পিয়ার স্ট্রেসসারের সাথে কিভাবে উত্তেজনা কমে যায়

দুর্ভাগ্যবশত, সামাজিক চাপ দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে, বেদনাদায়ক পরিস্থিতির অভিজ্ঞতা আছে যারা পৃথক উপর নির্ভর করে। এটি তাত্পর্যপূর্ণ সামাজিক অবস্থার জন্য বিশেষভাবে সত্য বলে মনে হয় যা দুর্বল প্রভাবের কারণ হিসাবে, উদাসীনতা, দাঙ্গাবাজি এবং রিলেশনাল আগ্রাসনের অন্যান্য রূপ।

দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব

সামাজিক চাপ বছর ধরে চলতে পারে কারণ এমনকি এক-কালের ঘটনাটি কেবল এটি সম্পর্কে চিন্তা করেই উপভোগ করতে পারে।

ইন্টারনেটের ব্যাপকতা সঙ্গে, tweens আছে কোন প্রজন্ম আগে অতীত ঘটনা অনুস্মারক অ্যাক্সেস আছে আগে অতীতের ঘটনার সাক্ষ্য ছাড়াও, বন্ধুদের এবং পরিবারের প্রতিক্রিয়াগুলিও এটি খুঁজে পেতে সহজ হতে পারে। গবেষকরা আবিষ্কার করে যে মানসিক প্রতিবন্ধকতা প্রাথমিক ঘটনা হিসাবে যেমন বেদনাদায়ক মনে করতে পারে। ভিডিওগুলি, ফটোগুলি এবং মন্তব্যগুলি অন্যদের দ্বারা বাড়াতে পারে এবং বেদনাদায়ক ঘটনাগুলি উপভোগের সুযোগগুলি সকলেই অত্যন্ত বাস্তব। এই কারণেই শারীরিক আগ্রাসনের চেয়ে সামাজিক চাপ আরো ক্ষতিকারক হতে পারে, কারণ শারীরিক ব্যাথা ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যখন মনস্তাত্ত্বিক ব্যথা অনির্দিষ্টকালের জন্য চলতে পারে। উল্লেখযোগ্যভাবে, যদিও, লিঙ্গ বৈষম্য বলে মনে হয় না যে কোন ধরনের আগ্রাসনটি আরও ক্ষতিকর বলে মনে হয়।

Tweens নেভিগেশন সামাজিক স্ট্রেস এবং Ostracism

একটি সামাজিক চাপ অভিজ্ঞতা যারা সব tweens দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা অভিজ্ঞতা হবে, তবে উদাসীনতা, বা সামাজিক বর্জনের ক্ষেত্রে, সমস্ত বাচ্চারা প্রাথমিকভাবে ব্যথা অনুভব করবে , কিন্তু অধিকাংশই মানসিকভাবে সংক্রামিত হবে এবং অনুভূতি আঘাতের দীর্ঘ, দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে চলে যাবে না।

যেসব শিশু পরিস্থিতি নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে, তাদের মস্তিষ্কের ভারসাম্যগুলো এত ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে যে, এই সামাজিক চাপ সবচেয়ে ক্ষতিকর প্রভাব যার ভিত্তি আত্মঘাতী চিন্তা জন্য ভিত্তি দেয়।

টুভ কপিং মেকানিজমস

ক্রমবর্ধমান সময়ের কারণে, বন্ধুদের সাথে ব্যস্ততা কাটিয়ে ওঠা, সামাজিক চাপগুলি বিশেষভাবে আপনার ত্বককে মানসিক সুখী হতে পারে।

আমেরিকান সাইকোলজিকাল এসোসিয়েশন (এপিএ) অনুসারে, 42% এর বেশি বয়স্ক সামাজিক রিপোর্টে সামাজিক চাপের প্রতিক্রিয়ায় কিছু করেন না। আপনি এই পরিসংখ্যান এর উজ্জ্বল দিকে আপনার টন শেখান করতে পারেন। এখানে 5 টি টিপস আছে যা আপনাকে পরামর্শ দেয় যে আপনার টিবার সামাজিক চাপের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করবে:

• পর্যাপ্ত ঘুম পান
• ইতিবাচক চাপান
• চলতে থাকা
• সুখ তৈরি করুন
• বলতে থাক

যেমন আপনি একটি ইচ্ছাকৃত ভাবে stressors প্রতিক্রিয়া গুরুত্বের মধ্যে আপনার tween শেখান, তারা একটি প্রো হিসাবে মত চাপ মোকাবেলা কিভাবে শিখতে হবে। এইরকম অল্প বয়সে অনুশীলন করার মাধ্যমে, তারা এই দক্ষতাগুলি প্রাপ্তবয়স্কতায় নিয়ে যাবে এবং যখন জীবন ঘটবে তখন আরো উত্তেজনাপূর্ণ হবে।

_উৎস:

_{উইলিয়ামস, কিপলিং ডি।, এবং নিদা, স্টিভ এ। ওস্টস্টিকম: ফলাফল এবং কপিিং। মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞান বর্তমান দিকনির্দেশনা 2011. ২0 (২): 71-75}