শিশুর ঘুম প্রশিক্ষণ এই পদ্ধতি সমালোচক এবং সমর্থক
আপনি কি আপনার বাচ্চার "কান্নাকাটি" কখনও কখনও ঘুমাতে যেতে দেবেন? এটি বাবা-মায়েরা এবং প্যারেন্টিং বিশেষজ্ঞদের মধ্যে একটি বিতর্কিত বিষয়, এবং সহজ উত্তর হল: কোন সাধারণ উত্তর নেই। সব শিশু এবং সব পিতা-মাতা ভিন্ন, এবং তাদের সকলের জন্য কাজ করার জন্য এক পদ্ধতি আশা করা সম্ভবত অবাস্তব।
অনেক বাবা-মায়েরা কীভাবে তাদের বাচ্চার ঘুমের কথা শিখতে শেখার সাথে লড়াই করে।
প্যারেন্টেশনে অনেক কিছু ভালো লেগেছে, এটি হরতালের জন্য কঠিন ভারসাম্য। একদিকে, আপনি জানেন যে শিশুদের মাঝে মাঝে মাঝে আপনাকে প্রয়োজন হয়, কিন্তু অন্যদিকে, কখনও কখনও আপনাকে ঘুমের প্রয়োজন হয়, এবং শিশুর কোন ধরণের প্যাটার্নে নেই।
মাতৃত্ব ও বিষণ্নতা উভয় ক্ষেত্রেই ঘুমের বঞ্চনার খুব বাস্তব বিপজ্জনক প্রভাব রয়েছে, যা পোস্টপ্যাটাম ডিপ্রেশন থেকে স্থূলতার ঝুঁকি বাড়ে। ঘুমের ঘাটতি কিছু বাবা-মাদের ঘুমের প্রশিক্ষণ পদ্ধতির কান্নাকাটি করার চেষ্টা করার জন্য একটি বড় প্রেরণা। এবং যদিও একটি শিশুকে ঘুমের জন্য নিজেকে কাঁদতে দিচ্ছে এমন একটি পদ্ধতি যা সমালোচনার সাথে দেখা হয়েছে, কিছু গবেষণায় দেখায় যে এটি কান্নাকাটি করে শিশুদেরকে রাতে আরও ঘুম নেতে সাহায্য করতে পারে।
কিভাবে এটি আউট ক্রয়ে আউট
ঘুমের প্রশিক্ষণ পদ্ধতির "কান্নাকাটি" পদ্ধতিটি বিভিন্ন মানুষের কাছে বিভিন্ন জিনিস বোঝায়, তবে সাধারণভাবে এর অর্থ হল শিশুর নিদ্রাভঙ্গ করার আগে ঘুমের ঘুম ভাঙা এবং তাকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সময়ের জন্য কাঁদতে দেওয়া।
ঘুমের প্রশিক্ষণ বিভিন্ন ধরনের দিকে তাকিয়ে একটি গবেষণায়, শিশুর আকৃতির শিশু একাডেমী (এএপি) ঘুমের প্রশিক্ষণ এই পদ্ধতি বিলুপ্তির কথা বলে, যা মাথার মধ্যে যাওয়ার আগে তাদের বাচ্চার কান্নাকাটি করার সময় একটি "স্নাতক" বলে। তাদের শান্ত করা
এই পদ্ধতিতে, প্রথম রাতে আপনার বাচ্চার জন্য আত্মাহুতি দিতে 10 মিনিট লাগতে পারে, দ্বিতীয় রাতে এটি কম সময় নিতে পারে।
কান্নাকাটি করার লক্ষ্যটি হলো আপনার শিশুকে আপনার কাছে ঘুমের মধ্যে ফিরে যাওয়ার জন্য নিজেকে সুস্থ করে তুলতে শেখানো, যাতে সেই অনিবার্য রাতের বেলা জাগ্রত হওয়ার সময় (কারণ এটি রাতে ঘুম থেকে উঠার জন্য একেবারে স্বাভাবিক, যদিও তাদের প্রয়োজন নেই) তিনি নিজেই ঘুমাতে ফিরে যেতে পারেন এই পদ্ধতিটি পিতামাতার খাওয়ানো বা পড়া বা শিলাঘটিত না হওয়া সত্ত্বেও দ্রুত এবং সহজেই ঘুমিয়ে যাওয়ার জন্য বাচ্চাদেরকে নিচে রাখতে দেয়।
কান্নাকাটি করার কার্যকারিতা
এটা কান্নাকাটি এর অ্যাডভোকেট এটা কাজ করে কসম। যদিও প্রাথমিক শুরুর পর প্রথম রাতের বা দুই দিনের জন্য এটি কঠিন হতে পারে, তবে শিশুদের নিজেদের উপর আরো ভাল ঘুম নেতে শিখতে হবে। এএপি'র গবেষণায় দেখা গেছে যে পদ্ধতিটি কাজ করে কান্নাকাটি করে। গড়পড়তা শিশুরা কান্নাকাটি করে অন্য কোন শিশুর চেয়ে ২0 মিনিট দীর্ঘ সময় বেঁচে থাকে। এটি একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে শব্দ হতে পারে, কিন্তু আমরা আপনাকে আশ্বস্ত করি, যে কোনও ঘুম-বঞ্চিত পিতা বা মাতার দৃষ্টিভঙ্গির দিক থেকে ২0 মিনিটের মধ্যে স্নেহ করা কিছুই নয়। অতিরিক্ত ঘুমের ২0 মিনিট হতে পারে যখন আপনি নতুন পিতা বা মাতা হন 20 ঘন্টা।
এটা চিৎকার করে শিশুগুলোতে ক্ষতিকর নয়
শুধুমাত্র গবেষকরাই দেখেনি যে কান্নাকাটি-আউট-আউট পদ্ধতি শিশুদেরকে দীর্ঘক্ষণ ঘুমায় সাহায্য করার উপায় হিসেবে কার্যকরী ছিল, কিন্তু আসলে, এটি শিশুদের জন্য ক্ষতিকর নয়।
গবেষণায় শিশুরা হরমোন এবং মায়ের পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে একটি বছর পরে, এবং এক বছর পর শিশুদের মানসিক চাপের মাত্রা নিশ্চিত করে এবং নিশ্চিত করে যে শিশুরা এটি কান্নাকাটি থেকে কোনও ছোট বা দীর্ঘমেয়াদী নেতিবাচক প্রভাব প্রদর্শন করে নি।
তাই আপনি আপনার বাচ্চার সঙ্গে এটি কান্নাকাটি পদ্ধতি চেষ্টা করা উচিত? একজন বাবা-মা হিসাবে, আপনি জানেন যে আপনার শিশুর কি প্রয়োজন এবং যদি আপনি কান্নাকাটি-পদ্ধতির পদ্ধতি ব্যবহার করে বিবেচনা করছেন, তবে মনে রাখবেন যে এটি কান্নাকাটি করার অর্থ এই নয় যে তার ছোটবেলা থেকেই তার ঘরে ঘন্টার জন্য চিত্কার করতে হবে।
এটি কান্নাকাটি ঘুম প্রশিক্ষণ একটি নিয়ন্ত্রিত দৃষ্টিভঙ্গি প্রয়োজন যে আপনার সন্তানের প্রয়োজন সব জন্য অ্যাকাউন্ট, নিশ্চিত করা যে তিনি খাওয়ানো, cuddled, সঠিকভাবে diapered, এবং আপনি এটি বাস্তবায়ন করার আগে আরামদায়ক সহ।
আপনি আপনার শিশুর দেখতেও নিশ্চিত হতে পারেন, যাতে আপনার ভাল ঘুমের সুপারিশগুলি অনুসরণ করা হয় তা নিশ্চিত করার জন্য ভাল ঘুমের প্রশিক্ষণ শুরু করার পূর্বে ভাল মানের ভিডিও নিরীক্ষণে বিনিয়োগ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।
সূত্র:
গ্রিডিসার, এম।, জ্যাকসন, কে। স্পারইয়ার, এনজে, গিবসন, জে।, উইথাম, জে। উইলিয়ামস, এ। ডলবি, আর।, কেনওয়ে, ডি। (2016, মে)। শিশু ঘুমের সমস্যাগুলির জন্য আচরণগত হস্তক্ষেপ: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। শিশু রোগবিদ্যা, ২015-1486 Http://paperiatrics.aappublications.org/content/early/2016/05/21/pedos.2015-1486 থেকে উদ্ধার করা হয়েছে