আপনার কিশোর সুস্থ থাকার জন্য সাহায্য করার জন্য ইলেকট্রনিক্সগুলির সাথে সীমিত সেট করুন
প্রযুক্তি কিশোর জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার হতে পারে কিন্তু, সঠিক পথনির্দেশ ছাড়াই, ইলেক্ট্রনিক্স বিপজ্জনক হতে পারে। অনলাইনে শত্রু থেকে ইন্টারনেট আসক্তি থেকে, দুর্দশা বিশ্বের মুখোমুখি আসল দুনিয়া
আপনার কিশোর কি তাদের স্মার্টফোনের, ল্যাপটপ এবং ভিডিও গেমগুলির সাথে সুস্থ সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে এমন নির্দেশিকাগুলি স্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ।
লিখিত নিয়মগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনার প্রত্যাশাগুলি স্পষ্টভাবে রূপরেখা দেয়।
সময় আগে নিয়ম ভঙ্গ করার জন্য নেতিবাচক ফলাফল ব্যাখ্যা করুন যখন আপনি বিশেষাধিকার দূরে গ্রহণ আপনার দুর্দশা অবাক হয় না
এখানে আপনার তেরোতে ইলেকট্রনিক্স নিয়মগুলির নমুনা তালিকা হল যে আপনি আপনার বাড়িতে গ্রহণ করার কথা বিবেচনা করতে পারেন:
1. খাবার সময় কোন টেক্সট করা
আপনার বাচ্চার সম্মানজনক সেল ফোন অভিব্যক্তি শেখান কোন খাবারের সময় বা ইলেক্ট্রনিক্স ব্যবহার করে বলার মাধ্যমে। পরিবর্তে, একে অপরের সাথে কথা বলা সম্পর্কে পারিবারিক খাবার তৈরি করুন। আপনার কিশোরীর কাছে স্পষ্ট করে বলুন যে আপনি যখন আপনার ফোনের মাধ্যমে স্ক্রোল করেন তখন আপনার সামনে মানুষকে উপেক্ষা করা অসম্ভব।
2. টিভি সময় বন্ধ বন্ধ থাকে
খাবার সময় টেলিভিশনের বন্ধ করে স্ক্রিনের সময় সীমিত করুন টিভিতে পটভূমি শব্দটি ব্যবহার করবেন না কারণ এটি পরিবারের প্রত্যেকের জন্য খারাপ অভ্যাস হতে পারে।
3. কোনও স্ক্রিন সময় পর্যন্ত হোমওয়ার্ক এবং চোর সম্পূর্ণ
একটি নিয়ম যে তের করে তোলে তাদের দায়িত্ব যত্ন নিতে প্রথম আত্মা-শৃঙ্খলা শেখান একটি ভাল উপায়। স্ক্রীন টাইমটি একটি বিশেষাধিকার হিসাবে ব্যবহার করুন যা কাজ সম্পন্ন হওয়ার পরেও উপভোগ করতে পারে।
4. প্রতিটি নির্দিষ্ট সময় নির্দিষ্ট সময় ইলেকট্রনিক্স বন্ধ করুন
ইলেকট্রনিক্স রাতে জন্য বন্ধ করা উচিত যখন সম্পর্কে একটি নিয়ম স্থাপন। ঘুমের রাতের পর্দা সময় আপনার কিশোর ঘুম অভ্যাস সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারেন। আপনার কিশোরকে একটি বই পড়তে উৎসাহিত করুন বা বিছানায় কিছু পারিবারিক কথোপকথন উপভোগ করুন।
5. বেডরুমের অনুমোদিত কোন টিভি
আপনার কিশোরকে তার বেডরুমের টিভিতে অনুমতি দেওয়ার জন্য তাকে অনেক টিভি দেখাতে উৎসাহিত করবে এবং তিনি কি দেখতে পাচ্ছেন এবং কতটা তা পর্যবেক্ষণ করতে প্রায় অসম্ভব হবে।
6. পাবলিক এলাকায় কম্পিউটার রাখুন
বাড়িতে পাবলিক এলাকায় কম্পিউটার রাখা আপনার দুর্দশা অনেক উপায় রক্ষা অনেক উপায় যেতে পারে। এটা আপনাকে আশ্বস্ত করতে পারে যে আপনার কিশোর অনুপযুক্ত বিষয়বস্তু অ্যাক্সেস করছে না এবং এটি আপনার কিশোর কি অনলাইন কার্যক্রমের সাথে অংশগ্রহন করছে তা ট্র্যাক করতে সাহায্য করতে পারে।
7. মাতাপিতাগুলি অনুমোদিত পাসওয়ার্ডগুলি
কখনও কখনও এটি একটি টিন জন্য তাদের জ্ঞান তাদের অ্যাকাউন্টে তাদের পাসওয়ার্ড দিতে অর্থ উপলব্ধ করা হয়। আপনি তাদের আশ্বস্ত করতে পারেন যে আপনি যে অ্যাকাউন্টগুলি চেক করবেন না যদি না আপনি বিশ্বাস করেন যে কিছু অনুপযুক্ত ঘটছে। আপনিও নিয়মগুলি সেট করতে পারেন, যেমন আপনার কিশোরকে বলার জন্য তাকে আপনার ফেসবুকে বন্ধুদের সাথে থাকা প্রয়োজন এবং তিনি কেবলমাত্র তিনি যে ব্যক্তি ব্যক্তিগতভাবে জানেন তার কাছ থেকে বন্ধুদের অনুরোধ গ্রহণ করতে পারেন।
8. বিছানা আগে সেলফোন বন্ধ করুন
এমন সময় স্থাপন করা যখন রাতের জন্য সেলফোনগুলি হস্তান্তর করা একটি মহান নিয়ম হতে পারে। আপনার সন্তানের উত্তর দিতে বাধ্য বোধ করতে পারেন রাতের সব ঘন্টার মধ্যে অনেক তের টেক্সট।
রাতারাতি ঘন্টার সময় স্মার্টফোন অ্যাক্সেস সীমাবদ্ধ করেও আপনার কিশোরকে "মুখ রক্ষা" করার একটি উপায় প্রদান করে। পিয়াররা তাকে মাঝখানে পাঠাতে প্রত্যাশা করবে না যদি সে বলতে পারে যে, "আমার বাবা-মা রাতে ফোন করে।" অন্যান্য বাচ্চারা রাতের পাঠ্য বার্তাগুলি মাঝখানে পাঠাতে পারে যদি তারা মনে করে যে তাদের বাবা-মা তাদের ধরে রাখতে পারে।
9. ব্যক্তিগত বিবরণের তালিকাটি না দিও
বেশিরভাগ তের থেকে ঊনিশ বছর তারা অনলাইন সম্ভাব্য বিপদ থেকে বেশ নিরাপদ মনে হয় এটি তাদের অপরিচিতদের সাথে তাদের ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ করার সম্ভাবনা বেশি করতে পারে। তারা ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের তথ্য যে "নির্দোষ মনে হয়" বা তারা ভুলভাবে বার্তা পোস্ট করে যেমন, "আমি আশা করি আমি স্কুলে পরের বাসে বাস না থাকিবে" তাদের কাছে হস্তান্তর করতে পারি।
যৌনযুক্ত ছবিগুলি থেকে আপনার বাড়ির ঠিকানাতে, আপনার কিশোরভিত্তিক কোন তথ্য আপনার দেওয়া উচিত না তা সম্পর্কে পরিষ্কার নিয়মগুলি সেট করুন। একটি ভাল অনলাইন খ্যাতি বজায় রাখার গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলুন
10. সোশ্যাল মিডিয়াতে ব্যক্তিগত পারিবারিক তথ্য ঘোষণা করবেন না
আজকের তের গোপনীয়তা থাকার জন্য ব্যবহার করা হয় না
তাদের অধিকাংশই সোশ্যাল মিডিয়ায় তাদের নোংরা লন্ড্রি প্রকাশ করতে পছন্দ করেন। অতএব, পরিবারের জন্য গোপনীয়তা সম্পর্কে কথোপকথন করা গুরুত্বপূর্ণ।
এটি পরিষ্কার করুন আপনার কিশোর সামাজিক মিডিয়াতে ব্যক্তিগত পরিবারের বিষয়ে ঘোষণা করা উচিত নয়। সম্ভবত আপনি আপনার কিশোরদের ফেসবুকে ঘোষণা দিচ্ছেন না যে, "আমার বাবার আজ পদত্যাগ!" অথবা হয়তো আপনি তাকে টুইট করতে চান না, "আমার বোন এত বোকা যে তিনি শুধু তার গণিত শ্রেণীতে ব্যর্থ!" গোপনীয়তা সম্পর্কে আপনার প্রত্যাশা ব্যাখ্যা করুন।
> সোর্স
> আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ চাইল্ড এন্ড কিউন্যোলস সাইকিয়াট্রি: শিশু ও কিশোরদের উপর মিডিয়া সহিংসতার প্রভাবঃ ক্লিনিক্যাল ইন্টারভেনশনের সুযোগ।
> আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ চাইল্ড এন্ড কিউন্যোলস সাইকিয়াট্রি: সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং এন্ড চিলড্রেন
> স্বাস্থ্যকর শিশুসম্পাদনা: পারিবারিক মিডিয়া পরিকল্পনা।