একটি সক্রিয় গুচ্ছ হচ্ছে টডলাররা! এবং বাচ্চাগুলি মনে করতে পারেন যে এটি বাচ্চাদের কার্যক্রমের ক্ষেত্রে যখন তারা ধারণাগুলির উপর সংক্ষিপ্ত হয়। আরো কি কি, কাঠের কাঠামোগত শারীরিক কর্মকাণ্ডের প্রতিটি দিনে আধ ঘণ্টা বাড়াতে হয়। তাদের অননুমোদিত কার্যকলাপের অতিরিক্ত ঘন্টাও প্রয়োজন।
এখানে কিছু কার্যক্রম রয়েছে যা আপনি আপনার বাড্ডারের সাথে বাড়ীতে করতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য তারা সক্রিয় এবং জড়িত থাকে।
প্রতিদিন প্রতিদিন কয়েকটি কাজ করার পরিকল্পনা করুন এবং প্রত্যেকটি কার্যকলাপ 10 মিনিটের বা তার বেশি হলে প্রসারিত করুন যদি আপনার বাড্ডারের মনোযোগের স্পন এটি অনুমোদন করে।
বাধা ডিঙ্গানো দৌর
একটি বাচ্চা-উপযুক্ত বাধা কোর্স নির্মাণের জন্য সৃজনশীল এবং বাড়ির চারপাশে যে কোনওটি ব্যবহার করুন। একটি বড় বালিশ উপর একটি জলযান একটি কার্ডবোর্ড বাক্স, একটি পাদচরণের চারপাশে একটি বৃত্ত, এবং পরিশেষে একটি দরজা মাধ্যমে একটি ড্যাশ মাধ্যমে একটি ক্রল দ্বারা অনুসরণ উপর সেট আপ করুন। ফিস্কিং লাইনের মধ্য দিয়ে ভাঙার জন্য দরজাটিতে একটি কাগজের রিবনের সাথে একটি ঘূর্ণিঝড়ের ঘা শুরু করে এবং ট্যাপ করার মাধ্যমে এই বাচ্চা ক্রিয়াকলাপের মজাটি যোগ করুন।
লুকোচুরি
কিছু বাচ্চাদের লুকানো বা আপনি লুকিয়ে যদি আপনি খুঁজে পেতে সক্ষম হচ্ছে না দ্বারা ভীত হতে পারে, তাই এই খেলা খেলার সময় সাবধানতা ব্যায়াম। প্রথম দিকে দৃশ্যমান একটি লেগ বা বাহু সঙ্গে সুস্পষ্ট এলাকায় লুকান না হওয়া পর্যন্ত তারা আরামদায়ক খেলা। আপনার গলা বা কাশি দ্বারা পরিষ্কার করে তাদের খুঁজে বের করার জন্য আরও সাহায্য করার জন্য একটু আওয়াজ করুন।
প্রাথমিকভাবে, যখন আপনি গেমটি শুরু করেন (গণনা দ্বারা এবং তারপর ঘোষণা করেন "প্রস্তুত বা না করা, এখানে আমি আসি") আপনাকে তাদের জন্য গণনা করতে হবে।
আপনি গণনা করার জন্য মাত্র তিন ধাপে ধীরে ধীরে গণনা করতে পারেন-এবং তারপর 10 থেকে ক্রমবর্ধমানভাবে কাজ করে।
নাচ
নাচ কিছু শারীরিক কার্যকলাপ কাজ একটি চমৎকার উপায়। Toddlers স্বাভাবিকভাবেই সঙ্গীত ভালবাসা এবং এটি সঙ্গে বরাবর তাদের মৃতদেহ সরানো আনত হয়। আপনি খুব গঠনগত কিছু ফোকাস করতে হবে না, শুধু দিনের মধ্যে তিনটি র্যান্ডম গান বাছুন এবং grooving শুরু।
যোগ এবং অন্যান্য সংগঠিত ব্যায়াম
যদি আপনি ইতোমধ্যেই এ্যারোবিকস বা যোগব্যায়ামের মতো কিছু সংগঠিত ব্যায়াম করেন তবে আপনার বাড্ডারের সাথে জড়িত হন। যদি আপনি নিজের জন্য সময় হিসাবে এটি ব্যবহার করেন এবং মনে করেন যে আপনার পাশাপাশি একটি কঠোর পরিশ্রম করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করা চলবে, তাহলে কেবল উষ্ণতার জন্য বা অন্তত 10 মিনিটের জন্য তাদের আমন্ত্রণ জানান।
আপনি ঠান্ডা করতে বা এমনকি তাদের জন্য একটি বিশেষ যোগব্যায়াম ক্রম যোগ করার জন্য শেষে একটি অতিরিক্ত toddler- বন্ধুত্বপূর্ণ 10 মিনিটের মধ্যে নির্মাণ করতে পারেন। যদিও এই সময় আপনার জন্য, এটি একটি ভাল ধারণা তাদের জন্য আপনার সাথে এই ভাগ এবং আপনার ভাল উদাহরণ থেকে শেখার।
প্রসারণ
আপনার বাচ্চাকে প্রতিটি সকালে প্রসারিত করতে শেখান । এটি কিছু শারীরিক কার্যকলাপ মধ্যে নিঃসৃত একটি দুর্দান্ত উপায়। বাইরে কল করুন, "আকাশে পৌঁছান এবং পৌঁছনোর চেষ্টা করুন", "আপনার পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করুন" অথবা "পাশে বাঁকুন।" শুধু এটা সহজ রাখা এবং তাদের প্রসারিত কিভাবে দেখান, প্রথমে, এবং তারপর তারা তাদের নিজের উপর এটি করতে সক্ষম হবে।
প্যারেড
একটি পারাদ এর বিন্দু একটি বাচ্চার হৃদয়ের কাছাকাছি এবং প্রিয় কিছু - এটা বন্ধ দেখাচ্ছে এবং উদযাপন সম্পর্কে সব। তাই যে কোন সময় আপনি একটি সুখী টিউন এবং বাড়ির চারপাশে মার্চ ছাঁটা কারণ আছে। একটি নতুন পোষাক? নতুন জুতা? একটি নতুন স্টাফ পশু বা খেলনা? Potty প্রশিক্ষণ সাফল্য? ঘরের সমস্ত কক্ষের মাধ্যমে এই সুখীভাবে মার্চ ভ্রমণের সমস্ত কারণ।
স্ক্যাজারার হান্ট
অনেক খেলনা বা অন্যান্য বস্তু বাছাই এবং আপনার বাড়ির চারপাশে তাদের লুকান। আপনি অঙ্কন বা বস্তুর ছবিগুলির সাথে একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন এবং আপনার পায়ের পাতার মোজাবিশেষ তাদের আটক সাহায্য। নিরাপত্তাজনিত কম্বল বা প্রশান্ত মহাসাগরের মতো দয়াময় বস্তুগুলি লুকিয়ে রাখলে কঠিন স্পটগুলির মধ্যে কিছু লুকোবেন না এবং সতর্কতা অবলম্বন করবেন না। কিছু বাচ্চাদের এই ভালবাসা এবং এটি তাদের খুঁজে খুব মজাদার মনে হয়, অন্যেরা নিছক চিন্তাধারা এ meltdown যখন।
টাইমার খুঁজুন
পাঁচ মিনিট সেট একটি টিকিট রান্নাঘরের টাইমার লুকান। আপনার বাচ্চাটি ঘনিষ্ঠ হওয়ার সাথে সাথে ঘন ঘন শব্দ শোনাচ্ছে। আপনি "ঘনিষ্ঠ / দূরবর্তী" বা "গরম / ঠাণ্ডা" বলার দ্বারা বা ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধি বা হ্রাস দ্বারা বস্তুর সাথে যোগাযোগ করার মাধ্যমে ঘনিষ্ঠতাও নির্দেশ করতে পারেন।
আপ এবং ডাউন খেলা
আপনার বাড্ডার একটি বস্তু ধরে রাখুন (ঝলক বিশেষ করে এই গেমটি জন্য মজা) এবং যদি আপনি এটি একটি শব্দ উচ্চ বল বা এটি কম যা কিছু কম বলে যদি এটা উচ্চ বাড়াতে তাদের বলুন। সুতরাং, আপনি যদি "পিঁপড়ে" বলে থাকেন তবে তারা পতাকাটি কমিয়ে রাখবে এবং যদি আপনি "আকাশ" বলবেন তবে তারা পতাকাটি উঁচু করে ধরবে।
ভারসাম্য
ব্যালেন্সিং আইটেমগুলি শুধু একটি শারীরিক কার্যকলাপের চেয়েও বেশি, এটি জ্ঞানীয় দক্ষতা তৈরি করে এবং আপনার বাচ্চা শরীরের সচেতনতা শিখতে সহায়তা করে। শুরু করার জন্য, একটি মটরশুটি মত নমনীয় কিছু ব্যবহার করুন এবং আপনার বাচ্চা একটি প্রসারিত হাত বা মাথার পিছনে সামঞ্জস্য এটি সঙ্গে কয়েক ফুট পায়চারি করার চেষ্টা করুন। একবার তাদের সাথে সাফল্যের অভিজ্ঞতা লাভ করার পরে, অন্য কাজগুলি চেষ্টা করে যেমন মাথার একটি ছোট বোর্ডের বইকে সামঞ্জস্য করা বা একটি চুমুকের ভিতরে একটি ছোট বলের সাথে রুমে জুড়ে হাঁটা।
বল কর্মীদের
এই সহজ মনে হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি বাজ ভিতরে বা গ্যারেজ খেলা খেলা আছে, এটি জন্য যান। এটা মজা হতে পারে।
আপনার যদি একটু জায়গা থাকে বা না চান তবে আপনি আরও একটি বল দিয়ে মজা করতে পারেন। পায়ে ছড়িয়ে ছিটিয়ে রাখুন এবং পা একে অপরকে স্পর্শ করুন এবং একটি বল পিছন দিকের দিকে তোলুন। রোল এবং শুধু একটি হাত বা চোখ দিয়ে বল ধরা দ্বারা বন্ধ করার চেষ্টা করে কার্যকলাপ প্রসারিত বন্ধ।
আরেকটি মজার বল কার্যকলাপ একটি রিলে জাতি মত একটি বিট। আপনার ঘরে একটি বৃত্ত গঠন করে এমন কোনো এলাকা থাকলে, এক রুম থেকে শুরু করুন এবং একটি নিখুঁত বৃত্তের অন্যান্য কক্ষগুলির মধ্য দিয়ে চলুন। আপনি গন্তব্যস্থল হিসাবে একটি পালঙ্ক বা একটি গালি ব্যবহার করতে পারেন। বলটি দিয়ে দৌড়ানোর সময় আপনার সন্তানকে এক জায়গায় থাকতে বলুন। বলটি তাদের কাছে ধরুন এবং তাদের বলটি ফিরে পেতে একই রুটটি অনুসরণ করুন। আপনি অন্যান্য জিনিস যেমন স্টাফড পশু বা পুতুল ব্যবহার করতে পারেন।
বস্ত্রপিন্ড এবং দুধ জগ
একটি অর্ধ গ্লেন বা পয়সের পাঁচ সের প্লাস্টিকের দুধ জাগ নিন এবং এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করুন। একটি বসন্ত না আছে যে পুরানো ফ্যাশনের বল-শীর্ষ clothespins ক্রয়। তারা কাঠের একটি একক টুকরা তৈরি করা হয় এবং জগ এর খোলার ভিতরে সহজে মাপসই করা হয়। সূক্ষ্ম মোটর অনুশীলন জন্য, আপনার বাচ্চা জুজ পূরণ করা যাক একটি মজার শারীরিক কার্যকলাপের জন্য, তাদের হ্যান্ডেল দ্বারা জাগ্রত হ্রাস ধরে রাখুন এবং সমস্ত ক্লিপগুলি হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত এটি জোরে জোরে করুন। তারপর অন্য মজা কার্যকলাপ পরিস্কার করা!
> উত্স:
> "ফিটনেস এবং আপনার 2- থেকে 3 বছর বয়সী।" Kidshealth.org।