একটি রায়চক্র মুহূর্তে আপনার রাগ overreaction করুন
"আপনি 18 বছর বয়স পর্যন্ত আপনি গ্রাউন্ডেড থাকেন!" বেশিরভাগ বাবা-মা তাদের অন্তত এক সময় বা অন্য যে রেখাগুলির সাথে কিছু বলেছে। কখনও কখনও, যখন আপনি যুক্তিসঙ্গত শব্দগুলির জন্য ক্ষতিগ্রস্ত হন, এই ধরনের হুমকিগুলি কেবল আপনার মুখ থেকে অনেক চিন্তা ছাড়াই উড়ে যেতে পারে।
আপনি আপনার সব সন্তানের খেলনা দূরে নিক্ষেপ করার হুমকি আছে কিনা, বা আপনি তাকে বলেন যে তিনি আবার আপনার বন্ধুদের সঙ্গে যেতে না পারে, আপনি আপনার overreaction থেকে পুনরুদ্ধার উপায় গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার সন্তানের গুরুত্বপূর্ণ জীবন পাঠ শেখার একটি সুযোগ মধ্যে আপনার রাগান্বিত বিস্ফোরণ করুন
আপনি যা বলেন তা উপেক্ষা করবেন না
আপনি একবার শান্ত হয়ে যাবার পরেই যে ভয়ানক হুমকি তৈরি করেছিলেন তা উপেক্ষা করার জন্য এটি প্রলোভিত হতে পারে। কিন্তু যে আপনার সন্তানের ভুল বার্তা পাঠায়। তিনি বিশ্বাস করতে শুরু করবেন যে আপনি আসলে কি বলতে চান না।
অবশ্যই, এর মানে আপনি অগত্যা আপনি যা বলেছেন তা দিয়ে অনুসরণ করা উচিত না। যদি আপনি বলেছিলেন যে আপনি তার প্রতিটি খেলনাকে ব্যাগ দিয়ে ফেলতে যাচ্ছেন এবং তা ছুঁড়ে ফেলে দিয়েছিলেন - কারণ আপনি রাগ করেছেন যে তিনি তার রুমটি বাছাই করেননি - ট্র্যাশ ব্যাগটি বের করবেন না।
কিন্তু আপনি যেমন ভান হিসাবে কখনও কখনও কিছু কিছু সহায়ক হয় না বলেন। এটা আপনার সন্তানের উদ্বিগ্ন হতে পারে হিসাবে তিনি আপনি আপনার হুমকি ভাল করতে যাচ্ছি দেখতে দেখতে অপেক্ষা করে। এবং শাস্তি কখনই আসে না যখন তিনি বিভ্রান্ত বোধ করা হবে
একটি আন্তরিক কথোপকথন আছে
যখন আপনি শান্ত হয়ে পড়েছেন, এবং আপনি উপলব্ধি করেছেন যে আপনি সম্ভবত আপনার হুমকি দিয়ে অনুসরণ করতে পারবেন না, বসতে এবং আপনার সন্তানের সাথে কথা বলুন।
ভূমিকা মডেল কিভাবে আপনার আচরণের জন্য দায়িত্ব নিতে । ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং এটি পরিষ্কার করুন যে আপনি হুমকির সম্মুখীন হিংস্র শাস্তি দিয়ে অনুসরণ করতে যাচ্ছেন না।
স্বীকার কর যে আপনার আবেগ আপনি সেরা পেয়েছিলাম। বলুন, "আমি সত্যিই বিচলিত ছিলাম এবং আমি কিছু বললাম না। আমি দুঃখিত."
একটি আরো যুক্তিযুক্ত ফলাফল প্রদান
একটি আরো লজিক্যাল ফলাফল সঙ্গে হুমকি আপনি ভয়ানক ফলাফল প্রতিস্থাপন করুন। যদি আপনার সন্তানের বাচ্চা তার খেলনা বাছাই না করে, তবে সেগুলি পরিষ্কার না করা পর্যন্ত তার সুবিধাগুলি নষ্ট করো। অথবা যদি আপনার দুর্দশা তার কারফিউ মিস করেন, তাকে একটি সপ্তাহের জন্য মাফ করুন।
আপনার সন্তানের নতুন ফলাফল ব্যাখ্যা করুন এবং এটি পরিষ্কার করুন যে আপনি এটি দিয়ে অনুসরণ করতে যাচ্ছেন। তাকে দেখান যে তুমি যা বলতে চাচ্ছ তা বলতে চাও এবং বলো তুমি কি বলতে চাও
আবার ঘটমান এটি থেকে প্রতিরোধ করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন
কখনও কখনও, ওভার-দ্য-শীর্ষ হুমকি খুব স্ট্রেস থেকে স্টেম। আপনি কাজ থেকে বাড়িতে আসেন যখন আপনি frazzled করছি, বা আপনি একটি গুরুতর আর্থিক স্ট্রেনের সঙ্গে ডিল করছেন, আপনি আপনার সন্তানের মধ্যে নিখুঁত সম্ভবত হতে হবে
যদি এরকম হয়, তবে সতর্কতার চিহ্ন হিসাবে আপনার আচরণটি গ্রহণ করুন যে আপনার চাপের স্তরটি অত্যন্ত উচ্চ। একটি স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিতে আপনার চাপ পরিচালনা করার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করুন যাতে আপনি হতে পারেন সেরা পিতা বা মাতা হতে পারে।
আপনার overreaction আপনার সন্তানের ধ্রুবক অপব্যবহারের উপর হতাশা stemmed যদি, এটি মোকাবেলা করার একটি পরিকল্পনা বিকাশ। আপনি আজ ব্যবহার করতে পারেন আরো কার্যকর ফলাফল সনাক্ত - ভবিষ্যতে পাশাপাশি। সক্রিয় হচ্ছে আপনাকে কম প্রতিক্রিয়াশীল হতে সাহায্য করবে।
একটি সিস্টেম তৈরি করুন যা অপব্যবহার হ্রাস করবে। একটি টোকেন অর্থনীতি সিস্টেম বা একটি আচরণ চার্ট আপনার সন্তানের আচরণ করতে উত্সাহিত দিকে দীর্ঘ পথ যেতে পারে।
যদি আপনি অত্যধিক প্রতিক্রিয়া দেখেন কারণ আপনি শঙ্কর অবস্থায় ছিলেন - অথবা প্যানিক - আপনার উত্তর দেওয়ার আগে অনুশীলনটি একটি গভীর শ্বাস নিচ্ছে। আপনার বাচ্চা বলেছে সে আপনাকে ঘৃণা করেছে বা সে পালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছে, জানি আপনি যখন সত্যিই অনুভূতি অনুভব করেন তখন আপনি প্রতিক্রিয়া দেখান। মনে রাখবেন যে, যখন আপনি তীব্র আবেগ অনুভব করেন তখন ভবিষ্যতে কোনও ফলাফল না করার জন্য নিজেকে মনে করিয়ে দিন।
গুরুতর ক্ষতি নিয়ন্ত্রণ
যদি আপনি মন্তব্যগুলি নিষ্ক্রিয় হুমকি তৈরির বাইরে চলে যান তবে কিছু গুরুতর ক্ষতি নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এমন কিছু জিনিস আছে যা আপনাকে কোনও শিশুর কাছে কখনও বলবে না । আপনি মন্তব্য বা আপনার আচরণ লাইন অতিক্রম করলে, এটি আপনার সন্তানের উপর নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে।
আপনার সন্তানের সাথে দৃঢ় এবং সৎ থাকুন, তবে আপনার শব্দগুলি সাবধানে চয়ন করুন। আপনার রাগ পরিচালনার ক্ষেত্রে যদি সমস্যায় পড়েন, তাহলে পেশাদার সাহায্য নিন একটি প্রশিক্ষিত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং আপনার প্যারেন্টিং দক্ষতা উন্নতি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।