একটি টুইন গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য টিপস

অভিনন্দন! আপনি জুয়া আছে যাচ্ছে একযোগে দুটি বাচ্চাদের সঙ্গে গর্ভবতী হচ্ছে অনেক কাজ হতে পারে, কিন্তু পুরস্কার একটি উত্তেজনাপূর্ণ এক। একবার আপনি জানতে পারেন যে আপনি একাধিক শিশুর আশা করছেন, আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনাকে গর্ভাবস্থার ব্যাপারে আপনার চিন্তাভাবনাকে নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন করতে হবে। এটি প্রায়ই সত্য নয়।

একটি স্বাভাবিক গর্ভাবস্থায় আপনি যে সব সুস্থ আচরণগুলি করবেন তা এখনও একটি একাধিক গর্ভাধানে সত্যতা আনে।

যে বলেন, স্বাভাবিক গর্ভাবস্থার পরিবর্তনের সাথে লাইফস্টাইল পরিবর্তন , আপনার গর্ভাবস্থায় সুখী ও সুস্থ থাকার জন্য কিছু অন্যান্য জিনিস রয়েছে।

ওজন অর্জন উপরে র্যাম্প

আপনি সম্ভবত দুটি জন্য খাওয়া অভিব্যক্তি শুনেছি করেছি একটি সিংহ গর্ভাবস্থায়, আপনি শুধুমাত্র প্রতিদিন একটি অতিরিক্ত 300 ক্যালোরি সম্পর্কে সুস্থ শিশুর জন্ম দিতে পারেন। এটা অবশ্যই নয়, আপনার পক্ষে এবং আপনার শিশুকে নয় মাসের জন্য মনে করার সত্ত্বেও, দুটি কারণে খাওয়া হয় না। একটি যমজ গর্ভাবস্থায়, যে ক্যালরির সুপারিশ প্রতিদিন প্রায় 3,500 ক্যালোরি পর্যন্ত যায়। যে খাদ্য অনেক হতে পারে 40-55 পাউন্ডের মতো গড় ওজন বৃদ্ধি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য একটি যমজ মা হতে হবে। ওজন বৃদ্ধি খুব তাৎপর্যপূর্ণ কারণ এটি শিশুর জন্মগত গুরুত্ব প্রভাবিত করতে পারে, এমনকী এমনকি যারা প্রথম দিকে আসে আপনি 24 সপ্তাহের মত 24 সপ্তাহের মতো বা এমনকি 20 সপ্তাহের মধ্যে ২২ পাউন্ডের মত শুনতে পারবেন। এই নির্দেশিকা হয়, কিন্তু পয়েন্ট, আপনি করতে পারেন যখন খেতে ।

পরে গর্ভাবস্থায়, আপনি প্রায়ই আপনার ক্ষুধা হারান কারণ আপনার পেট পূর্ণ শিশুর! এমনকি তারপর, প্রোটিন হেক-বা ফলের মসলাগুলি সাহায্য করতে পারে, এমনকি যখন আপনি আরও কিছুটা নিচে নাও পেতে পারেন। গাজেজটি জীবনের একটি উপায়, বিশেষত গত ত্রৈমাসিকে

বোঝা কি উচ্চ ঝুঁকি সত্যই মানে

যমজ সন্তানের সাথে গর্ভবতী মায়েদের প্রায়ই উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ পুলের মধ্যে ফেলে দেওয়া হয়।

এটা ভয়ঙ্কর হতে পারে। উচ্চ ঝুঁকি মানে এই নয় যে আপনার বা আপনার বাচ্চাদের কাছে কিছু খারাপ হবে। এর মানে আপনি কিছু ঘটছে একটি বড় সুযোগ আছে। বিবেচনা করা বড় জিনিসগুলি প্রসবের শ্রম , বেলেস্ট, এবং সিগারের জন্ম হয় । শুধু এই সম্ভাব্য যে কোনও ফাংশন আসার সম্ভাবনা কতটুকু ব্যক্তিগত। এটি সামগ্রিক স্বাস্থ্য, পূর্বের সন্তানের জন্ম ইতিহাস, জেনেটিক্স, জীবন শৈলী এবং কখনও কখনও কেবল দুর্ভাগ্য হতে পারে। অন্য টুইন মায়ের সঙ্গে কথা বলুন, তবে সতর্ক থাকুন বাস্তবসম্মত কিন্তু না অপ্রতিভ ভয়ঙ্কর বেশী চয়ন করুন। হ্যাঁ, কোনও গর্ভাবস্থায় যে খারাপ জিনিস ঘটতে পারে সেগুলি হতে পারে, কিন্তু আপনি এমন একজনকে চান, যিনি এটি সান্নিধ্য করে না। একজন চিকিত্সক যিনি আপনার প্রশ্নের উত্তর দেন এবং জানেন যে কখন উচ্চ-ঝুঁকি বিশেষজ্ঞ, যা পেরিন্যাটোলজিস্ট বা মাতৃরোগের ঔষধ বিশেষজ্ঞ হিসাবে পরিচিত। আপনি সম্ভবত আপনার স্থানীয় উচ্চ ঝুঁকি বিশেষজ্ঞ জানতে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে চান যাতে আপনার যদি প্রশ্ন থাকে, আপনি চালু যেখানে জানি

কিছুক্ষণ বিশ্রাম নাও.

গর্ভবতী হ'ল ক্লান্ত হয়, বহুগুণে গর্ভবতী হচ্ছে আরও বেশি। প্রারম্ভিক, আমি সুপারিশ করছি যে আপনি একটি বিশ্রাম সময় প্রতিটি দিন বাস্তবায়ন। শুধু আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে থেমে যায়। এটি নিখুঁত সময় ভ্রাম্যমানের গণনা করতে বা শুধু কাছাকাছি রাখা এবং কিছুই না।

এবং একবার আপনি অভ্যাস মধ্যে আছেন, আপনি এটি প্রয়োজন আগে মনে করার আগে, আপনি যে সময় দ্বারা এটি স্বাভাবিক। আমি আমার জুড়ি ছিল যখন আমি ব্যক্তিগতভাবে একটি অফিসে পূর্ণ সময় কাজ কাজের পর প্রতিদিন, আমি বাড়িতে আসব এবং ২0-30 মিনিটের জন্য বিছানায় থাকব। এটি ছিল কঠিন কারণ আমার চারটি সন্তান ছিল। কিন্তু আমরা গল্প বা রঙ পড়ি; কখনও কখনও আমি কেবল নিছক নিচু হবে। প্রত্যেকেরই এটি ব্যবহার করা হয়ে ওঠে এবং এটি কেবল আমাদের দিনের একটি অংশ ছিল। শেষ পর্যন্ত আমি আতঙ্কিত ছিলাম যখন আমি ক্লান্ত ছিলাম এবং এখনও শুকিয়ে যায়নি।

আপনার সাপোর্ট সিস্টেম তৈরি করুন

প্রতিটি নতুন পিতা বা মাতার পক্ষে একটি সমর্থন ব্যবস্থা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আরও অনেক কিছু যখন শিশু সেটগুলিতে আসে। অনেক লোক সাহায্য প্রদান করবে, এটি তাদের উপর নিতে নিশ্চিত করুন।

সাহায্য পেতে বা দেওয়ার চেষ্টা করার সময় কয়েকটি সমস্যা জেলে যায়: 1) আপনার দেওয়া প্রস্তাবগুলি কি ভুলে গিয়েছে এবং 2) আপনি আসলে তাদের কাছে কিছুই করার জন্য না বলে থাকেন। সুতরাং আপনি কি প্রয়োজন একটি তালিকা রাখা এবং কি একটি তালিকা রাখা। যে কেউ আসেন সেটি সাহায্য করতে পারেন - আপনারা সাধারণত শিশুর হোল্ডারদের প্রয়োজন নেই খাবার, অন্যান্য শিশুদের সাহায্য, লন্ড্রি একটি লোড, দোকান একটি ট্রিপ - এই আপনি সম্ভবত প্রয়োজন হবে কি হয়। আমি একটি পোস্টপ্যাটেন্ট ডুলা সুপারিশ চাই এটি এমন একজন ব্যক্তি যিনি আপনাকে বাড়িতে আপনার নতুন জীবন খুঁজে বের করতে সহায়তা করতে পারে। দ্বিগুণ জলের নিবিড় করার জন্য বহুবিধ ক্লাবগুলি খুব সহায়ক হতে পারে। যে বলেন, আমার ক্লাব প্যারেন্টেটিং শৈলী মধ্যে খুব ভিন্ন সঙ্গে আমার একটি বড় সমস্যা ছিল। তাই যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার পিতা বা মাতা চান কিভাবে preconceived ধারণা আছে, যে আপনি কথা বলা থেকে থামাতে না। বিভিন্ন দর্শনের সঙ্গে অন্যান্য মা আছে।

নবজাত টুইনস সম্পর্কে জানুন

আমি বললাম, আমার জ্যেষ্ঠ ছেলেমেয়েরা পাঁচটি এবং ছয়টি ছেলেমেয়ে। আমি মনে করি আমি প্যারেন্টিং সম্পর্কে অনেক জানতাম এবং আমি করেছি। সমস্যা ছিল, আমি কখনোই এক সময় দুটি বাচ্চা ছিলাম না। যে সবকিছু বন্ধ ছুড়ে ফেলে কিছু জিনিস কাজ দ্বিগুণ হয় না, তারা কম, কিন্তু অন্যান্য জিনিস ওয়্যারলেস দ্বিগুণ বেশী হয়। নিজেকে সঙ্গে সহজ হতে; জানি যে আপনি বেঁচে থাকতে হবে ছবি তুলুন, সাহায্যের জন্য কল করুন একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনার বাচ্চাদের আগে, আপনার ক্যালেন্ডারে লাইন নিয়ে আসার জন্য এবং সপ্তাহ বা মাস একবার চ্যাট করার জন্য বসুন- যা আপনার জন্য কাজ করে। বাচ্চাদের সাথে বা ছাড়া, প্রতি কয়েক দিন বাড়ির বাইরে বের করার চেষ্টা করুন। এবং প্রতিদিন একটি ঝরনা নিন! এই বেঁচে থাকার টিপস অপরিহার্য। শিশুর যত্ন মূলত জুঁই জন্য একই। অনেক মায়ের সময়সূচী এবং কিভাবে twins পরিচালনা সম্পর্কে চিন্তা । অধিকাংশ ক্ষেত্রে, আপনি শুধু এত সময়সূচী করতে পারেন। নির্দিষ্ট নির্দেশে কোমল নিঃশব্দ সহায়ক হতে পারে, তবে কঠোর নয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি খাওয়ার জন্য বাচ্চা জেগে যায়, এগিয়ে যান এবং বাচ্চা বি খেতে পারেন, যদি তারা আপনাকে তা দেয় আপনি আবার উঠতে হবে আগে এই সময় কমাতে পারে, কিন্তু সবসময় না। বিড়ালের নিদারুণ বন্ধুত্ব করুন, বাড়ি যেতে দিন, এবং আপনার শিশু snuggle। প্রথম বছর একটি সম্পূর্ণ দাগ, তাই অনেক ছবির জন্য সুপারিশ, কিন্তু এটা তাই মূল্য।