আপনার 13 বছর বয়সী থেকে কি প্রত্যাশা

লক্ষ্যমাত্রা এবং পিতামাতাদের জন্য আচরণ করার প্রচেষ্টা লক্ষ্য করতে পারেন

বেশিরভাগ 13-বছর-বয়সী ছেলেমেয়েরা আনুষ্ঠানিকভাবে কিশোর হয়ে ওঠে যাইহোক, তাদের বেশিরভাগই দায়িত্বশীলতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় যে তারা তাদের জীবনের এই নতুন মাইলফলক সহ থাকা উচিত বলে মনে করেন। এখানে আপনার কিছু 13 বছর বয়েসী থেকে আশা করতে পারেন।

খাদ্য এবং পুষ্টি

আপনার 13 বছর বয়েসী তার নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে চায় কিনা সে কিছু খেতে চায় বা না।

কিশোরীদের সাথে অনেক কিছু সম্পর্কিত হিসাবে, খাদ্য একটি কিশোর পছন্দ সম্পর্কে, তাদের খাদ্য এবং সুস্থতা নয় তারা একটি বলতে চান।

এটি একটি picky ভোক্তা পিছনে কারণ প্রায়ই হয়। একবার আপনি আপনার 13-বছর-বয়সী ছেলেকে সেই সিদ্ধান্তগুলি তৈরি করার জন্য প্রস্তাব দিতে শুরু করেন , আপনি দেখতে পারেন তিনি নতুন খাবারগুলি চেষ্টা করতে ইচ্ছুক।

কিশোরদেরকে খাওয়াতে চাওয়ার একটি প্রধান দিক হল আপনি তাদের পছন্দগুলি বেছে নিয়েছেন, তাদের জন্য বেছে নেওয়া নয়। আপনার রান্নাঘর ফলের স্যালাড বা ট্রেল মিক্সগুলির মত সুস্থ খাবারের সাথে জমিয়ে রাখুন যা বাদাম ও গোটা শস্য ধারণ করে।

ঘুম

বেশিরভাগ 13-বছর-বয়সী কিশোররা ঘুমের ব্যাপারে এতটা চিন্তিত নন কারণ তারা "শয়নকাল" শাসন করার ব্যাপারে তারা মনে করে যে নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে তাদের বিছানায় যাওয়ার কথা বলা হয় শিশুসুলভ, এবং তারা আর একটি শিশু নয়

এই বোধগম্য এবং সম্ভবত আপনার সন্তানের তার স্বাধীনতা পেশী প্রসারিত দেখতে প্রথম উপায় এক। আপনার কিশোরকে পুরো পরিবারের রুটিন সম্পর্কে কথা বলুন এবং তারপর একটি শয়নকালের সাথে আপোষ করুন যা সেই সময়সূচীতে ফিট করে।

ব্যায়াম এবং ফিটনেস

13 বছর বয়েসী একটি ব্যায়াম এবং ফিটনেস অভ্যাস মধ্যে পেতে জন্য এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। স্টাডিজ দেখিয়েছে যে আরও কিশোররা ব্যায়াম করে, সম্ভবত তারা বয়স্কাবস্থায় ভাল অভ্যাস বহন করবে।

বাবা-মায়েরা প্রায়ই মনে করেন যে তাদের বাচ্চারা স্কুলে খেলাধুলায় থাকলে তারা তাদের প্রয়োজনে ব্যায়াম পাচ্ছে।

কিন্তু সংগঠিত ক্রীড়া শুধুমাত্র একটি ঋতু শেষ এবং সত্যিই আপনার দুর্দশা একটি স্বাস্থ্যকর ফিটনেস অভ্যাস বজায় সাহায্য না। ফেডারেল সরকার এবং পেডিয়াট্রিকের আমেরিকান একাডেমী সুপারিশ করে যে কিশোরীরা 60 মিনিটের মাঝারি থেকে জোরালো অনুশীলন পর্যন্ত বেশিরভাগ দিন পান।

তের বছর বয়সী তের তাদের ক্রমবর্ধমান সংস্থাগুলির কারণ একটি বিট clumsy হয়। এটি গেম খেলছে বা ফিটনেস ব্যায়াম করার সময় এটি এক বা দুটি দুর্ঘটনা হতে পারে।

আপনার বাড়িতে এবং গাড়ী একটি ভাল স্টকযুক্ত প্রাথমিক চিকিত্সা কিট রাখুন। আপনি যখন তাদের গেমগুলিতে যান তখন আপনার মেডিকেল ইন্সুরেন্স কার্ড এবং তাদের সামাজিক নিরাপত্তা নম্বরটি বহন করতে পারেন, ঠিক এই ক্ষেত্রে।

জোর

যখন তারা বয়ঃসন্ধিতে প্রবেশ করে, তখন আপনার 13-বছর-বয়সী "স্বাভাবিক" হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তারা তাদের পরিবর্তন সংস্থাগুলির সাথে আচরণ করছে। এই সব কিছু চাপ হতে হবে। এই পর্যায়ে একটি শিক্ষামূলক মুহূর্ত উপলব্ধ করা হয়: আপনি আপনার সন্তানের ব্যায়াম ভালো উত্সাহী কার্যক্রম ব্যবহার করে শিথিল কিভাবে শিখতে সাহায্য করতে পারেন, uplifting সঙ্গীত শোনার বা একটি ভাল বইয়ের মধ্যে escaping।

Behaviors, দায়িত্ব এবং শৃঙ্খলা

যেহেতু আপনার 13-বছর-বয়সী কয়েক বছর ধরে ধীরে ধীরে স্বাধীন দায়বদ্ধতা বৃদ্ধি পেয়েছে এবং আরও বেশি সুযোগ খুঁজছে, এখন একটু বেশি স্বাধীনতা প্রদানের জন্য একটি ভাল সময়। আপনার কিশোরকে বলুন যে, তিনি দায়ী হতে পারেন এমন প্রকাশের মাধ্যমে তিনি আরও বেশি সুযোগ লাভ করতে পারেন।

যদি তিনি তার অনুস্মারকগুলি ছাড়াই তার কাজগুলি করতে সক্ষম হন এবং তিনি তার বাড়ির কাজকে নিজের কাঁধের উপরে দাঁড়িয়ে থাকা সময় বাড়িয়ে দিতে পারেন তবে তিনি নতুন দায়িত্বের জন্য প্রস্তুত হতে পারেন। তবে যদি সে সকালে বিছানা থেকে বেরিয়ে যাওয়ার সংগ্রামে থাকে এবং সে তার ঘরকে পরিষ্কার রাখতে না পারে, তবে সে আপনাকে দেখিয়ে দিতে পারে তার নিজের সিদ্ধান্তগুলি নিয়ে বিশ্বস্ত হওয়ার আগে তাকে আরও অনুশীলন দরকার।