1 -
হোমওয়ার্কের সময় ব্যয়প্রতিদিন কত দিন বাড়ির বাড়ির জন্য উপযুক্ত? শিক্ষকদের মধ্যে থম্পসনের একটি সাধারণ নিয়ম দশম শ্রেণী প্রতি গ্রেড মাত্রা। দশকের প্রায় চার দশক ধরে এই নিয়মটি বৈধতা লাভ করেছে, যখন ডুক বিশ্ববিদ্যালয়ের হ্যারিস কপারের একটি সমীক্ষায় প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে যে প্রতিটি গ্রেড স্তরের 10 মিনিটের মধ্যেই এটিই সেরা অনুশীলন।
এই পরিমাণ নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। এটি আপনার সন্তানের স্কুল হোমওয়ার্ক নীতিতে, শিক্ষকের দর্শনের উপর নির্ভর করে এবং আপনার সন্তান যে ধরনের কোর্সওয়ার্ক গ্রহণ করছে তার উপর নির্ভর করে।
স্কুলগুলিতে কম হোমওয়ার্কের আশা আছে যা একটি শক্তিশালী হাতের-উপর জোর আছে। কিছু শিক্ষক হোমওয়ার্ক দিতে অস্বীকৃতি জানায় না যতক্ষণ না তারা ঘরের অনুশীলনের জন্য দৃঢ় প্রয়োজন দেখা দেয় এবং নিয়মিত হোমওয়ার্ক না করে।
আপনি স্কুলগুলিতে আরও বাড়ির কাজ আশা করতে পারেন যা নিয়মিত অনুশীলনের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে বা "ফ্লিপ করা" শ্রেণীকক্ষে থাকে যেখানে বাচ্চাদের বাড়িতে নতুন উপাদান এবং স্কুল যেখানে তারা তত্ত্বাবধানে থাকে তাদের অনুশীলন করে। আপনি আরও বাড়ির কাজ আশা করতে পারেন অন্য সময় উন্নত স্তরের ক্লাস হয়, হাই স্কুল ছাত্রদের কলেজ ঋণ দিতে যে তাদের মত।
2 -
সময় শারীরিক সক্রিয় হচ্ছেশিশুরা আমেরিকান এসোসিয়েশন অফ পেডিয়াট্রিক্স, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এবং এমনকি ইউ.এস. রোগ প্রতিরোধ ও স্বাস্থ্যের প্রচার সহ অনেক বিশেষজ্ঞের মতে 60 মিনিট দৈর্ঘ্যের শারীরিক কার্যকারিতা লাভ করে। মাতাপিতা প্রতিদিন 60 মিনিটের জন্য সক্রিয় হওয়ার থেকে উপকৃত হতে পারে।
3 -
প্রকৃতি এবং বিদেশে সময় ব্যয়পূর্ববর্তী প্রজন্মের তুলনায় অনেকেই অনেক সময় বাড়ির বাইরে বাস করেন। বিভিন্ন গবেষণায় অস্থির সময় বৃদ্ধি স্থূলতা, সহিংস আচরণ, এবং দৃষ্টি দৃষ্টিভঙ্গি বৃদ্ধি লিঙ্ক করেনি। যদিও এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই প্রভাবগুলির মধ্যে কিছুটি নিশ্চিতভাবে যথেষ্ট গবেষণা নাও হতে পারে যে অভ্যন্তরীণ সময়টি সমস্যাটির জন্য দায়ী, তবে এটা বোঝা যায় যে সময় এবং বাইরে পর্দায় থাকা শিশুদের শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভালো হবে।
আপনি কত বার বিদেশে লক্ষ্য করা উচিত? মার্কিন ন্যাশনাল বন্যপ্রাণী ফেডারেশন কমপক্ষে এক ঘন্টা একদিন প্রস্তাব দেয়। প্রকৃতির সমর্থনকারী দল এমনকি "বে আউট আউট" প্রচারাভিযানে এই ধারণাকে অন্তর্ভুক্ত করে, এটি একটি "গ্রীন আওয়ার" বলে।
এক ঘন্টা এক দিন নিয়ম অনিয়মিত, বিনামূল্যে খেলা থেকে 60 মিনিটের জন্য শিশুরাবৃত্তি প্রস্তাব আমেরিকান একাডেমী দ্বারা সমর্থিত। আপনি আপনার সন্তানের শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার সময় সাহায্য করতে পারেন, অরক্ষিত, এবং প্রকৃতি তাদের বাইরে পেয়ে দ্বারা।
4 -
ক্লাসরুম গড় সময়মনে হতে পারে আপনার সন্তান স্কুলে তাদের সব সময় ব্যয় করে। 2007-2008 মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় গড় শিক্ষার পরিসংখ্যান ন্যাশনাল সেন্টার অনুযায়ী বছরে 180 দিন, দিন 6.64 ঘন্টা ছিল। এই চিত্রটি ক্লাসের শুরু থেকে সময়কালের ক্লাসের শেষে পর্যন্ত সময় অন্তর্ভুক্ত করে।
কি চিত্র অন্তর্ভুক্ত না হয় পরিবহন সময় এবং স্কুলের ক্রিয়াকলাপের আগে বা পরে স্কুলে জড়িত বিভিন্ন ঘন্টা ঘন্টার ঘন্টা নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।
স্কুল দিনের সংখ্যা কম প্রযোজ্য। একই 2007-2008 স্কুল বছরে, শিক্ষা পরিসংখ্যানের ন্যাশানাল সেন্টার দেখিয়েছে যে বিভিন্ন রাজ্যে স্কুল দিনের সংখ্যা কলোরাডো থেকে 171 দিন ফ্লোরিডা থেকে 184 দিন পর্যন্ত ছিল।
এর মানে শিশু বছরে অন্তত 181 দিন স্কুলে না। আশা করি, এই সময় বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের সঙ্গে খরচ করতে পারেন।
5 -
সময় ব্যয়বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে স্কুলে বাচ্চাদেরকে বন্ধুদের থাকতে হবে। বন্ধুরা শিশুদের সামাজিক দক্ষতা গড়ে তুলতে সহায়তা করে যেমন শ্রবণ, ভাগাভাগি, এবং সমস্যার সমাধান। শিশুদের অন্যান্য শিশুদের সঙ্গে সম্পর্কের মাধ্যমে তাদের আবেগ কিভাবে পরিচালনা করতে শিখতে হয়
গবেষণায় কোন নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট সময়ের কথা প্রস্তাব করা হয় না যেগুলি শিশুদের বন্ধুদের সাথে সামাজিক করার জন্য প্রয়োজনীয়। স্পষ্ট হওয়া কি মনে হয় বন্ধুত্বের মান এবং সন্তানের সাধারণত তার সামাজিক সময়ের সাথে সুখী হয় কি না। বাচ্চারা বা তেরোজন মাত্র কয়েকজন বন্ধু বা কয়েকজন বন্ধু থাকতে পারে।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সন্তানের আরো বা ভালো মানের বন্ধুত্ব থাকার সুবিধা হবে, আপনার সন্তানের ক্লাব বা কর্মকাণ্ডে জড়িত হতে উৎসাহিত করা শুরু করে যেখানে তারা নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করতে পারে। যদি তারা একটু লাজুক বলে মনে হয় বা তাদের নতুন সহকর্মীদের সাথে দেখা করার প্রয়োজন হতে পারে, তাহলে তারা আপনার সঙ্গীদের সাথে কথা বলার সময় কোচিংয়ের চেষ্টা করবেন।
6 -
মাতাপিতা বা Caregivers সঙ্গে সময়আপনার বাচ্চাদের সঙ্গে গুণমান সময় কাটা সম্পর্কে চাপ না। বাচ্চাদের এবং টিন ফলাফলের তুলনায় বাবা-মায়েদের সাথে সময়ের প্রভাবগুলির উপর বড় আকারের অনুদৈর্ঘ্য গবেষণার গবেষণাটি কিছু বিস্ময়কর ফলাফল দেখিয়েছে।
বাবা-মায়ের জন্য সবচেয়ে বেশি গ্রহণযোগ্য সময় হল সেই পিতা-মাতার সঙ্গে যারা সময় কাটিয়ে ওঠা এবং মেজাজ ইতিবাচক ফলাফল হ্রাস করতে পারে, যখন আরও বেশি সময় শক্তিশালী সুবিধা দেখাতে পারে না। জার্নাল অব ম্যারেজ অ্যান্ড ফ্যামিলি এ প্রকাশিত এই গবেষণায় দেখা যায় যে, একজন পিতা-মাতা তাদের 3 থেকে 11 বছর বয়সীদের এবং সন্তানের একাডেমিক কৃতিত্ব, আচরণ এবং কল্যাণে ব্যয় করেছেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে তের থেকে ঊনিশ বছর পর্যন্ত সপ্তাহে বা তার বেশি ইতিবাচক, বাবা-মায়ের সাথে সময় কাটানোর সময় কম সমস্যায় পড়লে কিশোরদের জন্য এটি একটি ন্যূনতম ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে।
এর মানে হল যে বাবা-মায়েরা ত্রাণ তোলার একটা বড় মাপকাঠিও নিতে পারেন। এই ফলাফলগুলি আপনার নিজের যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেয়, আপনার বাচ্চার জন্য আত্মত্যাগ বা শহীদ করা নয়। এটা কাজ করবে না, যাই হোক না কেন। বাবা-মায়েরা যারা নিজেদের অর্থের ওপর জোর দিয়েছেন তারা কাজের জন্য ফিরে যেতে পারেন বা দোষ ছাড়াই আরো ঘন্টা কাজ করতে পারেন।
এটি এখনও আপনার সন্তানের প্রতিদিন আপনার কাছ থেকে কিছু ইতিবাচক মনোযোগ থাকার থেকে উপকার হবে যে কারণ দাঁড়িয়েছে। আপনি বেনিফিট আরো বাস্তব হয় যখন যুবক বছর তাদের সাথে সময় ব্যয় ভাল অবস্থানে হতে হবে। একসাথে আপনার সময় উপভোগ করতে ভুলবেন না।
7 -
সময় ব্যয় করা স্লিপিংএকটি সন্তানের বয়স অনুযায়ী একটি ঘুম প্রয়োজন সময় সময় পরিবর্তিত হয়। স্কুল বয়সের শিশুদের জন্য প্রস্তাবিত সময়গুলি হল:
- 5 বছর বয়েসী সাধারণত প্রতিটি রাতে 11-13 ঘন্টা প্রয়োজন
- 6 থেকে 13 বছর বয়সীদের প্রত্যেক রাত্রে 9-11 ঘন্টা প্রয়োজন
- 14 এবং বয়স্ক বাচ্চাদের প্রতি রাতে কমপক্ষে 9 ঘন্টা প্রয়োজন
পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে স্কুলে বা নিখোঁজ স্কুলে একসঙ্গে ঘুমিয়ে পড়ার সাথে সাথে সকালের মধ্যে ঘুম থেকে জেগে ওঠার চেষ্টা করা এবং স্কুলের কাজ শিখতে বা কষ্টের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে। যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার শিশু পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে থাকেন, তাহলে তাদের ঘুমের অভ্যাসগুলির উন্নতির জন্য আপনি কী পদক্ষেপ নিতে পারেন তা নিয়ে কী কী উপসর্গ দেখাতে শিখবেন ।
8 -
স্ক্রিন টাইম এবং ইলেকট্রনিক্স সীমিত হওয়া উচিতকয়েক বছর ধরে কয়েক সপ্তাহের জন্য কোনও ইলেকট্রনিক মিডিয়ার ব্যবহার সীমিত করার জন্য শিশুরা আমেরিকান এসোসিয়েশন অফ পেডিয়াট্রিক্সের মোটামুটি কঠোর অনুসারী ছিল। ২015 সালের শেষের দিকে, নতুন নির্দেশিকাগুলি ঘোষণা করা হয় যে খুব কম কঠোর। আমরা কিভাবে আজকের মাধ্যম ব্যবহার করছি এর প্রতিক্রিয়ায় নতুন নির্দেশিকা তৈরি করা হয়েছে।
আজকের গণমাধ্যম কি এই ধরনের পরিবর্তনের নেতৃত্ব ব্যবহার করে? ইলেকট্রনিক মিডিয়া এবং পর্দা সময় ব্যবহার আমাদের জীবনের প্রায় প্রতিটি অংশ একটি দিক হয়ে উঠেছে। স্কুলে স্কুলে ট্যাবলেট এবং কম্পিউটার ব্যবহার করে। ভিডিও বার্তাপ্রেরণের সাথে সেল ফোনগুলি দৈনিক যোগাযোগের জন্য ব্যবহৃত হয়। হোমওয়ার্কের জন্য ইন্টারনেট ব্যবহার ঐচ্ছিক থেকে বেশি প্রয়োজন হতে পারে একটি সন্তানের ইলেকট্রনিক মিডিয়ার প্রয়োজনীয় ব্যবহারের পরে, এখনও বিনোদন এবং বিনামূল্যে সময় ব্যবহার আছে।
নতুন সুপারিশ হল ইলেকট্রনিক মিডিয়ার বিনোদন ব্যবহারের জন্য এক বা দুই ঘন্টা একদিন সীমাবদ্ধ। মাতাপিতাগুলি নিশ্চিত করা উচিত যে বিনোদনটি উচ্চ মানের।
নতুন সুপারিশগুলি বাবা-মায়েরা বাড়ীতে স্ক্রিন-ফ্রি জোন তৈরির অন্তর্ভুক্ত। এগুলি শিশুদের এবং তেরো ইলেকট্রনিক মিডিয়ার ব্যবহার ছাড়াই নিজেদেরকে বিনোদন বা শিথিল করার জন্য উত্সাহিত করবে।
সম্ভবত নতুন গাইডলাইন সবগুলিই ভিন্ন নয়, যতটা পিতা-মাতা সংশ্লিষ্ট। ইলেকট্রনিক মিডিয়ার যেগুলি পিতামাতাকে নিরীক্ষণ করতে পারে তা এখনও এক বা দুই ঘন্টা প্রতিদিন সীমাবদ্ধ।
9 -
সময় ব্যয় করা খাওয়াবেশীরভাগ বিশেষজ্ঞরা খাবার খাওয়ার জন্য 20-30 মিনিট এবং একটি ছোট নাচ খাওয়ার জন্য 10-15 মিনিট সুপারিশ করেন। এমনকি শিশুদের শরীরের প্রয়োজন বোধ 20 মিনিট পরে খাওয়ার শুরু পূর্ণ বোধ নিবন্ধন শুরু।
আপনি যদি খাওয়া-দাওয়া এবং নাস্তা খাওয়ার সমস্ত সময় যোগ করেন, তবে আপনি দেখবেন যে আপনার শিশু দিনে 80-২0 মিনিট খাওয়াতে পারছে।
10 -
আপনার শিশু বা টিন দিন এর এটি সব ফিটিংএক ঘন্টা ব্যায়াম, এক ঘন্টা বাইরে, বাড়ির কাজ এবং পড়া, পিতামাতার সাথে সময়, বন্ধুদের সাথে সময়, স্কুলে সময়, খাওয়ার সময় এবং ঘুমের সময়। আপনি এই সমস্ত প্রস্তাবিত বার এবং ক্রিয়াকলাপ এক করে এক এক সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করতে পারে। অথবা, আপনি তাদের সব কাজ সম্পন্ন করার জন্য এই ক্রিয়াকলাপের বিভিন্ন একত্রিত করতে পারেন।
প্রকৃতির বাইরে সময়, ইলেকট্রনিক মিডিয়া থেকে দূরে ব্যায়াম এবং একই বয়স বন্ধুদের সঙ্গে এমনকি সময় মিলিত হতে পারে। একটি বাচ্চার সঙ্গে একটি বাচ্চা জড়িত করা প্রয়োজন সময় একসঙ্গে ডিনার খাওয়া দ্বারা পূরণ করা যাবে। উল্লিখিত অধ্যায় থেকে ছয়টি লঘুঘাটিত ঘন্টাগুলির তুলনায় প্রতি রাতে মোট 30 মিনিটের বেশি হিসাব করা হয়েছে।
আপনার সন্তানের স্কুলে 6.61 ঘন্টা সময় তাদের প্রয়োজনীয় ব্যায়াম এবং বহিরঙ্গন সময় কিছু পেতে পারে। আপনি অন্যদের সাথে মিশ্রিত করতে পারেন না শুধুমাত্র কার্যকলাপ ঘুম হয়।
একটি শিশু প্রয়োজন সবকিছু ফিট করার মূল একটি দৈনিক পরিকল্পনা বা স্কুল বছরের রুটিন স্থাপন করা হয়। এটি প্যারেন্টের চাপ কমিয়ে দিতে পারে, আপনার সন্তানের সাথে ইতিবাচক সময় কাটানোর সময় পালন করে।
> সোর্স:
মিডিয়া এবং শিশুরা। "মিডিয়া ও শিশুরা। আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস
মিল্কি, এমএ, নওমুগুচি, কে এম এবং ডেনি, কেই (২015), কি সময় বা মায়েদের শিশুদের বা কিশোরীদের সাথে ব্যয় করা হয়? জার্নাল অফ বিবাহ এবং ফ্যামিলি, 77: 355-372 doi: 10.1111 / jomf.12170
> হোমওয়ার্কের উপর গবেষণামূলক আলোচ্য। "গৃহকর্ম গবেষণা কেন্দ্র। জাতীয় শিক্ষা সমিতি