শিশুর ঘুমান সময়সূচী এবং সমস্যা
আপনার শিশু একটি শিশুর মত ঘুমায়?
যদি তাই হয়, এটি একটি ভাল জিনিস বা খারাপ জিনিস হতে পারে, আপনার শিশুর উপর ঘুমের সময়সূচী কেমন হওয়া উচিত তার ধারণা অনুসারে।
ছেলেমেয়েদের ঘুমের ব্যাপারে প্রত্যাশা
যখন আপনি ঘুমন্ত শিশুর কথা ভাবছেন, তখন কি আপনি রাতে ঘুমানোর একটি শিশুকে বা কোন শিশুকে মাত্র চার বা পাঁচ ঘণ্টা ঘুমিয়েছেন এবং কাঁদছেন এবং খাওয়াতে চান?
একটি শিশু এর ঘুম সময়সূচী তাদের বয়স উপর নির্ভর করে, তাই ঘুম সময়সূচী স্বাভাবিক হয়। একটি এক বা দুই মাস বয়সী এখনও রাতে মধ্য রাতে জেগে জেগে যাচ্ছে, যখন একটি পাঁচ বা ছয় মাস বয়সী সব রাতে ঘুম থেকে সক্ষম হতে পারে। জাগ্রত হওয়া সত্যিই একটি সমস্যা বলে বিবেচিত হয় না যদি না আপনার বাচ্চা এখনও রাতে অনেক বার জেগে উঠছে
শিশুরা বড় হয়ে গেলে শিশুর ঘুমের সময়সূচী পরিবর্তনের বিষয়টি বোঝার গুরুত্ব এই বিষয়টিতে তুলে ধরে। বাবা-মায়েরা, বিশেষ করে প্রথমবারের মতো বাবা-মা, তাদের সন্তানের কাছ থেকে কী আশা করা যায় এবং তাদের শিশুর ঘুমের নমুনা কোনও সমস্যা নির্দেশ করে কিনা তা খুব কম হতাশ হবে।
বাচ্চাদের ঘুম
আপনার শিশুর রাতে ঘুমাতে শুরু হবে যখন বিস্ময় একটি সাধারণ উদ্বেগ।
একটি নবজাতক শিশু দিনে 1 9 ঘন্টা ঘুমিয়ে পড়তে পারে, যদিও ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন 14 থেকে 17 ঘন্টা প্রস্তাব দেয়। এটি প্রায়ই দুই বা তিন ঘন্টা প্রসারিত পর্যন্ত সংক্ষেপে খাওয়া আপ পেয়ে পরে, এবং তারপর ঘুমাতে ফিরে ঘুমাতে হয়।
এক মাস পর্যন্ত, শিশুরা প্রতিদিন 14 ঘন্টা ঘুমাতে ঘুরতে শুরু করে এবং কমপক্ষে চার বা পাঁচ ঘন্টা রাতের প্রথম অংশে এক লম্বা সময় প্রসারিত হতে পারে, দুজন দু-তিন ঘন্টা ঘুম থেকে উঠে খেতে পারে।
আপনার শিশুর প্রথম বছর বাকি কিছু দেখতে পারেন:
- 13 ঘন্টা রাতের মধ্যে প্রায় আট ঘন্টা সহ তিন মাস । এই বয়সের কিছু শিশুরা রাতের মধ্যে ঘুমাতে শুরু করে এবং দিনে তিন বা চারটি নুপি নেয়।
- 12 1/2 ঘন্টা ছয় মাস , রাতে নয় ঘন্টা সময় সহ। এই বয়সের শিশুরা রাতের মধ্যে ঘুমের মধ্যে থাকতে পারবে এবং দিনে দুই বা তিনটি নুপি নিতে পারবে।
- 1২ ঘন্টা নয় ঘন্টা, রাত 9 টার সময় নয় ঘন্টা এবং দুপুরে দুটো ন্যাপসহ।
- 1২ ঘন্টা 12 মাস , রাত 9 টা থেকে 10 ঘন্টা এবং দিনের মধ্যে এক বা দুটি খণ্ডসহ।
মনে রাখবেন যে যখন আমরা রাতের আট বা নয় ঘন্টা কথা বলি, তখন সাধারণত জাগ্রত না হওয়া পর্যন্ত আট বা নয় ঘন্টায়। যদিও কিছু বাচ্চারা ঘুমের মধ্যে নেই তবুও তারা তিন বা চার মাস বয়স পর্যন্ত, সাধারণত আপনি আপনার বাচ্চাকে কমপক্ষে পাঁচ থেকে ছয় ঘণ্টার অন্তত একটি লম্বা লম্বা ঘন্টার জন্য ঘুমানোর আশা করতে পারেন, এবং আদর্শভাবে আরও
যদি আপনার বাচ্চাকে দীর্ঘ সময় ঘুমাতে না দেওয়া হয়, তাহলে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
শিশুর ঘুম সমস্যা
যদিও বয়স্ক toddlers এবং preschoolers বিছানায় যেতে প্রতিরোধ করতে পারে এবং রাতের মাঝখানে ঘুম থেকে জেগে উঠতে পারে, তবে শিশুদের জন্য ঘুমের সমস্যা সাধারণত রাতের মধ্যে একাধিকবার জাগ্রত হয়।
বসা এবং রোলিং এর সময়সীমার মত, রাতের মধ্যে ঘুমানোর একটি উন্নয়নমূলক মাইলফলক যা আপনার বাচ্চাকে পূরণ করতে হয়। তাই যে খাওয়া একবার চার মাস বয়সী এখনও জেগে ওঠা স্বাভাবিক হতে পারে। অন্যদিকে, যদি আপনার শিশু এখনও ছয় মাসের মধ্যে রাতের দুই বা তিন বার জাগ্রত হয়, তবে ঘুমের সমস্যা হতে পারে যা আপনি উন্নতি করতে পারেন।
আপনার শিশুর ঘুম সমস্যার সমাধান করার সবচেয়ে ভাল উপায় সাধারণত একটি ঘুমের রুটিন কাজ করে এবং আপনার বাচ্চার তার নিজের উপর ঘুমিয়ে পড়া শেখান। এটি সাধারণত শিলা, নার্সিং, বা একটি বোতল পান ছাড়া ঘুমন্ত মানে। আপনি এখনও সেই সমস্ত জিনিসগুলি করতে পারেন, শুধু আপনার সোডেট রুটিনে সামান্য আগে সরাইয়া যান এবং আপনার বাচ্চার নিচে ঘুমানোর সময় বাথরুমে রাখুন, কিন্তু এখনও জেগে থাকুন।
পরবর্তীতে, সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে এবং একই সন্ধ্যায় একই একই সময়ে একই জিনিসগুলি করার চেষ্টা করুন।
যদি আপনার বাচ্চা কয়েক মিনিটের পরে বসতে না পারে তবে তা সান্ত্বনা প্রদান করুন এবং ঘুমিয়ে পড়ার আগে তাকে পেছনে ফেলে রাখুন।
রাতে ঘুম থেকে জেগে শিশুরা নিজেদের ঘুমিয়ে পড়তে শিখবে এবং নিজেদেরকে সান্ত্বনা দেবে।
সেরা ঘুম বই
আপনার বাচ্চার রাতে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য অতিরিক্ত সাহায্যের জন্য, এই এক বা একাধিক পিতা-মাতা ঘুমের বই পড়ার কথা বিবেচনা করুন:
- ডাঃ রিচার্ড ফেরবারের মাধ্যমে আপনার সন্তানের নিদ্রা সমস্যার সমাধান করুন
- এলিজাবেথ প্যান্টলির কোন কান্না স্লিপ সমাধান
- ঘুম: শিশুর পিতামাতাদের আমেরিকান একাডেমী দ্বারা ২ য় সংস্করণ জানতে কি প্রত্যেক পিতামাতার প্রয়োজন
আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে একটি সফরও ভাল ধারণা হতে পারে, যদি আপনার শিশুর ঘুমের সমস্যা থাকে, তবে ঘুমের অভ্যাসের পরামর্শ দেওয়া এবং আপনার শিশুর কোনও সমস্যা নেই যেমন রিফাক্স বা কান সংক্রমণ।
সূত্র:
রিচার্ড ফেবার, এমডি আপনার সন্তানের ঘুম সমস্যার সমাধান করুন
সেন্ট জেমস-রবার্টস শিশু কান্না এবং ঘুমন্ত: সমস্যা প্রতিরোধ ও পরিচালনা করতে পিতামাতার সাহায্য করা। স্লিপ মেডিসিন ক্লিনিক - সেপ্টেম্বর ২007; ২ (3), 363-375