স্ক্রিনের সময় সীমাবদ্ধ করার সাথে সাথে উন্নত ঘুমের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত অনেক উপকারিতাগুলির মধ্যে, বডি মাস ইনডেক্স হ্রাস করা, এমনকি কম আগ্রাসন-এমন একটি বিষয় যা স্কুল-বয়সের শিশুদের জন্য বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ: উন্নত শিক্ষাগত কর্মক্ষমতা। আশ্চর্যজনকভাবে, গবেষণায় আরও পাওয়া যায় যে আরো বাচ্চাদের প্রযুক্তি ডিভাইসগুলি ব্যবহার করে, তাদের হোমওয়ার্ক শেষ করার সম্ভাবনা কম।
অক্টোবরে অক্টোবরে ২011 সালের আমেরিকান অ্যানড্রেন্ডি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) সম্মেলন উপলক্ষে ব্রাউন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা গবেষণার ফলাফল তুলে ধরেন, "স্কুল-বয়স্ক শিশুদের মধ্যে ডিজিটাল মিডিয়া এক্সপোজার হেম ফ্রিকোয়েন্সি অব হোমওয়ার্ক"। -2012 শিশু স্বাস্থ্যের জাতীয় জরিপ, গবেষকরা 6 থেকে 17 বছর বয়সী 64,000 এরও বেশি শিশুদের মিডিয়া ব্যবহারের এবং হোমওয়ার্ক অভ্যাস সম্পর্কে তথ্য পরীক্ষা করেছেন। (ডিজিটাল মিডিয়াগুলি ছিল টিভি, কম্পিউটার, ভিডিও গেমস, ট্যাবলেট এবং স্মার্টফোন এবং অন্যান্য স্ক্রিন ডিভাইস যা বাচ্চারা স্কুলে কাজ ব্যতীত অন্যের জন্য ব্যবহৃত হয়।) গবেষণায় দেখা গেছে উচ্চতর স্ক্রিন ব্যবহারের মধ্যে একটি স্পষ্ট লিঙ্ক এবং শিশুরা যে হ্রাস পাবে তাদের স্কুল কার্যালয় ফলাফলগুলির কিছু হাইলাইটস:
- অক্টোবরের 2016 সালের নতুন নির্দেশনা অনুযায়ী, এএপি শিশুদের স্ক্রিনের সময় দুই ঘণ্টার কম সময় ব্যয় করার পরামর্শ দিয়েছিল, তবে 31 শতাংশেরও বেশি শিশুদের এই শ্রেণীতে মাপসই হয়। গবেষক স্টেফানি রয়েস্ট এমডি, ড। হ্যাশব্রো চিলড্রেন হাসপাতালের ইমারজেন্সি মেডিসিন ও পেডিয়াট্রিক বিভাগ এবং ব্রাউন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ পাবলিক হেলথ, প্রভিডেন্স, আরআই এ এম এইচ এইচ প্রার্থী। (এএপি এর নতুন নির্দেশিকাগুলি যা 2 থেকে 5 বছর বয়সী বাচ্চাদের বয়স 6 এবং এর চেয়ে বয়স্ক বাচ্চাদের স্ক্রিন টাইমে সামঞ্জস্যপূর্ণ সীমাবদ্ধতার জন্য স্ক্রিন সময় সীমিত করে এক ঘন্টা পর্যন্ত উচ্চমানের প্রোগ্রামের দিনটিকে সুপারিশ করে।)
- স্ক্রিনে দিনে দুই ঘন্টা কম সময় ব্যয় করে এমন শিশুদের তুলনায়, যারা শিশু-কিশোরদের জন্য অ-স্কুল-সম্পর্কিত উদ্দেশ্যে দিনে দুই থেকে চার ঘণ্টার জন্য ডিজিটাল মাধ্যম ডিভাইস ব্যবহার করতেন তারা সবসময় হোমওয়ার্ক করতেন বা সাধারণত তাদের বাড়ির কাজ শেষ করতেন।
- আরো ডিজিটাল মিডিয়া ব্যবহার করে আরও খারাপ জিনিস তৈরি করে: গবেষণায় দেখানো হয় যে শিশুরা প্রতিদিন 2 ঘন্টাের কম সময় স্ক্রিন ব্যবহার করে, স্ক্রিনে চার থেকে ছয় ঘণ্টার ব্যায়বহুল বাচ্চারা সবসময় 49 শতাংশ কম হারে থাকে অথবা সাধারণত তাদের বাড়ির কাজ এবং শিশুদের শেষ করে দেয় সঙ্গে ছয় বা তার বেশি মিডিয়া ব্যবহারের সময় ছিল 63 শতাংশ কম বা সবসময় তাদের বাড়ির কাজ শেষ।
- যতদিন পর্যন্ত 36 শতাংশ ডিজিটাল মিডিয়া ব্যবহার করে প্রতিদিন দুই থেকে চার ঘন্টার জন্য; 17 শতাংশ ব্যবহৃত স্ক্রিন যতটা দিন চার থেকে ছয় ঘন্টা; এবং প্রায় 17 শতাংশ শিশু মাধ্যমকে 6 ঘণ্টার বেশি সময় ধরে ব্যবহার করেছেন।
- দুই ঘণ্টারও কম সময়ের মধ্যে শিশুদের দেখা যায় মাত্র 65 শতাংশ শিশুকে কোনও সীমা দেওয়া হয়। (সীমাগুলির উদাহরণগুলি পিতামাতা যেমন নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট সময়ের পরে টিভি বন্ধ করা প্রয়োজন, বাছাইয়ের টেবিলে থাকা সেল ফোনের সীমাবদ্ধতাগুলি বা বাচ্চাদের টিভি -14 বা তার চেয়ে বেশি বয়সের সামগ্রী দেখার অনুমতি দেয় না এমন বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করে ।
কিডস এবং মিডিয়া ব্যবহার সম্পর্কে মনোযোগ রাখা উপাদানগুলি
সীমাবদ্ধতা সেট এবং প্রত্যাশা প্রথম দিকে। শিশুদের তরুণরা যখন দেখতে পায় এবং কারিগরি ডিভাইসগুলিতে কি করতে পারে তা সীমা নির্ধারণ করা শুরু করুন এবং স্ক্রিনগুলিতে কতটা সময় কাটাতে পারেন সে সম্পর্কে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং দৃঢ়ভাবে থাকুন।
একটি মিডিয়া পরিকল্পনা আছে আপনি আপনার সন্তানের সব ধরণের জাঙ্ক খাবার খাওয়াতে দেবেন না; তারা গ্রস্ত মিডিয়া এছাড়াও overseen এবং বাবা দ্বারা সীমিত করা উচিত। Healthychildren.org- এর একটি দরকারী টুল রয়েছে যা বাচ্চাদের মিডিয়া ব্যবহারের জন্য পিতা-মাতাকে পরিকল্পনা করে, ডাঃ রুয়েস্ট বলে।
একটি সাধারণ দিনের মধ্যে কিভাবে মিডিয়া ব্যবহার যোগ করতে পারেন তা নজর রাখুন। "আমরা কখনও কখনও বাচ্চাদের মিডিয়া ব্যবহারের যোগব্যায়াম প্রভাব বুঝতে পারি না," ডঃ রুয়েস্ট বলেন।
"আইপ্যাডে দশ মিনিট, কম্পিউটারে পনের মিনিটের সময়-সময়ের মধ্যে এটি অনেকটা যোগ করতে পারে"।
পটভূমি গোলমাল সম্পর্কে ভুলবেন না। এই দিন, বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মাঝে একই সময়ে একাধিক প্রযুক্তি ডিভাইস চালু থাকে। হোমওয়ার্ক করার সময় একটি শিশু তার স্মার্টফোনটি টিভিতে Instagram তে কিছু পোস্ট করে থাকে। আপনার সন্তানের ফোকাস সাহায্য এবং দিনের কিছু সময় এবং ঘর scree- বিনামূল্যে এলাকায় কিছু মনোনীত সবকিছু বন্ধ করুন। উদাহরণস্বরূপ, পরিবার ডিনার টেবিল থেকে সেল ফোন নির্মূল করুন এবং সমস্ত স্ক্রিনগুলি সহ-টিভি এবং কম্পিউটার সহ-বেডরুমের বাইরে।
এটা শুধু হোমওয়ার্ক হিসাবে নয় গবেষণায় দেখা গেছে যে হোমওয়ার্কের কাজ সম্পন্ন করার পাশাপাশি শিশুটির সামগ্রিক সুখের অন্য মার্কারগুলি "শৈশব বিকাশমান" বা সর্বোপরি স্কুলে ভাল কাজ করার কথা বলে। শুরু করা কাজ শেষ; নতুন জিনিস শেখার আগ্রহী হচ্ছে; এবং চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা যখন শান্ত থাকা - শিশুদের লিঙ্গ, বয়স, বা সামাজিক অর্থনৈতিক অবস্থা নির্বিশেষে, স্ক্রিনে ব্যয় সময় পরিমাণ বৃদ্ধি পরিমাণ হ্রাস।