কেন আপনার পরিবারের ইলেকট্রনিক্স ব্যবহার সীমিত প্রয়োজন।
আজকের বাচ্চারা তাদের নখদর্পণে ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলির একটি বিশাল অ্যারে দিয়ে বড় হয়েছেন। তারা স্মার্টফোন, ট্যাবলেট এবং ইন্টারনেট ছাড়া একটি কল্পনা করতে পারে না।
প্রযুক্তির অগ্রগতি আজকের বাবা-মাদের অর্থ হচ্ছে প্রথম প্রজন্ম যারা শিশুদের জন্য পর্দা সময় সীমাবদ্ধ করে তুলতে হবে । ডিজিটাল ডিভাইসগুলি অনিয়মিত ঘন্টা বিনোদন প্রদান করতে পারে এবং তারা শিক্ষাগত সামগ্রী সরবরাহ করতে পারে, তবে সীমাহীন পর্দা সময় ক্ষতিকারক হতে পারে।
পেডিয়াট্রিক আমেরিকান একাডেমী বাঞ্ছনীয় বিনোদন মাধ্যম উপর একটি যুক্তিসঙ্গত সীমার রাখুন এই সুপারিশগুলির সত্ত্বেও, হেনরি জে। কায়সার ফ্যামিলি ফাউন্ডেশনের একটি 2010 অধ্যয়ন অনুযায়ী, প্রতিবছর 8 থেকে 18 বছর বয়সী শিশুদের 7 ½ ঘন্টা বিনোদন মিডিয়ার মধ্যে রয়েছে।
কিন্তু এটা শুধু বাচ্চারা নয় যারা খুব বেশি স্ক্রিন টাইম পেয়ে থাকেন। অনেক বাবা-মা তাদের নিজেদের উপর সুশৃঙ্খল সীমা আরোপ করতেও সংগ্রাম করে। কায়সার পারিবারিক ফাউন্ডেশনের মতে, প্রাপ্তবয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি পর্দার 11 ঘণ্টার ব্যবধানে ব্যয় করা হয়।
তাই এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে স্ক্রিনের সময়টি পুরো পরিবারের প্রত্যেকের ক্ষতি হতে পারে।
অনেক স্ক্রিন সময় নেতিবাচক প্রভাব
আপনি সব সময় টিভি বা পুরো পরিবার তাদের স্মার্টফোনের দিকে তাকিয়ে থাকবেন কিনা, খুব পর্দার সময় ক্ষতিকারক হতে পারে। এখানে কিছু গবেষণা কি বলে:
- স্থূলতা: তাত্ক্ষণিক কার্যকলাপে জড়িত অনেক সময়, যেমন টিভি দেখানো এবং ভিডিও গেমগুলি খেলার মতো, ওজন বেশি হওয়ার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
- ঘুমের সমস্যা: যদিও অনেক বাবা-মায়েরা বিছানা থেকে ঘন ঘন টিভি ব্যবহার করে, তবে বিছানার আগে পর্দা করার সময় ব্যাকফাইন্ড করতে পারে। পর্দা থেকে নির্গত আলো মস্তিষ্কে ঘুমের চক্রের সাথে হস্তক্ষেপ করে এবং অনিদ্রা হতে পারে।
- আচরণগত সমস্যা : প্রাথমিক বিদ্যালয়-বয়স শিশুদের যারা টিভি দেখেন বা প্রতিদিন দুই ঘন্টাের বেশি কম্পিউটার ব্যবহার করেন তাদের মানসিক, সামাজিক ও মনোযোগের সমস্যা দেখা দিতে পারে। অত্যধিক টিভি দেখার এমনকি বাড়ানো আতঙ্কিত আচরণের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে।
- শিক্ষাগত সমস্যা: প্রাথমিক স্তরের শিশুদের তাদের বেডরুমের মধ্যে টেলিভিশন আছে যারা একাডেমিক টেস্টিং খারাপ।
- হিংস্রতা: হিংসাত্মক টিভি শো, চলচ্চিত্র, সঙ্গীত এবং ভিডিও গেমগুলির প্রপোজগুলি শিশুদেরকে এর জন্য desensitized হতে পারে। অবশেষে, তারা সমস্যা সমাধানের জন্য সহিংসতা ব্যবহার করতে পারে এবং তারা কি টিভিতে দেখতে পায়, আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ চাইল্ড এন্ড কিডোলস সাইকিয়াট্রি অনুযায়ী।
ডিজিটাল ডিভাইস আপনার সন্তানের সাথে আপনার সম্পর্ক ক্ষতিগ্রস্থ করুন
শিশুদের উপর পর্দা সময় ফোকাস বিপদ সম্পর্কে বেশিরভাগ কথোপকথন। কিন্তু, এটা স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে, প্রাপ্তবয়স্কদেরও অনেক ক্ষতিকর প্রভাব যেমন, স্থূলতা এবং ঘুমের সমস্যাগুলিও হতে পারে।
কিন্তু আপনার ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহারের কারণে আপনি যদি কোনও সুস্পষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন না হন, তবে আপনার ইলেকট্রনিক্স আপনার সন্তানের সাথে আপনার সম্পর্ক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এমন একটি ভাল সুযোগ রয়েছে।
এভিজি টেকনোলজিসের একটি ২015 সালের জরিপে, এক-তৃতীয়াংশ শিশু যখন তাদের খাবারের সময় বা তাদের সাথে খেলতে যখন তাদের স্মার্টফোনগুলির দিকে তাকায় তখন অসম্ভব মনে করে। এমনকি দ্রুত পাঠ্য বার্তাটি উত্তর দিতে আপনার সন্তানকে অন্য একটি বার্তা পাঠানো হতে পারে- যে আপনার ফোনটি তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার সন্তানকে বারবার যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে আপনার স্মার্টফোনটি পরীক্ষা করে-এর ফলে তার উন্নয়ন এবং তার মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত হতে পারে।
একটি 2016 এর গবেষণায় আপনার ডিজিটাল ডিভাইসগুলি দেখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে আপনার সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি বিকাশের সম্ভাবনাগুলি বৃদ্ধি করা, যেমন বিষণ্নতা
ইলেকট্রনিক্স সঙ্গে পারিবারিক নিয়ম স্থাপন
আপনার সন্তানকে তার ভিডিও গেমগুলি বন্ধ করার জন্য বলার সময় যখন আপনি টিভির সামনে বসাচ্ছেন তখন কেউই কোনও ভালো কাজ করবেন না। আপনার নিজের জন্য আপনার ইলেক্ট্রনিক্স ব্যবহারের উপর সুশৃঙ্খল সীমা নির্ধারণ করা, সেইসাথে আপনার সন্তানের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
এখানে কিছু পারিবারিক নিয়মাবলী রয়েছে যা আপনি স্ক্রিনের সময় কমাতে স্থাপন করতে চাইতে পারেন:
- পারিবারিক খাবার সময় কোন ডিজিটাল ডিভাইস নেই।
- গাড়ির কোন স্ক্রিনের সময় নেই
- বেডরুমের কোন পর্দা অনুমতি নেই।
- পরিবারের মজা রাতে সময় কোন ইলেকট্রনিক্স ব্যবহার।
উপরন্তু, পুরো পরিবারের জন্য একটি ডিজিটাল ডিটোকল মনে হয়। সপ্তাহে একবার একটি স্ক্রিন-মুক্ত রাতে তৈরি করুন বা এক সপ্তাহের এক সপ্তাহের আনপ্লাগ করার জন্য কৃতিত্ব করুন। এটা প্রত্যেকের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো হতে পারে, আপনার পরিবারের সম্পর্কও
সূত্র:
পেডিয়াট্রিক আমেরিকান একাডেমী মিডিয়া এবং শিশুরা
পেডিয়াট্রিক আমেরিকান একাডেমী শিশুদের মধ্যে শয়নকাল পরে লিংক পরে ঘুম ঘুমের আগে আরও টিভি জানুয়ারী 2013.
হেনরি জে। কায়সার পারিবারিক ফাউন্ডেশন। জেনারেশন এম ২: 8 থেকে 18 বছর বয়সীদের জীবনযাত্রার মাধ্যম । জানুয়ারী 2013
বোর্জারোস্কি, ডি।, হানোকোক্স, আর।, জিমমারম্যান, এফ। (জুলাই, ২005)। আর্কাইভস পেডিয়াট্রিক্স এবং কিশোরী মেডিসিন, জুলাই ২005; ভোল 159: পিপি 607-613, 614-618, 619-6২5।
ম্যলেট জে, হিনস কে, ঝুও এক্স, এট আল ভাঙ্গন এবং নবজাতীয় অভিজ্ঞতা উচ্চ এনট্রপি কিশোর মানসিক ফলাফল ভবিষ্যদ্বাণী। অনুবাদ মনোবিজ্ঞান 2016; 6 (1)।