ছুটির দিন একটি মজার এবং আনন্দময় সময় কিন্তু একটি খুব ব্যস্ত এক, এবং ছুটির দিন চাপ এবং শিশুদের মধ্যে উদ্বেগ এবং ঘটতে পারে। ছুটির সময়, বাড়ীতে এবং স্কুলে উভয়ই মজার ক্রিয়াকলাপ এবং ইভেন্টগুলি চলছে। এবং যে যখন একটি ভাল জিনিস হতে পারে, বাস্তবতা হল যে সব তীক্ষ্নতা এবং চাবুক মানে সময়সূচী প্রায়ই হ্যাক আউট হয়, bedtimes ফিরে ধাক্কা, এবং রুটিন বিঘ্নিত হয়।
ফলস্বরূপ, এটি অপরিহার্য যে বাচ্চারা কিছু ডিগ্রী ছুটির দিন চাপ অনুভব করতে পারে।
একটি শান্ত উদাহরণ সেট করুন
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায় হল বাবা-মা ছুটির সময় শিশুদের মধ্যে উদ্বিগ্নতা হ্রাস করতে সাহায্য করে, যতটা সম্ভব সন্তুষ্ট রাখার চেষ্টা করে। তাই অনেক পরিস্থিতিতে হিসাবে, বাবা একটি সমস্যা মোকাবেলা উপায় তাদের বাচ্চারা আচরণ করবে কিভাবে জন্য স্বন সেট করতে পারেন আপনি যদি ছুটির চাপটি আপনার কাছে পান, তবে আপনার বাচ্চারা নিশ্চিতভাবে এটিতে বাছাই করবে, এবং সন্তানের উদ্বেগ আপনার বাড়ির একটি সমস্যা হতে পারে। ছুটির সময় শিশুদের মধ্যে উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য, আপনার নিজের চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ
ভাল আচরণের জন্য সেট আপ করুন
মা বা ছুটির দিনগুলিতে যেমন আপনার সন্তানের জন্য ক্ষুধার্ত বা ক্লান্ত হয় তেমনি আপনার সন্তানের জন্য জায়গা ত্যাগ করুন। এমনকি যখন তারা তাদের সেরা অনুভূতি না হয় এমনকি আওয়াজ এবং প্রচুর উদ্দীপনা মোকাবেলা উত্সাহিত জন্য এমনকি এটা কঠিন; বাচ্চারা প্রায়ই ক্ষুধার্ত হয়ে যায় এবং আরও সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং সম্ভবত তাদের ভাল আচরণের সময় তাদের পক্ষে কঠিন সময় থাকে এবং তারা যখন ক্লান্ত হয় অথবা ক্ষুধার্ত হয় তখন তাদের ছুটির চাপের সম্ভাবনা বেশি হয়।
রুটিনের গুরুত্ব স্মরণ রাখুন
ছুটির দিনগুলি একটি বড় রিচকে পরিবারের রুটিনগুলিতে ছুঁড়ে ফেলতে পারে, এবং এটি শিশুদের মধ্যে উদ্বেগের একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। আপনার বাচ্চাদের ছুটির চাপ কমানোর জন্য, ইভেন্ট বা পার্টি শেষ হয়ে যাওয়ার পর রুটিনগুলি আবার ট্র্যাক করতে চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি স্কুল ছুটির দিন কনসার্ট বা একটি গির্জা সমাবেশ আপনার সন্তানের বিছানায় চলে যায়, পরের দিন শান্ত, শান্ত ক্রিয়াকলাপে লাঠিচার্জ করার চেষ্টা করুন এবং পরের রাতে আপনার শিশুকে বিছানায় শুতে দিন
তারা কি খাওয়া দেখুন
ছুটির ছদ্মবেশে পথের পাশে পড়ে এমন আরেকটি জিনিস স্বাস্থ্যকর খাওয়া হয়। সব অতিরিক্ত সুগন্ধি ছুটির দিনগুলি এবং নিয়মিত খাবারে বসার সময় অভাবের মধ্যে, এটি সবই সহজ হতে পারে বাচ্চারা কম স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে পারে, যা শিশুদের মধ্যে ছুটির চাপ এবং উদ্বেগকে অবদান রাখতে পারে। আপনি কেনাকাটা করতে বা অন্য ছুটির গুড়গুড় চালানো এবং বাড়িতে মিষ্টি আচরণ সংখ্যা কমানোর চেষ্টা করার সময় সুস্থ ব্রেকফাস্ট প্যাকিং চেষ্টা করুন। যখনই সম্ভব, সুস্বাদু খাবারের প্রস্তাব দিন, যেমন বাতাসের পপ করা পিককোনার বা আপেলের টুকরোগুলো সঙ্গে পনির এবং ক্র্যাকার এবং স্যুপ কুকি এবং মিছরি পরে-নাটকগুলি।
আপনার সন্তানের সরানো পান
মেধা বিকাশ এবং আত্মা পুনঃস্থাপন করার জন্য নতুন বায়ু এবং ব্যায়াম অপরিহার্য, যা শিশুদের মধ্যে ছুটির চাপ এবং উদ্বেগকে উপভোগ করতে পারে। আপনার সন্তানের চারপাশে চালানোর জন্য এবং খেলার বাইরে বাইরে যাওয়ার জন্য কিছু সময় নির্ধারণ করুন।
ওভারসেলডুলিং এড়িয়ে চলুন
হিসাবে প্রলোভন হিসাবে এটি বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে প্রতিটি আমন্ত্রণ গ্রহণ হতে পারে, আপনার ছুটির দল এবং কার্যকলাপ সীমিত করার চেষ্টা যাতে আপনি এবং আপনার সন্তানের অপেক্ষায় না হয়। সপ্তাহে কয়েকটি ঘটনা জরিমানা হতে পারে, তবে প্রতিদিন একটি বাধ্যবাধকতা থাকার ফলে শিশুরা ছুটির চাপ এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে।
আপনার গ্রেড-স্কুলার আপনার সাহায্য আছে
বড় বাচ্চারা মাকে এবং বাবা সাহায্য করতে ভালবাসে, বিশেষত যদি তারা দায়ী এবং সাহায্যকারী জন্য প্রশংসা অনেক পেতে
যদি আপনি কেনাকাটা করতে থাকেন তবে আপনার সন্তানকে জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনি দোকানের একটি আইটেমের সন্ধান করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ চাচাতো ভাইয়ের জন্য মজাদার স্টককারীরা)। আপনার সন্তানের একটি কাজ শুধুমাত্র তার আত্মসম্মান বাড়াতে হবে না, এটি তার বিভ্রান্ত হবে এবং কোন ছুটির চাপ এবং উদ্বেগ প্রতিরোধ সাহায্য।
কিছু শান্ত সময় নির্ধারণ করুন
আপনার সন্তানের সাথে কিছু শান্তি এবং শান্ত থাকার ব্যস্ত ছুটির ঋতু সময় আগের চেয়ে আরো গুরুত্বপূর্ণ। একটি শান্ত কোণ খুঁজুন এবং আপনার সন্তানের সঙ্গে একটি বই পড়া বা grandma এবং দাদু জন্য ছুটির ছবি তৈরি। প্রকৃতির বাইরে হাঁটুন, শোরগোল থেকে দূরে এবং ভিড় এবং বাধ্যবাধকতা
আপনার শিশু এবং নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন
ছুটির দিনের চাপের জন্য একটি বড় প্রতিষেধক এবং ঋতুর ফুটো বানিজ্যিকতা অন্যদের সাহায্য করছে কিনা, এটি একটি বয়স্ক প্রতিবেশীর সরু পথের ঝলকানি দ্বারা বা আপনার স্থানীয় গির্জার দরিদ্র শিশুদের জন্য উপহার মোড়ানো দ্বারা হয় কিনা
আপনার গ্রেড-স্কুলে একজন দাতব্য সন্তানের সাহায্য করা তার ছুটির চাপ এবং উদ্বেগ কমানোর জন্য সাহায্য করবে।