একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আলিঙ্গন আপনার tween উত্সাহিত করুন
যেহেতু আপনার সন্তানের সংখ্যা বাড়লে আপনি দেখতে পারেন যে তিনি আপনার বাড়িতে প্রতিষ্ঠিত করার কয়েকটি চ্যালেঞ্জ এবং লক্ষ্যগুলি গ্রহণ করতে সক্ষম এবং সক্ষম। আপনি যদি আপনার পরিবারে স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করে থাকেন তবে আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার টিভিন আপনার অভ্যাসের উপর জোর দিচ্ছে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা জড়িয়ে আছে।
কিন্তু যদি আপনি মনে করেন যে আপনার টিভিন এমন একটি পথের দিকে অগ্রসর হচ্ছে যা সুস্থ না হয় এবং ব্যায়াম, সুস্থ আহার এবং চাপ হ্রাসকে উৎসাহিত করে না, তাহলে আপনাকে স্বতন্ত্র সিদ্ধান্তের জন্য হস্তক্ষেপ করতে হবে এবং আপনার টিল তৈরি করতে হবে।
এখানে সুস্থ পছন্দগুলি আলিঙ্গন এবং একটি কৌশলগতভাবে সুস্থ জীবনধারা গর্বিত আপনার tween উত্সাহিত কিভাবে এখানে।
একটি স্বতন্ত্র লাইফস্টাইল আচ্ছাদন আপনার টুইন সাহায্য
স্বাস্থ্যকর স্নেক উপলভ্য করুন: কখনও কখনও বাচ্চারা অসুখী পছন্দ করে কারণ তারা সবচেয়ে সহজ বিকল্প। আপনার সন্তানের জন্য আলু চিপস একটি ব্যাগ জন্য পৌঁছাতে সহজ হতে পারে এটা তার জন্য ধোয়া, স্লাইস এবং একটি আপেল বা পিয়ার ছিপি করা হয়। যদি আপনি সুস্থ পছন্দ সহজ বিকল্প তৈরি করেন, তবে আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার স্বাদযুক্ত পানীয়, সোডার পরিবর্তে হোমযুক্ত, unsweetened চা, বা আলু চিপস বা মিছরির পরিবর্তে পঁচাত্তর চিপের জন্য পৌঁছানো হচ্ছে।
ধীরে ধীরে চেষ্টা করুন কিন্তু কৌশলগত স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি সঙ্গে অস্বাস্থ্যকর খাবার আইটেম প্রতিস্থাপন এবং দেখুন কি হয়। আপনি একটি juicer বা একটি smoothie নির্মাতা বা অন্য উপন্যাস সরঞ্জাম বিনিয়োগ করতে পারেন যে আপনার সন্তানের খাদ্য প্রস্তুতিতে তার হাত চেষ্টা করতে উত্সাহিত করতে পারে যা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিকল্প হতে পারে
দৈনন্দিন জীবনের ব্যায়াম কাজ করুন: আপনি এবং অন্যান্য পরিবারের সদস্যদের ব্যায়াম বিবেচনা কিভাবে সম্ভবত আপনার tween বন্ধ ঘষা হবে। আপনি যদি ব্যায়াম করার জন্য সময় না করে থাকেন তাহলে সম্ভবত আপনার টবি হয় না। দৈনিক ব্যায়াম একটি পরিবার অগ্রাধিকার করার চেষ্টা করুন। আপনি ব্লকের চারপাশে হেঁটে যেতে পারেন, একটি স্থানীয় ওয়াই বা জিম ক্লাবে যোগদান করতে পারেন, অথবা একসঙ্গে একটি খেলা শিখতে পারেন।
এবং আপনার টবি এর জীবনের মধ্যে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করার উপায় খুঁজে পাচ্ছেন অনেক টাকা ব্যয় করতে হবে না। একটি দৈনিক বাইক সাইকেল হিসাবে অনেক মজা এবং জিম একটি সেশনের হিসাবে পুরস্কৃত হতে পারে। ইঙ্গিত: যদি আপনি এবং আপনার টিভিন নির্দিষ্ট ব্যায়াম লক্ষ্য নির্ধারণ এবং আপনার সাফল্য এবং অগ্রগতি চার্ট, আপনি তাদের নাগালের সম্ভবত হতে হবে।
একসঙ্গে কুকুর: এটা খুব সহজ মনে হয়, কিন্তু আপনার সন্তানের রান্না রান্না প্রস্তুতি প্রস্তুতিতে আপনার স্বামীর খাওয়ানোর জন্য আপনার টুকরো বিভ্রান্ত করতে পারেন। সপ্তাহে সময় কাটান এবং এক সপ্তাহের সুস্বাস্থ্যের ডিনার, স্কুল লঞ্চ, নাটক, এবং নাচ দেখার জন্য ম্যাপ করুন। আপনার স্বামীর সুস্বাদু খুঁজে পায় যে রেসিপি চয়ন চয়ন যথেষ্ট সুযোগ দিন, এবং তারপর তাদের একসঙ্গে প্রস্তুত করার সময় সময়।
রান্না করা এবং পরিবার ডিনার নির্মাণে জড়িত হওয়ার সহজ প্রক্রিয়াটি নতুন খাবার, টেক্সচারগুলি পরীক্ষা করতে এবং সুস্থ ও পুষ্টিকর খাদ্যের জন্য একটি পোলাও গঠন করার জন্য আপনার টবকে দমন করতে যথেষ্ট হবে।
একটি অগ্রাধিকার স্রাব করুন: অনেক tweens এবং তের প্রায় প্রায় ঘুম পেতে না। কেন? একটি সাধারণ টিবির লাইফস্টাইলের মধ্যে একটি ব্যস্ত স্কুল দিবস, অতিরিক্ত কার্যক্রম, হোমওয়ার্ক, পারিবারিক সময় এবং অবশ্যই টেলিভিশন, কম্পিউটার গেমস এবং সামাজিক মিডিয়ার অংশগ্রহণের মত সময় নিখুঁত কাজের প্রচলন রয়েছে।
তাদের সবাইকে আপনার সন্তানের বিশ্রামের সময় কাটাতে হবে, এবং কিছুক্ষণ পর, ঘুমের বঞ্চনার ফলে তার সংখ্যা কমে যাবে।
আপনার সন্তানের যথেষ্ট ঘুমের সময় নিশ্চিত করার জন্য, আপনি আপনার সন্তানের আসলে কতটা ঘুম ঘুমাবেন তা খেয়াল রাখতে হবে এবং তারপরে আপনার সন্তানের সময়সূচী অনুযায়ী সামঞ্জস্য করুন। বিছানায় আঘাত করার আগে আপনার টেনের সময় তার বা তার আগে থেকে হ্রাস করার সময় আছে তা নিশ্চিত করুন। ঘূর্ণায়মান কার্যক্রমগুলি পড়তে, টেলিভিশন দেখার, অথবা বিছানা থেকে গরম গরম স্ফটিক গ্রহণ করতে পারে।
উদ্ভিদ একটি বাগান : আপনার নিজের veggies, herbs, এবং হয়ত ফল ফলন সহজ আইন আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য এবং পুষ্টি বিস্ময়কর সুবিধা থাকতে পারে।
যে কেউ বাগানে প্রচেষ্টা এবং সময় রাখে সে তার শ্রমের অনুদান নমুনা করতে চায়। ভিজিটি লাগানোর চেষ্টা করুন যে আপনার টিভিন খাওয়াতে আগ্রহী - আপনি বাড়ির (যেমন টমেটো, রসুন, বাজিল, অরিগান, মরিচ) বা আপনার নিজের পিজার তৈরি করার সময় ব্যবহার করতে পারেন এমন veggies তৈরি একটি "পিজা" বাগান উদ্ভাবন করতে পারে একটি "সালাদ" বাগান জন্য যান এবং লেটুস, radishes, টমেটো, cucumbers, ইত্যাদি বিভিন্ন উদ্ভিদ। আপনার বাগানের উন্নয়নের প্রতিটি পর্যায়ে আপনার সন্তষ্টি জড়ো করা , এবং তারপর ফসল পরে তাকে বা রান্না করা তার ব্যস্ত পরে।
ব্যালেন্স জবাবদিহিতা: জীবন আজ দ্রুত গতিপ্রবণ, এবং নিজেদেরকে নিজেদের ধারণার সাথে সংগ্রাম করলে বাবা-মায়েরা তাদের ব্যক্তিগত জীবনের সাথে সামঞ্জস্য বজায় রাখার বিষয়ে শিশুকে শেখানোর জন্য কঠিন। কিন্তু প্রতিটি শিশুকে স্কুল, পারিবারিক সময় এবং অন্যান্য দায়বদ্ধতার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য শিখতে হবে।
আপনি আপনার জীবনের একটি ভারসাম্য বজায় রাখার সঙ্গে সংগ্রাম করছেন, আপনার tween সম্ভবত ভাল হিসাবে সংগ্রাম করা হয়। আপনার দাবীগুলির কিছু করার জন্য সময় হলে তা নির্ধারণ করুন। আপনি অতিরিক্ত পরিশ্রমী সংখ্যা অতিরিক্ত কর্মী সীমাবদ্ধ করতে পারেন? আপনি উপস্থিত সামাজিক বা কাজের ফাংশন সংখ্যা সীমিত করা উচিত? আপনার ক্যালেন্ডার, আপনার পারিবারিক ক্যালেন্ডার এবং আপনার টুইটের ক্যালেন্ডারে এক নজরে দেখুন জীবনের প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির জন্য সময় বের করতে।
প্রশিক্ষিত হোন: প্রাথমিক চিকিত্সার জন্য আপনার সন্তানের বয়স এখন পুরানো। মৌলিক কাটা এবং আঘাতগুলি পরিচালনা করার জন্য আপনার টিল প্রস্তুত করুন, এবং আপনার পরিবারের প্রথম এড কিট বিভিন্ন আইটেম শিখতে আপনার টাচ শেখান। আপনার স্থানীয় ই বা হাসপাতাল প্রাথমিক শিক্ষার এবং সিপিআর এর tweens এবং কিশোরীদের কোর্সও প্রদান করতে পারে। আপনার দুজনের সাথে একটি ক্লাস গ্রহণ বিবেচনা করুন যাতে আপনি উভয় যারা জরুরি পরিস্থিতিতে জন্য প্রস্তুত।