ডাইরেক্ট এবং ব্যায়াম সাহায্য আপনি শেখার অক্ষমতা সঙ্গে সহ্য করতে পারেন?
শেখার অক্ষমতা সহকারে কারো জন্য, প্রতিদিন সংগ্রাম হয়। শেখার অক্ষমতাকে তাদের যোগাযোগ দক্ষতা, উপলব্ধি, বা ফোকাস করার ক্ষমতা প্রভাবিত করে কিনা, স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজগুলি বহন করার সময় এটি একটি চ্যালেঞ্জটি উপস্থাপন করে। যদিও ডাক্তাররা এডিএইচডি হিসাবে অক্ষমতার আচরণে বিভিন্ন ঔষধগুলি লিপিবদ্ধ করবেন, তবে সেখানে জীবনযাত্রার পরিবর্তন হতে পারে যা অক্ষমতার সাথে সহজে বসবাস করতে সাহায্য করবে।
খাদ্য ও ব্যায়ামের প্রভাব প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করবে। যদিও ADD বা ADHD- র একজন ব্যক্তি একটি regimented ব্যায়াম কর্মসূচী প্রবর্তন মহান সাফল্যের হতে পারে, অন্য ব্যক্তি হিসাবে ব্যাপকভাবে সুবিধা দেখতে পারে না।
কিভাবে সহায়তা ব্যবহার করতে পারেন? বিশেষ করে লার্নিং অক্ষমতাগুলির দৃষ্টিকোণে যে একজন ব্যক্তির ফোকাস করার ক্ষমতা চ্যালেঞ্জ করে, ব্যায়াম একটি চিকিত্সা প্রোগ্রামের একটি অপরিহার্য অংশ হতে পারে। ব্যায়াম শরীরকে এন্ডোরিফিন উৎপাদন করতে উত্সাহিত করে যা মস্তিষ্কের অংশে রিসেপটর পুনঃপ্রতিষ্ঠার জন্য মস্তিষ্ককে উত্তেজিত করে, যেখানে তারা বর্তমানে নয়। যারা কোন শেখার চ্যালেঞ্জ নেই, ব্যায়াম তাদের ফোকাস করতে সাহায্য করতে পারেন, এবং একই শেখার অক্ষমতা সহ যারা জন্য সত্য। ব্যায়ামের সাথে, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং মেমরি উভয়ের ক্ষেত্রে একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতিও লক্ষ্য করা যেতে পারে।
পুষ্টির চিকিত্সা - স্টাডিজ দেখিয়েছে যে কিছু লাইফস্টাইল সম্পর্কিত সমস্যা শেখার অক্ষমতা সহ মানুষের মধ্যে আরও স্পষ্ট।
এটা শেখার চ্যালেঞ্জ ছাড়া যারা পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ হয় নথিভুক্ত করা হয়েছে। অতএব, এটি বোঝা যায় যে প্রক্রিয়াজাত এবং পরিশুদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে সঠিক খাদ্যদ্রব্য থেকে কেউ উপকৃত হতে পারে। কিছু অনুশীলনকারীদের বলেছেন যে খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের মাধ্যমে শিক্ষার অক্ষমতা সহ তাদের মধ্যে 90% উন্নতি হয়েছে।
তারা দাবি করে যে খাদ্য যেমন এলার্জি এবং সিলিকের মতো রোগের অবস্থা এই অবস্থার সৃষ্টি করতে পারে বা হ'ল অতিরঞ্জিত করতে পারে।
একটি দৃঢ় ভিত্তি তৈরি করা - আপনার জীবনধারায় কোন বড় পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে তারা আপনার স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখে যাতে কোন অজানা অবস্থার থাকে। এছাড়াও, প্রথমে আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ ছাড়াই কোন ঔষধ বন্ধ করবেন না।
লাইফস্টাইল পরিবর্তন করার সময়, আপনি নতুন অভ্যাস ধীরে ধীরে প্রতিষ্ঠা করতে হবে। দারুণ না হওয়ার জন্য আপনার সময়টি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আপনার সন্তানের জন্য এই পরিবর্তনগুলি করছেন, উদাহরণস্বরূপ নেতৃত্ব দিয়ে যান এবং তাদের যাত্রা শুরু করুন আপনার খাদ্য পরিবর্তন করার সর্বোত্তম উপায় হল ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যকর খাদ্যগুলি প্রবর্তন করা বা বর্তমানে আপনার পরিবেশন করা খাবারগুলি থেকে কিছু অন্যান্য সবজি যোগ করুন। ধীরে ধীরে খাবারগুলি পরিবর্তন করুন এবং তারা আপনার নতুন, স্বাস্থ্যসম্মত ব্যক্তিত্বের একটি মূলধারার মধ্যে বিবর্তিত হবে।
সঠিকভাবে প্রয়োগ করার সময় ব্যায়াম পেশ করা একটি হাওয়া হতে পারে আপনি ভোগ করতে পারেন মনে হয় যে ক্রিয়াকলাপগুলি চয়ন করুন এবং তারপর তাদের সব চেষ্টা করুন এই কাজ করে আপনি সক্রিয় থাকতে হবে যে আপনি ভোগ করবে উপায় সনাক্ত করতে সক্ষম হবে। সবাই জানে যে যদি আপনি প্রকৃতপক্ষে কিছু করার উপভোগ করেন তবে আপনি এটি এড়িয়ে যেতে পারবেন না। চেষ্টা কিছু ধারনা হল:
- কুঁচিতকরণ
- হকি, বরফ বা রাস্তায়
- সাঁতার
- ব্যায়াম
- ফুটবল খেলা
- ফুটবল
- বেসবল / টি-বল / সফটবল
- ভলিবলখেলা
- চলমান - শহরে / পথচারীর মধ্যে
- সাইক্লিং - রাস্তা বা লেজ
- প্যাডেল চালিত ডোঙ্গা / কায়াকিং / রোয়িং
- হাইকিং
আপনার অংশে অনুসন্ধানের একটি সামান্য বিট আপনি আরও উপভোগ করতে পারেন যা আপনি উপভোগ করতে পারেন।
শেখার অক্ষমতা সহ তাদের জন্য একটি ইউ কে ভিত্তিক চরিত্র Mencap, উদ্বেগ কিছু বিষয় পয়েন্ট আউট। স্থূলতা উচ্চতর উদাহরণ, এবং শেখার অক্ষমতা সঙ্গে যারা মধ্যে ওজনযুক্ত হচ্ছে। এটি কিছু উন্নয়নমূলক অক্ষমতা হিসাবে এটি দ্বারা প্রভাবিত হচ্ছে এমন শেখার অক্ষমতা বা অন্য কোনও শর্তের তীব্রতা সহ অনেক কারণের কারণে হতে পারে ।
প্রত্যেকটি উপায়ে মূল্যায়ন করা এবং আপনার ডাক্তার যে পরিবর্তনগুলি ঘটায় তার অনুসরণ করে সর্বোত্তম। এটি করার সময়, আপনি শনাক্তকরণ অক্ষমতা সত্ত্বেও জীবিত এবং কার্যকরী করার জন্য খাদ্য ও ব্যায়ামের মূল কারণগুলি চিহ্নিত করতে পারেন।
এই গেস্ট পোস্ট লেখক কেট সিমন্স অবদান দ্বারা হয়। একটি উদাসীন স্বাস্থ্য ব্লগার হিসাবে, খাদ্য এবং পুষ্টি তার আবেগ হয়। কেট এর প্রধান লক্ষ্য এখন আবদ্ধ ব্যায়াম এবং বিভিন্ন ভিত্তি-উন্নতি প্রশিক্ষণ regimens সঙ্গে কঠিন মূল শক্তি আপ নির্মাণ করা হয়।