লক্ষ্যমাত্রা এবং আচরণের জন্য সংগ্রামগুলি বাবা-মায়েরা আশা করতে পারেন
17-বছর-বয়সীদের অধিকাংশই ব্যস্ত সময়সূচী আছে। কাজ, ক্রীড়া, বহির্মুখী কার্যক্রম, ডেটিং, হোমওয়ার্ক, চাকরি, এবং বন্ধুদের সঙ্গে সময় মধ্যে, সম্ভবত অন্য কোথাও রুম নেই।
অবশ্যই, এই যুগে সব কিশোরই সমৃদ্ধ হয় না। কিছু উদাস, ভবিষ্যতের সম্পর্কে ভীত, এবং একাকী এটা খুব একটি তীব্র সময় হতে পারে।
বাবা-মার জন্য এটি একটি প্রধান সময় নিশ্চিত করার জন্য একটি কিশোর সুস্থ অভ্যাস প্রতিষ্ঠা করছে যা তাকে বয়স্কাবস্থায় সাফল্যের জন্য স্থাপন করবে।
আপনার 17-বছর-বয়সী ছেলেমেয়েদের সাথে আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুস্থতা বিষয়গুলি সম্বোধন করা উচিত:
খাদ্য এবং পুষ্টি
কিছু 17 বছর বয়সী ছেলেমেয়েরা খাবার এড়িয়ে যেতে চায় কারণ তারা তাদের ওজন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, অন্যদের তারা দ্রুত পেতে পারে এমন কোনও সুযোগ পাচ্ছে যা তারা পেতে পারে।
পারিবারিক খাবার খাওয়া একসঙ্গে খান। একটি স্বাস্থ্যকর ভাবে আপনার শরীরের fueling গুরুত্ব সম্পর্কে আলোচনা।
স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে বাড়ীটি স্টক করুন এবং আপনার টিনতে খুব বেশি ক্যাফিন খাওয়ার বিপদ এবং অত্যধিক চিনির কথা বলুন।
যখন আপনি আপনার 17 বছর বয়সী খাবার পছন্দ নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, আপনি একটি ভাল ভূমিকা মডেল হতে পারে অবিরত করতে পারেন। শরীরের ইমেজ সমস্যা এড়াতে ওজন না, স্বাস্থ্যের উপর জোর রাখুন।
ঘুম
যদিও 17-বছর-বয়সী ছেলেমেয়েরা যত বেশি ঘুম পাচ্ছে ততটুকু পাওয়া যায়, অন্যরা দেরিতে ঘন্টার পর ঘন্টা গর্ব করে।
ঘুম-বঞ্চিত একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে- বিশেষ করে কিশোরদের জন্য যারা ড্রাইভিং করছেন। আপনার কিশোর কি নিশ্চিত যে যথেষ্ট নিদ্রা ছাড়া, তিনি একটি দুর্ঘটনায় পড়তে পারে এবং তিনি স্কুলে এক্সেলের সম্ভাবনা কম হবে।
আপনার কিশোরকে একটি ভালো রাত্রি ঘুমের জন্য উত্সাহিত করুন, এমনকি সে সময়ের জন্য চাপাও হয় তার স্মার্টফোন বা অন্যান্য ডিজিটাল ডিভাইসগুলি নিদ্রাভঙ্গের আগে অথবা রাত্রে রাতের আগে ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
ব্যায়াম
কিশোরী যারা ক্রীড়া ভালবাসে তাদের প্রচুর ব্যায়ামের সম্ভাবনা থাকে। কিন্তু একবার তারা সংগঠিত টিম খেলতে থামাতে, তাদের জন্য যথেষ্ট ব্যায়াম পেতে কঠিন হতে পারে।
আপনার কিশোরকে এমন কিছু করার জন্য উত্সাহিত করুন যা তিনি সম্ভবত চালিয়ে যাবেন, তার উচ্চ বিদ্যালয় ফুটবল ক্যারিয়ার শেষ হওয়ার অনেক পরে। হাইকিং, ক্যুইচিং, হাঁটা, বা একটি জিমে যাচ্ছেন তিনি হয়তো প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ভালোভাবে কাজ করবেন।
জোর
উচ্চ বিদ্যালয় শেষ করে এবং প্রাপ্তবয়স্ক বিশ্বের প্রবেশের চাপ কিশোর উপর একটি টোল নিতে পারেন। আপনার কিশোররা যখন বুঝতে পারেন যে তিনি যখন তর্কে জড়াচ্ছেন
উত্তেজিত তের হইতে উনিশ উষ্ণতা বা পানীয় মত অস্বাস্থ্যকর কুলিং কৌশল চালু করতে প্রলুব্ধ হতে পারে।
তাকে সুস্থ স্ট্রেস ব্যবস্থাপনা কৌশল শেখান স্বাস্থ্য সমস্যা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি থেকে বাঁচতে সাহায্য করার জন্য বিনোদন কৌশল অনুশীলন করুন যা স্ট্রেস হতে পারে।
আচরণ
আপনার 17 বছর বয়েসী তার আচরণের জন্য পূর্ণ দায়িত্ব গ্রহণ নিশ্চিত করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। তাকে একটি স্ব-শৃঙ্খলা শেখান, যাতে তিনি তার সময় এবং তার অর্থ একটি দায়ী পদ্ধতিতে পরিচালনা করতে পারেন।
আপনার 17-বছর-বয়সী চাকরি প্রদান করা চালিয়ে যান। তার কাজের সময় তার উপর কাজ পেতে তার ক্ষমতা উপর নির্ভর করে তার বিশেষাধিকার করুন।
যখন তিনি নিয়মগুলি ভেঙ্গে বা কারফিউ লঙ্ঘন করেন তখন আপনার দুর্দশা ফলাফলগুলি দিন। তিনি বয়ঃসন্ধি দিকে পৌঁছানোর হিসাবে নিয়ম অনুসরণ করার গুরুত্ব তাকে শেখান।
আপনার দুর্দশা দায়ী হচ্ছে অনুশীলন করার জন্য সুযোগ প্রচুর প্রদান তাকে নিজের নিজের লন্ড্রি করতে দিন, তার নিজের খাবার প্রস্তুত করুন, এবং কোনো অনুস্মারক ছাড়াই সময়মত কাজ করতে পারেন।
সেই সব জিনিসগুলিই তিনি তার নিজের উপর জীবন্ত হয়ে উঠলেই তা করতে পারবেন।