কেন আমরা সুস্থ স্কুলের দরকার? একটি স্কুল শেখার জন্য একটি স্থান, এবং শেখার সব পড়া, লেখা, এবং গাণিতিক যাও সীমাবদ্ধ নয়। না এটা শ্রেণীকক্ষ পর্যন্ত সীমিত। তারা ঘরে, খেলার মাঠে, এবং ক্যাফেটেরিয়াতেও শিশুদের শেখাচ্ছে। সুতরাং আপনার সন্তানের স্কুল স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সম্পর্কে শিক্ষার্থীদের শেখা দেওয়ার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এই লক্ষণগুলির দিকে নজর রাখুন যে স্কুলটি এই সমস্যাটি গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করছে।
একটি স্বাস্থ্যকর স্কুল সাইন: শারীরিক শিক্ষা এবং আরো আন্দোলন
জিম ক্লাস প্রতিটি স্কুলে অপরিহার্যভাবে প্রয়োজন হয় না, তাই আপনার রাজ্য এবং জেলা এর নীতি কি তা খুঁজে বের করুন। আদর্শভাবে, শিশুরা প্রতিদিন শারীরিক শিক্ষার ক্লাস পাবে, পাশাপাশি কমপক্ষে একটি ছিটমহলের সময়ও বিনামূল্যে খেলা পাবে।
স্কুল স্বাস্থ্য নীতি এবং অভ্যাস অধ্যয়নের (বা SHPPS, নিয়মিতভাবে মার্কিন কেন্দ্র রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং স্কুল স্বাস্থ্য নীতি মূল্যায়ন করার দ্বারা পরিচালিত) নিম্নলিখিত পরিসংখ্যান দেয়:
- 60 শতাংশ জেলা প্রয়োজন এবং 34 শতাংশ প্রাথমিক বিদ্যালয়গুলিকে নিয়মিত নির্ধারিত ছুটি প্রদানের সুপারিশ করে।
- 1২ শতাংশ জেলার প্রয়োজন এবং 33 শতাংশ সুপারিশ করে যে প্রাথমিক বিদ্যালয়গুলি শারীরিক শিক্ষার ক্লাসের বাইরে নিয়মিত " শারীরিক কার্যকলাপের বিরতি " প্রদান করে এবং ছুটি। মধ্যম স্কুলে, শতকরা 11 শতাংশের চেয়ে কম শতাংশ এবং 23 শতাংশ সুপারিশকৃত।
স্কুলগুলি দাঁড়িয়ে টেবিলের সাথে শারীরিক কার্যকলাপকে সমর্থন করে, স্কুল-স্কুল ক্লাবের সমর্থনের দ্বারা, এবং বাচ্চাদের স্কুল থেকে এবং স্কুলে যেতে উৎসাহিত করতে পারে ।
জল, জল সব জায়গায়
জল কিডস জন্য আদর্শ পানীয়, এবং অনেক এটা যথেষ্ট না । পানীয় ফোয়ারা বা বোতল-ফিলার আকারে স্কুলে শিক্ষার্থীদের সহজেই পাওয়া ঠান্ডা, পরিষ্কার, বিনামূল্যে পানীয় জল নিশ্চিত করে স্কুলে সাহায্য করতে পারে।
(স্কুলে পানির প্রাপ্যতা এবং নিম্ন স্থূলতা হারের মধ্যে একটি সংযোগ আছে।) এবং শিক্ষার্থীদের ক্লাসে এবং হলগুলোতে একটি বোতল বোতল রাখার অনুমতি দেওয়া উচিত।
সংবেদনশীল খাদ্য নীতি
যদি আপনার সন্তানের স্কুলটি ফেডারেল তহবিল লাভ করে, তাহলে এটি ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চের জন্য খাবারের পাশাপাশি যেকোনো অন্য খাদ্য বিকল্পগুলি (যেমন ভেন্ডিং মেশিন বা স্ন্যাক ফুড স্টোরেস) পাওয়া যেতে পারে তার উপর পুষ্টির মানগুলি মেনে চলতে হবে। পিতা বা মাতা হিসাবে, আপনি যা পরিবেশন করা হয়, বা আপনার বাচ্চারা ক্রয়ের উপর প্রায়ই অনেক নিয়ন্ত্রণ করেন না। কিন্তু আপনি ভাল পছন্দ করতে আপনার সন্তানের সাথে কাজ করতে পারেন।
এবং আপনি কি বাচ্চাদের চয়ন করা হবে দ্বারা বিস্মিত হতে পারে। স্বাস্থ্যকর, ক্ষুধা-মুক্ত কিডস অ্যাক্ট 2010 স্কুল পুষ্টি মান (যা স্কুল লাঞ্চ এবং ফেডারেল সরকার অর্থায়ন প্রাপ্ত ব্রেকফাস্ট প্রোগ্রাম পরিচালনা) মধ্যে বড় পরিবর্তনগুলি পরিবর্তন। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের একটি প্যানেল মান পুনর্বিবেচনা। তারা 2012 সালে শুরু প্রভাব গ্রহণ করে, এবং সমালোচকদের সন্দেহ যে বাচ্চারা নতুন মেনু এবং খাবার গ্রহণ করবে।
কিন্তু 1২ টি মাধ্যমিক স্কুলে শিক্ষার্থীদের একটি তিন-বছরের গবেষণায় নির্ধারিত হয়েছে যে বাচ্চারা তাদের ক্যাফেটেরিয়া ট্রেতে পরিবর্তনগুলি স্বীকার করেছে । উদাহরণস্বরূপ, মান পরিবর্তিত হওয়ার পরে, বাচ্চারা তাদের লাঞ্চ প্লেটগুলিতে অনেক সবজি রাখেনি।
কিন্তু তারা যা পছন্দ করেছিল তা খেতে পেরেছিল, কারণ ভেজে ভরা ভেজে জালের বৃদ্ধি ঘটেছে।
তাই আপনি স্কুলে খাবারের নৈবেদ্য দ্বারা pleasantly বিস্মিত হতে পারে। এছাড়াও, বাড়িতে থেকে আনা খাদ্যের প্রায় নীতিগুলি উপর নজর রাখুন, এবং খাদ্য পুরস্কার অনুমোদিত হয় কিনা (তারা না করা উচিত)।
কুল প্রোগ্রামিং সহ একটি ওয়েলস কমিটি
একটি স্কুল সুস্থ্য কমিটি একটি সুষ্ঠু অভ্যাস সঙ্গে একটি সম্পূর্ণ স্কুল সম্প্রদায় বিনষ্ট করতে সাহায্য করতে পারেন। এই কমিটি সাধারণত বাবা, কর্মী, এবং কখনও কখনও ছাত্রদের গঠিত হয়। তারা বাচ্চাদের এবং তাদের পরিবারের জন্য স্বাস্থ্য, শারীরিক কার্যকলাপ এবং পুষ্টি উন্নয়নের জন্য একটি প্রোগ্রাম তৈরি করে- যেমন:
- আগে নিয়মিত - বা পরে স্কুল এবং ছাত্রদের জন্য পিতামাতাদের ফিটনেস সুযোগ
- স্বাদযুক্ত রেসিপি প্রতিযোগিতা, টেস্টিং, পুরস্কার এবং এন্ট্রিগুলির একটি কুকিবুকের সাথে সম্পূর্ণ
- অপ্রত্যাশিত, ছাগলছানাতে কিড-বন্ধুসুলভ প্রস্তাবনা এবং / অথবা নৈশভোজ, ছুটি, বা পরে স্কুলে খাওয়ানোর জন্য নমুনা সহ সুস্থ সুস্বাদু খাবারের প্রচারগুলি
- ওয়াক-টু-স্কুল দিবস এবং / বা বাইক-টু-স্কুল দিবস পালন
- স্কুল বাস সেট আপ হাঁটা
- সাম্প্রতিক বই বা সিনেমা সম্পর্কে আলোচনা সেশন; পরিবারের সুস্থতা অতিথি স্পিকার
- পারিবারিক ফিটনেস ইভেন্টগুলি, যেমন একটি সবকটি স্কুল কিকবল টুর্নামেন্ট অথবা ওপেন জিমে সময়
- বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য রান্না ও পুষ্টিবিজ্ঞান (একটি ডায়ালাইটিয়ান বা একটি স্থানীয় কলেজে ডায়ট্যান্টিক্স প্রোগ্রাম থেকে শিক্ষার্থীদের শেখানো)
- স্কুল ইভেন্টের জন্য সুস্বাস্থ্য সম্পর্কিত উপহার এবং পুরস্কার
- কৃষকদের বাজার, অ্যাথলেটিক সুবিধাদি এবং উদ্যানের ক্ষেত্র ভ্রমণ
- সুস্থ আচরণগুলি ট্র্যাক এবং পুরস্কৃত করা একটি উদ্দীপক প্রোগ্রাম (যেমন ফল এবং সবজি খেতে, স্ক্রিনের সময় সীমিত করা, স্কুলে হাঁটা বা বাইকিং করা, বা নতুন শারীরিক কার্যকলাপগুলি চেষ্টা করা)
- স্কুল বাগানের সেট আপ এবং রক্ষণাবেক্ষণ (অবশ্যই 'বাচ্চাদের সাহায্য সহ)
- খেলার মাঠের সরঞ্জামের জন্য তহবিল সংগ্রহ করা - ঝাঁপ দড়ি এবং সকারের বল থেকে নতুন ছাঁটাই এবং স্লাইডগুলি পর্যন্ত সমস্ত উপায়
- একটি নিউজলেটার, ওয়েবসাইট, বা ব্লগ সুস্থতা তথ্য, রেসিপি, এবং টিপস শেয়ার করুন
- আলতোভাবে ব্যবহৃত বাইসাইকেল, আইস স্কেট, ক্লিটস, শিন গার্ড এবং / অথবা অন্যান্য ক্রীড়া এবং ফিটনেস গিয়ারের জন্য একটি সোয়াপ বা সম্প্রদায়ের আবাসন বিক্রয়
- ইন-সার্ভিস দিন বা পিতা-মাতা-শিক্ষক সম্মেলনগুলিতে শিক্ষক ও কর্মচারীদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার
- একটি ক্রীড়া চেষ্টা-এটি ইভেন্ট (আপনার স্কুলের এর ব্যান্ড এবং অর্কেস্ট্রা প্রোগ্রাম দ্বারা অনুষ্ঠিত বাদ্যযন্ত্র উপকরণ "petting চিড়িয়াখানা" অনুরূপ)
- Cookbooks একটি ঋণ লাইব্রেরী (এমনকি রান্নাঘরের যন্ত্রপাতি, যেমন রুটি মেশিন বা ধীর কুকার হিসাবে)
- সুস্থতা সম্পর্কিত সম্প্রদায়ের সেবা প্রচেষ্টা, যেমন একটি জুতা ড্রাইভ বা একটি পার্ক পরিষ্কার আপ
- একটি স্যুপ সোয়াপ যাতে সবাই সুস্বাদু, পুষ্টিকর খাবার (একটি কুকি অদলবদল এর স্বাস্থ্যকর সংস্করণ) দিয়ে তাদের ফ্রিজার্স স্টক করতে পারে।
যদি আপনার স্কুল বা পিতা-মাতা-শিক্ষক সংগঠন একটি সুস্থতা কমিটি না থাকে, তাহলে শুরু করুন! বল রোলিং পেতে কয়েকটি সৃজনশীল, উদ্যমী মানুষকে শুধু কিছু লাগে। নিউ ইয়র্কের ব্রুকলিনে তার বাচ্চাদের প্রাথমিক বিদ্যালয়ে সুস্থ্য কাউন্সিলের প্রতিষ্ঠাতা লিসা হফম্যান বলেছেন, "আপনার চ্যাম্পিয়ন হওয়া দরকার- কেউই শুরু করতে পারেন"।
একটি বন্ধু বা দুই ভর্তি এবং ক্রয়-ইন পেতে মূল সঙ্গে কথা বলুন। আদর্শভাবে, আপনার কমিটির সদস্যগণ আপনার স্কুলের কমিউনিটি থেকে যতটা সম্ভব প্রতিনিধির অন্তর্ভুক্ত হবে: প্রশাসক, শিক্ষক (শারীরিক শিক্ষা শিক্ষক এবং ক্রীড়া কোচ সহ), বাবা-মা, ছাত্র, ক্যাফেটেরিয়া কর্মচারী, ছুটি তত্ত্বাবধানকারী এবং স্কুল-পরিচর্যার পরে সরবরাহকারীরা। তারা সবাই বাচ্চাদের এবং পরিবারের স্বাস্থ্যগত, বাড়িতে এবং স্কুলে বসবাস করতে সাহায্য করার জন্য একটি ভূমিকা পালন করে।
আপনার স্কুল এবং / অথবা স্কুল জেলায় একটি সুস্থতা নীতি থাকা উচিত (এটি ফেডারেল স্কুল খাদ্য প্রোগ্রামে অংশগ্রহণের জন্য প্রয়োজনীয়)। এই নীতিটি পর্যালোচনা আপনার কমিটির জন্য একটি ভাল শুরু বিন্দু। নীতি কি ভাল? এটা কিভাবে কার্যকর? কি উন্নতি হতে পারে?
তলদেশের সরুরেখা
লক্ষ্য নির্ধারণ করুন: আপনি কি আপনার স্কুল সম্প্রদায়ের সাথে তথ্য ভাগ করতে চান? আপনি ইভেন্ট পরিকল্পনা আশা করবেন? আপনি নীতি পরিবর্তন করার চেষ্টা করছেন (উদাহরণস্বরূপ, লাঞ্চের মেনু বা শ্রেণীকক্ষের খাবারের বিষয়ে নির্দেশিকা)? আপনি বোতল পূরণকারী জল ফোয়ারা ইনস্টল করতে বা স্থায়ী ডেস্ক সঙ্গে একটি ক্লাসরুম সজ্জিত করার জন্য তহবিল বা তহবিলের জন্য আবেদন করতে চান? একবার আপনি জায়গায় মানুষ এবং লক্ষ্য আছে, আপনি শুরু করতে প্রস্তুত। শীঘ্রই আপনার বাচ্চাদের এবং তাদের সহকর্মীরা একটি স্বাস্থ্যকর স্কুল ভোগ করবে!
> সোর্স:
> শাওয়ার্টস এএ, লিয়ার্ডো এম, আনিজা এস, এট আল শিশুশিক্ষা গণ সূচক এবং স্থূলতা উপর একটি স্কুল ভিত্তিক জল হস্তক্ষেপ প্রভাব। জ্যামা পেডিয়াট্রিকস 2016; 170 (3): ২২২২২২6।
> শাওয়ার্টস এমবি, হেন্ডসন কেই, রিড এম, ডানা এন, আইকোভিক্স জেআর। নতুন স্কুল খাবারের নিয়ম ফলের ব্যবহার বৃদ্ধি এবং মোট প্লেট বর্জ্য বৃদ্ধি করবেন না। শৈশব স্থূলতা 2015; 11 (3): 242-247।