দিনের শেষে আপনি অবশ্যই ক্লান্ত হয়ে পড়বেন, তাই এটি আপনার স্বার্থপরতার কারণ হতে পারে। অবশ্যই, অপারেটর শব্দ হবে। যেহেতু আপনার preschooler স্কুলে এবং বন্ধুদের সাথে এবং আপনার সাথে errands চলমান একটি ব্যস্ত দিন, এমনকি যখন রাতে পড়ে, তিনি ঘুমাতে যেতে প্রস্তুত না। এবং অবশেষে যখন তিনি বিছানা মধ্যে এটি তোলে, কোন গ্যারান্টি তিনি সেখানে থাকবেন আছে আছে।
তাই কি একটি (ক্লান্ত) পিতা বা মাতা কি? গড়ে, তাদের প্রতি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য প্রতি রাতে 11 থেকে 13 ঘন্টার ঘুমের মধ্যে preschoolers এর প্রয়োজন হয়। এই 8 পিতা বা মাতা-পরীক্ষিত ঘুঘুদের ঘুমানোর জন্য পরীক্ষাগুলি দেখুন এবং শীঘ্রই আপনার বাড়ির প্রত্যেকে ঘুমের বিশ্রামের রাতে থাকবে।
- ঘুমের আগে ঘন্টার মধ্যে, আপনার শিশু কি করছেন ? সে বাবা সঙ্গে কুস্তি? কুকি এবং পিষ্টক খাওয়া? টেলিভিশন দেখছি? এই সব কার্যক্রমগুলি, মজা করার সময়, দ্রুত এবং সহজে বিছানা জন্য একটি শিশু বসতির জন্য উপযুক্ত নয় ডিনার পরে, যদি সম্ভব হয়, একটি বই পড়া শান্ত পার্শ্ব নেভিগেশন কোন ব্যবস্থা রাখা, একটি ব্লক চারপাশে একটি চমৎকার stroll এমনকি একটি বোর্ড খেলা বা দুটি। এটি একটি স্নান এবং একটি সুস্থ সঙ্গে অনুসরণ করুন, চিনি বিনামূল্যে নাস্তা এবং আপনার সামান্য বিছানা থেকে ঘুরে যেতে ভাল হবে।
- একটি শয়নকাল রুটিন স্থাপন নিয়মিত ক্রিসমাস একসঙ্গে, রাতের জন্য ঘুরে যাওয়ার পূর্বে একটি স্নান বা ঝরনা নিন, একটি স্নেক নিন- যাই হোক না কেন আপনার preschooler (কারণের) চায়। ব্রাশ করা দাঁতের দাঁত এবং পাজামা মধ্যে পরিবর্তন যেমন-আবশ্যক অন্তর্ভুক্ত করা নিশ্চিত করুন। যদিও মনে রাখবেন, কার্যক্রমগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয়- রুটিন উদ্দেশ্য আপনার preschooler এর শরীর একটি তালে পেতে যাতে তারা প্রতিটি রাতে একই সময়ে ক্লান্ত পেতে
- আপনার শিশু ঘুমানোর কথা চিন্তা করুন। যদি তিনি এখনও পাখি মধ্যে, এখন একটি ভাল সময় থেকে crib থেকে বিছানা পরিবর্তন করতে পারে । যখন একটি শিশু স্যুইচ করার সময় সব পরিস্থিতি উপর নির্ভর করে। আপনি একটি 2 বছর বয়েসী যারা একটি বিছানা থেকে সরানোর জন্য প্রস্তুত চেয়ে বেশি থাকতে পারে কারণ তিনি বাঁশি থেকে চিবুক রাখে যখন 4 বছর বয়েসী যারা আছেন তারা যেখানে থাকবেন তাদের সন্তুষ্ট থাকতে হবে। হয়তো আপনি সুইচ করতে হবে কারণ সেখানে একটি নতুন ভাইবোন আছে। কোনও ক্ষেত্রে, সিদ্ধান্ত গ্রহণ প্রক্রিয়ার মধ্যে আপনার শিশুকে জড়িত করুন-হয়তো তিনি শীট এবং কম্বল চয়ন করতে পারেন।
- আপনার পড়া উপাদান বিবেচনা করুন আপনার সন্তানের প্রিয় বই হতে পারে হাসি-এক মিনিট, আপনার সীট-এর সীট, রাইলে-আপ-আপ পপ-আপ বই। এবং যে মহান। দুপুরের মাঝখানে বিছানা আগে, আপনি কিছু শান্ত এবং soothing- একটি শয়নকাল বই চেষ্টা করতে পারেন যে বাকি সন্ধ্যায় একটি মর্যাদাপূর্ণ স্বন সেট
- (ফারি) বন্ধুদের সহায়তা পেতে এমনকি এই টেন্ডার বয়সে, বাচ্চারা তাদের পিতামাতা যেগুলি তাদের কাছে চান তা অগত্যা করবেন না। তবে, তাদের কিছু বন্ধু-কাল্পনিক বা অন্যথায় তাদের কথা শুনতে পারে। যদি আপনার বয়স্ক বাচ্চা, আপেক্ষিক, বাচ্চা বা অন্য ছেলে বাচ্চা যদি দেখেন যে, আপনার সন্তানের ভালো লাগে, তাহলে দেখুন যে তারা আপনার প্রিসব্লুর সাথে শুভ রাত্রি ঘুমানোর গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলতে ইচ্ছুক। যদি না হয়, তবে সেখানে কয়েকটি ডিভিডি পাওয়া যায় যেখানে প্রিয় অক্ষরগুলি বিছানায় যাওয়ার মজা সম্পর্কে কথা বলে।
- কখনও কখনও যে, একটি শিশুর যে বিছানা যেতে চান না হতে পারে স্টলিং না হতে পারে, কিন্তু সত্যিই ভয়ঙ্কর। যদি আপনার সন্তানের দুঃস্বপ্ন বা রাতে ভয় আপনার হস্তক্ষেপের আক্রমনের শিকার হয় তবে প্রয়োজন হবে। দুর্ভাগ্যবশত, preschoolers একটি দুঃস্বপ্নের জন্য প্রধান বয়সে হয়, কিন্তু আপনি সাহায্য করতে পারেন কিছু জিনিস আছে। অন্য সব থেকে উপরে, আপনার সন্তানের প্রয়োজনীয় একটি সান্ত্বনাদায়ক উপস্থিতি হচ্ছে তার পিছনে কর্ষণ বা তার চুল stroking মত মৃদু cues ব্যবহার করুন। যদি আপনার সন্তানের বিচলিত হয়, তার বাছাই করুন, রুম থেকে বেরিয়ে যান এবং তার সাথে পানির গ্লাস বা উষ্ণ দুধের মত পান করুন। হিসাবে এটি হতে পারে প্রলোভনসঙ্কুল হিসাবে আপনার নিজের বিছানা মধ্যে তাকে ফিরে না করার চেষ্টা করুন।
- ঘন ঘন নিকটে ভিজিটর পেয়েছেন? যদিও কিছু পরিবারে একটি পরিবার বিছানা এবং সহ-ঘুম গ্রহণ করা হয়, তবে তারা এমন অভ্যাস নয় যা প্রতিটি পিতা বা মাতা সম্পর্কে রোমাঞ্চিত হয়। নিজের বিছানাতে আপনার সামান্য এক থাকার জন্য সাহায্য করার জন্য, আপনাকে দৃঢ় হতে হবে। তাকে তার রুমে ফিরিয়ে আনুন, এক বা দুই মিনিটের জন্য স্নেহ করুন এবং তারপর বিছানায় ফিরে যান। পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন হিসাবে। যদি আপনার সন্তান রাতে তার রুমে থাকতে না চায়, আপনি দরজার জন্য একটি গেটে বিনিয়োগ করতে চাইতে পারেন। প্রতিটি রাতে আপনার শিশু তার নিজের ঘুমের মধ্যে ঘুমায় একটি শেল্ট এবং স্টিকার বা মার্বেল দিয়ে একটি পুরস্কার সিস্টেম স্থাপন করুন। তিনি একটি নির্দিষ্ট সংখ্যা অর্জন করে পরে, তাকে একটি ছোট চিকিত্সা দিতে।
- বাচ্চা পড়াশোনার প্রাক্তন বৎসর খুবই সাধারণ। স্ট্রেস দ্বারা সৃষ্ট বা শুধু আপনার preschooler রাতে এখনও শুষ্ক থাকতে কিভাবে যথেষ্ট figured না যে, এটি একটি আচরণ তারা আউট হত্তয়া উচিত ইতিমধ্যে, আপনার সন্তানের বেডরুমের আগে এক ঘন্টা পান করার জন্য সীমিত করুন এবং নিশ্চিত করুন যে তিনি বিছানা থেকে বাথরুম যায় যদি সে সহজেই সহজেই ঘুমিয়ে যায়, তবে বিছানায় যাওয়ার আগে তাকে আবার যেতে দিন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, নিশ্চিত করুন যে তিনি জানেন যে রাতে শুকনো থাকার কারণে তার দোষ নেই এবং যা কিছু তিনি বয়সে পেয়েছেন তার মালিক হবে।
আপনার সন্তানের সাহায্য করার জন্য বোনাস টিপস একটি গুড নাইট এর ঘুম পান
- ধৈর্য ধরুন, কিন্তু দৃঢ় অন্যান্য preschool আচরণের সঙ্গে, এটি খুব পাস হবে। ইস্যুটির রুট পাওয়ার সময় চাবিটি আপনার স্থিতি দাঁড় করা।
- আপনার সন্তানের জীবনে কি ঘটছে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন যা তাকে বিছানায় যেতে চাইবে না। সে কি কেবল প্রিস্ক্ল্লুবল শুরু করেছিল এবং হয়ত কি একটু পূর্ববর্তী প্রতিক্রিয়া অনুভব করছে? তার চাপের কারণ হতে পারে এমন কিছু আছে কি? ঘুমের সমস্যা হিসাবে এটি দেখার পরিবর্তে, বিবেচনা করুন যে খেলার মধ্যে কিছু মৌলিক বিষয় থাকতে পারে- বিশেষ করে যদি আপনার সন্তানটি আগে ভাল ঘুমের ছিল।
- যুক্তিবিদ্যা চেষ্টা করুন Preschoolers খুব স্মার্ট এবং নতুন তথ্য চাইছেন আপনার সামান্য এক সাথে কথা বলুন তাকে জিজ্ঞেস করুন কেন তিনি বিছানায় যেতে চান না এবং হয়ত এমন সময় একটি গল্প ভাগ করে নিতে পারেন যে আপনি নিজেকে শীট আঘাত করতে অনিচ্ছুক ছিলেন। ব্যাখ্যা করুন কেন ঘুম এত গুরুত্বপূর্ণ- "আগামীকাল আপনার জন্য যথেষ্ট বিশ্রাম পেতে প্রয়োজন আপনার সমস্ত মজাদার জন্য আমরা যথেষ্ট শক্তি থাকবে।"
- আপনার "চূড়ান্ত" টক-ইন করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তানের এমন একটি জিনিস আছে যা সম্ভবত একটি ভালো রাতের জন্য পছন্দসই প্রাণী , যথেষ্ট পছন্দসই প্রাণী , পর্যাপ্ত কম্বল, পানির পানীয় এবং তার মগ্ন হুল এবং চুম্বনের অংশ।
- আপনার সামান্য এক ঘুমিয়ে থাকা ঘর ঘুমের জন্য উপযুক্ত হয় তা নিশ্চিত করুন। নিশ্চিত করুন যে এটি অন্ধকার (বা হালকা) যথেষ্ট। এটা কি শান্ত? হয়তো সে সঙ্গীত পছন্দ করে আপনার সন্তানের জন্য সবচেয়ে ভালো ঘুমের পরিবেশটি কি তা বিবেচনা করুন এবং তারপর তাদের কাছে দিন।