বাচ্চার জন্মের পর, অনেক নতুন বাবা-মায়েরা সহজেই অব্যাহতিপ্রাপ্ত হয় যে তারা এর মাধ্যমে পেয়েছে। তবে, তাদের সর্বাধিক সম্ভাব্য চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হওয়ার জন্য মাগুলি অনিশ্চিত হতে পারে - কিভাবে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা এবং / অথবা প্রসবোত্তর উদ্বেগ পরিচালনা করা যায়।
ঝুঁকির কারণ
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা বা উদ্বেগ জন্য ঝুঁকি কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- প্রসবোত্তর বা পূর্ববর্তী বিষণ্নতা
- জীবন চাপ
- সামাজিক সমর্থন অভাব
- বৈবাহিক অসন্তোষ
- অবাঞ্ছিত গর্ভাবস্থা
- যৌন নির্যাতনের ইতিহাস
- ট্রমাটিক জন্ম অভিজ্ঞতা
- জন্ম / পিতামাতার উচ্চ প্রত্যাশা
- শিশুর সাথে শারীরিক সমস্যা
- স্বাস্থ্য প্রদানকারীর সমস্যাগুলি
জন্মের পরে কিছু সাজানোর বিষণ্নতা সাধারণ হয়
শিশুজন্মের ক্লাস প্রায়ই মায়ের শারীরিক পুনরুদ্ধারের প্রসবোত্তর আলোচনাকে সীমিত করে এবং শিশুর যত্ন নেয়। কদাচিৎ বাবা-মাদের এমন একটি মানসিক বেলন কোস্টারের জন্য নিজেদের প্রস্তুত করার সুযোগ রয়েছে।
যেহেতু পরিসংখ্যান দেখায় যে অধিকাংশ নতুন মা জন্মের পরে বিষণ্নতার কিছু ফর্ম পাবে, এটি মৃদুতম (প্রসবোত্তর ব্লুজ) থেকে সবচেয়ে গুরুতর (মনস্তাত্ত্বিক বিষণ্নতা) থেকেও বিষণ্নতা রোগের পরিমাপ, এবং মায়েরা এবং তাদের পরিবারের মোকাবেলা করতে।
পোস্টপার্টাম ব্লুজ
প্রায় 80 শতাংশ প্রথমবারের মায়েরা প্রসবোত্তর ব্লুজ বা শিশুর ব্লুজ ব্যবহার করে। গর্ভাবস্থার হরমোন হঠাৎ হঠাৎ করে হরমোন এবং স্থির চাহিদাগুলি নিয়ে একটি নতুন শিশুর যত্ন নেওয়ার জন্য মায়ের সামঞ্জস্য হিসাবে লক্ষণগুলি প্রায়ই জন্মের 2 দিন পর শুরু হয়।
বেশিরভাগ মাতৃগমই আনন্দ এবং আনন্দের সময় থাকবে, এরপর হতাশা ও বিষণ্নতার সম্মুখীন হবে। এই কঠোর মানসিক চাপ swings যদি আপনি বুঝতে পারছেন যে তারা হরমোনের বদলে এবং ক্লান্তি উপর ভিত্তি করে পরিচালনা করা অনেক সহজ। তবে কিছু মায়েরা মনে করতে পারেন যে উপসর্গ থাকার মানে হচ্ছে তারা ভাল মায়েরা নয় বা তাদের মা না হওয়া উচিত।
পোস্টপার্টাম ব্লুজ ব্যবস্থাপনা
ব্লুজদের পরিচালনা করার সবচেয়ে ভাল উপায়টি বিশ্রামের অনেকটা পেতে প্রথম এবং সর্বাগ্রে। মা উভয় শারীরিক এবং মানসিক পুনরুদ্ধারের জন্য ঘুম প্রয়োজন। উপরন্তু, আপনি পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে, প্রচুর পরিমাণে তরল পান এবং বাইরে হাঁটার (আবহাওয়া অনুমতি) প্রতিদিন করা উচিত। পারিবারিক সদস্যদের পারিবারিক কাজগুলি পরিচালনা করে এবং বেশ কয়েক মাস ধরে কোনও প্রধান প্রকল্প বন্ধ করে দেওয়া হলে এটি এটি সাহায্য করে। যদি আত্মীয়রা সাহায্য করতে না পারেন, তাহলে পোস্টপ্যাটমেন্ট ডুলা থেকে প্রসবোত্তর সহায়তা নেওয়াতে সহায়ক হতে পারে। নতুন মা সমর্থন গ্রুপ অন্য নতুন মায়েরা সঙ্গে ভাগ করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে, যাদের অধিকাংশই পাশাপাশি শিশুর ব্লুজ সম্মুখীন হবে। প্রসবোত্তর ব্লুসের সাথে সর্বাধিক মায়েরা ওষুধের প্রয়োজন হবে না কিন্তু অন্যান্য থেরাপিতে যেমন হ herbs এবং আকুপাংচার থেকে উপকৃত হতে পারে। সাধারণত প্রসবোত্তর ব্লুজ জন্মের ২-3 সপ্তাহের মধ্যে সমাধান করবে।
শিশুর ব্লুজ ছাড়াই: পোস্টপেটাম ডিপ্রেশন
প্রায় 15 শতাংশ নারীর জন্য, জন্ম দিলে তাদেরকে পূর্ণাঙ্গভাবে বিষণ্নতা এনে দিতে পারে, ফলে নিজেদের এবং / অথবা তাদের পরিবারের যত্ন নেওয়া কঠিন হয়। আপনি একটি মাস পরে জন্ম দিতে আগে যে কোন জায়গায় শুরু থেকে শুরু যে চরম বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগ মনে হতে পারে। অন্যান্য উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:
- অতিরিক্ত কান্না
- খুব বেশী ঘুমাতে বা ঘুম ঘুম কম (এবং আপনার নতুন শিশুর কারণে নয়)
- রাগ, খিঁচুনি, এবং / অথবা অস্থির মনে হচ্ছে
- হতাশাজনক বা অর্থহীন মনে হচ্ছে
- নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন
- আপনি কি একবার একবার উপায়ে কার্যক্রম করছেন না
- ক্ষুধা পরিবর্তন (এমনকি অনেক বেশি বা খুব অল্প খাওয়া)
- পেট ব্যথা বা মাথাব্যাথা যেমন শারীরিক লক্ষণ
- অসুবিধা কেন্দ্রীকরণ
- আপনার বাচ্চার সাথে অসুবিধা
- মনে হচ্ছে আপনি আপনার বাচ্চার যত্ন নিতে পারবেন না
যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার প্রসবোত্তর বিষণ্নতা আছে, এটি আপনার চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তার এবং আপনার শিশু এবং আপনার শিশুর উভয়ের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
পোস্টপ্যাটেন্ট অনিশ্চয়তা
প্রসবোত্তর উদ্বিগ্নতা রোগ পোস্টপাত্রিক বিষণ্নতার চেয়ে বেশি সাধারণ। বেশ কিছু নির্দিষ্ট রোগ রয়েছে যা প্রসবোত্তর উদ্বিগ্নতা রোগের শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- সাধারণ উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (জিএডি): অনিয়মিততা, ক্লান্তি, ক্রোধ, পেশী টান, এবং / অথবা অনিদ্রা সঙ্গে আপনি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন এবং জড়িত যে অত্যধিক উদ্বেগ বা উদ্বেগ।
- উদাসীন-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (OCD): স্থূলতা বা চিন্তা যা বার বার বাচ্চার ক্ষতি সাধন করে এবং / অথবা পুনরুত্থানকারী বাধ্যতামূলক রীতিনীতিমূলক আচরণ যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন মনে করেন।
- প্যানিক ডিসঅর্ডার: বুকের ব্যথা, চক্কর, ঘাম, ঝাঁকানি ইত্যাদি দিয়ে চরম অস্থিরতা যে প্রায়ই একটি নির্দিষ্ট জায়গা বা ইভেন্টের সাথে যুক্ত হয়।
কীভাবে বলবেন যে আপনি পোস্টপ্যাটাম চিন্তায় আছেন
আপনি এই উদ্বেগ রোগগুলির মধ্যে যেকোনো রোগে ভুগছেন কিনা তা নির্ধারণে আপনাকে নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন:
- আপনি কি এতটা উদ্বিগ্ন যে আপনি আপনার বাচ্চার যত্নের সাথে যথেষ্ট যত্ন নিতে পারবেন না?
- আপনি নিজেকে বা আপনার সন্তানকে আঘাত করার ভয় করছেন যে আপনি নিশ্চিত নন যে আপনি নিজেকে থামাতে পারবেন?
- আপনার বাধ্যতামূলক আচরণ শিশুর ক্ষতিকারক?
- আপনি কি এতটা উদ্বিগ্ন যে আপনি খেতে বা ঘুম না?
পোস্টপ্যাটেন্ট অনিশ্চয়তা সনাক্তকরণ
যদিও 13 থেকে 40 শতাংশ নারীর প্রসবোত্তর উদ্বিগ্নতা দেখা দিতে পারে, তবে গবেষণায় দেখায় যে এটি সময় কমিয়ে দেয়। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার একটি উদ্বিগ্নতা ব্যাধি আছে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার সম্ভবত আগে কোনও শারীরিক সমস্যা, যেমন হাইপোগ্লাইসিমিয়া এবং হাইপোথাইরয়েডিজম হিসাবে সুপারিশ করা হবে, উদ্বেগ বিবেচনা করার আগে কারণ।
ভাল খাদ্যাভ্যাস, বিশ্রাম এবং ব্যায়াম ছাড়াও, আপনি বিশ্রাম ব্যায়াম, সহায়তা গোষ্ঠী, পরামর্শদান, এবং / অথবা অ্যান্টি-বিষক্রিয়া থেকেও উপকৃত হতে পারেন। কিছু সমর্থন গোষ্ঠী মানসিক স্বাস্থ্য পরিচর্যার জন্য রেফারেল পরিষেবা প্রদান করে যা প্রসবোত্তর উদ্বিগ্নতা রোগের বিশেষ আগ্রহ সহ।
মনস্তাত্ত্বিক পোস্টপেটাম ডিপ্রেশন
আরো সাধারণ উদ্বেগ রোগ বা প্রসবোত্তর বিষণ্নতা থেকে প্রসবোত্তর মনোবিজ্ঞান পার্থক্য উপায় যে এই উপসর্গ ছাড়াও, আপনি প্রায়ই ভীতি বা বিভেদ হবে। কখনও কখনও পারিবারিক সদস্য মনস্তাত্ত্বিকদের উপর বাছাই করে না কারণ আপনি এমন সময় থাকতে পারেন যেখানে আপনি জরিমানা দেখান। যাইহোক, সময় যখন আপনি অযৌক্তিক, আপনার রায় অসুরক্ষিত এবং উভয় আপনি এবং আপনার শিশু নিরাপদ নয়। আপনি এই মনোক্সস সময়ের মধ্যে সম্পন্ন হয়েছে কি মনে করতে পারে না।
পোস্টপ্যাটেন্ট সাইকোসিস যদিও বিরল (1 থেকে ২000 জনের মধ্যে 1), জরুরি অবস্থায় বিবেচনা করা উচিত এবং অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত। Moms সাধারণত ঔষধের দ্রুত প্রতিক্রিয়া এবং অধিকাংশ ক্ষেত্রে একটি হাসপাতালে বা ক্লিনিক মধ্যে পুনরুদ্ধার করতে হবে। আপনি ভবিষ্যতে কিম্বা কখনোই পরবর্তী প্রজন্মের মনোবিজ্ঞান বিকাশের ঝুঁকিতে আছেন এবং আপনার যদি অন্য একটি সন্তানের জন্ম হয় তবে সম্ভবত এটি পুনরাবৃত্তি হতে পারে জানা প্রয়োজন। মনস্তাত্ত্বিক বিষণ্নতা প্রতিরোধ করার জন্য জন্মের পরেই এস্ট্রোজেনের ব্যবহার থেকে ঝুঁকিপূর্ণ মায়েদের উপকারের কিছু সীমিত গবেষণা রয়েছে।
প্রস্তাবিত চিকিত্সা
প্রসবোত্তর ব্লুজদের জন্য প্রস্তাবিত চিকিত্সাগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- বিশ্রাম
- পুষ্টিকর খাদ্য এবং খাবার
- পরিবারের এবং বন্ধুদের w / পরিবারের কাজ থেকে সাহায্য
- ব্যায়াম
- নতুন মা সমর্থন গ্রুপ
- ভেষজ প্রতিকার*
- চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ
- পোস্টপার্টাম ডুয়া পরিষেবাগুলি
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা এবং / অথবা উদ্বেগ রোগগুলির জন্য প্রস্তাবিত চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে:
- উপরের সবগুলো
- হাল্কা থেরাপি
- কাউন্সেলিং
- সাপোর্ট গ্রুপ
- ঔষধ (অ্যান্টি-ডিপ্রেশন) *
প্রসবোত্তর সাইকোসিসের জন্য সুপারিশকৃত চিকিত্সাগুলি হল:
- উপরের সবগুলো
- প্রতিরোধ হিসাবে মায়েদের হরমোন থেরাপির নিরাময় *
- মা পুনরুদ্ধারের সময় শিশুর যত্ন নেওয়ার সাথে সহায়তা
- আপনি স্থিতিশীল না হওয়া পর্যন্ত হাসপাতালে ভর্তি
* আপনার এবং আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ঔষধগুলি বা হার্বাল রেমিটিগুলির সম্পর্কে তথ্য জানতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী দেখুন এবং / অথবা বুকের দুধ খাওয়াবার সময় ব্যবহার করা নিরাপদ।
তলদেশের সরুরেখা
খারাপ খবর হল যে প্রায় সব মায়েরা অন্ততপক্ষে পোস্টপাত্রাম বিষণ্নতা এর mildest ফর্ম অভিজ্ঞতা হবে। তবে, ভাল খবর হল যে এই সমস্ত রোগের চিকিৎসা হয়। আমরা আজ মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে আরো বেশি কিছু শিখছি এবং তাই এই মাঠের মাঠ এবং তাদের পরিবারের অনেকগুলি এই তীক্ষ্ণ মানসিক যাত্রার মাধ্যমে তাদের সাহায্য করার জন্য অনেকগুলি সংস্থান আছে।
> সোর্স:
> ফেয়ারব্রাদার এন, জনসন পি, এন্টনি এমএম, টাকার ই, ইয়াং এএইচ। Perinatal উদ্বেগ ডিসর্ডার প্রাদুর্ভাব এবং ঘটনা জরুরী রোগের জার্নাল । আগস্ট 2016; ২00: 148-55 doi: 10.1016 / j.jad.2015.12.082।
> ফিল্ড টি। পোষ্টপ্যাটাম চিন্তাধারা প্রবণতা, ভবিষ্যতবাণী এবং শিশু উন্নয়ন উপর প্রভাব: একটি পর্যালোচনা। সাইকিয়াট্রি এবং মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি জার্নাল । ২ মে, ২017; 1 (২): 86-10২।
> ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ (এনআইএমএইচ)। পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন ফ্যাক্টস। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ. মার্কিন স্বাস্থ্য ও মানব সেবা বিভাগ।
> পেইন জে। পোস্টপ্যাটাম সাইকোসিস: এপিডেমিওলজি, পেডিয়েনিসিস, ক্লিনিক্যাল মেনফেসেশন্স, কোর্স, অ্যাসেসমেন্ট, এবং ডায়াগোসিস। UpToDate। 13 সেপ্টেম্বর, ২013 তারিখে আপডেট করা হয়েছে