আপনি যদি আমাকে পছন্দ করেন তবে আপনি গ্রীষ্মকে বছরের সেরা ও অস্বস্তিকর সময় মনে করেন। আমি প্রায়ই আমার মেয়েদের দেখি যারা খুব গর্ভবতী হয় এবং গ্রীষ্মের মাসগুলিতে দয়ায় দেরী হয়, কারণ আমি জানি গর্ভাবস্থা স্বাভাবিক গ্রীষ্মের তাপে অতিরিক্ত ভার যুক্ত করে।
এখানে গ্রীষ্মকালে গ্রীষ্মের সময় আপনার মনে রাখা প্রয়োজন যে কিছু জিনিস, আপনি কোন কারণে যখনই কোন ব্যাপার!
জলয়োজন
গর্ভাবস্থার সময় পানির পানি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনার শরীরের উপর বৃদ্ধি দাবি। গ্রীষ্মকালে, প্রচুর পানি পান করার জন্য এটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এমনকি সামান্য ডিহাইয়েডরটি প্রথাগত শ্রম যেমন গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
ডিহাইড্রেশন এর চিহ্ন
যথেষ্ট তরল পান না, মাথা ঘোরা এবং হঠাৎ মাথা ঘোরা, মাথাব্যাথা, পেশী কাটা ও শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি যা তাপ নিঃসরণ হতে পারে।
অন্তত দুই লিটার পরিষ্কার তরল পানীয়, বিশেষ করে জল, একটি দিন। যদি আপনি বাইরে থাকেন তবে আপনার বাইরে থাকা প্রতিটি ঘন্টার জন্য অন্তত আট আউন্সের পানি প্রয়োজন। আপনি তৃষ্ণার্ত পান করার আগে পান করুন তৃষ্ণার্ত একটি চিহ্ন হতে পারে যা আপনি খুব দীর্ঘ অপেক্ষা করেছেন।
যখন ডিহাইয়েড্রেশন ঘটে, তখন আপনি আপনার রক্তের ভলিউমের অংশ হারান। এটি অক্সিটোকিনের স্বাভাবিক পরিমাণের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে (হরমোন যা সংকোচন ঘটায়), ফলে সংকোচন ঘটায়। এই সংকোচন আপনার শিশুর অকাল জন্মগ্রহণ করতে পারে।
ফোলা
গর্ভাবস্থায় সোজাসা গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় অংশ হতে পারে। স্বাভাবিক স্নায়ুর লক্ষণগুলি পড়ার জন্য আপনাকে শিখতে হবে, যা সাধারণত গ্রীষ্মে বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে যদি আপনি পরবর্তীতে গর্ভাবস্থায় থাকেন, তবে বিপদে পড়বেন না।
আপনি বিশ্রাম পরে গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিক ফোলা নিচে যেতে হবে।
এটা হঠাৎ দেখা হবে না। হঠাৎ মনে হয় যে কোনও সোয়েজ, বিশ্রামের পরেও যেতে পারে না (উদাহরণস্বরূপ, আপনি ফোলা জাগিয়েছেন), অথবা আপনার ব্যবসায়ের দ্বারা সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন।
স্বাভাবিক ফোলা আপনার খাদ্য স্বাদ থেকে salting দ্বারা মোকাবিলা করা যেতে পারে। এর মানে আপনি লবণ সম্পূর্ণভাবে সীমাবদ্ধ বা লবণের উপর প্রসারিত করতে হবে। অনেক মানুষ সচেতন নয় যে খুব সামান্য লবণ এছাড়াও উত্স ঘটতে পারে।
যখনই সম্ভব সম্ভব হলে আপনার পায়ের সাথে বিশ্রাম করুন। যদি আপনার টুকরাগুলি আঁকড়ে থাকে তবে তা সরিয়ে ফেলুন, তাদের ব্যথা এবং দুর্ভোগের ঝুঁকি নিবেন না। পানিতে থাকাও সোডকে সাহায্য করবে, বিশেষত জল যে কাঁধের দৈর্ঘ্যের মত গভীর। এটি উচ্চ রক্তচাপ আছে যারা মহিলাদের জন্য সত্যিই ভাল কাজ করে।
সূর্য
গর্ভাবস্থার সময়, সরাসরি সূর্যালোক এড়াতে এটি সর্বোত্তম। যদি আপনি সূর্যের মধ্যে 30-45 এসপিএফ সানস্ক্রীন ব্যবহার করেন প্রতিবন্ধকামূলক পোশাক এড়িয়ে চলুন। এই আপনার অস্বস্তি বৃদ্ধি এবং ফোলা সমস্যা যোগ করতে পারেন। সূর্যালোকের শীতল অংশের বাইরে যেতে চেষ্টা করুন- সকালে ও বিকালে দুপুরে, দুপুরের বেশি নয়।
গ্রীষ্মকাল বের করার এবং আপনার গর্ভাবস্থার উপভোগের জন্য বছরের শ্রেষ্ঠ সময় হতে পারে। গর্ভাবস্থায় এবং কয়েকটি সাধারণ সতর্কতা সহ এখনও অনেক কাজ করা যেতে পারে। কোন গ্রীষ্মের জন্য আপনার কোনও উপকার নেই।
ডিহাইড্রেশন, সমস্যাযুক্ত স্নায়ু, বা অন্যান্য লক্ষণ যে আপনার অনুশীলনকারী কল প্রয়োজন সতর্কতার সংকেত জন্য সতর্কতা অবলম্বন মনে রাখবেন।
আপনার অনুশীলনকারী কল যখন
- সংকোচন বা ক্র্যাশ (এক ঘন্টার মধ্যে পাঁচ থেকে বেশি)
- আপনার যোনি থেকে উজ্জ্বল লাল রক্ত
- মুখের বা হাতের ফুসফুসে বা পিরিফেস (প্রি-ক্ল্যাম্পাসিয়া)
- প্রস্রাবের সময় ব্যথা (সম্ভাব্য মূত্রনালীর স্থান, মূত্রাশয় বা কিডনি সংক্রমণ)
- আপনার পেটে তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা (প্রি-ক্ল্যাম্পাসিয়া লক্ষণ)
- তীব্র বা ক্রমাগত বমি ( প্রি-ক্ল্যাম্পাসিয়া লক্ষণ )
- আপনার যোনি থেকে পরিষ্কার, জল তরল এর আকস্মিক gush
- কম, নিস্তেজ পেছনের দিক
- তীব্র পেঁচানো চাপ
ভাল খবর হল যে আপনি নিরাপদে গ্রীষ্মের মজা উপভোগ করতে পারেন এবং নিরাপদ থাকুন
তাই পেতে এবং উপভোগ করুন!