনা করেছেন: কিছুই করবেন না। যদি আপনি ও আপনার বাচ্চা ভালো কাজ করছেন এবং শ্রম আপনার তুলনায় বেশি সময় নেয় তাহলে আপনার বাচ্চাকে একটু বেশি সময় লাগতে পারে এমন একটি কারণ হতে পারে। শুধু এখনো হস্তক্ষেপ করার দরকার নেই।
> সোর্স:
> শ্রম প্রগতি হ্যান্ডবুক Simkin, পি এবং Ancheta, আর। উইলি-ব্ল্যাকওয়েল; 2 সংস্করণ
> শ্রম বর্ধনের জন্য ডব্লুএইচও'র সুপারিশ। জেনেভা: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা; 2014. এক্সিকিউটিভ সারসংক্ষেপ।