প্যারেন্টিং স্ট্রেস এবং ডিপ্রেশন ঝুঁকি

বাবা-মায়ের পিতামাতা যখন শিশুদের সন্তানদের কাছে প্রচুর পরিমাণে আনন্দ, গর্ব, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং অন্যান্য ভাল জিনিস নিয়ে আসেন, তখন এটি অনেক চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসতে পারে। গবেষকরা আবিষ্কার করছেন যে এই চ্যালেঞ্জগুলি বাবা-মায়ের মানসিক ও মানসিক সুখের উপর একটি টোল লাগতে পারে, যা কোনও আশ্চর্যজনক বিষয় নয়; এটা সর্বদা পরিচিত হয় যে প্যারেন্টিং চাপ হয়। যাইহোক, আমরা এই চাপ আমাদের পিতামাতা হিসাবে প্রভাবিত কিভাবে সম্পর্কে আরও প্রমাণ খুঁজে বের করা হয়।

ফ্লোরিডা স্টেট ইউনিভার্সিটির অধ্যাপক রবিন সাইমন এবং ভেন্ডারবাট বিশ্ববিদ্যালয়ের রানা এ্যাডভেননের একটি প্যারেন্টিং স্টাডি স্টাডিজ দেখেছে যে বাচ্চাগুলি বাচ্চাদের তুলনায় বাচ্চাদের তুলনায় বাবা-মাদের হতাশার মাত্রা অনেক বেশি। এখানে গবেষণা এর ফলাফল হাইলাইট কয়েক:

উচ্চ ঝুঁকির কারণ

গবেষণায় দেখা গেছে যে, কয়েকটি অভিভাবক পিতামাতার তুলনায় বিষণ্নতার উচ্চ মাত্রা পায়। যারা বিষণ্নতার আরো লক্ষণ প্রকাশ করে তাদের মধ্যে রয়েছে:

• বাড়ীতে বসবাসকারী প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের পিতামাতা
• প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের পিতামাতা বাড়িতে বাস না
• বাবা-মায়েরা তাদের ছোট ছেলেমেয়েদের হেফাজতে নেই

নিম্ন ঝুঁকি উপাদানগুলি

যারা কমপক্ষে বিষণ্নতাশূন্য উপসর্গগুলি প্রদর্শন করে তাদের মধ্যে রয়েছে:

• ছোটখাট জৈবিক শিশুদের সাথে বসবাসকারী বাবা-মা
• ছোট ছোট শিশুদের সঙ্গে বসবাসকারী পিতামাতা শিশুদের
• ছোট ছোট পিতা-মাতা সঙ্গে বসবাসকারী পিতামাতা।

(এই ফলাফলগুলি বিস্ময়কর ছিল, কারণ এটি অনেকগুলি ধরে নেওয়া হয়েছে যে এই বাবা-মার সবচেয়ে বেশি পরিমাণে চাপ অনুভব করে।)

বিবাহের বাফার

বিবাহিত পিতামাতা যাদের অবিবাহিত ছিল তাদের তুলনায় কম লক্ষণ আছে। উভয় পুরুষ ও নারীরা বিষণ্নতা দ্বারা সমানভাবে প্রভাবিত হ'ল, এমন একটি গবেষণায় যা আসলে গবেষকরাকে বিস্মিত করেছে, কারণ এটি পূর্বের গবেষণার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল না এবং ঐতিহাসিকভাবে ধারণকৃত ধারণের বিপরীত যে পিতামাতামি মহিলাদেরকে আরও প্রভাবিত করে।

সব মাতাপিতা বৃহত্তর ঝুঁকি আছে

উপরে বর্ণিত সকলের মধ্যে ঊর্ধ্বতন কোন শ্রেণি নেই যারা অবাচ্চারিতা থেকে নিম্ন স্তরের অভিজ্ঞতা লাভ করে, যা গবেষকরা বিস্ময়কর আবিষ্কার করে, বিশেষত কারণ অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কের ভূমিকা, বিবাহিত এবং নিয়োগের মতো, মানসিক সুখের বৃহত্তর মাত্রার সাথে যুক্ত।

লাইফেলং প্রভাব

এছাড়াও আশ্চর্যজনক যে বাচ্চারা বড় হয় এবং বাড়ির বাইরে সরানো যখন এই উপসর্গ দূরে যেতে না যে ফাইন্ডিং ছিল! গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এই কারণেই বাবা-মা এখনও তাদের শিশুদের বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন এবং তারা সারা জীবন সারাজীবনে কীভাবে জীবনযাপন করছেন, সেই সময় থেকে যখন তারা কলোনির শিশু এবং স্নায়বিক-প্রবণ বাচ্চাদের দিনগুলিতে প্রচারের ব্যাপারে উদ্বিগ্ন থাকেন কাজ এবং নিজের নিজস্ব বৈবাহিক সমস্যা।

এই পিছনে কি?

গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এটি অন্যের চেয়ে পিতামাতাকে আরো বেশি উদ্বিগ্ন করে তোলে। আমরা তাদের ছেলেমেয়েদের কল্যাণে সব সময়ই উদ্বিগ্ন করে দিচ্ছি, যে সময় তারা ক্ষুদ্র এবং কমিক, তিক্ত, এবং কাঁটাঝোপের সাথে কাজ করে, যখন তারা চাকরি এবং অংশীদারদের খুঁজে বের করে এবং তাদের নিজের সন্তানদের সাথে কাজ করে। এটা বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের বা তাদের ভূমিকার উপভোগ করেন না, তবে পিতা-মাতাকে মানসিক চাপ অনেক বেশি হতে পারে, আংশিকভাবে কারণ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বাবা-মা প্রায়ই তুলনামূলকভাবে সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন হয় এবং সম্প্রদায়ের কাছ থেকে সবসময় সমর্থন পায় না বা এমনকি তাদের বর্ধিত পরিবার.

"এই সমাজে আমরা কীভাবে প্যারেন্টিং করি," শামান বলেন, একটি প্রেস রিলিজ অনুযায়ী। "আমরা এটি একটি খুব বিচ্ছিন্ন পদ্ধতিতে করি এবং ব্যক্তি অধিকার অর্জনের দায়িত্ব আমাদের উপর থাকে। আমাদের সাফল্যগুলি আমাদের নিজস্ব, কিন্তু আমাদের ব্যর্থতাগুলিও এটি মানসিকভাবে হ্রাস পায়।"

এমন কিছু যা পিতামাতার জন্য অতিরিক্ত কঠিন হতে পারে যে, লোকেরা সবসময় প্যারেন্টিংয়ের সমস্যার কথা বলতে বা বুঝতে পারে না যে কতটা সমর্থন প্রয়োজন। এই গবেষণায় বাবা-মায়েরা সাহায্য করতে পারেন যে তারা একটি ভূমিকা পালন করছেন যা চ্যালেঞ্জিং এবং সেইসঙ্গে পুরস্কৃত, তাদের যে অনুভূতিগুলি অনুধাবন করতে পারে তা অনুমোদন করতে পারে, এবং তাদেরকে সামাজিক সহায়তা খুঁজতে এবং নিজেদের যত্ন নিতে উত্সাহিত করতে সহায়তা করতে পারে।

তিনি বলেন, "বাবা-মাদের জানতে হবে তারা একা নয়; অন্যরাও এই ভাবে অনুভব করছে"। "এটি একটি সত্যিকারের কঠিন ভূমিকা, কিন্তু আমরা আমেরিকান সংস্কৃতিতে রোমান্টিকাইজ করা হয়। বাবা-মার তা টিভি বিজ্ঞাপনে নেই।"

এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপায় বাবা-মায়েরা পিতা-মাতার চাপ এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারেন। এটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে বাবা-মা তাদের ঝুঁকির পাশাপাশি তাদের ব্যক্তিগত রাষ্ট্র সম্পর্কে অবগত থাকে এবং তাদের জন্য কাজ করার উপায়গুলির উপর চাপ প্রয়োগের ব্যবস্থা গ্রহণ করে, এটি একটি সাপ্তাহিক তারিখের রাত, বন্ধু বা পিতামাতার সমর্থন গ্রুপের সাথে নিয়মিত সময়, বা কেবল একটি নিয়মিত ব্যায়াম রুটিন খুঁজে বের করা যা ব্যস্ত সময়সূচী মধ্যে কাজ করা যেতে পারে।

স্ব-যত্ন এছাড়াও চাপ ব্যবস্থাপনা একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক যে একটি অভিভাবক হিসাবে বজায় রাখার জন্য আরো চ্যালেঞ্জ হতে পারে, কিন্তু উপেক্ষা করা যাবে না। নিয়মিত ঘুমাতে যাওয়ার মত বিষয় (এমনকি যদি এটি নলগুলির সাহায্যে অর্জিত হয়), একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা এবং পর্যাপ্ত ব্যায়াম এবং ডাউনটাইম অর্জন করা সব গুরুত্বপূর্ণ, এবং বাবা-মার দ্বারা সম্পূর্ণভাবে অর্জন করা যায়। এখানে চেষ্টা করার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ স্ব-যত্নের কৌশলগুলি রয়েছে, এবং এটি খেলার গুরুত্ব সম্পর্কে আরও বেশি (হ্যাঁ, বয়স্কদেরও খেলতে হবে)। অবশেষে, আপনি আপনার বাচ্চাদের সাথে উপভোগ করতে পারেন যে কিছু মজার চাপ relievers শিখতে সময় নিতে।

আপনি যদি মনে করেন এই নিবন্ধটি প্রদানের চেয়ে আপনি আরো চাপ ব্যবস্থাপনা সহায়তা প্রয়োজন, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না। চাপ এবং বিষণ্নতা জন্য অনেক কার্যকর চিকিত্সা আছে।

_উৎস:

_{স্যামসন আরজে, সাইমন রডব্লিউ। পিতাশক্তি এবং বিষণ্নতা মধ্যে সম্পর্কের clarifying। স্বাস্থ্য ও সামাজিক আচরণের জার্নাল । ডিসেম্বর ২005}