বাইরে যান এবং আপনার Toddler সঙ্গে সক্রিয় পেতে
সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অনুযায়ী, প্রতিদিনই কমপক্ষে 60 মিনিটের শারীরিক কার্যকলাপের প্রয়োজন হয় না। এখানে এমন কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আপনি আপনার বাড্ডারের সাথে যা করতে পারেন তা পূরণ করতে পারেন। আপনার প্রতিদিনের বেশিরভাগ কার্যক্রম প্রতিটি দিন এবং 10 মিনিট বা তার বেশি সময় পর্যন্ত প্রতিটি কার্যকলাপকে প্রসারিত করার জন্য পরিকল্পনা করুন যদি আপনার বাড্ডারের মনোযোগের সুযোগ দেওয়া হয়।
এছাড়াও বাইরে বাইরে খেলা যখন সূর্য নিরাপত্তা ব্যবস্থা অনুশীলন মনে রাখবেন।
ইয়ার্ড কাজ করুন
শুধু এটা কাজ কল না। টাডল্লাররা সম্ভবত মজুদ টানা, ময়লা, ফসলের সবজি, শুকনো প্যারেস, দাগের পাতা বা পাখি বাথ এবং ফীডার রিফিল কতটুকু কাজ করে তা উপলব্ধি করে। আপনি নিজের সঞ্চালন হতে পারে যে সমস্ত কর্ম সঙ্গে সামান্য হাত জড়িত পান। আপনি কেবল আপনার বাড্ডারকে আরো বেশি সক্রিয় করতে সাহায্য করবেন না, আপনি এক দিনের জন্য স্বাধীনভাবে এই কার্যগুলি পালন করার জন্য তার ভিত্তি স্থাপন করবেন।
বালি মধ্যে খেলা
আপনি অতিরিক্ত কয়েক ঘন্টা এবং কিছু উচ্চাকাঙ্ক্ষা পেয়েছেন, আপনার সন্তানের একটি স্যান্ডবক্স তৈরি করুন। কিন্তু আপনি যদি না করেন তবে বড় প্লাস্টিকের কন্টেইনার বা ছোট বাচ্চাদের সুইমিং পুলও কাজ করবে। কাপ বা প্লাস্টিকের ছাঁচ যেমন ডাম্প ট্রাক এবং অন্যান্য যানবাহন বালি জুড়ে চলার মতো, প্রচুর পরিমাণে পিপা প্রদান নিশ্চিত করুন।
কিছু শিল্প তৈরি করুন
শিল্প সাধারণত একটি সূক্ষ্ম মোটর কার্যকলাপ হয় , কিন্তু আপনি বাইরে এটি গ্রহণ যখন এটি একটি মোটামুটি মোটর কার্যকলাপ হিসাবে ভাল হয়ে ওঠে।
আপনার বাড্ডার তার পুরো শরীর ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন যখন রাস্তার পাশে রঙ করা এবং এটি কেবলমাত্র একটি ছোট্ট কাগজের অংশে সীমাবদ্ধ হবে না। মজার অবস্থানের মধ্যে একে অপরের শরীরের নির্ণয় করা চালান নিন জল একটি বালতি এবং কিছু পেইন্ট brushes গ্রাফ এবং আপনার সন্তানের বেড়া বা বাড়ির দিকে আঁকা যাক। যদি আপনার কোনও হাতুড়ি থাকে, তাহলে আরও সক্রিয় শিল্প অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য একবারে বাইরে বের করে নিন।
একটি প্যারেড আছে
একটি প্যারেড পয়েন্ট শিশুর কাছাকাছি হৃদয় নিকটবর্তী এবং প্রিয় কিছু: এটা বন্ধ দেখাচ্ছে এবং উদযাপন সম্পর্কে সব। তাই যে কোনও সময় আপনার কারণ আছে, একটি পোর্টেবল রেডিও ধরুন বা একটি সুখী গান গাও এবং গজ প্রায় ভ্রমণ। একটি নতুন পোষাক? নতুন জুতা? একটি নতুন স্টাফ পশু বা খেলনা? Potty প্রশিক্ষণ সাফল্য ? এই সব গরুর চারপাশে সুদৃঢ়ভাবে মার্চ এবং এমনকি ব্লক কাছাকাছি সব কারণে।
একটি Scavenger হান্ট আছে
অনেক খেলনা বা অন্যান্য বস্তু বাছাই এবং একটি পার্কের মধ্যে আপনার গজ বা তাত্ক্ষণিক পার্শ্ববর্তী এলাকার চারপাশে তাদের লুকান আপনি অঙ্কন বা বস্তুর ছবি দিয়ে একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন এবং তাকে তাদের আটকানোর জন্য সাহায্য করতে পারেন। নিরাপত্তাজনিত কম্বল বা প্রশান্ত মহাসাগরের মতো দয়াময় বস্তুগুলি লুকিয়ে রাখলে কঠিন স্পটগুলির মধ্যে কিছু লুকোবেন না এবং সতর্কতা অবলম্বন করবেন না। কিছু বাচ্চাদের এই ভালবাসা এবং এটি তাদের প্রিয় বস্তু খুঁজে খুব মজার মনে করা হয়, অন্যেরা নিছক চিন্তাধারা এ meltdown।
চেজ বুদবুদ্স
কিছু বুদ্বুদ সমাধান ক্রয় বা আপনার নিজস্ব ঘোড়া বুদবুদ এবং বুদ্বুদ wands এবং বাইরে মাথা। তরুণ বাচ্চাদের বুদবুদদের পেছনে পেছনে পেছনে এবং তাদের পপিং করার সময় উপভোগ করতে হবে যখন বয়স্ক ছেলেমেয়েরা বুদবুদে আঘাত করতে পারে দেখতে দেখতে কতক্ষণ তারা বাতাসে একজনকে রাখতে পারে। আপনি কেবল এক জায়গায় দাঁড়ানো না নিশ্চিত করুন, কিন্তু চলন্ত রাখা এবং আপনার বাচ্চা অনুসরণ করবে।
একটি অব্যাহত কোর্স সেট আপ
বাক্সে, ম্যাট বা বড় খেলনাগুলি সহ আপনার হাতে যা আছে তা ব্যবহার করুন। একটি লন চেয়ার অধীনে একটি ক্রল সেট ঘাস, একটি বৃক্ষ স্টাম্প চারপাশে একটি বৃত্ত এবং পরিশেষে বহিঃপ্রাঙ্গণ এর চারপাশে একটি ড্যাশ মাধ্যমে একটি রোল দ্বারা অনুসরণ। একটি হুইশেল ঘাঘড়ি সঙ্গে জাতি শুরু এবং ফিনিস মাধ্যমে বিরতির জন্য একটি crepe কাগজ ফিতে আপ অধিষ্ঠিত দ্বারা মজা যোগ করুন।
একটি ফায়ার ড্রিল আছে
একটি নিয়মিত ফায়ার ড্রিল করে আপনি কিছু শারীরিক কার্যকলাপ পেতে এবং নিরাপত্তা দক্ষতা অনুশীলন করতে পারেন। আপনার বাড্ডারের সাথে একটি ফায়ার ড্রিল অনেক আন্দোলন জড়িত হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি "স্টপ, ড্রপ এবং রোল" এবং একটি ধোঁয়াটে রুম থেকে বেরিয়ে আসেন অনুশীলন করেন।
রেড লাইট, সবুজ লাইট খেলুন
বেশিরভাগ বয়স্ক ছেলেমেয়ে গাড়ীতে থাকে বা শহরের রাস্তায় হাঁটতে থাকে যাতে ট্র্যাফিক লক্ষণ এবং লাইটগুলি লক্ষ্য করা যায় এবং লাল অর্থের বন্ধন এবং সবুজ অর্থের ধারণাটি একত্রিত করা যায়। এটি বয়স্কদের জন্য একটি মহান প্রথম খেলা এবং এটি এক যে সব বয়সের একসঙ্গে ভোগ করতে পারেন।
লুকোচুরি খেলা
কিছু বাচ্চাদের লুকানো বা আপনি লুকিয়ে যদি আপনি খুঁজে পেতে সক্ষম হচ্ছে না দ্বারা ভীত হতে পারে, তাই এই খেলা খেলার সময় সাবধানতা ব্যায়াম। স্পষ্ট এলাকার মধ্যে লুকানো একটি পা বা বাহু সঙ্গে প্রথম দৃশ্যমান লুকান পর্যন্ত তিনি আরামদায়ক খেলা। আপনার গলা বা কাশি দ্বারা পরিষ্কার করে তাকে খুঁজে বের করার জন্য আরও সাহায্য করার জন্য একটু আওয়াজ করুন। প্রাথমিকভাবে, যখন আপনি গেমটি শুরু করেন (গণনা দ্বারা এবং তারপর ঘোষণা করেন যে "প্রস্তুত অথবা না, এখানে আমি আসি") আপনাকে তার জন্য গণনা করতে হবে। আপনি গণনা শেখার জন্য 3 থেকে খুব ধীরে ধীরে গণনা করতে পারেন এবং তারপর 10 থেকে ক্রমবর্ধমানভাবে কাজ করতে পারেন।
বল সঙ্গে খেলুন
যদি আপনার বাড্ডার বাড়ির ভিতরে কিছুটা চাপ দেন এবং এটি ছোঁড়ে, তবে এটি বাহিরের মাথায় নিখুঁত সিঁড়ির মতো রাখুন এবং বাজেভাবে কিছু মজা করুন। আপনি পোকা এবং নিক্ষেপ করা লাগে, প্লাস্টিকের পাত্রে বা বাক্সে বসানো সেটগুলি সেট করতে পারেন এবং হুলা হুপসগুলির সাথে লক্ষ্যগুলি তৈরি করতে পারেন।
হাট
একটি হাঁটা আপনি এবং আপনার বাড্ডার জন্য একটি মহান সকালে বা সন্ধ্য রুটিন হতে পারে। এমনকি যদি এটি ব্লকের চারপাশে কেবল একটি ট্রিপ হয়, তবে আপনি আপনার সন্তানের কার্যকলাপের প্রয়োজনীয়তা দিন দিন খুব কাছাকাছি নেবেন। অনেক শিক্ষনীয় সুযোগ বহন করে এবং যেহেতু পরিবেশ প্রতিদিন পরিবর্তিত হচ্ছে তাই বিভিন্ন বিষয়ে কথা বলা এবং এক্সপ্লোর করার জন্য বিভিন্ন ধরণের কিছুই নেই। যদি আপনার বাডলার ভালভাবে চলতে না পারেন, তাকে বহন করতে বলুন বা তাকে ঘুরে বেড়াতে দিন। আপনার হাঁটার বন্ধ এবং সংক্ষিপ্ত করুন এবং পরিবর্তে এই হাঁটা খেলনা এক বরাবর করা।
জল সঙ্গে মজা আছে
যদি আবহাওয়া পারমিট দেয়, তবে আপনার বাড্ডার কিছু জল খেলায় জড়িত হন। একটি ছোট শিশু এর পুল (অবশ্যই সঠিক তত্ত্বাবধানে এবং নিরাপত্তার কারণে , অবশ্যই) বা এমনকি একটি স্প্রিংকলার আপনার বাচ্চা সরানোর জন্য অনেক উপায় প্রদান করবে এটি একটি কার্যকলাপ যা toddlers শুধু একটি বল বা খেলনা সঙ্গে খেলার চেয়ে অনেক বেশি সময় লাগে বলে মনে হয়, তাই আপনি এটি করতে পারেন যখন আপনার দিন একটি নিয়মিত অংশ করতে ভুলবেন না।
> উত্স:
> সিডি সি "শিশুদের শারীরিক কার্যকলাপ কতটা প্রয়োজন?" 04 জুন ২015।