ঘুমের প্রশিক্ষণ একটি শিশু একটি মিশ্রণ জাগ্রত এবং অদ্ভুত শিশুর যোগ ছাড়া যথেষ্ট কঠিন। কিন্তু আপনার বড় ছেলেমেয়েদের ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় আপনি কি আপনার ঘরে ঘরে ঘুমাচ্ছেন?
ভাল খবর হল হার্ড কোর ঘুম-প্রশিক্ষণ সাধারণত দীর্ঘ সময় নেয় না, এবং তৃতীয় রাতে, কাঁদতে থাকা জাগগুলি খুবই ছোট। আমি আগে এই রাস্তা ভ্রমণ করেছেন যারা moms জরিপ এবং আপনার শিশু নিজেকে নিখুঁত এবং ঘুম শিখতে যখন আপনার পুরাতন বাচ্চাদের তাদের বিছানা মধ্যে snoozing রাখা কিছু কৌশল পাওয়া গেছে। এই সাত কৌশল একটি চেষ্টা করুন, এবং একটি সামান্য ভাগ্য সঙ্গে, পুরো পরিবার দিনের একটি বিষয় আরো ঘুম পেয়ে হবে।
1 -
সপ্তাহান্তের জন্য দ্য গ্র্যান্ডমা এর হাউস যাও Toddler জাহাজের জাহাজআশেপাশের পরিবারের সাথে মাতাপিতাগুলি বেশিরভাগ সময়ই ঘনিষ্ঠতা শুরু করে এবং ঘুমের প্রশিক্ষণের প্রথম রাতে আপনার বাচ্চাটার জন্য একটি ঘুমের ব্যাবস্থা পরিকল্পনা করতে হবে। এটি আপনার বাচ্চা ঘুমের ভয় ছাড়া আপনার শিশু আপনার নিদ্রাভঙ্গ ঘন্টা উত্সর্গ করতে অনুমতি দেবে। আপনার নবজাতকের ছুটির দিন আপনার নবজাতক থাকার সময় আপনার সন্তানের naps যখন দিনের সময় আপনার জন্য একটু অতিরিক্ত (এবং অনেক প্রশংসা) ডাউনটাইম অর্থ হতে পারে
2 -
একটি বাড়ির পিছনের দিকের উঠোন বা বেসমেন্ট ক্যাম্পাপট আছেযদি আপনি একটি হালকা জলবায়ুতে বাস করেন এবং একটি বয়স্ক বাড্ডার থাকেন, তাহলে ঘুমের প্রশিক্ষণের প্রথম রাতের সময় একজন পিতা বা মাতা বড় ভাই বা বড় বোনের সাথে একটি বেয়ারয়ার ক্যাম্পে রাখুন। বাড়ির পিছনের দিকের উঠোন একটি বিকল্প না হলে, লিভিং রুমে বা বেসমেন্ট চেষ্টা করুন - নার্সারি থেকে সরানো যে কোন জায়গা। ক্যাম্পিং, যে কোনো ফর্ম, আপনার প্রাচীনতম জন্য একটি মস্তিষ্কের বিকৃত এবং সম্ভবত একটি খুব ক্লান্ত বাচ্চা পরের রাতে হতে হবে।
3 -
অপরিহার্য তেলযদিও এখনও অনেক গবেষণা না, কিছু অপরিহার্য তেলরংগুলি একটি স্বাস্থ্যকর ঘুম সমর্থন করে এমন বৈশিষ্ট্য আছে বলে মনে করা হয়। নিকোল, একটি মায়ের, এবং একটি অপরিহার্য তেলরং পরামর্শদাতা ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেলকে একটানা ঘুমানোর সময় বা ঘন ঘন বিন্দুতে দীর্ঘস্থায়ী করার সুপারিশ করে। অন্য বিকল্প হল প্রথমবারের মত ডিফিউশারটি চালু করা, যাতে শিশুটি বিশ্রামহীন ঘুমানোর এবং কার্যকর প্রভাবকে সমর্থন করে। আপনার বাড্ডারের স্নানতে ল্যাভেন্ডার তেলের কয়েকটি ড্রপ যোগ করা যেতে পারে।
4 -
একটি হিউমানিফায়ার চালানকখনও কখনও সাদা গোলমালের শক্তিকে অমান্য করে না। একটি স্নাতক humidifier বায়ু মধ্যে আর্দ্রতা নির্বাণ এবং এছাড়াও আপনার শিশু এর screams আউট ডুবা আরো যোগ সুবিধা আছে। যোগ প্রভাব জন্য উভয় বাচ্চাদের 'রুম মধ্যে একটি রাখুন। Humidifiers প্রায়ই তারা কত শান্তভাবে বিজ্ঞাপন, তাই কেনাকাটা করার সময় একটি loud-ish এক জন্য মনোনীত। আপনি যদি humidifier রুট যেতে সিদ্ধান্ত নিতে, এটি পরিষ্কার রাখা যত্ন নিতে।
5 -
সঙ্গীত খেলুন বা একটি শব্দ মেশিন চালানএকটি হিমিডিফারের মতো, আপনার বাড্ডারের কক্ষের একটি শব্দ মেশিন বা সঙ্গীত বাজানো নার্সারির বাফারের শব্দে সাহায্য করবে। যদি আপনি আপনার বাচ্চা ঘুমাতে গান গাইতে থাকেন, ঘুমের প্রশিক্ষণ সারা রাত ধরে ডিস্ক রাখা বিবেচনা করুন।
6 -
আপনার বাচ্চা কাঁদতে থাকাকালীন আপনার বাডলারকে চিত্কার করুনআমি যখন আমার সাথে থাকি তখন আমার শরীরে আমার সবচেয়ে ঘনিষ্ঠ ঘুম পেয়েছি। তাই যখন আপনি ঘড়িটি দেখছেন, আপনার ছোট্ট যুবককে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য, আপনার বাড্ডারের দরজায় দাঁড়িয়ে থাকুন এবং যদি সে জেগে ওঠে, তাহলে আপনি তাদের ঘুম থেকে উঠার জন্য দ্রুত ঘোড়দৌড়ের জন্য সেখানেই থাকবেন।
7 -
এটা ঠিক ঠিক হতে পারেJanelle, তিনটি মা, আপনার বাচ্চা দ্বারা কি ঘুম হতে পারে কি underestimate কখনও বলে। "আমি ছেলেদের জাগিয়ে তোলার জন্য এত ভীত ছিলাম ... কিন্ত এগুলো সবই জাগিয়ে তুলল না!" তিনি ঘুম-প্রশিক্ষণ তাঁর শিশু কন্যা বলেন একটি বোনাস হিসাবে, তার পুরোনো ভাইদের 'শোরগোল মাধ্যমে তার সবচেয়ে ছোট ঘুম, এছাড়াও।