যেহেতু এটি কাউকে জানাতে সহজ হয় যে গর্ভাবস্থায় অনেক আনন্দ রয়েছে, যেমন শিশুর চলাচলে অনুভূতি, সেখানে ডাউনসাইডও রয়েছে। আমার শেষ গর্ভাবস্থার সময়, আমি রাতের মাঝখানে বাথরুমের কাছে গিয়েছিলাম। এটি হঠাৎ আমার (এমনকি অর্ধ ঘুম) ঘটেছে যে আমার মূত্র ফ্রিকোয়েন্সি একবার প্রতি ঘন্টায় এবং আট মিনিটের গতি নির্ধারণ করা হয়।
এবং যে শুরুতে শুধুমাত্র জন্য ছিল!
সুতরাং এখানে গর্ভাবস্থার শেষে সাধারণ অভিযোগের একটি তালিকা এবং আপনি তাদের সম্পর্কে কি করতে পারেন!
অনিদ্রা
নিদ্রা না যাওয়া সত্যিই বিরক্তিকর, এবং গর্ভধারণ অনিদ্রা কোনও আলাদা নয়। এটি কয়েকটি ফর্মের মধ্যে আসে: নিঃসৃত এবং ঘুম না করা এবং ঘুম থেকে বিরত থাকতে পারে না কিন্তু নিখুঁতভাবে অনুভব করা হচ্ছে। অন্তত সঙ্গে আধুনিক, আপনি উত্পাদনশীল হতে পারে। অ্যাডভাইস হল দিনের শুরুতে ব্যায়ামের কিছু উপায় পরীক্ষা করা, সন্ধ্যায় সকালের পর ক্যাফিন এড়িয়ে যাওয়া, বিছানায় আরাম করা এবং উষ্ণ দুধের একটি গ্লাসের পুরাতন মানও।
পিঠে ব্যাথা
সেকি! গর্ভাবস্থায় পেট ব্যথা শীর্ষস্থানীয় অভিযোগগুলির মধ্যে একটি। গুরুতরভাবে, ম্যাসেজ রুট চেষ্টা করুন, আপনি এখানে সাহায্য করার জন্য কাউকে খুঁজে পাইনি, যদি, শ্রোণী tilts সত্যিই ভাল কাজ। আমি যে স্ট্রেচিং এবং উষ্ণ সংকুচিত ব্যবহার, একটি চাল সকেট বা উষ্ণ স্নান ভালো, সত্যিই ভাল কাজ খুঁজে। চেষ্টা অন্য জিনিস হাত এবং হাঁটু উপর ঝরনা হয় জল পিছনে আপনি আঘাত করতে অনুমতি দেয়।
লেগ বাধা
অনেক মহিলা রিপোর্ট করেন যে গর্ভাবস্থায় অভিজ্ঞতা পায়ে আঘাত , বিশেষ করে গর্ভধারণের শেষে এবং রাতে বেশিরভাগ সময়। বিছানা থেকে স্রাব এবং আপনার পায়ের আঙ্গুল প্রতি নির্দেশ না আঘাত মহান শুরু হয়। কেউ কেউ দাবি করে যে, পটাসিয়ামের অভাবের মতো পুষ্টির ঘাটতি এই সমস্যাতে অবদান রাখে।
নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
শিশুর বৃদ্ধি এবং আপনার ডায়াফ্রাম সংকোচন হিসাবে আপনার শ্বাস প্রশস্ত জায়গা আছে। কিছু নারী জন্য কাজ বসতি স্থাপন করার অনুমতি শিশুর স্ফীত এবং শ্রোতাদের tilts করছেন। পরামর্শ আরেকটি ভাল টুকরা হল বসা ঘুমের চেষ্টা। আমি আমার শরীর বালিশ দ্বিগুণ দ্বিগুণ এবং এটি headboard উপর ঝিনুক। অন্যান্য মহিলারা তাদের জন্য একটি recliner বা অন্য চেয়ার ভাল।
অবসাদ
এটি বিশ্বাস করুন বা একটি শিশুর বৃদ্ধি না অনেক শক্তি লাগে, এর মানে হল যে অনেক গর্ভবতী মহিলাদের সব trimesters মধ্যে ক্লান্তি বোধ করা রিপোর্ট করবে, কিন্তু এটি তৃতীয় ত্রৈমাসিকে আরও খারাপ বলে মনে হয়। আমার সেরা পরামর্শ অনুসরণ করা কঠিন, কিন্তু একটি জহর ... নিম! গুরুতরভাবে যদি আপনি একটি সংক্ষিপ্ত ন্যাপ পেতে বা আপনার সময়সূচী পুনরায় সাজানো আপনি সবচেয়ে ঘুমের সময় ঘুমাতে অনুমতি দিতে পারে, জীবন অনেক সহজ হবে। মিশ্রণ এবং তার হত্যাকারী যাও অনিদ্রা যোগ করুন।
হার্টবার্ন এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল ডেল্টস
হার্টবার্জ, বেল্ট, এবং গ্যাস , সব খুব সুদৃশ্য এবং শিশুর সব সুস্থ ক্রমবর্ধমান! খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, খাবারের পরে সরাসরি দাঁড়িয়ে থাকুন এবং শুধু একটি সুবিবেচনামূলক হাস্যরসাত্মক অনুভূতি আপনি এখানে করতে পারেন। কখনও কখনও মধু দিয়ে একটি গ্লাস দুধ হৃদয় দিয়ে সাহায্য করবে এবং কখনও কখনও আপনার অনুশীলনকারী হিসাবে ভাল সাহায্য করার জন্য কিছু সুপারিশ করতে পারেন।
সংকোচন
এই আনন্দদায়ক জিনিস আপনি সন্তান প্রসবের ক্লাস শিখেছি সবকিছু অনুশীলন জন্য মহান, এবং এমনকি আপনি সময়ে আপনার অর্থের জন্য একটি রান দিতে।
আমার সবচেয়ে ভাল পরামর্শ যতটা সম্ভব তাদের উপেক্ষা করা। বাস্তব শ্রম আপনাকে ঘুমাতে দেয় না। স্নান এবং শিথিলকরণ গ্রহণ করার জন্য পছন্দের পরিবর্তনের চেষ্টা করুন। সাধারণত, এই সাহায্য করবে কখনও কখনও নারীদের সংকোচন সময়সীমার যে একটি নির্দিষ্ট সময়ে প্রতিটি দিন ফিরে আসতে হবে বা কিছু মনে হবে কয়েক সপ্তাহের জন্য অ স্টপ সংকোচন আছে। উভয় মোটামুটি স্বাভাবিক। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তাহলে আপনার ব্যবসায়ের সাথে কথা বলুন।
পাবিক বোন ব্যথা
প্রথম বন্ধ, আপনার pubic হাড় সত্যিই একটি হাড় নয়, কিন্তু নিশ্চিত এটি আঘাত করতে পারে। কিছু মহিলা প্রায়ই একটি প্লাস্টিক পুতুল হচ্ছে এই অনুভূতি বর্ণিত এবং আপনার পায়ে বাঁক দূরে ripped।
আপনি যদি গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থায় হাড়ের ব্যথা ভোগেন , তাহলে আপনি আপনার প্যান্টটি এক পায়ে দাঁড়াতে পারবেন না এবং এমনকি টাবের মধ্যে ঢুকতেও লেগ উঠতে পারবেন। একটি ভুট্টা সকেট বা অন্যান্য উষ্ণ সংকীর্ণ এই অদ্ভুত বিরক্ত স্পট জন্য সত্যিই ভাল মনে করতে পারেন।
বহুমূত্র
আপনার গর্ভাবস্থার শুরু থেকে এই কি মনে আছে? পণ্য সংবাদ যে শিশু জন্মগ্রহণ করার জন্য প্রস্তুত হিসাবে তিনি / তিনি নিচে পেলভ মধ্যে নিচে আসে খারাপ খবর হল যে এটি বাথরুমে আরও বেশি সময় লাগে কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি নিজেকে আরো বেশি ঘন ঘন থেকে মুক্ত করতে চান। কি বিছানায় আগে আপনি পান এবং কি সর্বদা বিশ্রাম যেখানে অবস্থিত জানি সর্বদা চেষ্টা করুন।
চাপ
পেলভ মধ্যে নিচে ড্রপ শিশুর আরেকটি আনন্দে ধ্রুব চাপ অনুভূতি। ঊর্ধ্বমুখী ঝুলিয়ে ঝুলিয়ে ঝুলিয়ে রাখুন, তবে অনেক কিছু করার নেই কিন্তু সান্ত্বনা নিয়ে আসুন যে এটি একটি ভাল সাইন যে এখানে শিশুর শীঘ্রই এখানে আসবে। সাঁতার বা কেবল গভীর জলে থাকা সাহায্য করতে পারে, যেহেতু পেলভিক tilts।
অদ্ভুত স্থান মধ্যে কিংস
শিশুর পদক্ষেপ অনুভব যখন মহান, এটি সময়ে একটি ব্যথা এছাড়াও। কিছু শিশু আপনার পাঁজর খুঁজে বের করে এবং আপনি ক্রন্দন না হওয়া পর্যন্ত আপনি লাঞ্ছনা মধ্যে আনন্দিত। কিছু নারী তাদের শিশুদের থেকে বিরক্তির রিপোর্ট করেছেন। আমি সাধারণত ঘন ঘন স্পট উপর আমার হাত দৃঢ়ভাবে স্থাপন এবং শিশুর সঙ্গে একটু কথোপকথন আছে। এটা ভালো কিছু যায়: "বাচ্চা, সেখানে আপনার mommy না লাথি!" আপনার শরীরের সৃজনশীল পজিশনিং হিসাবে, একটি বিট স্থানান্তর শিশুর পেতে পেলভিক tilts কার্যকর হতে পারে। কিছু মায়ের জঘন্য দাগগুলিতে বরফ ব্যবহার করার পথ বেছে নেয়, যদি এটি সাহায্য করে তবে এটির জন্য যান।
ব্যালেন্স সমস্যা
ব্যালেন্স সমস্যা গর্ভাবস্থায় বেশ বিরক্তিকর হতে পারে। যদি আপনি এই গর্ভাবস্থা অনেক কমিয়ে ফেলে থাকেন তবে চিন্তা করবেন না , সর্বাধিক পতন আপনাকে বা বাচ্চাকে আঘাত করবে না এমনকি যদি আপনি না পড়ে থাকেন, তবে আপনি ভারসাম্য নিয়ে সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন এবং আপনি বড় হয়ে গেলেও তলভূমির বাইরে যেতে বা টব থেকে বের হতে পারবেন না। আপনি আপনার কাছাকাছি সাহায্য আছে, যদি আপনি স্থগিত করা হবে জানি যেখানে অবস্থানের এড়াতে চেষ্টা করুন। এবং শুধু যখন আপনি কেউ আপনি তল বন্ধ আপ চয়ন আছে। একটি ছড়িয়ে পরে, মনে রাখবেন যে শিশুর সত্যিই amniotic স্যাক মধ্যে cushioned হয়। আশ্বস্ত করার জন্য আপনার অনুশীলনকারী কল একটি মহান জিনিস খুব!