লক্ষণ সন্তানদের ছেড়ে দিলে বাড়িটি ছেড়ে দিন
এটা ঠিক গতকাল মত মনে হয়, আপনি হাসপাতালে আপনার অস্ত্র আপনার শিশুর অনুষ্ঠিত এবং প্রতিশ্রুতি এবং তাকে চিরতরে ভালবাসার প্রতিশ্রুতি। এখন, আপনার শেষ সন্তানটি ঘুরে বেড়াচ্ছে , এবং আপনি নিজের সাথে কি করবেন তা নিশ্চিত নন।
এটা একটি স্বাভাবিক অনুভূতি - এবং এটি জন্য একটি সাধারণ নাম আছে: খালি নেস্ট সিন্ড্রোম আপনি যদি আপনার শিশুকে ঘরের বাইরে বেরিয়ে আসেন এবং আপনি গভীরভাবে দুঃখ বোধ করেন, তাহলে আপনার ঘরে ঘন ঘন সিন্ড্রোমের সম্মুখীন হতে পারে। এখানে খালি নেস্ট সিন্ড্রোম পাঁচটি সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ।
1 -
উদ্দেশ্য একটি হ্রাসআপনার দিন একবার ফুটবল অনুশীলন, পিয়ানো শিক্ষা, পিতা-মাতা-শিক্ষক কনফারেন্স, playdates, carpooling এবং জন্মদিন দলগুলোর সঙ্গে একবার পূরণ ছিল। এখন, যে সব তীক্ষ্নতা এবং চাবুক ছাড়া, আপনি নিজের সাথে কি কি নিশ্চিত হতে পারে না।
আপনার বন্ধু, পরিবার, কাজ এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ সত্ত্বেও, আপনার দিন এখনও কিছুটা খালি মনে হতে পারে।
এই অনুভূতি পিতামাতার জন্য আদর্শ, যাদের সন্তানরা সম্প্রতি ঘুরে বেড়ায়। আপনি একবার একটি অভিভাবক হিসাবে আপনার ভূমিকা দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়, কিন্তু যে আর আপনার প্রধান ফোকাস আর
কিছু সময় পরে, যদিও, আপনি বুঝতে পারেন আপনার জীবনে কতটা বেশি উদ্দেশ্য আপনি পেতে পারেন, বিশেষত যদি আপনি অতিরিক্ত সময় ব্যবহার করেন তবে আপনি একটি নতুন শখ বাছাই বা একটি নতুন চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য অর্জন করেছেন।
ইতিমধ্যে, আপনার জীবনের এক অধ্যায় শেষ হয়েছে যে সঙ্গে আপনি পদ আসতে হিসাবে দুঃখ একটি অনুভূতি অনুভব স্বাভাবিক।
2 -
নিয়ন্ত্রণ অভাবের উপর হতাশাবছর এবং বছর ধরে, আপনার সন্তানদের জীবন নির্ধারণের সময় আপনার অধিকাংশ নিয়ন্ত্রণ ছিল- কিন্তু আর না। আপনি আপনার সন্তানের আর কি করছেন তা ঠিক হবে না।
আপনার সন্তানের ক্লাসে যোগদান করার সময় নিয়ন্ত্রণের অভাব, কাজ করতে যাচ্ছে, কোনও তারিখ যাচ্ছে, বা বন্ধুদের সাথে ঝুলন্ত হতাশাজনক হতে পারে। আপনি যখন আপনার সন্তানের দিনবদল সময়সূচী সম্পর্কে জানেন না তখন আপনি কিছুটা বাদ দিতে পারেন।
একটি হেলিকপ্টার অভিভাবক হত্তয়া এড়িয়ে চলুন এবং আপনি তার জীবনে আরো জড়িত পেতে তাকে বিশ্বাস করার জন্য আপনার সন্তানের অপরাধী ভ্রমণ ব্যবহার করবেন না। যে শেষ পর্যন্ত শুধুমাত্র backfire হবে পরিবর্তে, স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার অস্বস্তির সাথে মোকাবেলা উপর ফোকাস
সময় সঙ্গে, এই সহজ পেতে পারেন আপনি আপনার সন্তানের তার জীবনের চার্জ করা ব্যবহার করতে হবে এবং আপনি আপনার জীবনের স্বাভাবিক একটি নতুন ধারনা বিকাশ শুরু করতে পারেন।
3 -
মানসিক কষ্টআপনি চটকদার বিজ্ঞাপন অশ্রু মধ্যে বিরতি বা যখন আপনি রাস্তা নিচে ড্রাইভিং করছি, সম্পূর্ণরূপে অকার্যকর না। আপনার জীবন এখন অবিশ্বাস্যভাবে আবেগগত, এবং যখন এই ক্ষেত্রে, ইভেন্ট বা আপনি সাধারণত বন্ধ brushed হবে যারা মানুষ একটি বড় চুক্তি হয়ে।
একটি খালি nester হয়ে আবেগ বিভিন্ন আপ করতে পারেন। সম্ভবত আপনি আপনার সন্তানের উত্থিত হয়, আপনি প্রায়ই আপনার বাড়ির না থাকার জন্য রাগ, আপনার বয়স ক্রমবর্ধমান এবং আপনি আপনার জীবনে এই পর্যায়ে কল্পিত যেখানে আপনি না হতাশ যে ক্রমবর্ধমান হয়।
যাই হোক না কেন আপনি মনে হয় ঠিক আছে। আপনার ব্যথা অস্বীকার বা আপনার বিষণ্নতা রোধ করার চেষ্টা করে এটি দূরে যেতে হবে না। আপনার জন্য আবেগ যে ফসল আপ অনুভব করতে নিজেকে নিজেকে অনুমতি দিন। অস্বস্তিকর আবেগ অনুভূতি মুখোমুখি আসলে তাদের দূরে ঠেলাঠেলি তুলনায় দ্রুত নিঃসৃত সাহায্য করতে পারেন।
4 -
বিবাহিত চাপএকটি শিশু উত্থাপন প্রক্রিয়ার মধ্যে, অনেক দম্পতিরা তাদের সম্পর্ক পৃথক এবং তাদের সন্তানদের চারপাশে ঘিরে তৈরি করা। আপনি যদি আপনার বিয়ের অবহেলা না করে বছর কাটাতেন, তবে আপনি হয়তো আপনার সন্তানকে চলে যাওয়ার পর আপনার সম্পর্কের কিছু প্রয়োজন দেখাতে পারেন।
আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপ সবসময় ফুটবল খেলা এবং পিয়ানো recitals কাছাকাছি ঘুরে বেড়াতে যদি একটি দম্পতি হিসাবে নিজেকে সঙ্গে কি করতে পারে না। একে অপরকে জানাতে একটি চ্যালেঞ্জের মত মনে হতে পারে।
কিছু দম্পতি তারা খালি nesters খুব হয়েও ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া খুঁজে পেতে। যদি আপনি একজন অন্যের চেয়ে বেশি বাচ্চার বাচ্চাদের ছাড়া জীবনকে ভালভাবে সমন্বয় করেন বা জীবনের প্রশংসা করেন, তাহলে আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরো উত্তেজনা অনুভব করতে পারেন।
একটি twosome হিসাবে জীবন থেকে reacquainted পেতে এটি একটি লক্ষ্য করুন এই মুহূর্তে আপনি প্রথম স্থানে প্রেম মধ্যে পতনশীল নেতৃত্বে কি পুনরায় সংযোগ এবং পুনরায় সন্ধান করার সুযোগ হিসাবে তাকান।
5 -
আপনার সন্তানদের সম্পর্কে উদ্বিগ্নতাআপনার সন্তানের কলেজে চলে গিয়েছে বা কেবল তার নিজের জায়গায় চলে গেছে কিনা, তবে স্বাভাবিকভাবেই তিনি ঘরের বাইরে বেরিয়ে যাওয়ার পর কীভাবে সে পালিত হচ্ছে তার স্বাভাবিক। যাইহোক স্বাভাবিক নয়, তবে, আপনার সন্তানের দ্বারা কীভাবে পাওয়া যাচ্ছে সে সম্পর্কে ক্রমাগত উদ্বেগ বোধ করা।
আপনার সন্তানের সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি চেক করতে একাধিক বার চেক করে বা বিনিয়োগের ঘন্টাগুলি আপনার কোনও কাজে সহায়ক হবে না।
এই কল এবং তাকে জিজ্ঞাসা করার সময় না যদি তিনি floss মনে করা হয় বা তার বাড়ির কাজ করছেন সম্পর্কে nag। এই বাড়িতে আপনার বাড়িতে বসবাস করে আপনি তাকে শেখানো সমস্ত দক্ষতা ব্যবহার করে তার উইংস প্রসারিত এবং অনুশীলন আপনার সন্তানের সুযোগ।
আপনার সন্তানের গোপনীয়তা জন্য প্রয়োজন সঙ্গে চেক ইন করার ইচ্ছা আপনার ভারসাম্য। আপনি কিভাবে সংযুক্ত থাকবেন তার একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনি একটি সাপ্তাহিক ফোন কল সেট আপ করতে পারেন, পাঠ্য বা ইমেলের মাধ্যমে ঘন ঘন যোগাযোগ করুন বা, যদি তিনি ঘনিষ্ঠ থাকেন তবে সাপ্তাহিক ডিনারের তারিখটি দিন।
একটি ভ্যালভ্যাল থেকে একটি শব্দ
আপনার বেল্টের অধীনে 18 বছরের বা তার বেশি বয়সী শিশুদের সন্তানদের ভরা ঘরের সাথে মাতাপিতা হিসেবে আপনার জীবনে এটি একটি ভীতিকর এবং মানসিক সময় হতে পারে। নিশ্চিত হও, এখন যে অনুভূতিগুলি আপনি অনুভব করছেন তা হঠাৎ বিবর্ণ হয়ে পড়বে যখন আপনি একটি শান্ত গৃহে অভ্যস্ত হবেন এবং আপনার নিজের ইচ্ছার ওপর আরো বেশি প্রাধান্য পাবেন।
যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনার জীবন আর আর অর্থ নেই বা আপনি মনে করেন যে আপনার বিষণ্নতা বা উদ্বেগ স্বাভাবিকের চেয়ে খারাপ হতে পারে, তাহলে পেশাদার সাহায্য খোঁজার কথা বিবেচনা করুন।
নিজেকে এমন ব্যক্তিদের সাথে ঘিরে রেখেছেন, যারা বোধগম্যতা জানেন- এটি একটি সমর্থক গোষ্ঠী বা শুধু একই প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়া বন্ধুদের-এই কঠিন সময়টি পেতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি একজন অভিভাবক হিসাবে আপনার কাজ করেছেন, এবং এখন এটি প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের একটি পিতা বা মাতা হিসাবে জীবন উপভোগ করার সময়, এটি প্রদান করতে পারেন যে সমস্ত স্বাধীনতা এবং সুযোগ সঙ্গে।
> সোর্স
> বাচার্ড জি। তাদের বাচ্চারা যখন বাড়ি ছেড়ে চলে যায় তখন কীভাবে মাতাপিতাগুলি প্রতিক্রিয়া পায়? একটি ইন্টিগ্রেটেভ রিভিউ। প্রাপ্তবয়স্ক উন্নয়ন জার্নাল । 2014; 21 (2): 69-79।
> মিচেল বি, ল্যাভগ্রারিন এল। মিডলফিল ফ্যামিলিতে এম্পটি নেস্ট সিনড্রোম: প্যারেন্টাল জেন্ডার ডিফারেন্স এবং কালচারাল ডায়নামিক্সের একটি মলিমেথ এক্সপ্লোরেশন। জার্নাল অব ফ্যামিলি ইস্যুস । 2009; 30 (12): 1651-1670।