আপনার সন্তানের সাহায্য একটি ভালো নাইট এর ঘুম পান
আপনার সন্তানের নাশতা ছাড়াই ঘুমাতে চান? শিশুদের জন্য ঘুমের রুটিন স্থাপন করা সবসময়ই সবচেয়ে সহজ বিষয় নয়, তবে এটি আপনার preschooler (এবং এক্সটেনশন দ্বারা, আপনাকে) একটি ভালো রাতে ঘুমাতে সাহায্য করার চাবিকাঠি।
তাদের চারপাশের জগতে এতটা চলছে- শেখা, চলমান, বাজানো, তৈরি করা, খাওয়া-খাওয়া কোন আশ্চর্যের বিষয় যে আপনার পোষা কুকুরটি শেষ করতে চান তা হল উত্তেজনা এবং ঘুমাতে যাওয়া।
এবং শিশুদের এই বয়স তাদের স্বাধীনতা প্রতিষ্ঠা এবং তারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন জিনিস সচেতন হয়ে, এটা আরো একটি গল্প জন্য একটি filibustering রাজনীতিবিদ দরকষাকষির মধ্যে চালু বা শয়নকাল আগে এক আরো বাণিজ্যিক বিরতি পর্যন্ত থাকার তাদের অসদৃশ না।
স্পষ্টতই, একটি শুভ রাত্রি ঘুম সন্তানের সুস্থ বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ , রৌদ্রোজ্জ্বল স্বভাব উল্লেখ না। ব্যস্ত সময়সূচীগুলির সাথে প্রায়ই প্রাক্তন স্কুল, সাঁতার শেখা, নাচ ক্লাস এবং অন্যান্য কার্যকলাপ (এবং একটি নিঃশব্দ অন্তর্ভুক্ত না) অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের আগে কখনও কখনও আরো বেশী স্নাইপারের সময় প্রয়োজন। এখানে তাদের ইচ্ছাকৃতভাবে বালিশটি আঘাত করতে কীভাবে সেগুলি পেতে হয়
একটি বিছানা রাতারাতি সঙ্গে শয়নকাল জন্য ছায়া সেট
একটি ঘুমের রুটিন প্রতিটি রাতে একই শুরু করা উচিত। প্রায় এক ঘন্টা আগে আপনি বালিশের উপর আপনার preschooler এর মাথা চান, ঘুমানোর প্রক্রিয়াটি শুরু করুন যাতে ঘুমের সময় আকস্মিকভাবে আসে না। এটি আপনার preschooler সঙ্গে "গুণ সময়" জন্য একটি দুর্দান্ত সুযোগ। তাই, যদি সম্ভব হয়, ফোন, টিভি এবং কম্পিউটার বন্ধ করুন, এবং একসাথে থাকার উপর ফোকাস করুন।
কিছু বাবা-মায়েরা মনে করেন যে "10 মিনিট সতর্কতা" প্রদান করা কার্যকর, শিশুকে শোনাচ্ছে যে ঘুম আসছে। 10 মিনিটের শেষে, রুটিন শুরু করুন। এবং কারণ কিছু শিশু এই বয়স সময় ধারণা বুঝতে না, একটি টাইমার সেটিং চেষ্টা করুন যখন ঘণ্টাটি রিং হবে, তখন এটি শুরু হতে সময় লাগবে
কী আপনার সন্তানের শরীর একটি তাল মধ্যে পেতে হয় তাই তারা প্রতি রাতে একই সময়ে ক্লান্ত পেতে হয়।
খুব দেরী থাকা বা বিভিন্ন সময়ে বিছানা থেকে আপনার preschooler overtired করতে পারেন বা cranky করতে পারেন, এবং যে বাতাস আপ এটি আরো কঠিন ঘুমাতে যেতে তৈরীর
একটি বেডটাইম নিয়মিত টু ডেট তালিকা তৈরি করুন
আপনার preschooler জিজ্ঞাসা কি বিছানা আগে কি করতে চান কিছু উপাদান, পাজামা নির্বাণ এবং দাঁত ব্রাশ হিসাবে, অ-বিনিময়যোগ্য। কিন্তু অবশ্যই, আপনার সন্তানের সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে তিনি ঘুমানোর চূড়ান্ত অবতরণে যাওয়ার সময় একটি শয়নকালের গল্প পড়তে বা একটি শান্ত খেলা খেলতে চাইবেন কিনা। আপনার সন্তানের স্টল করতে থাকে, তার পদ্ধতি সময়সূচী মধ্যে কাজ তাকে তিনি craves ক্ষমতা দিতে পারেন
চার বা পাঁচটি কার্যকলাপ-ব্রাশের দাঁতগুলি বেছে নিন, স্নান গ্রহণ করুন, পানি পান করুন- এবং একটি চার্ট তৈরি করুন যা আপনি ও আপনার সন্তান সম্পূর্ণ করার পরে চেক করতে পারেন। যদি আপনার সন্তান পুরষ্কারের উত্তম সাড়া দেয়, তবে প্রতিটি কাজ সম্পন্ন হওয়ার পর চার্টটি লাগাতে একটি স্টিকার নির্বাচন করুন।
যারা "এক আরো" অনুরোধ মিটমাট ... একটি পয়েন্ট থেকে
যদি "আরও একটি" গেমটি শুরু হয় (এক কাহিনী, আলিঙ্গন বা জল পান করার অনুরোধ) ধৈর্য ধরার চেষ্টা করুন। যদি আপনার সন্তানের সংগ্রাম ছাড়া রুটিন প্রতিটি অংশ সম্পূর্ণ করতে সক্ষম ছিল, যতদিন সে জানে যে এক সীমা হয় তার এক আরো কিছু দিতে ঠিক আছে । নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি সীমা এছাড়াও খুব হয়।
মনে রাখবেন, এটি একটি সন্তানের সাথে হতাশার জন্য অপ্রত্যাশিত, যিনি আরও বেশি জিজ্ঞাসা করেন যদি তিনি ক্রমাগত আরও বেশি দেন।
রুম ছেড়ে দিন, কিন্তু ফিরে আসুন
ঘুমিয়ে পড়া আপনার সন্তানকে আপনার উপস্থিতি উপর নির্ভরশীল করা যাক না। সহজেই পাওয়া যায় এবং ডাউনলোড করা যায় এমন শিশুদের ক্লাসিকগুলির নরম সঙ্গীত বা অডিওবাক্স খেলুন একটি রাতে হালকা চালু করুন, একটি lovey বা অন্য বিশেষ ঘুমের বন্ধু সঙ্গে তাকে টান এবং তারপর আপনার goodnights বলুন। আপনার শিশুকে প্রতিশ্রুতি দিন যে সে ঘুমিয়ে আছে তা নিশ্চিত করার জন্য তাকে কয়েক মিনিটের মধ্যে ফিরে যেতে হবে। যে প্রতিশ্রুতি রাখুন
একটি রুটিন প্রতিষ্ঠার সময় লাগে, এবং আপনার জায়গায় একটি সিস্টেম আছে ঠিক কারণ এটি আপনার preschooler হপ যাচ্ছে না, skip এবং হত্তয়া সঙ্গে বিছানায় চড়ে
কিন্তু একটু ধৈর্যের সঙ্গে, কিছু পরিকল্পনা এবং দৃঢ়তা, আপনি উভয় একটি ভাল রাতের ঘুম পেয়ে স্পষ্ট হবে