সক্রিয়, অন্দর মজাদার এবং গেমস সঙ্গে পালঙ্ক এর মোহন বিরুদ্ধে ফিরে যুদ্ধ
মজার, নন-স্যাডিশেন্টারি, তের এবং tweens জন্য অন্দর ক্রিয়াকলাপ সঙ্গে আসছে সহজ নয়। যখন তারা একটি বৃষ্টির দিনে ভিতরে আটকে যায়, ছোট বাচ্চারা চালাতে পারেন, ঝাঁপ দাও, আরোহণ করতে পারেন, এবং এমনকি যদি প্রয়োজনে তাদের তীরগুলি ঘুরে বেড়ান। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদি কিশোরদের জন্য এই কাজগুলির কেউই না, যদি না আপনি একটি জিমন্যাশিয়ায় থাকেন। পরিবর্তে, এই আরও ব্যবহারিক পরামর্শগুলি তের থেকে ঊনিশ বছর এবং tweens কিছু সক্রিয় খেলা পেতে সাহায্য যখন আবহাওয়া তাদের ভিতরে রাখে।
1 -
ভিডিও Exergames মধ্যে প্লাগ ইনআপনি কি আপনার টিন সব দিন টিভি পর্দার সামনে slumped না চান, গতি নিয়ন্ত্রিত ভিডিও গেম (exergames) একটি ভাল বৃষ্টির দিন বিকল্প হতে পারে খেলোয়াড়রা পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকলেও খেলোয়াড়দের খেলাতে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য তারা তাদের শরীরের দিকে দাঁড়ান এবং সরানো উচিত। সবচেয়ে শারীরিক কার্যকলাপের জন্য, একটি ক্রীড়া সিমুলেশন বা নাচ খেলা চয়ন করুন।
2 -
নতুন কিছু চেষ্টা করুনআপনার কিশোরদের একটি নতুন ফিটনেস বিকল্পের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্য একটি ভিডিও স্ট্রিমিং পরিষেবা, একটি অ্যাপ্লিকেশন বা অনলাইন ভিডিও ব্যবহার করুন (বলুন, হুলা হুপিং বা ব্যালেট-ভিত্তিক ক্যটোআউট)। এটা যদি আপনি যোগদান করতে পারেন মহান। যদি না, আপনার কিশোর আপনার কাছে এটি পরীক্ষা করার জন্য জিজ্ঞাসা করে কিছু নতুন চেষ্টা করার জন্য অনুরোধ করুন।
3 -
জিম হিটবৃষ্টির ফোটা ডোজ এবং সরঞ্জাম ব্যবহার, ট্র্যাক চালানো, সাঁতার কাটা, পিকআপ বাস্কেটবল খেলতে, শিলা প্রাচীরের উপর চড়ে, বা যাই হোক না কেন কার্যকলাপ আপিল ব্যবহার করার জন্য আপনার জিম বা কমিউনিটি সেন্টার আপনার কিশোর নিতে। আপনি পাশাপাশি বাইরে কাজ করতে বা একসঙ্গে একটি বর্গ নিতে সক্ষম হতে পারে। যদি আপনি একজন সদস্য না হন, তাহলে দিন পাস চেক করুন অথবা দেখুন আপনি কোনও সদস্যের সদস্য হতে পারেন তবে তার সদস্য হতে পারেন। Y প্রায় সর্বদা দিন পাস উপলব্ধ, পাশাপাশি পারিবারিক সদস্যপদ জন্য আর্থিক সহায়তা।
4 -
স্ট্যাক কাপআপনার কিশোর কখনও খেলা স্ট্যাকিং চেষ্টা করেছে? এটি তুলনায় এটি tougher এবং আরো শারীরিক চ্যালেঞ্জিং। ক্লাসিক কাপ স্ট্যাকিং প্লেস বা অন্য কিছু প্লাস্টিকের কাপের কার্যক্রমগুলি চেষ্টা করুন।
5 -
পরিষ্কার ঘরআপনার কিশোর-কিশোর-কিশোর-কিশোরীরা ঘরের কাজ করার মাধ্যমে আপনার বর্ষাকালের হাড়ের জন্য অতিরিক্ত ঠাণ্ডা পান। তিনি ব্যস্ত থাকবেন, শারীরিকভাবে সক্রিয় এবং আপনার পরিবারকে সুষ্ঠুভাবে সাহায্য করবেন। তিনি আরও বেশি অনুপ্রাণিত হতে পারেন যদি আপনি তাকে (এবং ক্ষতিপূরণ) একটি বড় কাজ যেমন একটি মেরামত, একটি পায়খানা reorganizing, অথবা একটি প্রাচীর পেইন্টিং মালিকানা দেয়। সম্ভবত এই বৃষ্টির দিন আপনি তার রুম redecorate জন্য অপেক্ষা করা হয়েছে সুযোগ।
6 -
একটি বেলুন লঘুপাতছোট বাচ্চারা সৈকত বল এবং বেলুন গেম উপভোগ করবে, তাদের অনেক বয়স্ক বাচ্চাদের জন্য মজা হতে পারে। তের এবং tweens জন্য নিখুঁত যে এই দুটি চেষ্টা করুন।
- বেলুন লক্ষ্য: প্রতিটি খেলোয়াড় একটি বেলুন উড়ে উড়ে, কিন্তু এটি untied ছেড়ে। একটি রিবন বা কাগজ প্লেট মত একটি লাইটওয়েট লক্ষ্য সেট আপ করুন। খেলোয়াড়দের বেলুনকে হ্রাস করা উচিত এবং এটি লক্ষ্যমাত্রা অর্জনের চেষ্টা করতে হবে। লক্ষ্যের কাছাকাছি শুরু করুন এবং আপনার লক্ষ্যের সাথে আরো দক্ষতার সাথে ফিরে আসুন।
- হাত-ফ্রি বেলুন ভল্লি: একটি পটি সঙ্গে একটি কক্ষ বা প্লে মাঠ আধা অর্ধেক জায়গা। রুম উভয় পাশে রাখা দুটি চেয়ার পিছনে রিবন গিঁট। পটি মাটি থেকে তিন বা চার ফুট হতে হবে। খেলোয়াড় তারপর "নেট" উপর পিছনে বেলুন ভল্লা, বেলুন প্রবর্তন শুধুমাত্র তাদের ফুট ব্যবহার করে।
7 -
ক্রিড়া দক্ষতা ড্রিলযদি আপনার সন্তানের কোনও খেলা খেলা হয় তবে ভেতরে তার কিছু দক্ষতা কাজ করতে সক্ষম হতে পারে, বিশেষত যদি আপনার কোন জায়গা থাকে যা একটি খামের মত হতে পারে, যেমন একটি বেসমেন্ট, গ্যারেজ, বা বারান্দা। উদাহরণস্বরূপ ফুটবল এবং বাস্কেটবল খেলোয়াড়, বলটি ডুবিয়ে কাজ করতে পারে। চিত্র skaters একটি স্পিন প্রশিক্ষক সঙ্গে তাদের স্পিন অনুশীলন করতে পারেন। এবং প্রায় সবাই প্রসারিত করতে পারেন